Kuanzisha mawasiliano mazuri ya macho inaweza kuwa ngumu, na sote tunahitaji kujifunza ustadi huu wa mawasiliano tunapokutana na mwingiliano muhimu. Unaweza kujifunza jinsi ya kuangalia watu machoni ikiwa unataka kuwa msikilizaji na spika mwenye ujuzi zaidi na kukuza aura ya kutuliza zaidi ya uwepo, na pia wakati wa mazungumzo ili kutoa maoni sahihi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Jizoeze katika Mazungumzo
Hatua ya 1. Jaribu kupumzika iwezekanavyo
Kama ilivyo na kila kitu, kadiri unavyofikiria zaidi juu ya kile unachofanya, ndivyo utakavyokuwa macho na machachari zaidi. Ukorofi wako huu unaweza kutafsirika vibaya kama uaminifu, na utaharibu maendeleo mazuri ambayo umeunda.
- Kawaida, mawasiliano ya macho ni ngumu zaidi kwa watu ambao ni wa kimabavu au wa kutisha. Kwa bahati mbaya, kawaida ni nyakati kama hizi kwamba unapaswa kuonyesha ujasiri ili kupata umakini kamili wa mtu mwingine. Hii ndio sababu kwa nini unapaswa kupumzika.
- Ikiwa una mkutano muhimu au mahojiano, fanya mazoezi ya kupumua kabla ili kupunguza kiwango cha moyo wako na kuruhusu oksijeni ikupumzishe. Vuta pumzi chache ili ujitulize.
Hatua ya 2. Zingatia jicho moja
Kufunga macho ya watu wengine kwa macho yako ni ngumu. Kwa ujumla, unashauriwa kuzingatia jicho moja tu au kuelekeza uso wa mtu, badala ya kujaribu kutazama macho yote mara moja.
Ikiwa inasaidia, jaribu kutazama macho yote mawili badala ya kuzingatia jicho moja tu. Zingatia jicho moja kwa sekunde 10, kisha badili kwa jicho lingine
Hatua ya 3. Tafuta hatua ya kuweka maoni
Kuangalia daraja la pua, nyusi, au chini ya macho kutaunda udanganyifu wa mawasiliano ya macho, bila vitisho vya mawasiliano halisi ya macho. Mtu mwingine hataweza kusema tofauti, kwa hivyo unaweza kuzingatia kuwasikiliza kuwa mtu mzuri wa mazungumzo.
Hatua ya 4. Geuza macho yako kwa kutikisa kichwa au kufanya ishara wakati unamsikiliza mtu mwingine
Zuia macho yako kila kukicha, ukisogeza mwili wako unapofanya hivyo. Walakini, usifanye hivi kwa sababu tu unahisi usumbufu. Jaribu kuivaa kwa kucheka, kutikisa kichwa, au kutabasamu. Utaonekana wa asili na bado unahisi raha wakati unahitaji kupumzika.
Hatua ya 5. Jaribu kuweka macho yako wakati unazungumza na kusikiliza
Kudumisha mawasiliano ya macho wakati unafikiria nini cha kusema ni ngumu zaidi kuliko kumtazama mtu mwingine machoni wakati unasikiliza. Usiogope kutazama mbali kila wakati, lakini jaribu kuweka uso wako na macho yako yakielekeza mbele unapoongea.
Kuangalia juu wakati unazungumza wakati mwingine kunaonyesha uwongo, wakati kutazama chini kunaonyesha kuchanganyikiwa. Kwa hivyo, jaribu kuangalia moja kwa moja mbele, hata ikiwa unahisi usumbufu na hauwezi kudumisha macho. Angalia masikio ya mtu mwingine, au kidevu, au mahali pengine popote, maadamu hauangalii juu au chini
Sehemu ya 2 ya 3: Jizoezee Nyumbani
Hatua ya 1. Tumia vipindi vya mazoezi kujikumbusha kutazama macho
Sehemu muhimu ya mawasiliano ya macho ni kukumbuka kile unapaswa kufanya. Ikiwa mwelekeo wako ni kutazama viatu vyako, jaribu kufanya mazoezi peke yako ili majibu yako ya asili yafuatayo yazingatie macho ya mtu mwingine. Unaweza kufanya hivyo wakati unatazama runinga, mbele ya kioo, au kwa njia zingine tofauti.
Hatua ya 2. Jizoeze na runinga
Njia moja rahisi ni kufanya mazoezi ya kuwasiliana na macho wakati uko peke yako na unatazama Runinga. Zingatia kufanya mawasiliano ya macho na wahusika kwenye skrini na ujizoeshe sawa katika mazungumzo ya kweli.
Kuwasiliana kwa macho na wahusika wa Runinga hakika itakuwa tofauti sana na mawasiliano ya macho na watu halisi. Kusudi la zoezi hapa ni kukuzoea, sio kudanganya hisia za kuwasiliana na macho
Hatua ya 3. Jaribu kutazama blogi ya video
Ikiwa hauna TV, tafuta vlog za Youtube na video zingine za watu wanaotazama skrini. Kwa njia hii, mazoezi yako ya kuwasiliana na macho yatahisi halisi zaidi. Video hizi zinapatikana sana na ni bure, na ni bora kidogo kuliko kubashiri tu jinsi unavyohisi unapowasiliana kwa macho wakati wa mazungumzo.
Hatua ya 4. Jaribu kuzungumza kupitia video
Ikiwa una rafiki wa karibu unafurahi kuzungumza naye, jaribu kutumia Skype au huduma nyingine ya gumzo la video kufanya mazoezi ya kuwasiliana na macho. Hii kawaida ni rahisi kuliko mawasiliano ya moja kwa moja ya macho, kwani wewe na mtu mwingine mmewekewa mipaka na skrini ya kompyuta.
Hatua ya 5. Jizoeze kujiangalia kwenye kioo
Tena, haitajisikia sawa na kuwasiliana kwa macho na mtu mwingine, lakini bado unaweza kufundisha macho yako kutazama uakisi wao kwenye kioo badala ya kuizuia. Chukua dakika chache baada ya / kabla ya kuoga kuzoea kuangalia watu wengine machoni.
Hatua ya 6. Jifunze kujifanya unaangalia watu wengine machoni ikiwa una ugonjwa au ulemavu ambayo inakufanya iwe ngumu kwako kufanya hivyo
Kuangalia macho ya watu wengine kunaweza kuhisi kutisha au kutisha kwa watu walio na tawahudi, shida za wasiwasi, na magonjwa mengine. Usijilazimishe kuwa na mazungumzo mazuri.
- Angalia eneo karibu na macho ya mtu mwingine, kama vile pua, mdomo, au kidevu.
- Ikiwa hawatambui hauangalii macho yao (lakini haiwezekani), sema kitu kama "Ni ngumu kwangu kutazama watu wengine machoni. Nitasikia hadithi yako kwa urahisi zaidi ikiwa sitaangalia machoni pako."
Hatua ya 7. Fanya polepole
Haipaswi kuondoka ukiwa na wasiwasi mara moja na kumtazama yule mtu mwingine machoni kwa macho kwa kila mtu unayezungumza naye. Kwa kweli, hatua hii inaweza kusababisha usumbufu. Labda umejaribu kutazama macho kwa kiwango fulani, lakini ikiwa bado haujazoea, fanya mazoezi polepole.
Ikiwa utaweka bidii zaidi kwa kufunga macho ya mtu mwingine wakati wa mazungumzo kila siku, hii inamaanisha umefanikiwa. Sio lazima uendelee kuzungumza ukimtazama machoni pake
Sehemu ya 3 ya 3: Kufanya Maonyesho ya Sawa
Hatua ya 1. Jizoeze kusikiliza
Wakati wa mazungumzo, ikiwa umezingatia kile mtu mwingine anasema, usiwe na wasiwasi juu ya kuwasiliana na macho. Kuandika, kurudia vipande vya habari muhimu, kutumia lugha ya mwili rafiki, na kufanya mazoezi ya ustadi mwingine wa kusikiliza ni muhimu wakati wa kupiga gumzo. Ili kusikiliza kikamilifu, lazima:
- Kaa sawa kwenye benchi
- Hapana
- Sikiliza kwa makini na urudia habari muhimu
- Chakata kile mtu mwingine anasema
- Kuwa na bidii na usingoje zamu yako ya kuongea
- Jibu kwa usahihi kwa mwingiliano
Hatua ya 2. Pata midpoint ya starehe
Wakati unasikiliza, lazima udumishe mawasiliano ya macho 80%. Pia, unaweza kutazama mbali mara kwa mara wakati unahamisha kichwa chako, kuonyesha kuwa bado unasikiliza. Kaa utulivu na usifikirie zaidi ili matendo yako yabaki ya asili.
Epuka kutazama kwa makini. Kuwasiliana kwa macho ni sawa, lakini usijifanye uonekane wa kutisha kwa kumtazama kwa uangalifu yule mtu mwingine. Jikumbushe kwamba unataka kuwa na mazungumzo mazuri na mtu huyu, sio lazima uwe na wasiwasi au wasiwasi
Hatua ya 3. Onyesha sehemu ya macho ya jicho
Hii inamaanisha haifai kuchukua macho yako kwa macho ya mtu mwingine mara moja. Ikiwa simu inaita, usiiangalie mara moja kana kwamba umeokolewa tu kutoka kwa mazungumzo ya kuchosha na mlio wa simu. Badala ya kutenda kama hii, onyesha kusita kabla ya kutazama skrini ya simu.
Kukwepa macho yako na kisha kumtazama yule mtu mwingine mara moja ni wazo nzuri. Walakini, kumbuka kuwa usumbufu muhimu kama usumbufu wa kipaumbele / hatari bado unahitaji umakini wa papo hapo
Hatua ya 4. Tabasamu na macho yako
Weka nyusi zako zikiwa zimetulia, la sivyo macho yako yataonekana kuwa ya kutiliwa shaka / ya kutisha, hata ikiwa unakumbuka kuifanya. Weka macho yako wazi iwezekanavyo, epuka kuteleza - hii inaweza kuonyesha kwamba hupendi kile mtu mwingine anasema. Usifute hata vinjari vyako au inaweza kusikika kama una hasira.
Nenda mbele ya kioo na uangalie macho yako wakati unatabasamu, unakunyata, au unakunja uso. Unaona tofauti katika usemi? Jizoeze kuweka macho yako kana kwamba unatabasamu, hata wakati haufanyi hivyo
Hatua ya 5. Daima dhibiti mawasiliano ya macho kwenye mahojiano ya kazi
Kuwasiliana kwa macho na ustadi mzuri wa kusikiliza ni muhimu wakati unachukua mahojiano ya kazi, lakini pia wakati wowote unapotaka kuwasiliana na heshima na kuonyesha wasiwasi. Waajiri watarajiwa wanaweza kufikiria kuwa unaficha kitu au haujiamini ikiwa una ugumu wa kutazama macho, kupunguza nafasi zako za kazi.
Hatua ya 6. Tazama macho yako na tarehe yako
Kuwasiliana kwa macho kunaonyesha kupendeza na heshima - haya ni mambo mawili ambayo yanapaswa kuwepo katika kikao kizuri cha uchumba. Unapokuwa nje na mtu unayempenda, jaribu kudumisha mawasiliano ya macho kwa muda mrefu iwezekanavyo. Kumbuka, macho ni madirisha ya moyo.
Kuwasiliana kwa macho pia inaweza kuwa njia nzuri ya kutathmini kivutio cha mwenzako, lakini haupaswi kuruka kwa hitimisho. Ikiwa mwenzako anapata wakati mgumu kudumisha macho, inaweza kuwa ni kwa sababu anataka kufika nyumbani haraka, lakini pia inaweza kuwa kwa sababu ana wasiwasi kama wewe
Hatua ya 7. Wasiliana na macho wakati unataka kusisitiza jambo
Ikiwa una hoja nzito au majadiliano, unaweza kushawishiwa kutazama mbali. Hii inaonyesha ukosefu wa uaminifu, au kusita kuelekea mtu mwingine - epuka hii. Ikiwa haukubaliani, mwangalie yule mtu mwingine machoni kwa dhati kuelezea ujasiri kwamba unachosema ni kweli.
Wakati mtu anajaribu kukutisha, wanataka uangalie pembeni. Kumkasirisha kwa kumkatalia, kumtazama machoni tena
Vidokezo
- Unaweza kufanya mazoezi kwa kufikiria uso wa mtu unapozungumza na simu au kupiga gumzo mkondoni.
- Ikiwa huwezi kudumisha mawasiliano ya macho kwa sababu umechoka, subiri pause kwenye mazungumzo kisha ubadilishe mada.
- Kuwasiliana macho mara kwa mara si rahisi kusababisha mvutano.
- Tumia kisingizio cha heshima kujiondoa kwenye mazungumzo: "Ah, sikuona wakati! Samahani; lazima niondoke hivi karibuni - nina miadi. Nzuri kuzungumza nawe."
- Mfikirie mtu huyo mwingine kama mtu anayeweza kuwasiliana kwa macho kwa ujasiri. Fikiria jinsi ilivyo muhimu kwake kumtazama yule mtu mwingine ili kudumisha macho.
Onyo
- Ikiwa unatazama nyusi zako au daraja la pua yako, hakikisha ni maeneo pekee unayoangalia. Usigeuze macho yako kuzunguka uso wa mtu mwingine. Utaonekana kana kwamba unachunguza madoa, chunusi, weusi, kuchoma, shida ya ngozi, majipu, nk. kwenye ngozi.
- Angalia macho ya mtu mwingine, lakini sio kwa ukali! Kuangalia kwa uangalifu kutakufanya uonekane kituko, au, mbaya zaidi, mwindaji anayejishughulisha! Pia hakikisha unajiamini kila wakati!
