Tenisi ya meza wakati mwingine haipati heshima inayostahili. Katika maeneo mengine, mchezo ni njia tu ya kutumia muda kidogo kwenye karakana. Wakati katika maeneo mengine, huu ni mchezo ambao unaweza kutoa zawadi za mamia ya mamilioni ya rupia kwa mshindi. Ikiwa unataka kucheza tenisi ya meza kuwa zaidi ya burudani tu, chukua dau lako na uanze kujifunza jinsi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Anza kucheza
Hatua ya 1. Nunua dau bora
Unahitaji popo na kichwa kizuri, ambacho kinaruhusu kuweka nguvu zako zote au nguvu zako zote. Ikiwa wewe ni mwanzoni, chagua dau maalum ya Kompyuta, ambayo imeundwa kugonga kwa kupinduka kidogo na kasi ya chini kwenye mipira ambayo ni ngumu kurudi. Unapokuwa tayari kwa hatua inayofuata, nunua dau la kati na la kasi ambalo lina udhibiti mkubwa na imeundwa kusisitiza ufundi.
- Ikiwa unashikilia dau kwa njia ya Uropa ya "kupeana mkono", nunua dau sahihi, sio dau fupi la "kalamu" la Asia ("kalamu").
- Unapochagua dau kwa mara ya kwanza, usinunue dau ambayo inasemekana inauwezo wa kupindisha au kupiga kali sana, hata kama ukuzaji ni wa kuvutia sana. Jua kiwango chako cha ustadi. Vinginevyo, dau hili litasababisha kuumia wakati unatumia.
Hatua ya 2. Anza kucheza katika nafasi tayari
Mwili wako unapaswa kuwa na usawa, kupumzika na kuwa tayari kuhamia upande wowote. Kwa kweli, baada ya kila kiharusi, unapaswa kujaribu kurudi katika hali tayari. Hakikisha kwamba mkono wako wa kazi uko tayari kupiga mpira pia.
- Ikiwa wewe ni bora kupiga ndani (forehand), simama kidogo kushoto, na kinyume chake ikiwa wewe ni bora kupiga nje (backhand).
- Ikiwa mkono wako wa kulia unaelekea kutawala, kwa ujumla simama kidogo kushoto kwako na mguu wako wa kulia mbele kidogo. Ikiwa mkono wako wa kushoto huelekea kutawala zaidi, kwa kawaida simama kidogo kulia kwako na mguu wako wa kushoto mbele kidogo.
Hatua ya 3. Kuwa tayari kusonga haraka
Mpira unaweza kusonga mahali popote, kulingana na kuwekwa na mwelekeo wa kiharusi. Ukisimama tayari, utakuwa na kasi ya mwili tayari kuzindua unapoanza kusonga. Tumia hii! Wapinzani wa haraka watakuwa ngumu kuwapiga.
Utunzaji mzuri wa mwili wako. Fanya mbio na kunyoosha kwa nguvu kabla ya kucheza, kama joto na kuandaa mihemko ya mwili
Hatua ya 4. Lengo la ngumi kwenye kona
Ukifanikiwa kutua mpira kwenye kona, hata wachezaji wazoefu haiwezekani kuirudisha. Kingo za meza pia ni malengo mazuri ya mwelekeo. Walakini, ikiwa huna ujuzi sana wa kuelekeza ngumi zako bado, usichukue hatari. Kwa kweli utapoteza alama ikiwa mpira utaanguka nje ya meza.
Hii inaweza kuwa mbinu mkakati sana ikijumuishwa na kasi. Wakati mmoja unapiga mpira wa kasi kwenye kona ya mbali ya meza, na wakati mwingine unapopiga mpira polepole mbele ya wavu. Pembe ni alama ngumu sana ikiwa mpinzani wako hajui hoja yako inayofuata
Hatua ya 5. Kudumisha kurudi chini, na mpira kidogo juu ya wavu
Kumbuka sheria hii: umbali mdogo, pembe ndogo. Chini mpira wako unapita juu ya wavu, itakuwa ngumu zaidi kwa mpinzani wako kukabiliana na shambulio na pembe kubwa. Kwa kuongezea, inazidi kuwa ngumu kwa mpinzani wako kuurudisha mpira kwa nguvu ya kutosha.
Walakini, kuna ubaguzi kwa sheria hii: mpira wa nyuma. Katika kesi hii, tupa mpira juu sana juu ya wavu na ujaribu kuuangusha hadi mwisho wa meza, ili mpinzani wako asiufikie
Hatua ya 6. Jua makosa yako
Kuna makosa mengi na vitu ambavyo vitahesabu alama za ziada kwa wapinzani wako. Kwa mfano, ikiwa mpira unaruka mara mbili kabla ya kwenda juu ya wavu, hii inamaanisha unapoteza alama moja. Pia wakati wa kutengeneza risasi ya kwanza (tumikia), lazima utupe mpira juu juu ya cm 12. Vinginevyo, itahesabiwa kama kosa.
Hujui kosa lako? Hii inamaanisha kuwa utapoteza kwenye mchezo huu, kana kwamba haujui kwamba nambari 8 ya mpira kwenye mchezo wa pokeball haipaswi kushikwa. Hakikisha unaelewa sheria za kimsingi za tenisi ya meza kabla ya kujiunga na mchezo wa ushindani
Sehemu ya 2 ya 3: Kuendeleza Mbinu za Uchezaji
Hatua ya 1. Piga mpira kwa mwelekeo uliopindika au pindua kiharusi chako
Uelekeo wa upeo ni ngumu, lakini ukishaijua, unaweza kuujua mchezo pia. Hapa kuna mambo machache unayohitaji kuzingatia:
- Angalia pembe ya bet ya mpinzani. Ikiwa dau la mpinzani linatembea kutoka chini kwenda juu, unaweza kutarajia kupinduka kwenda juu (topspin). Ikiwa mwelekeo wa bet ni kutoka juu hadi chini, hii inamaanisha kupunguka chini (backspin). Ikiwa bet ni kutoka kushoto kwenda kulia, inamaanisha pembe ya kulia, na ikiwa dau ni kulia kwenda kushoto, inamaanisha mkono wa kushoto.
- Unaweza kulipa fidia kwa kupinduka kwa pembe ya bet. Ikiwa unashughulika na mpira unaopotoka kupita kiasi, weka dau lako chini na piga mpira juu ya mstari wa katikati. Ikiwa unashughulika na mpira unaopotoka chini, weka dau lako juu na piga mpira chini ya mstari wa katikati. Ikiwa unashughulika na mpira wa kulia, weka dau lako kulia na piga mpira kushoto. Ikiwa unashughulika na mpira uliopotoka kushoto, weka dau lako kushoto na piga mpira kulia.
- Mwalimu sanaa ya kupotosha upande, pia. Aina hii ya mgomo itapunguza sana chaguzi za kurudi kwa mpinzani wako. Jaribu kupiga mpira upande wa kushoto au kulia, kisha uisogeze kuelekea mstari wa katikati, ukitengeneza upande. Mara nyingi mpira utasonga kwa mwelekeo mpinzani wako hatarajii.
Hatua ya 2. Tumia mwili wako wote, haswa wakati unapiga wazi
Kile kitakachozalisha nguvu ni mwili wako wote, sio mikono yako tu au mikono. Lazima usonge kwa kasi na wepesi, ukitumia makalio yako na mabega pia.
Ili kufanya hit wazi, tembeza viuno vyako na mabega nyuma wakati unarudi nyuma. Kisha songa mbele ukikamilisha swing. Hii itabadilisha uzito wa mwili wako na kufanya swing yako iwe na nguvu na nguvu zaidi. Kwa kuongeza, hii pia itasababisha mashambulio thabiti
Hatua ya 3. Mechi ya umbali na kasi
Ingawa huwezi kufahamu mbinu hiyo kwa 100%, ukicheza kama kichaa bila kubahatisha, utafanikiwa kumsukuma mpinzani wako. Tone kirefu, pitisha mpira chini, pindua makonde yako, pitisha mpira wa haraka, piga moja kwa moja, weka mpira unaozunguka juu ya wavu, n.k. Weka densi ya mchezo iwe ya wasiwasi sana.
Ili kurahisisha, tumia nafasi ya mwili iliyo tayari. Kuwa tayari kuhama uzito kila wakati, haswa baada ya kugonga kwanza na kati ya vibao. Pia uwe tayari kupokea shambulio wakati wowote
Hatua ya 4. Tuliza mwili wako
Kumbuka kwamba mpira ni mwepesi sana kwa uzani. Na mpira unazunguka kila wakati. Ikiwa unashughulika nayo kwa mtego thabiti na ngumi ngumu, ngumu, utasimamisha mpira kusonga hewani. Kabla ya kujiunga na mchezo, pumzika mwili wako na ushike mikono yako. Mpira unahitaji tu kugongwa na kugusa kidogo, iwe inakwenda moja kwa moja kwako au lazima uifukuze kwanza.
Tuliza akili yako pia. Ukishindwa kudhibiti hisia zako, una uwezekano mkubwa wa kukabidhi ushindi wa mchezo kwa mpinzani wako. Ikiwa hautaweza kurudisha vibao kadhaa mfululizo, usikasirike, lakini upigane. Usikate tamaa hadi mchezo uishe. Katika tenisi ya meza, mwelekeo wa mchezo unaweza kugeuzwa ghafla sana
Sehemu ya 3 ya 3: kucheza vizuri
Hatua ya 1. Tumia dau lako mwenyewe
Kila bet ni tofauti. Kila mmoja anahisi tofauti na ana sifa zake. Ikiwa unataka kujisikia umetulia na utulivu na ucheze bora kwako, tumia dau lako mwenyewe. Unajua dau vizuri, jinsi ya kucheza na jinsi inavyofanya, tofauti na beti zingine ambazo haujui. Kutumia vifaa vya watu wengine kutasababisha uchezaji usiofanana.
Kwa sababu inafanya kazi kama mkono wako kuu, utunzaji wa popo yako. Hifadhi popo kwenye holster maalum au begi wakati haitumiki. Safi na sabuni na maji ya joto kwenye uso gorofa (sifongo cha mpira na dots ndani). Au, unaweza kutumia wakala maalum wa kusafisha popo, ili iwe katika hali nzuri kila wakati
Hatua ya 2. Jizoeze mwenyewe
Ikiwa unahitaji kufanya mazoezi ya kupiga msimamo, jaribu kufanya mazoezi peke yako dhidi ya ukuta. Jizoeze kila aina ya kiharusi, kuboresha kupotosha, umbali na kasi ya kila kiharusi. Hii pia itakusaidia kujua "kuhisi" kwa dau lako na kuelewa tabia za kila kiharusi na harakati.
Unaweza pia kutumia sakafu kama njia ya kufanya mazoezi ya kupotosha. Jizoeze kupiga chini mpaka mpira unakuelekeza. Kisha, jaribu kuipotosha kwa pembe tofauti pia
Hatua ya 3. Fanya mazoezi "kila wakati"
Mazoezi hayatakuruhusu kucheza kikamilifu bila makosa yoyote, lakini mazoezi huunda tabia. Ukifanya mazoezi kila wakati, utaelewa kila kitu juu ya mchezo huu wa tenisi ya meza, pamoja na harakati zako na majibu. Kupiga kwako kutakuwa sawa na mwelekeo wa mpira utakuwa sahihi zaidi. Kwa hivyo ikiwa unafanya mazoezi peke yako, na rafiki, au kwa njia ya mchezo wa ushindani, fanya mazoezi kila wakati.
Walakini, katika hatua za mwanzo, unahitaji kufanya mazoezi tu bila kushiriki kwenye michezo ya ushindani kwanza. Ni rahisi kufadhaika kwa kitu kinachoonekana rahisi sana wakati sio kweli. Baada ya yote, tenisi ya meza ni mchezo ambao unashindaniwa rasmi katika sehemu anuwai za ulimwengu
Hatua ya 4. Jizoeze mpaka harakati zako ziwe za asili
Unapoanza kujifunza kusoma mchezo au kujaribu kukuza ustadi, nguvu zako zote za akili na umakini utazingatia kufikiria juu yake. Ili kupumzika na kukuza mbinu yako, lazima upitie hatua hii ya mwanzo. Endelea kucheza hadi harakati zako ziwe otomatiki na sio lazima ufikirie juu ya majibu yako kwa mpira unaoingia au mwelekeo wa mpira.
Fikiria kucheza tenisi ya meza kama kuendesha gari. Mara ya kwanza, unaweza kuwa na wasiwasi na kuzidiwa na kila kitu kinachotokea karibu nawe. Lakini sasa umezoea kuendesha gari, na usikumbuke kila undani wa jinsi. Ni sawa na tenisi ya meza. Pumzika tu na acha mambo yatokee kawaida
Hatua ya 5. Jiunge na ligi au kilabu maalum
Ikiwa wachezaji wenzako tu ni mjomba wako na mtoto wa miaka 8 wa jirani, mchezo wako hautaboresha kamwe. Jiunge na ligi ya ndani au kilabu na upate wachezaji wa tenisi wa meza ambao wanaweza kusaidia kukuza seti yako ya ustadi. Usijali juu ya kiwango chako cha ustadi wa sasa, kwani vilabu vingi vinakubali wachezaji wa kiwango chochote cha ustadi, kutoka kwa Kompyuta hadi wachezaji wa kitaalam.
