Watu wengi hupata shida za ngozi au malalamiko mengine katika umri fulani, kama chunusi, matangazo, mikunjo ya uso, ngozi kavu, nyeti, au mafuta. Ingawa shida hii ni ngumu kuizuia, unaweza kuitibu au kuizuia kwa kutunza ngozi yako kulingana na maagizo katika nakala hii. Weka malengo ya kweli, lakini usivunjika moyo ukiona matokeo baada ya miezi michache. Wasiliana na daktari wa ngozi ikiwa unahitaji habari ya kina juu ya hali yako ya ngozi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Utunzaji wa Ngozi Mara kwa Mara
Hatua ya 1. Tambua aina ya ngozi yako
Osha uso wako na maji safi, piga uso wako na kitambaa kavu, kisha subiri saa 1. Andaa kitambaa safi, bonyeza kwenye pua, kidevu, mashavu, na paji la uso, halafu angalia ikiwa kuna matangazo ya mafuta kwenye tishu. Kisha, amua aina ya ngozi yako kulingana na miongozo ifuatayo:
- Ikiwa hakuna viraka vyenye mafuta kwenye ngozi na ngozi yako haisikii kubana au kavu, una ngozi ya kawaida.
- Ikiwa kuna matangazo ya mafuta kwenye tishu, una ngozi ya mafuta na kuzuka kwa urahisi.
- Ikiwa hakuna alama ya mafuta kwenye tishu, lakini ngozi yako inahisi kuwa ngumu na mbaya kidogo, una ngozi kavu.
- Ngozi ya macho inamaanisha una ngozi kavu na yenye mafuta. Ikiwa una ngozi mchanganyiko, ngozi kwenye mashavu yako ni kavu na mbaya kidogo, lakini eneo la T (paji la uso, pua na kidevu) ni mafuta. Mchanganyiko wa ngozi ya ngozi kawaida huonekana tu katika eneo la T.
- Ikiwa ngozi yako mara nyingi huwa nyekundu na inakera, una ngozi nyeti.
- Ikiwa kuna laini nzuri au kasoro za uso, unakabiliwa na kuzeeka mapema (kwa vijana watu wazima).
Hatua ya 2. Andaa bidhaa za utunzaji wa ngozi kulingana na aina ya ngozi
Unapotafuta bidhaa za kusafisha, kulainisha, au kukaza pores, hakikisha unachagua bidhaa inayofaa kwa aina ya ngozi yako. Soma viungo kwenye ufungaji wa bidhaa au utafute habari kwenye lebo kwenye chupa kuhusu "aina ya ngozi".
- Ikiwa una ngozi kavu au nyeti, usitumie bidhaa zilizo na viungo kavu, kama asidi ya salicylic.
- Ikiwa una ngozi ya mafuta, epuka bidhaa za utakaso au upodozi wa mafuta, kwani zinaweza kuziba pores zako.
- Ikiwa ngozi yako inakabiliwa na kupasuka, tumia bidhaa ya aina ya lotion ambayo haikasiriki ngozi na haiziba pores.
- Ikiwa ngozi yako ni nyeti, tumia bidhaa ambayo ina kiwango cha juu cha aina 10 za viungo.
- Ikiwa ngozi yako inazeeka mapema, chagua bidhaa zilizo na unyevu na onyesha ngozi.
Hatua ya 3. Safisha uso wako kutoka kwa kutumia vipodozi kwa kutumia dawa ya kuondoa vipodozi (bidhaa za kuinua vipodozi) ikiwa unapaka vipodozi
Kabla ya kulala usiku au baada ya kufanya mazoezi, safisha uso wako kutoka kwa kujipodoa kwa kutumia kitambaa maalum cha mvua au usufi wa pamba uliotiwa dawa ya kuondoa vipodozi. Futa kwa upole kitambaa / pamba kwenye uso, haswa kwenye eneo la mapambo. Safisha uso wako kwa mwendo wa duara mpaka kusiwe na vipodozi kwenye tishu / pamba, kisha endelea na utaratibu wako wa usoni.
- Ili kusafisha uso wako kutoka kwa mapambo, tumia kiboreshaji kisicho na mafuta, maji ya micellar, au kitambaa maalum cha mvua kwa uso.
- Ikiachwa mara moja, vipodozi vitafunga pores za uso na kuzuia ahueni ya seli za ngozi ambazo hupata shida wakati wa maisha ya kila siku. Hii inaweza kusababisha weusi, chunusi, ngozi yenye mafuta sana, na shida zingine!
Hatua ya 4. Safisha uso wako mara 2 kwa siku ukitumia sabuni ya uso isiyokasirika
Lowesha uso wako na maji ya uvuguvugu. Mimina sabuni ya kutosha ya usoni kwenye mitende, panua sawasawa kwenye mitende yote, kisha paka sabuni kwa upole usoni. Suuza uso wako na maji ili kuondoa sabuni na kisha paka uso wako kavu na kitambaa kavu.
- Maji ya moto hufungua ngozi ya ngozi na inakera ngozi. Maji baridi hufunga pores ya ngozi, lakini mafuta na uchafu hukwama kwenye pores. Kwa hivyo, tumia maji ya uvuguvugu kusafisha uso wako kwa njia salama.
- Kabla ya kunawa uso wako, shikilia nywele zako nyuma na pini za bobby au kitambaa cha kichwa ili uso wako uweze kusafishwa vizuri.
Hatua ya 5. Paka moisturizer ya kutosha kuweka ngozi kwenye maji
Mimina unyevu kwenye ncha za vidole na upake sawasawa kwenye mitende yote. Kisha, pakaa unyevu kwenye uso wako, haswa kwenye maeneo ya uso ambayo ni kavu sana, kama paji la uso, kidevu, na mashavu. Ruhusu moisturizer kuingia kwenye ngozi kwa angalau dakika 5 kabla ya kutumia bidhaa nyingine.
- Ikiwa ngozi yako ni ya kawaida (sio kavu, sio mafuta), tumia unyevu wa maji.
- Ikiwa ngozi yako ni kavu, tumia moisturizer inayotokana na mafuta ambayo hunyunyiza ngozi yako.
- Ikiwa una ngozi yenye mafuta au chunusi, tumia moisturizer kwa njia ya lotion inayotokana na maji.
- Ngozi ambayo hupata kuzeeka mapema kawaida huwa kavu sana. Kwa hivyo, tumia moisturizer kwa njia ya mafuta au cream inayotokana na petroli.
Hatua ya 6. Toa ngozi yako ya uso mara moja kwa wiki ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa
Unaweza kutumia exfoliant imara au kioevu cha kemikali. Wafanyabiashara mnene kawaida huja kwa njia ya kusugua, lakini kulingana na wataalamu wengi wa ngozi, njia hii ni mbaya sana kwa ngozi. Walakini, ikiwa unataka kutumia scrub, si zaidi ya mara moja kwa wiki. Ikiwa unatumia mara nyingi, ngozi yako itakuwa nyekundu na inakera, haswa ikiwa una ngozi nyeti. Onyesha uso wako na maji safi, andaa kiasi kinachofaa cha mafuta kwenye kiganja cha mkono wako, kisha uichukue kwa vidole vyako. Tumia kwa upole mafuta ya ngozi yako kwa mwendo wa duara, haswa kwenye maeneo yenye mafuta ya uso wako, lakini epuka kope la chini na ngozi inayokabiliwa na chunusi. Suuza uso wako na maji safi na kisha paka kavu na kitambaa kavu.
- Vifurushi vyenye mnene huwa na chembe ndogo, zenye kukemea ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa na kuifufua ngozi. Ikiwa ngozi yako ni kavu sana, muulize daktari wa ngozi juu ya dawa za kusafisha kemikali. Ingawa inaonekana kuwa hatari, kutoa mafuta kwa kutumia vimiminika vya kemikali hupunguza kuwasha kwa ngozi na ni salama kwa aina zote za ngozi. Tafuta exfoliant ambayo ina asidi ya alphahydroxy (AHA), kama glycolic, lactic, au mandelic acid.
- Exfoliants hufanya ngozi kavu sana. Kwa hivyo, tumia moisturizer baada ya kuchochea ngozi yako.
Hatua ya 7. Kinga ngozi yako na kinga ya jua kabla ya kwenda nje
Andaa mafuta ya kujikinga na jua ambayo yana SPF ya angalau 30 na upake kwenye ngozi kabla ya kusafiri. Kinga ya jua inakinga ngozi na jua ili isichome, ikauke, na kasoro siku za usoni.
Usisahau kutumia kinga ya jua ikiwa unataka kusafiri kutoka asubuhi hadi jioni, pamoja na wakati wa mvua au msimu wa theluji. Hata ikiwa hali ya hewa ni ya mawingu, bado uko wazi kwa jua na athari zake ukiwa nje
Njia 2 ya 3: Kushinda Shida za Ngozi
Hatua ya 1. Tibu chunusi ukitumia bidhaa ambazo zinarekebisha ngozi
Chagua utakaso wa uso ambao una triclosan, peroksidi ya benzoyl, na asidi salicylic. Tumia moisturizer isiyo na mafuta katika mfumo wa lotion kuzuia ngozi kavu kutumia bidhaa hizi. Wasiliana na daktari wa ngozi ikiwa chunusi haijapona.
- Chunusi ni shida ya kawaida na uzoefu kwa watu wengi, haswa vijana na vijana.
- Mbali na kutunza ngozi yako mara kwa mara, unaweza kutibu chunusi ukitumia dawa za kaunta, kawaida kwa njia ya mafuta au marashi. Dawa zilizo na viungo kadhaa, kama vile peroksidi ya benzoyl, asidi ya salicylic, retinoids, na asidi asetiki ni nzuri sana katika kutibu chunusi. Ingawa mafuta ya kichwa hupatikana kwenye kaunta kwenye maduka ya dawa, utahitaji barua ya daktari kununua dawa ya chunusi na mkusanyiko mkubwa wa viungo.
- Usiguse au kubana chunusi ili isiwe mbaya au kusababisha makovu usoni.
Hatua ya 2. Ondoa mikunjo usoni ukitumia bidhaa zilizo na vioksidishaji
Nunua cream au mafuta ya kulainisha ambayo yana antioxidants. Antioxidants ni muhimu katika kupunguza radicals bure ambayo huharibu seli za ngozi na kusababisha dalili za kuzeeka mapema. Antioxidants hupatikana katika viungo kadhaa vya kimsingi vya bidhaa za utunzaji wa ngozi, kama vile dondoo la chai, retinoid (misombo inayohusiana na kemikali na vitamini A), na kinetin (kiwanja cha mmea ambacho kinaaminika kuongeza collagen kwenye ngozi).
- Makunyanzi ya uso ni ya kawaida na umri na sio jambo baya. Sio lazima ufiche kitu chochote cha asili katika mchakato wa kuzeeka!
- Ongea na daktari wa ngozi juu ya jinsi ya kuondoa mikunjo ya uso kwa kutumia asidi ya retinoid, ambayo ni aina ya vitamini A ambayo unaweza kununua ikiwa una agizo la daktari.
Hatua ya 3. Ondoa matangazo kwa kutumia bidhaa za retinoid
Nunua bidhaa za utunzaji wa ngozi ambazo zina retinoids na uzitumie kila siku. Retinoids ni muhimu kwa kusafisha ngozi kwa kuinua safu ya juu ya ngozi iliyo na rangi tofauti ili safu mpya ya ngozi yenye afya ifanye ngozi iwe sawa na uso uonekane kuwa safi zaidi.
- Sababu za matangazo ni tofauti sana, kwa mfano kufichua jua, ujauzito, kumaliza muda, dawa, au chunusi.
- Ikiwa unatumia bidhaa za retinoid, hali ya ngozi yako itaboresha baada ya miezi michache.
- Njia bora ya kuzuia matangazo ni kulinda ngozi kwa kutumia kinga ya jua.
Hatua ya 4. Tumia kinyago cha uso kulainisha na kunyunyiza ngozi
Vinyago vya uso kawaida huwa katika mfumo wa cream nene kupakwa usoni kisha kuruhusiwa kukauka ili kunyunyiza, kumwagilia, na kung'arisha ngozi. Chagua kinyago kinachofaa aina ya ngozi yako kwa matokeo ya kiwango cha juu. Tumia kinyago cha uso upeo wa mara moja kwa wiki ili ngozi isiwe na shida.
Unaweza kutumia vinyago vya uso vilivyonunuliwa nyumbani au dukani
Hatua ya 5. Tibu ngozi nyeti kwa uangalifu ikiwa ngozi yako ni nyeti
Unaponunua bidhaa kwa ngozi nyeti, kama vile sabuni za uso, unyevu, nk, chagua bidhaa ambazo hazina rangi na manukato kwa sababu viungo hivi kawaida husababisha athari zisizohitajika. Chagua bidhaa ambayo ina idadi ndogo ya viungo. Tafuta sabuni na mafuta ya uso yenye kiwango cha juu cha viungo 10.
- Tabia za ngozi nyeti ni tofauti sana. Ngozi yako ni nyeti ikiwa ni nyekundu au inakera baada ya kutumia bidhaa za utunzaji wa ngozi usoni au vipodozi.
- Tumia bidhaa au vipodozi vyenye viungo vya kupambana na uchochezi na ni salama kwa ngozi, kama vile chamomile, chai isiyo na kafeini, aloe vera, calendula, shayiri, na mimea ya baharini.
Hatua ya 6. Angalia daktari wa ngozi ikiwa hali yako ya ngozi ni shida sana
Wasiliana na daktari wa ngozi ili kujua tiba bora ikiwa una chunusi mara kwa mara, psoriasis, kuvuta, au makovu ya kina. Fanya miadi na daktari wa ngozi kujadili suluhisho.
Madaktari wa ngozi wanaweza kuagiza dawa kwa njia ya mafuta, mafuta ya kupaka, au marashi ili kuweka ngozi yako bila shida
Njia ya 3 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Endesha lishe kwa kula vyakula vyenye vitamini na menyu yenye usawa
Weka mwili wako ukiwa na afya ili ngozi yako pia iwe na afya kwa kula matunda, mboga, nafaka nzima, vyanzo vya protini visivyo na mafuta, na mafuta yenye afya. Hali ya ngozi huathiriwa na afya ya mwili. Kwa hivyo, lazima udumishe mwili wenye afya ikiwa unataka kuwa na ngozi yenye afya na ujana.
Unaweza kuchukua virutubisho maalum kwa utunzaji wa nywele na ngozi zilizo na vitamini B na vitamini K
Hatua ya 2. Kuwa na tabia ya kunywa glasi 8 za maji kwa siku ili kuufanya mwili uwe na maji
Ingawa hakuna uhusiano wowote wa moja kwa moja kati ya mwili ulio na maji na ngozi yenye afya, maji ya kunywa yana jukumu muhimu katika kudumisha mwili wenye afya. Leta chupa ya maji wakati unasafiri ili uweze kunywa wakati wowote unapohisi kiu cha kukaa na maji kwa siku nzima.
Epuka maji yanayosababisha upungufu wa maji mwilini, kama kahawa au pombe
Hatua ya 3. kuzoea kulala angalau masaa 8 kila siku ili ngozi iweze kuonekana safi kila wakati
Ukosefu wa usingizi husababisha kope la chini kutia giza na ngozi kuonekana kuwa ngumu. Tumia ratiba thabiti ya kulala ili uweze kuzoea kulala angalau masaa 8 kila usiku. Ngozi hupona na kutengeneza ukiwa umelala.
- Kwa vijana, jenga tabia ya kulala masaa 9-10 kila siku.
- Kulala vizuri usiku ni muhimu kwa kudumisha afya ya mwili na akili.
Hatua ya 4. Punguza mafadhaiko ili shida za kiafya zisizidi kuwa mbaya
Mfadhaiko una athari mbaya kwa afya ya ngozi, kwa mfano kuchochea usiri mkubwa wa mafuta, chunusi, ngozi nyekundu, unyeti, na mikunjo ya uso. Chukua muda kufanya shughuli ambazo ni muhimu kwa kupunguza mafadhaiko mara kwa mara, kama mazoezi ya yoga, kutafakari, uchoraji, kusoma vitabu, au kuchora.
Njia za kupunguza mafadhaiko ni tofauti sana na matokeo ni tofauti kwa kila mtu. Kwa hivyo, fanya njia anuwai hadi utapata njia bora zaidi
Hatua ya 5. Usivute sigara
Yaliyomo ya viungo kwenye sigara husababisha matangazo na kasoro usoni. Kwa kuongezea, ngozi inaonekana kuwa ya zamani sana kuliko umri wake halisi. Ukivuta sigara, toa tabia hii haraka iwezekanavyo kwa ngozi yenye afya na safi.
- Kuacha kuvuta sigara si rahisi, lakini kwa uamuzi thabiti na msaada kutoka kwa marafiki au familia, unaweza kuifanya.
- Tumia viraka na fizi ya nikotini kukukumbusha usivute sigara.
Vidokezo
- Kabla ya kutumia bidhaa kutibu ngozi yako, fanya mtihani kwa kupaka lotion au cream kidogo kwenye mkono au mkono wako ili uone athari yake.
- Usiguse uso wako wakati wa shughuli za kila siku, isipokuwa wakati wa kuosha au kutunza ngozi ya uso.
- Usiruhusu nywele zako ziguse uso wako ili pores zisijazwe na mafuta au uchafu.
