Unapofanya uamuzi wa kumaliza urafiki wako na mtu hasi, kwa kweli unachagua kuweka kujistahi kwako, na hata afya yako ya kibinafsi, juu ya yote, haswa kwani kuwa rafiki na mtu hasi kunaweza kuwa ya kufadhaisha na ya kuumiza. Baada ya kufanya uamuzi, unaweza kushiriki na mtu anayehusika. Au, ikiwa hutaki kufanya hivyo, unaweza pia kuweka umbali wako kutoka kwake kwa sababu mapema au baadaye, atalazimika kuchukua ishara ya kuachana. Ikiwa juhudi zote hazikufanikiwa, unaweza kuchukua hatua ya mwisho, ambayo ni kukata njia zote za mawasiliano naye! Kuondoa marafiki hasi sio rahisi, lakini tambua kuwa bidii ambayo inapaswa kufanywa itakuwa sawa sawa na uboreshaji wa maisha ambayo unajisikia baadaye.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuwasiliana na Tatizo
Hatua ya 1. Chukua muda kutafakari juu ya hali hiyo
Kabla ya mzozo, jaribu kuchukua wakati kufafanua hisia zako na kutafakari sababu zinazowafanya waonekane "wabaya" machoni pako. Kumbuka, "mbaya" ni neno pana sana! Pia fikiria ikiwa urafiki kati yenu wawili bado unaweza kuokolewa au unapaswa kuisha. Ili kurahisisha mchakato, jaribu kuuliza maswali yafuatayo kabla ya kuwa na mzozo:
- Je! Tabia yake inapingana na kanuni zako?
- Je! Yeye huwa anakudharau kila wakati?
- Yeye haaminiki?
Hatua ya 2. Kuwa na mazungumzo ya faragha naye
Chukua muda wa kukutana naye, kisha pata mahali pa utulivu na faragha ili ufanye mazungumzo naye.
- Unaweza kusema, "Je! Tunaweza kuzungumza kidogo baada ya shule? Nitasubiri kwenye mlango wa mbele, sawa?"
- Piga gumzo mahali ambapo hakuna mtu mwingine anayeweza kusikia. Ikiwa mtu anakuja ghafla, waulize nia yao ya kutoa nafasi ya kibinafsi kwa nyinyi wawili.
Hatua ya 3. Kuwa mkweli juu ya sababu zako za kumaliza urafiki
Kwa kweli, kiwango cha ujasiri wa kila mtu anapokabiliwa na hali ya aina hii hutofautiana sana. Kwa hivyo, kuwa mkweli juu ya hisia unazohisi, lakini rekebisha uaminifu kwa kiwango chako cha faraja.
- Fanya makabiliano hayo kwa adabu na kwa utulivu. Hata ikiwa unataka kukabiliana na tabia yake, bado onyesha kumshukuru.
- Tumia maneno "Mimi". Kwa mfano, unaweza kusema, "Nilihisi kuumizwa sana na utani wako," au "Ninahisi kama nilikuwa nikinaswa na wewe." Kauli zote mbili huzingatia zaidi hisia zako kuliko kutaka kuzilaumu. Epuka hukumu za kushtaki, kama vile, "Unanitumia kwa sababu nina gari" au "Unanidhihaki kila wakati" kumzuia mtu asijitetee.
Hatua ya 4. Shiriki wasiwasi au malalamiko yoyote unayo
Ikiwa unataka kumaliza urafiki kwa sababu ya tabia ya mtu huyo (kwa mfano, rafiki yako anaonyesha tabia hatarishi, ana utendaji duni wa masomo, au ni mraibu wa vitu haramu), jaribu kuwasaidia kwa kuonyesha tabia unayofikiria ni ya shida. Onyesha unajali, lakini fanya wazi kuwa hautaki kuwa karibu naye wakati anafanya shughuli mbaya.
- Unaweza kusema, “Shannon, ninakujali sana. Lakini inaonekana kama hivi karibuni umekuwa ukinywa pombe kupita kawaida, huh. Sipendi kufanya urafiki na watu kama hao, kwa hivyo natumahi unaweza kupata msaada wa kutatua shida yako."
- Ikiwa unahisi kuwa mchakato wa majadiliano utazidisha tu hali kati yenu, msifanye.
Hatua ya 5. Weka lawama kwenye mabega yako
Badala ya kuzingatia kulaumu au kumkosoa mtu huyo, jaribu kuzingatia zaidi maoni yako ya kibinafsi, hisia, na kanuni. Kwa kuongeza, kujilaumu pia inaweza kuwa njia moja ya kuepuka malumbano yasiyo ya lazima na mtu huyo. Kwa mfano, unaweza kudhani kuwa urafiki hauwezi kukuongoza kwenye mwelekeo bora, au kwamba hupendi hisia zinazotokea kwenye uhusiano.
- Unaweza kusema, “Baada ya kutoka pamoja, huwa najisikia mfadhaiko. Sitaki kuwa marafiki kama hii."
- Tambua jukumu lako katika mchakato wa kumaliza urafiki. Jaribu kusema, "Kwa kweli sijaridhika na vitu ambavyo mara nyingi tunafanya pamoja. Ni tu, sikuwahi kusema chochote. Samahani, nimekuwa mwaminifu wakati huu wote."
Hatua ya 6. Sema mahitaji yako
Mweleze mambo unayotaka siku za usoni. Kwa mfano, unaweza kutaka kumaliza mawasiliano yote naye, au unataka tu kujitenga naye kwa muda. Chochote ni, hakikisha unawasiliana kwa uwazi na moja kwa moja ili iwe rahisi kwake kuelewa.
Unaweza kusema, “Kile nitakachosema baada ya hii inaweza isingependeza kusikia. Kwa kweli mimi pia sijisikii kusema hivi, lakini inaonekana kama urafiki wetu lazima uishe. Hii inamaanisha kuwa sitajibu tena ujumbe wako au kusafiri nawe. Samahani, hali lazima iwe hivi, lakini kwa kweli siwezi kuwa marafiki na wewe tena."
Hatua ya 7. Ruhusu kuhuzunika
Hakuna kitu kibaya na kusikitisha baada ya kupoteza rafiki. Hata ikiwa yeye sio rafiki bora, kuna uwezekano kwamba nyinyi wawili bado mtakuwa na kumbukumbu nzuri na uhusiano mzuri.
- Kuelewa kuwa unaweza kupata hisia mchanganyiko wakati wa mwisho wa uhusiano. Kwa mfano, unaweza kusikia huzuni, furaha, hasira, na amani wakati wote. Ikiwa unataka, unaweza kujaribu kuweka jarida la kibinafsi kutathmini mhemko wako, au kumimina moyo wako kwa rafiki au mtu mzima anayeaminika.
- Chukua muda kujifurahisha mwenyewe. Sikiliza muziki uupendao, fanya wakati wa kufanya mazoezi au kutembea kwa raha, kwenda kula kahawa na marafiki wa karibu, au kutenga muda wa sala. Fanya ili kuimarisha uhusiano na wewe mwenyewe!
Hatua ya 8. Kuwa na adabu unapokutana naye
Ingawa wewe sio marafiki tena na mtu huyo, hiyo haimaanishi lazima uwe mkali au mkorofi kwao. Hata ikiwa haimpendi, hautapoteza chochote ikiwa utamtendea kwa adabu.
Ikiwa inahitajika, endelea kufanya kazi naye darasani. Zingatia kazi inayokamilishwa! Ikiwa anaanza kuunda mchezo wa kuigiza, unaweza kusema, "Wacha tu tuangalie kumaliza kazi, sawa?"
Njia 2 ya 3: Kuweka umbali wako
Hatua ya 1. Fafanua mipaka
Ikiwa unataka kujiweka mbali na mtu ambaye hujisikii vizuri naye, jaribu kuweka mipaka kwa wakati unahitaji kutumia pamoja nao. Kwa maneno mengine, amua kiwango chako cha faraja, na ushikamane nayo.
- Kwa mfano, uko tayari kukutana naye wakati kuna marafiki wengine. Au, unataka tu kuzungumza naye shuleni.
- Ikiwa unataka, unaweza pia kuamua kutojibu simu yake au kusoma ujumbe wake.
- Ikiwa anauliza uko mbali na yeye, jaribu kusema, "Ninahitaji muda wangu mwenyewe," au "Nimekuwa nikifikiria sana." Hakuna haja ya kufafanua sababu.
Hatua ya 2. Jaribu kutoa udhuru
Ikiwa mtu huyo atakuuliza uende mahali pengine, lakini hutaki kukubali mwaliko, jaribu kupata kisingizio ambacho kinaonekana kuwa cha kweli. Kwa mfano, sema kwamba lazima uhudhurie hafla ya familia, fanya kazi ya masomo, au haujisikii vizuri. Walakini, kumbuka kila wakati kwamba uwongo unaweza kushikwa, haswa ikiwa nyinyi wawili mna marafiki wachache wa pamoja. Uhitaji wa kudumisha msimamo wa hoja ni nini wakati mwingine inaweza kuchanganya.
- Ikiwa anauliza, "Uh, unataka kutoka pamoja wikendi hii?" Unaweza kujibu, "Samahani, lazima niende kazini na niende kwenye hafla ya familia."
- Ikiwa mtu huyo hajui kusita kwako kuendelea kuwa urafiki nao, kuna uwezekano kwamba unahitaji kuendelea kutoa visingizio na ukweli ni kwamba, tabia hiyo inachosha. Isitoshe, hutaki kuendelea kumdanganya, sivyo? Ndio sababu mapema au baadaye lazima uwasilishe kusita kwake kwa uaminifu. Baada ya yote, jukumu la kuendelea kutoa udhuru linaweza kukusisitiza. Kwa hivyo, tumia njia hii kama suluhisho la muda ikiwa ni lazima.
- Usishiriki katika shughuli ambazo zinapingana na sababu zilizotolewa. Ikiwa unakubali kuwa mgonjwa, kaa nyumbani badala ya kusafiri na marafiki wengine au kutembelea nyumba ya rafiki saa moja baadaye. Wengine watafikiria umekuwa ukifanya uaminifu.
Hatua ya 3. Waombe wazazi wako wakusaidie kuweka mipaka
Kwa maneno mengine, waulize "wakulazimishe" uachane na mtu huyo kwa kuweka mipaka ambayo inaweza kufanya urafiki kati yenu wawili kuwa mbali zaidi. Njia hii ni rahisi kufanya ikiwa wazazi wako hawapendi mtu huyo.
- Baadaye, elezea mtu huyo kwamba uliulizwa uzingatie zaidi kazi ya shule, au kwamba wazazi wako walikuwa wamekatazwa kurudi nyumbani mwishoni mwa wiki. Toa udhuru wowote ambao unaweza kukusaidia kuukwepa! Niniamini, wazazi wengi hawajali kuzingatiwa kihafidhina kusaidia kumtoa mtoto wao katika hali ngumu.
- Waambie wazazi wako shida unayopata. Eleza sababu za kusita kwako kufanya urafiki naye tena, na toa mifano maalum ya tabia yake iliyokusumbua. Kisha, waombe wazazi wako wakusaidie kudhibiti hali hiyo.
- Unaweza kusema, "Tara amekuwa akiudhi sana hivi karibuni. Siku zote alikuwa akipigana na kuanza kufanya urafiki na watu ambao sikuwa na wasiwasi nao. Sitaki kusafiri naye tena nje ya shule, na ninahitaji msaada wa Mama na Baba kufanya hivyo. Kesho, ikiwa ataniuliza nifanye kitu, je, Mama na Baba watanisaidia kutafuta njia ya kumkataa?”
Hatua ya 4. Andika barua
Ikiwa unataka kufikisha hisia zako kwa mtu husika kwa njia isiyo ya moja kwa moja, jaribu kuiweka kwenye barua. Kupitia mchakato huo, unayo wakati mwingi iwezekanavyo kufupisha maneno unayotaka kusema. Kama matokeo, wewe pia una nafasi ya kushughulikia hisia zinazojitokeza vizuri.
Unaweza kusema, “Hei Juan, najua unashangaa kwanini hatujazungumza hivi majuzi kama tulivyokuwa tukizungumza. Natumai barua hii itajibu swali lako, sivyo?” Kisha mshiriki hisia zako na ueleze matarajio yako kwa siku zijazo kuhusu uhusiano huo
Hatua ya 5. Usizungumze mabaya juu yake kwa marafiki wako wengine
Hata ikiwa hautaki kuwa rafiki naye tena, kaa mzuri kwa kutomzomea mbele ya watu wengine, au kushawishi watu wengine kumchukia. Ikiwa urafiki uliisha kwa sababu alikutendea vibaya, hakikisha kuwa mapema au baadaye, mtu huyo mwingine ataona uzembe huo bila wewe kuushawishi.
- Ikiwa mtu anauliza, "Je! Ni kwanini hutaongea tena na Bennet tena, sivyo?" Unaweza kujibu, "Sitaki kuzungumza juu yake nyuma ya mgongo wake, ah," au "Samahani, sitaki kumwambia mtu yeyote kwa wakati huu."
- Ikiwa unataka kumwaga moyo wako kwa mtu mwingine, tafuta mtu ambaye sio kutoka kwa marafiki wako. Kwa mfano, unaweza kumwaga moyo wako kwa rafiki kutoka shule nyingine, au binamu ambaye anaishi katika mji mwingine.
Hatua ya 6. Kuwa tayari kuhisi wasiwasi karibu naye
Ikiwa kuna mivutano au masuala ambayo hayajasuluhishwa katika urafiki, kuna uwezekano wa pande zote mbili kuhisi wasiwasi juu ya kila mmoja. Ndio sababu kukabili au kuwasiliana moja kwa moja na shida ni chaguo bora kuliko kumnyamazisha rafiki yako, haswa kwani mara tu unapothibitisha msimamo wako katika uhusiano, hatari ya machachari itapungua sana.
Ikiwa haujisikii karibu naye, jaribu kujiweka mbali na kuweka umbali wa mwili kutoka kwake. Ikiwa nyinyi wawili mnasafiri na marafiki wengine, jaribu kupiga soga kando na watu wengine
Hatua ya 7. Kuwa na mzunguko mpya wa marafiki
Kumbuka, kila mtu anahitaji kufanya urafiki na mtu anayeweza kuwathamini na kuwajali. Hasa, watu ambao bado wako katika ujana wanahitaji kuhisi kuhusika katika vikundi kadhaa vya marafiki. Ikiwa hujisikii tena kuwa unastahili kwenye kikundi chako cha sasa cha marafiki, jaribu kupata marafiki wapya au kupata kikundi kipya cha marafiki.
- Ikiwa tayari una uhusiano mzuri na kikundi cha watu ambao hutumia wakati mwingi na nje ya shule, kama washiriki wa kilabu cha michezo au kikundi cha muziki shuleni, jaribu kuuliza ikiwa wangependa kusafiri na wewe nje ya shule au shughuli za ziada.
- Ikiwa unashiriki pia katika shughuli zisizo za masomo nje ya shule, kama vile kufanya kazi kwa muda au kujiunga na jamii, jaribu kutumia wakati na watu unaowajua kutoka kwa jamii au mahali pa kazi.
Njia 3 ya 3: Kukatika
Hatua ya 1. Tenganisha ikiwa njia zingine zote hazifanyi kazi
Kukatika ghafla kunaonekana kama suluhisho rahisi. Walakini, elewa kuwa uamuzi huo sio wa haki kwa rafiki yako, haswa kwa kuwa hajapata fursa ya kuelewa hali hiyo. Hata kama rafiki yako ni mtu mbaya na mwenye kukasirisha, bado wana haki ya kujua ni nini kinaendelea.
- Usitoweke ghafla tu ili kuepusha makabiliano. Kwa kweli, makabiliano ni sawa, maadamu ninyi wawili hamtaishia kwenye vita vya mwili. Kukomesha uhusiano na rafiki kunaweza kuwa na wasiwasi na chungu kwako. Walakini, hiyo haimaanishi lazima uiepuke.
- Kutoweka ghafla pia kunaweza kukufanya upoteze ushawishi wako kwenye miduara ya kijamii. Kwa maneno mengine, utatazamwa vibaya kwa sababu wanafikiriwa kutaka kupata njia rahisi ya kutoroka kutoka kwa shida. Kwa kuongezea, hata rafiki aliyeachwa anaweza kuhisi kukerwa na kuzama kwa kutokuwa na uhakika.
- Fikiria njia bora ya kuacha kuwasiliana naye. Kwa mfano, unaweza kuwa na makabiliano ya ana kwa ana, kwa simu, au kupitia barua pepe.
Hatua ya 2. Tambua wakati mzuri wa kumaliza urafiki ghafla
Mara nyingi, ni bora kuelezea hamu yako ya kumaliza urafiki na mtu husika, hata ikiwa mchakato huo ni mfupi sana au utata. Walakini, wakati mwingine kutoweka ghafla ndio chaguo bora, haswa ikiwa:
- Rafiki yako ni ushawishi mbaya sana, haswa linapokuja suala la ulevi.
- Unahisi kudhibitiwa au kudanganywa naye, na wasiwasi juu ya majibu yake wakati unakubali kusita kwako kubaki marafiki naye.
- Usalama wako na ustawi wa mwili uko hatarini ikiwa makabiliano au mchakato wa mawasiliano ni uso kwa uso.
Hatua ya 3. Kumaliza urafiki naye, au kumzuia rafiki yako kwenye media ya kijamii
Zuia ufikiaji wote ambao unaweza kuifanya iwe maisha yako kwenye media ya kijamii. Usimtumie hata ujumbe wala kujibu ujumbe wake!
- Ikiwa bado unataka kuwa marafiki naye kwenye mitandao ya kijamii, ficha machapisho ambayo hufikiri anahitaji kuona. Kwa kuongeza, usitoe maoni pia juu ya kupakia.
- Ikiwa unataka, unaweza pia kumfuata kwenye media ya kijamii ili usione tena vipakiaji vyake vya hivi karibuni.
Hatua ya 4. Pata usaidizi wa nje
Ikiwa hauko vizuri kumweleza shida, jaribu kuuliza wazazi wako wakusaidie kuwasiliana nao. Ikiwa unahisi usalama wako unatishiwa nayo, chagua chaguo hili. Ikiwa sivyo, unaweza kujaribu kuifanyia kazi mwenyewe kwanza.
- Waombe wazazi wako wakusaidie kuwajulisha wazazi wao hali hiyo. Pia waombe wasaidie kuelezea kuwa hutaki tena kuwa rafiki na mtu huyo. Kwa mfano, unaweza kusema, "Nimekuwa nikijaribu kumuweka Jamal mbali nami, lakini bado haniachi, unajua. Je! Mama na Baba wanaweza kunisaidia kuzungumza na wazazi wake?”
- Kwa kuongeza, unaweza pia kuomba msaada na msaada kutoka kwa walimu au washauri shuleni.
- Unaweza kusema, “Nimekuwa nikijaribu kushughulikia mambo na David, lakini bado anaigiza. Nataka kumaliza urafiki huu, lakini sijui nifanye nini. Je! Unaweza kunisaidia kupata suluhisho?”
