Mahusiano mapya kawaida huwaacha wenzi wakiwa na wasiwasi, wenye nguvu, na wenye furaha, lakini unajua jinsi ya kubadilisha uhusiano mpya kuwa uhusiano wa kimapenzi - ambao hudumu? Wakati kufanya uhusiano kudumu sio rahisi, bidii unayoweka kwenye uhusiano itaunda uhusiano wa kina na wa maana kati yako na mwenzi wako ambao unaweza kudumu kwa maisha yote. Ili kufanya uhusiano wa mapenzi udumu, lazima umheshimu mwenzi wako, umunge mkono, na pia utengeneze wakati wa uhusiano wako wa mapenzi na mapenzi. Ikiwa unataka kujua jinsi, fuata hatua zifuatazo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Thamini Mpenzi Wako
Hatua ya 1. Angalia bora katika mpenzi wako
Ikiwa unataka kufanya uhusiano udumu, lazima uzingatie sifa bora za mwenzako - sio sifa zake mbaya. Wakati unaweza kukubali sifa zisizo bora kuliko za mwenzako, unapaswa kuzingatia uwezo wao wa kukucheka, akili zao, na tabasamu lao la kupendeza, badala ya kuzingatia ni mara ngapi wamechelewa au wana shughuli nyingi na simu zao za rununu.
- Utafiti wa tafiti 470 zinazohusika na utangamano wa uhusiano unaonyesha kuwa moja ya mambo ambayo uhusiano wa muda mrefu una sawa ni "udanganyifu mzuri," ambao unaruhusu wenzi kuona upande mzuri wa kila mmoja. Hii pia inajulikana kama "mtazamo mzuri".
- Angalia bora katika mwenzi wako kila siku, na ujikumbushe kwanini uko naye.
Hatua ya 2. Kuwa na huruma kwa mwenzako
Imethibitishwa: wanandoa ambao wana huruma kwa kila mmoja katika uhusiano wana ndoa zenye furaha. Ili kuleta huruma kwa mwenzi wako, unahitaji kuelewa ni kwanini ana hasira, na vile vile kuelewa mahitaji yake yote, usisumbuke kwa sababu mwenzako yuko katika hali mbaya. Tafuta fursa za kufanya fadhili zisizotarajiwa na mwenzi wako, kisha uone ni jinsi gani athari hii ina uhusiano mzuri.
- Jaribu kumshangaza mpenzi wako na hatua rahisi mara moja kwa siku. Sio lazima iwe ngumu au ghali; wakati unachukua kuchukua maandishi au kuacha barua kuelezea jinsi mpenzi wako ni maalum inaweza kuwa ya thamani zaidi kuliko zawadi ya gharama kubwa.
- Wakati mpenzi wako ana siku mbaya, tumia hiyo kama kisingizio cha wewe kuwa mzuri kwake, kwa kumsaidia kazi za nyumbani, iwe kwa kuandaa chakula cha jioni, kufulia, au hata kumpa massage ya mgongo.
Hatua ya 3. Thamini vitu vidogo
Ili upendo udumu, haupaswi kudharau wakati wa mlango wa kuteleza. Wakati wa milango ya kuteleza huonekana kama nyakati zisizo muhimu kila siku, ambazo zinajazwa na mazungumzo ya nasibu kati yako na mwenzi wako. Mazungumzo yanaweza kujumuisha kujadili mateso, kuchanganyikiwa, furaha, na pia vitu vya kuchekesha, ambavyo kwa kawaida vitasahaulika kwa muda mfupi. Vitu kama hivyo ndio sababu kuu katika uhusiano muhimu ambao unaishi maishani. Nyakati ndogo kama hizo zitaendelea kujilimbikiza na kukuza uhusiano.
Hata ikiwa una dakika chache tu za kutumia na mwenzi wako, itumie vizuri
Hatua ya 4. Kutoa busu sekunde 6 kila siku
Busu ya pili 6 ni shughuli rahisi na ya kufurahisha ambayo inapaswa kuingizwa katika utaratibu wako wa kujenga uhusiano wa kila siku. Busu ni ndefu ya kutosha kuunda shauku na hisia za kimapenzi, na pia inaweza kuwa oasis ya muda katikati ya siku yenye shughuli nyingi - kwa mfano, wakati unatoka kwenda kazini na baada ya kurudi nyumbani kutoka kazini. Jaribu kuwa na wewe na mpenzi wako busu angalau mara moja asubuhi na mara moja usiku. Utaona tofauti inayosababisha.
Kusalimiana na mpenzi wako kwa upendo kutakufanya utambue jinsi mpenzi wako ni muhimu kwako, na pia kuwakumbusha hisia nzuri unayopata wakati wewe na mwenzi wako mnakamilishana
Hatua ya 5. Mpe mpenzi wako upendo na umakini anaohitaji
Wakati mwenzako anakuambia kuwa anahitaji uhusiano wa kihemko, iwe anataka kufanya mazungumzo na wewe au kwenda kwenye balcony na wewe kuangalia nyota, jaribu kupeana ombi lake lote, usikatae, haijalishi uko na shughuli nyingi ni. Nyakati kama hizo hazizami mara nyingi, na ikiwa unataka kupeleka uhusiano wako mbele zaidi, lazima umpe mpenzi wako upendo wanaohitaji, ili uweze kupata hiyo pia kwa malipo.
- Chukua muda kumsikiliza mwenzi wako na pia ujibu busara kwa mahitaji yao.
- Hutaweza kila wakati kumpa mpenzi wako upendo na umakini wanaohitaji, lakini unaweza kujaribu kuifanya mara nyingi zaidi.
Njia 2 ya 3: Kutatua Mgogoro na Mke
Hatua ya 1. Epuka mambo manne ya kawaida ambayo huharibu uhusiano
Ikiwa unataka kudhibiti mzozo na mwenzako kwa ufanisi, lazima uepuke aina nne za uzembe ambazo zina madhara sana kwa uhusiano, ambazo wakati mwingine hujulikana pia kama "farasi wanne wa Apocalypse": ukosoaji, matusi, kujitetea, na ukimya.. Baada ya kumtazama mwenzi mmoja kwa masaa kadhaa, wanasayansi waliweza kutabiri kwa usahihi wa 94% ikiwa wenzi hao wangekaa pamoja au kutengana ikiwa tabia mbaya haikubadilishwa. Ikiwa unahisi umefanya yoyote kati ya mambo manne hasi kwa mwenzi wako, tafuta suluhisho la kurekebisha kabla uhusiano wako haujaanza kumomonyoka.
- Usikemee mwenzi wako ili tu kutoa hasira iliyokusanywa. Vinginevyo, unaweza kutoa malalamiko bila kumlaumu mwenzako, kwa kuwasilisha mahitaji yako mazuri. Shiriki hisia zako kutoka kwa maoni yako, kisha ushiriki mahitaji yako mazuri. Unahisi nini? Unahitaji nini?
- Epuka uwezekano wa kumtukana mwenzako kwa kuanza utamaduni wa kuheshimiana na kuthaminiana katika mahusiano.
- Usijilinde sana, na jaribu kuwa wazi kwa maoni na maoni ya mwenzako. Usizingatie kudhibitisha kuwa uko sawa, na jaribu kutafuta suluhisho na mwenzi wako. Kubali jukumu lako, hata ikiwa ni sehemu tu ya mzozo
- Ukimya, usimsikilize mwenzako, au hata kumpa mpenzi wako kabisa, ni mambo mabaya kabisa katika uhusiano. Suluhisho bora ya shida hii ni kufanya mazoezi ya kujirekebisha kisaikolojia. Hatua ya kwanza ya kufanya hivi ni kuacha kuzungumza juu ya mzozo. Ukiendelea kufanya hivi, labda utalipuka na hasira kwa mwenzi wako, au unaweza pia kuchagua kukaa kimya na usizungumze naye. Hakuna hata moja ya mambo haya yaliyosaidia hata kidogo.
Hatua ya 2. Weka mwingiliano mzuri na hasi katika uwiano wa 5: 1 katika majadiliano ya mizozo
Kwa kufanya hivyo, unaweza kudumisha hali nzuri na mwenzi wako katika kusuluhisha shida, badala ya kulaumiana, kukaripana, na kuumizana kupitia maoni ambayo haimaanishi kweli. Unaweza kuweka uwiano huo katika hoja kwa kutosema vitu kama "Hautawahi …" au "Wewe daima …" Ikiwa unataka kupata suluhisho, usifikirie juu ya dhahiri, lakini zingatia hali nzuri, hali iliyopo, lakini sio kwa hali mbaya.
Ongea na mwenzako ukidhani wako kwenye kiwango sawa. Tumia taarifa za "Mimi", kama vile "Ningefurahi ikiwa …" badala ya "wewe", kama vile "Unapaswa …" Kwa njia hiyo, shida itasikika kama "shida yetu" badala ya " tatizo lako."
Hatua ya 3. Chukua udhibiti wa shida zinazoendelea katika uhusiano
Hata uhusiano bora una shida zao, na sio shida zote zinaweza kutatuliwa. Ili uhusiano udumu, lazima ukubali shida na utafute njia ya kudhibiti, sio kuendelea kubishana juu yake na usipate chochote. Jambo muhimu zaidi sio kutatua shida, lakini kuweka maoni mazuri na wazi wakati wa kujadili shida.
- Lengo katika uhusiano wakati wa kujadili aina hizi za maswala ni kuunda mazungumzo ambayo yanaonyesha kuwa mwenzi anaweza kukubali shida, wakati akihusisha ucheshi na huruma ndani yake.
- Kwa asili, jambo muhimu ni kujaribu kuwa hai iwezekanavyo kushughulikia shida zisizoweza kusuluhishwa, usizione kama vizuizi katika uhusiano. Kujadili mizozo ambayo inazuia uhusiano itasababisha tu matokeo maumivu au ukimya baridi.
Hatua ya 4. Shughulikia mzozo kwa busara
Kutumia "mwanzo mpole," au mbinu ya busara zaidi ya kushughulikia mzozo katika mazungumzo, inaweza kuwa muhimu sana katika kubadilisha maoni ya mwenzi wako juu ya mizozo, na vile vile mzozo unaweza kusuluhishwa kwa urahisi. Kuanza kujadili mzozo, lazima ulalamike juu ya hali hiyo kwa uangalifu, bila kumlaumu mwenzako na hisia za kulipiza kisasi na hasira. Kwa njia hiyo, uhusiano huo utakuwa thabiti zaidi na wenye afya.
- Kwa mfano, badala ya kusema "Umesema unataka kununua mboga mchana huu, lakini umesahau," sema "Nimesikitishwa sana kwamba hakuna chakula nyumbani sasa hivi. Nadhani tulijadili kwamba ninahitaji msaada wako kwa ununuzi baadaye wakati. "hii".
- Toa taarifa zinazoanza na "mimi", sio "wewe". Unapoanza sentensi na "Mimi," haisikii kukosoa. Unapomlaumu mwenzako, atajiandaa mara moja kujitetea, wakati taarifa zinazoanza na "I" zinaonyesha kuwa unajadili jinsi mgogoro unaweza kuathiri hisia zako.
- Usitembeze macho yako, piga mikono yako, au usimtazame mwenzi wako. Ishara ndogo ndogo ambazo zinaonyesha hasira kama hiyo zinaweza kufanya ukuzaji mkubwa wakati mzozo unajadiliwa.
Hatua ya 5. Jifunze jinsi ya kukubaliana
Ikiwa unataka uhusiano wa kudumu, lazima ujue kuwa kuwa na furaha ni muhimu zaidi kuliko kuwa sahihi. Ikiwa kila wakati unataka kushinda peke yako wakati wa kubishana, uhusiano hautadumu kwa muda mrefu. Wewe na mpenzi wako lazima muweze kupima faida na hasara za kila chaguo kimantiki, na pia fikiria juu ya maana ya kila chaguo kwako na mwenzi wako. Mwishowe, maamuzi unayofanya yanapaswa kukuridhisha wewe na mwenzi wako, sio tu kutimiza matakwa ya mmoja wenu.
- Unaweza pia kuchukua zamu. Ikiwa umebaki kufanya uamuzi mmoja mkubwa, unapaswa kumruhusu mwenzako afanye wakati fursa inayofuata inakuja.
- Wewe na mpenzi wako lazima muwe tayari kukubaliana katika uhusiano mzuri. Ikiwa unachagua kujitoa kwa sababu unataka kuepuka mizozo, utapata shida.
Hatua ya 6. Omba msamaha unapokosea
Ikiwa unataka uhusiano udumu, lazima uwe tayari kuweka kiburi chako pembeni na kumwambia mwenzi wako kuwa umefanya jambo baya. Kukubali makosa ni kitu kinachohitaji ujasiri, na mwenzi wako atathamini uaminifu wako. Ikiwa unatambua kuwa umekosea, lakini unapendelea kuificha na kujaribu kuwa bora katika siku zijazo, utapata shida.
Unapoomba msamaha, lazima useme kwa moyo wako wote. Usiseme kwa sababu tu unahisi itafanya mambo kuwa bora
Njia ya 3 ya 3: Kutengeneza Wakati wa Wanandoa
Hatua ya 1. Chukua muda wa kufanya jambo la kimapenzi
Haijalishi uhusiano umekuwa kwa muda gani, unapaswa kuchukua muda kujiandaa kwa wakati wa kimapenzi na mwenzi wako angalau mara moja kwa wiki. Panga "usiku wa mchana," ambapo wewe na mwenzi wako mnazungumza tu, kufurahiya chakula, na tazama sinema nzuri pamoja. Unaweza pia kupanga vituko zaidi vya kimapenzi, kama vile safari ya pwani, kupanda mlima, au kutumia usiku kutazama nyota. Chochote unachofanya, weka shughuli sawa, na hakikisha kuwa unapata angalau masaa machache ya wakati mzuri na wapendwa wako, kwa sababu unachohitaji kufanya ni kufurahiya upendo na uhusiano uliopo.
- Unapofanya jambo la kimapenzi, unapaswa kutumia wakati huu kujenga uhusiano wa karibu na mpenzi wako. Ongea juu ya ndoto, hofu, na malengo - sio juu ya nani ataenda kufulia au kuchukua watoto.
- Unapaswa kuingiza "usiku wa tarehe" katika ratiba yako ya kila wiki, na kuifanya kuwa jambo muhimu zaidi ambalo haliwezi kufutwa kwa sababu ya majukumu mengine kutoka kwa marafiki au kazi.
Hatua ya 2. Chukua muda kumsifu mwenzako
Unaweza kufikiria "Nimekuwa naye kwa miaka mitano - anapaswa kujua ni jinsi gani nampenda." Kufikiria huko ni mantiki, sivyo? Hapana. Hata kama unajua ndani kabisa mpenzi wako ni maalum na ana thamani gani, unahitaji kumwambia ni kiasi gani anamaanisha kwako, na vile vile unathamini sifa zake zote za kipekee. Jaribu kumpongeza angalau mara moja kwa siku na kitu kipya na cha maana.
- Thamini mwonekano wa mwenzako. Ikiwa wewe na mwenzi wako mmevaa vizuri kwa tarehe, mwambie mwenzako kuwa anaonekana mzuri au mzuri - au mwambie jinsi anavyoonekana mzuri wakati anatazama Runinga katika nguo zake za kila siku.
- Mwambie mwenzi wako juu ya uboreshaji wa maisha yako shukrani kwa vitu anavyofanya. Kusema vitu kama "nisingeweza kufanya bila wewe," au "Nina bahati kubwa kuwa nawe wakati wa shida kama hii" inamruhusu mpenzi wako kujua ni kiasi gani anaweza kukusaidia na kukusaidia.
- Chukua muda kumweleza mwenzako mambo yote ya yeye unayopenda, iwe ni ucheshi wake au uwezo wake wa kupendeza watu wapya.
Hatua ya 3. Chukua muda kusema "Ninakupenda"
Unapaswa kusema "nakupenda" kila siku kwa mwenzi wako - na uhakikishe kuwa ni ya kweli. Usiseme kwa sababu una shughuli nyingi, kwa sababu unafikiri mpenzi wako anapaswa kujua kuhusu hilo, au kwa sababu uko katikati ya mabishano. Maneno hayo hayatatosha kamwe. Unaposema "Ninakupenda," mwangalie mwenzi wako machoni, na upe umakini wako kamili kuonyesha kuwa wewe ni mkweli.
Hatua ya 4. Chukua muda wa kufurahi na mpenzi wako
Upendo sio tu juu ya kuthaminiana, kudhibiti mizozo, na kufanya mambo ya kimapenzi - pia ni juu ya kufurahi na kufanya vitu vya kijinga pamoja. Chukua muda wa kufurahi na mwenzi wako, kwa mfano kwa kutazama wachekeshaji wakifanya, kutumia muda kuelezea utani duni, au kutembelea bustani ya burudani na kuacha hisia zako. Usidharau athari nzuri ambayo kicheko na mwenzi wako inaweza kuwa na uhusiano.
Ni kweli: wanandoa ambao hucheka pamoja hukaa na kila mmoja milele. Chukua muda wa kucheka pamoja
Hatua ya 5. Chukua muda kupata maslahi mapya na mwenzi wako
Ikiwa unataka kuweka uhusiano wako ukiwa mpya, lazima uchukue wakati wa kutengeneza kivutio kipya na mwenzi wako, kwa hivyo haisikiki kama "kofia ya zamani." Unaweza pia kuchukua mazoezi au darasa la densi pamoja, vinjari mkusanyiko wa filamu za kawaida, au nenda kwenye sehemu mpya kabisa pamoja. Wakati kukuza utaratibu wa furaha kunaweza kusaidia katika uhusiano, kupata wakati wa kupendezwa au mchezo wa kupendeza ni muhimu pia kwa uhusiano kustawi.
- Chukua darasa la salsa pamoja ili kufanya uhusiano wako uwe wa kupendeza zaidi na wa kufurahisha.
- Jaribu kuchunguza asili pamoja. Kutembea kwa miguu au kuchukua matembezi mazuri na mwenzi wako kunaweza kuinua hali yako na kukufanya uthamini maumbile - na kila mmoja pia.
