Kuaminiana ni jambo muhimu katika kujenga na kudumisha uhusiano wa maana. Kumwamini mtu kunaweza kumaanisha kumwambia mtu siri muhimu au kujua kwamba mtu atakuwapo kwa wakati ili kutimiza ahadi. Kiasi cha uaminifu kinaweza kutofautiana, lakini jambo ni kwamba, lazima uweze kuamini wengine.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujenga Uaminifu
Hatua ya 1. Waamini wengine
Wakati mwingine ni ngumu kupata wakati na watu wengine, lakini ni rahisi kujenga uhusiano kulingana na uaminifu ikiwa uko tayari kuchukua hatua ya kwanza. Anza kufanya vitu vidogo, kwa mfano kwa kubadilishana uzoefu wa kibinafsi, kusimulia shida ndogo, au kumwomba mtu akutane. Ikiwa mtu huyu ni mkorofi au anayeepuka, tafuta mtu mwingine. Walakini, ikiwa mtu ni mwema au anayekuhurumia, chukua fursa hii kuanzisha uhusiano wa uaminifu kwa kushiriki hadithi au kukubali mialiko ya kukutana.
Hatua ya 2. Jenga uaminifu kwa muda
Uaminifu sio taa inayoweza kuwashwa au kuzimwa kila wakati, lakini inahitaji kutengenezwa juu ya uhusiano. Anza kuamini wengine kupitia vitu vidogo, kwa mfano kwa kuweka miadi kwa wakati au kusaidia kupeleka bidhaa. Baada ya hapo, unaweza kumwamini mtu huyo mwingine kwa kumwambia siri kubwa.
Usimhukumu mtu katika mkutano wa kwanza
Hatua ya 3. Jenga uaminifu kwa wengine kidogo kidogo
Lazima uamini wengine ili ushiriki siri zako, hofu, na wasiwasi. Utapata ni rahisi kushiriki hisia zako na mtu kadiri unavyo mwamini zaidi. Jenga uaminifu kwa mtu mwingine kidogo kidogo huku ukiangalia jinsi anavyokujibu kabla ya kujitolea kuaminiana kabisa. Jiulize maswali yafuatayo wakati unashiriki uzoefu wako na mtu:
- Je! Anavutiwa na kile ninachosema? Uaminifu unaweza kukua kupitia kujaliana.
- Je! Yeye anataka kuzungumza juu yake mwenyewe pia? Uaminifu unaweza kuundwa kupitia mtazamo wa kupeana na kuchukua ambao utatoa hali ya faraja kwa pande zote mbili ambazo zinashiriki.
- Je! Anadharau, anadharau, au hajali wasiwasi wangu na shida zangu? Uaminifu unahitaji kuheshimiana.
Hatua ya 4. Rekebisha kiwango cha uaminifu unachowapa watu fulani
"Ukubwa" wa uaminifu hauwezi kupimwa na alama fulani. Kuna watu unaowaamini kidogo, kama mfanyakazi mwenzako au marafiki mpya, lakini kuna watu unaowaamini sana. Badala ya kuunda vikundi viwili, "vya kuaminika" na "visivyoaminika", angalia uaminifu kama wigo.
Hatua ya 5. Angalia matendo na tabia ya mtu, sio maneno yake
Ahadi ni rahisi kusema, lakini ni ngumu kutimiza. Angalia matendo ya mtu ili kubaini ikiwa anaweza kuaminika, sio tu kulingana na maneno yake. Ikiwa utamuuliza mtu msaada, usimhukumu mpaka amalize. Unaweza kuamua wazi ikiwa mtu anastahili kuaminiwa kwa kutazama matendo yao, sio maneno yao. Kwa kuongeza, unaweza pia kujenga uaminifu kulingana na ukweli.
Hatua ya 6. Kuwa mwaminifu kwa kurudi
Ili kuwaamini wengine, lazima uwe mwenye kuaminika wewe mwenyewe. Ukiendelea kuvunja ahadi, kutoa siri za watu wengine, au kujitokeza kwa kuchelewa, watu wengine watakufanyia vivyo hivyo. Fikiria juu ya mahitaji ya wengine pia. Toa msaada, mwongozo, na usikilize wanachosema ili uweze kujenga uhusiano wa uaminifu.
- Usiseme siri za mtu mwingine isipokuwa anahitaji msaada. Kwa mfano, rafiki yako aliye na unyogovu anakuambia kuwa yeye ni kujiua, lakini unapaswa kumwambia mshauri au mtaalamu wa afya ya akili, hata ikiwa watakuuliza iwe siri.
- Weka ahadi na usisitishe mipango ambayo umeweka na watu wengine.
- Kuwa mwaminifu, hata katika hali ngumu.
Hatua ya 7. Kumbuka kwamba hakuna mtu aliye kamili
Kwa bahati mbaya, kila wakati kuna watu ambao hufanya makosa, kama vile kusahau kukutana na miadi, kutoa siri za watu wengine, au kuwa wabinafsi. Kwa muda, kila mtu atashindwa ikiwa unatumaini kila wakati kuwa anastahili kuaminiwa. Kumwamini mtu kunaweza kumaanisha kuangalia makosa ya mtu kutoka kwa mtazamo wa busara.
Watu ambao wanaendelea kufanya makosa yale yale au hawataki kuomba msamaha kwa kusababisha shida ni watu ambao hawastahili kuaminiwa
Hatua ya 8. Jiamini mwenyewe
Sikiza moyo wako ukikuambia kuwa mtu anastahili kuaminiwa. Mbali na kurahisisha kuamini wengine, kujiamini wewe mwenyewe hufanya iwe rahisi kwako kuwasamehe wale waliovunja uaminifu wako. Kugundua kuwa wewe ni mtu mtulivu na mwenye furaha hukuwekea hatari ambazo zinaweza kutokea kwa kuamini wengine.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupata Watu Wanaofaa Kuaminiwa
Hatua ya 1. Jua kuwa watu wa kuaminika daima ni wa kuaminika na huja kwa wakati
Mtu ambaye unaweza kumwamini hakika atathamini wakati wako na maoni. Yeye pia hawekei masilahi yake mwenyewe mbele. Watu ambao huchelewa kukutana, kuchumbiana, au kukaa na wewe wanaonyesha kuwa hawawezi kuaminika.
Tumia kanuni hii kwa busara kwa sababu kila mtu anaweza kuchelewa mara kwa mara. Suala ambalo ninataka kusisitiza hapa ni zaidi ya watu ambao huchelewa kila wakati au kughairi miadi yao
Hatua ya 2. Jua kwamba watu waaminifu watafanya kile wanachosema
Mara nyingi, kuna tofauti kubwa kati ya maneno na matendo ya mtu, lakini watu ambao wanastahili kuaminiwa watafanya kile wanachosema. Kumwamini mtu kunamaanisha kujua kwamba atafanya kile alichoahidi. Mtu anasemekana kuaminika kwa sababu:
- Timiza ahadi.
- Kukamilisha kazi, kazi za nyumbani, au kupeleka bidhaa kulingana na ahadi.
- Tekeleza mipango iliyofanywa pamoja.
Hatua ya 3. Tambua kwamba watu waaminifu hawapendi kusema uwongo
Waongo ndio watu ngumu sana kushughulika nao katika maisha ya kila siku kwa sababu huwezi kujua wanachofikiria. Mtu anayeshikwa akisema uwongo, hata ikiwa ni uwongo mdogo tu, hakika hastahili kuaminiwa. Makini na watu ambao wanapindukia au wanadanganya ili kuficha mambo kwa sababu aina hizi za tabia huwafanya wasiwe wa kuaminika.
- Waongo kawaida huonekana kutulia, epuka kuwasiliana na macho, na mara nyingi hubadilisha maelezo wakati wa kupiga hadithi.
- Hii ni pamoja na "kufunika ukweli" kwa kukuficha habari ili usilete mvutano au hasira.
Hatua ya 4. Jua kwamba watu wa kuaminika watakuamini pia
Marafiki unaowaamini kwa kawaida watakuamini pia. Wanaelewa kuwa uaminifu ni sawa na lazima uwe tayari kushiriki hadithi ikiwa unataka wengine wakuambie. Mtu anayekuamini anaonyesha kuwa anathamini urafiki na maoni yako kwa hivyo atajaribu kudumisha uhusiano mzuri na wewe.
Hatua ya 5. Zingatia jinsi watu wanavyozungumza juu ya watu wengine
Mtu ambaye siku zote anakwambia siri za watu wengine, kwa mfano, "Benny kweli ananikataza kukuambia hii, lakini …" labda atafanya vivyo hivyo na yako. Njia ya mtu kutenda mbele yako inaonyesha tabia yake wakati hayupo na wewe. Ikiwa unafikiria kuwa watu wengine hawapaswi kumwamini, labda haupaswi kumwamini pia.
Sehemu ya 3 ya 3: Kurejesha Uaminifu Baada ya Kupatwa na Kiwewe
Hatua ya 1. Tambua kuwa ni kawaida kukumbwa na shida ya uaminifu baada ya kupata kiwewe
Baada ya kupata shida, watu wengi hujitetea na wanapata shida kuamini wengine. Hii ni silika ya kuishi kwa sababu kuamini wengine huwa kunaunda hatari ya kuteseka baadaye. Kwa hivyo, kukataa kuamini wengine kunaweza kukukinga na maumivu. Usijipigie mwenyewe kwa kuwa na shida ya uaminifu. Jaribu kukubali mateso unayopitia na uache yaliyopita nyuma.
Hatua ya 2. Kumbuka kuwa vitendo vya mtu mmoja haviakisi matendo ya kila mtu
Katika ulimwengu huu, daima kuna watu hasi, waovu, na wasioaminika. Walakini, pia kuna watu wengi wazuri na waaminifu. Kwa hivyo usiruhusu uzoefu mbaya na mtu uzuie kuamini wengine tena. Jikumbushe kwamba bado kuna watu wazuri karibu na wewe.
Hatua ya 3. Usihukumu watu wengine
Wakati tunahisi kuumizwa, kukasirika, au kukatishwa tamaa, kawaida tunapata kihemko na kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Kabla ya kuamua kuwa hautaki tena kumwamini mtu yeyote, uliza maswali ya busara:
- Je! Ni ukweli gani ninajua juu ya tukio hili?
- Je! Ninawaza nini au dhana gani juu ya mtu huyu?
- Je! Ninajibuje shida hii? Je! Ninastahili kuaminiwa?
Hatua ya 4. Tambua kwamba watu wanakumbuka usaliti kwa urahisi zaidi kuliko mwingiliano mzuri
Kulingana na utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha Cornell, akili zetu tayari zimeundwa ili iwe rahisi kukumbuka usaliti kuliko kumbukumbu nzuri, hata ikiwa ni usaliti mdogo tu. Jaribu kukumbuka mwingiliano mzuri uliokuwa nao na mtu wakati wa kujenga uaminifu. Hii itakuwa kumbukumbu nzuri ambayo unaweza kukumbuka haraka.
Hatua ya 5. Pata msamaha wa dhati na wa kina
Kila mtu anaweza kufanya makosa, pamoja na watu ambao unafikiria unaweza kuwaamini. Jambo muhimu zaidi baada ya mabishano au tukio ni jinsi mtu anajibu. Msamaha wa haraka au mfupi kwa kawaida unaonyesha kwamba mtu huyo hajutii kweli kwa yale waliyofanya. Kawaida, anataka tu usiwe na hasira. Msamaha wa dhati unafanywa bila wewe kuuliza wakati mtu anakuangalia na anaomba msamaha. Hii ni hatua ya kwanza ya kurudisha uaminifu tena.
Omba msamaha kwa kosa lako kwa wakati unaofaa
Hatua ya 6. Kurekebisha matarajio yako
Mtu ambaye humwamini tena sio mtu ambaye huwezi kumwamini. Badala ya kurudi kutoka mwanzo, jaribu kumwamini mtu kuanzia na vitu vidogo ambavyo ni rahisi kufanya. Sio lazima uamini rafiki ambaye anatoa siri zako kwa mtu mwingine, lakini hiyo haimaanishi kuwa hauoni tena, unafanya kazi na, au unazungumza nao.
Hatua ya 7. Tambua kuwa unaweza kuwa haumwamini tena mtu aliyekuumiza
Kwa bahati mbaya, wakati unaweza kujenga tena uaminifu kwa mtu, vidonda wakati mwingine huwa virefu sana kusamehe. Usijisikie hatia ikiwa utalazimika kukata uhusiano na mtu ambaye amethibitishwa kuwa si mwaminifu. Usimruhusu mtu huyu kukuumiza au kukuumiza tena.
Hatua ya 8. Fanya miadi ya kushauriana na mshauri ikiwa bado kuna shida kubwa zinazokusumbua
Kiwewe kali kawaida huwa na athari ya kudumu kwa ubongo. Kwa hivyo, fikiria ikiwa unahitaji kuona mtaalamu wa afya ya akili kwa sababu bado hauwezi kuamini watu wengine. Shida ya mkazo baada ya kiwewe ni dalili ya kutoweza kuamini wengine. Mbali na kuona mtaalamu, unaweza kujiunga na kikundi cha msaada katika eneo lako.
Kumbuka kwamba hauko peke yako na shida hii. Kuna wengine ambao wanapambana na kiwewe kama wewe
Vidokezo
- Kuwa na subira na kaa na matumaini kuwa watu watakufanyia vivyo hivyo.
- Watu wanaweza kuwa wakorofi au hata waovu, lakini usisahau kwamba wanaweza kuwa watu wazuri pia.
- Kumwamini mtu ni hatari kila wakati, lakini ni muhimu.
