Kuigiza kama mtoto inaweza kuwa ya kufurahisha, lakini kuna wakati unahitaji kuonyesha ukomavu ili kudhibitisha kuwa umefanya mabadiliko kutoka utoto hadi utu uzima. Fikiria juu ya mambo ambayo haujaweza kufanya hadi sasa, lakini sasa unaweza na kisha utumie njia ya kuwa mtu mzima ambayo umeamua au unataka kufanya. Waonyeshe wazazi wako kuwa wewe ni mwaminifu au mwenye uwezo wa kuchukua majukumu wakati wa kufanya kazi au kumaliza kazi. Ukomavu ni pamoja na hali ya kiakili, kihemko, na kiroho. Kumbuka kuwa ukomavu wa mtu huamuliwa na mtazamo unaoulizwa, sio na safu ya sheria au mahitaji. Pia, tafuta njia kadhaa za kuwaonyesha wengine kuwa unakua katika maisha yako ya kibinafsi na mahusiano.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuwa na Utu Kama Mtu mzima
Hatua ya 1. Ishi maisha kulingana na fadhila ambazo unaamini
Njia moja ya kuonyesha ukomavu ni kufanya maamuzi kulingana na fadhila, maadili, na maadili, badala ya kufuata tu matakwa ya wakati huu. Wakati maamuzi ya msukumo wakati mwingine yana faida, fikiria matokeo baadaye. Tumia thamani ya fadhila kama mwongozo unapoishi maisha ya kila siku. Hakikisha una tabia inayoweza kudhibiti matamanio.
- Waige watu unaowapendeza na fadhila wanazoziamini. Ikiwa unapenda wanariadha, kuiga bidii yao, kujitolea, na uvumilivu wakati wa mazoezi. Ikiwa unampenda kiongozi wa kiroho, onyesha kujitolea kwake kwa uaminifu na upendo kwa wengine. Unaweza kujua fadhila zako kwa kutafakari sifa nzuri za wengine.
- Fadhila yoyote unayoiamini, itumie kila wakati. Thibitisha kwa wengine kuwa una uwezo wa kuishi kulingana na maadili haya ingawa unajisikia vizuri.
Hatua ya 2. Heshimu hisia zako
Ukomavu lazima uungwe mkono na ukuaji wa kihemko. Kwa bahati mbaya, watu wengi (haswa vijana) wanaambiwa kwamba wanapaswa kupuuza au kudharau hisia zao, kwa mfano kwa kuzuia machozi, kuomba msamaha wanapolia, au kusema ni sawa kujisikia kuumia. Walakini, akielezea hisia na kweli jisikie ni jambo muhimu. Kama mwanadamu ambaye ana hisia, kuelezea ni njia bora ya kuthamini uzuri na ugumu wa maisha. Onyesha ukomavu kwa kuheshimu hisia zako.
- Wakati unahisi huzuni, chukua muda kutafakari juu ya jinsi unavyohisi. Tafuta ni kwanini unasikitika, kwa mfano, kwa sababu uligombana na rafiki, ulilaumiwa na wazazi wako, ulipata alama mbaya, umepoteza mnyama wako, au haukuweza kuwaona wazazi wako kwa wiki moja. Badala ya kupuuza huzuni, jipe nafasi kuhisi huzuni. Kukubali kwamba hatua hii ni muhimu sana ingawa ni chungu.
- Wakati wa kuelezea hisia zako, anza kwa kusema, "nahisi …" badala ya "Unanifanya nihisi …". Angalia tofauti kati ya sentensi hizo mbili. Sentensi ya pili ni kulaumu wengine, wakati sentensi ya kwanza inasema kitu juu yako mwenyewe. Kuelezea hisia ni muhimu kwa kujiimarisha, badala ya kulaumu wengine.
- Mara tu unapokubali kile unachohisi, jaribu kuifanyia kazi, kwa mfano kwa kujiambia, "Kuhisi huzuni sio nzuri, lakini kunaweza kuondoka. Nitapata nafuu hivi karibuni kwa kumaliza huzuni. " Pia, jikumbushe kwamba hisia sio ukweli. Kwa mfano, kwa sababu tu unahisi "mjinga" haimaanishi wewe ni mjinga. Kuwa mwema kwako mwenyewe unaposhughulika na hisia hasi.
Hatua ya 3. Kuwa tayari kukubali maoni kutoka kwa wengine
Kuna watu ambao wanahisi wanajua yote na wanakataa kushauriwa, lakini kuwa mtu mzima humaanisha kuwa wazi wakati wengine wanashiriki maarifa au wanatoa ushauri wa busara. Unaweza kukubali kuwa kuna vitu huelewi (na watu wengine pia!). Kabla ya kufanya maamuzi muhimu, tafuta ushauri kutoka kwa wengine. Labda ana ujuzi na hekima ambayo wewe huna. Njia hii inaonyesha kuwa uko tayari kujifunza kutoka kwa wengine.
- Kabla ya kufanya maamuzi muhimu, tafuta maoni kutoka kwa watu unaowaamini, kama vile walimu, makocha, viongozi wa kiroho, wazazi, babu na bibi, wajomba au shangazi, marafiki wazuri, watu wazima au marafiki wa kuaminika.
- Kumbuka kwamba hakuna mtu anayeweza kuamua nini unapaswa kuamua. Watu wengine wanaweza kutoa msaada, lakini ni wewe tu una haki ya kuamua, hakuna mtu mwingine.
Hatua ya 4. Usihukumu wengine
Tunapenda kukaa na watu wanaounga mkono, sio usengenyaji, na tuko tayari kusikiliza chochote tunachosema, hata ikiwa ni aibu. Kuwa asiyehukumu inamaanisha kuwa tayari kukubali, kuelewa, na kuwatendea wengine kwa dhati. Kubali wengine kwa jinsi walivyo (pamoja na wewe mwenyewe!), Badala ya kudai wabadilike. Usiwadharau watu wengine. Onyesha kwamba unampokea mtu mwingine kwa kujaribu kuelewa maoni yao. Kila mtu ni sawa. Dhibiti hamu ya kuhukumu wengine na uwatendee wengine kwa upendo.
- Mitazamo ya kuhukumu ya wengine huunda umbali kati yako na wengine. Onyesha huruma kwake na jaribu kuelewa hisia zake ili uelewe kuwa watu wengine pia wanapata shida na huzuni ingawa maisha yao yanaonekana kuwa sawa.
- Kusengenya kunamaanisha kuwahukumu wengine kwa kueneza habari mbaya. Tazama maneno yako wakati unazungumza juu ya watu wengine.
- Ikiwa rafiki anaanza kusengenya, mwambie, "Ah, huo ni uvumi tu. Badala ya kuwanyanyasa watu, wacha nikuambie juu ya paka ninayempenda."
Hatua ya 5. Weka ahadi
Kama mtoto, mtu mwingine alifanya ratiba yako ya shughuli, kama vile kwenda shule, kucheza michezo, au masomo ya kucheza. Sasa, unaweza kutengeneza ratiba yako mwenyewe. Ikiwa unasema utafanya kitu, fanya kwa kadri uwezavyo. Penda usipende, kuwa waaminifu na uwaonyeshe wengine kuwa wanaweza kukutegemea.
Ikiwa unachukua au kuahidi kitu kwa mtu, fanya kile unachosema ili kudhibitisha kuwa unastahili kuaminiwa
Sehemu ya 2 ya 2: Kuingiliana na Wengine Watu wazima
Hatua ya 1. Waheshimu wengine
Onyesha adabu kwa wale walio karibu nawe kupitia matendo na maneno yako. Kwa njia hii, unapata uaminifu na msaada wakati uko kwenye uhusiano, kwa mfano na wazazi wako, kaka, dada, rafiki, au mpenzi. Njia sahihi ya kujifunza kuheshimu wengine ni kujiheshimu mwenyewe. Wakati unataka kufanya uamuzi, heshimu akili yako, mwili, na hali ya kiroho ili kujua ikiwa kuna ujumbe unaokuzuia kufanya kitu, badala ya kufuata tu. Fahamu jinsi ilivyo kujiheshimu na hakikisha unaheshimu wengine kwa njia ile ile.
- Sema "tafadhali" wakati unaomba msaada na "asante" kwa mtu aliyekusaidia.
- Wakati wa kupigana, usichekeshe watu wengine. Bado unaweza kuwaheshimu watu wengine hata wakati unapigana. Chukua muda wa kufikiria kabla ya kuzungumza. Badala ya kusema mambo ambayo yanaumiza hisia za mtu mwingine, mwambie, "Naheshimu maoni yako hata maoni yetu yanatofautiana."
- Njia moja ya kuonyesha ukomavu wakati wa kushirikiana na watu wengine ni kuwaheshimu.
Hatua ya 2. Kaa utulivu wakati wa mzozo
Ingawa kupigana mara nyingi husababisha chuki na hasira, jaribu kudhibiti hisia zako. Uwezo wa kutulia unapokabiliwa na shida zinazosababisha mafadhaiko ni muhimu kwa kudumisha afya ya muda mrefu, kwa mfano kupunguza hatari ya uchochezi mwilini. Kukaa utulivu na kufikiria mambo mazuri ni faida sana wakati wa kushughulika na hafla zinazosababisha. Badala ya kukasirika, kuchagua kutulia huonyesha wengine kwamba unaweza kudhibiti hisia zako kwa njia ya kukomaa.
- Unapohisi hasira, chukua pumzi chache wakati unahisi hisia za mwili zinazojitokeza. Angalia chanzo cha hasira yako na kisha usikilize mazungumzo yako ya ndani. Tumia busara kuamua jinsi ya kutatua shida.
- Ikiwa una shida kujibu kwa utulivu, ni bora kusema kwaheri, kwa mfano kwa kusema, "Tuna jambo muhimu la kujadili, lakini bado nina hasira. Pendekezo langu ni, tunaweza kuzungumza tena wakati nimetulia."
Hatua ya 3. Usilinde
Wakati hali inakua kali, usisisitize kutetea maoni yako. Badala ya kusisitiza, sikiliza kwa uangalifu maoni ya watu wengine hata ikiwa unapingana nao kwa sababu kila mtu yuko huru kuwa na maoni. Sikiza maelezo yake kwa adabu kama ungependa kusikilizwa. Kusikiliza kile watu wengine wanasema na kutokujitetea kunaonyesha kuwa unauwezo wa kuwa mtu mzima ukikabiliana na mizozo.
- Labda una maoni tofauti na hauwezi kukubaliana na wazazi wako wakati wa kuvaa, kutumia simu yako ya mkononi, au kuchagua marafiki. Ikiwa unataka wazazi wako kuelewa matakwa yako, jaribu kuelewa yao.
- Ikiwa unahisi kushambuliwa, eleza jinsi unavyohisi na usishambulie. Kwa mfano, badala ya kusema, "Umesema nilikuwa mwongo! Mimi sio mwongo!", Unaweza kuelezea, "Ninashukuru watu kuwa wazuri kwangu, lakini nimesikitishwa kwamba nilishtumiwa kwa kusema uwongo."
Hatua ya 4. Kubali makosa yako
Usiwalaumu watu wengine kwa shida zako. Tambua kuwa unaweza kujiamulia mwenyewe hatua gani za kuchukua na jinsi ya kujibu watu wengine. Mahusiano yote ni maingiliano kwa hivyo pande zote mbili zinachangia jinsi unavyohisi na uzoefu. Badala ya kulaumu wengine unapojisikia chini, kubali kwamba ulishiriki katika hii na uwajibike kwa matendo yako. Fanya tafakari ili kujua kitendo kilichosababisha shida na kisha ukubali kosa lako.
- Ikiwa mtu atakosea, haimaanishi unaweza kumlaumu au kumdharau kwa sababu ya shida unazokabiliana nazo au hisia unazopata.
- Omba msamaha ikiwa utawakatisha tamaa wengine. Badala ya kutoa udhuru, sema, "Samahani, nimechelewa. Nilipaswa kuondoka mapema." Onyesha kwamba unataka kurekebisha kwa kusema, "Wakati ujao, nitatembea dakika 10 mapema ili niweze kufika kwa wakati."
- Kwa kukubali kuwa umekosea, unakuwa umekomaa sana, ambayo ni, kuwa mnyenyekevu na kukubali makosa.
Hatua ya 5. Tuma ombi
Ikiwa unataka kitu, usidai. Fikiria majibu yako ikiwa kila mtu anadai kitu kutoka kwako. Labda wewe hupendi mwenyewe. Kwa hivyo, fikisha ombi kwa kuelezea sababu. Wewe sio mtoto mchanga anayeketi kwenye gari la mboga akiomboleza mama yake kwa pipi.
- Ikiwa unataka kuwa na paka, usipige kilio ili matakwa yako yatimie. Tuma ombi kwa wazazi na ueleze kuwa utawalisha na utawajali vizuri. Onyesha ukomavu kwa kufanya maombi na kuchukua hatua ambazo husababisha matokeo.
- Badala ya kusema, "Ninastahili!" au "Kwanini isiwe?", sema kwa mzazi, "Mama, nina ombi. Je! ninaweza kuelezea?"
