Kila msichana ni mzuri. Lakini wakati mwingine, ni ngumu kukumbuka. Kujisikia mzuri ni sehemu muhimu ya kuonekana mzuri. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa rahisi za kujikumbusha hiyo. Chukua hatua hizi za kila siku ili kujenga hisia ya uzuri ndani yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 6: Kuwa na Nywele Nzuri
Hatua ya 1. Pata shampoo sahihi na kiyoyozi
Bidhaa zingine zitatoshea aina fulani za nywele pia. Uliza mtaalamu au chukua wakati wa kujaribu.
- Tumia shampoo kwenye mizizi na kiyoyozi mwisho. Hii inazuia mkusanyiko wa uchafu kichwani na inepuka kugonga mwisho wa nywele.
-
Osha nywele zako na maji baridi. Maji baridi hufunga bidhaa ndani ya nywele, na kuacha nywele zenye afya na zenye kung'aa.
Maji ya moto hufungua pores ya nywele, ikiruhusu virutubisho kutoka kwa bidhaa kutoka tena
Hatua ya 2. Tibu nywele zako
Usihisi kama lazima uioshe kila siku! Kuosha nywele zako kila siku kutakausha nywele zako na kuondoa mafuta asili ambayo yanafaa nywele zako.
- Nywele zilizonyogea, zenye unene, au coarse hazihitaji kuoshwa mara nyingi.
- Kikamilifu kiyoyozi na bidhaa maalum mara moja kwa wiki, ikiwa unataka. Hii itakuwa nzuri kwa nywele zilizoharibiwa au zenye rangi.
Hatua ya 3. Weka mbali na moto
Kikausha nywele, chuma cha kujikunja na kunyoosha kunaweza kuharibu nywele, kutoka mizizi hadi ncha. Acha nywele zako zikauke peke yake na uitengeneze kwa njia ya asili ili kuepusha uharibifu usiohitajika.
Ikiwa inabidi utengeneze nywele zako ukitumia zana hizi, tumia mpangilio wa joto kidogo. Kuweka moto zaidi, kuna uharibifu mkubwa kwa nywele
Hatua ya 4. Punguza ncha za nywele zako kila baada ya wiki 6-8
Hii itaepuka ncha zilizogawanyika.
Hakuna haja ya kwenda saluni - fanya mwenyewe! Weka hairstyle na kukata nywele, unahitaji tu kupunguza ncha
Hatua ya 5. Kubali mtindo wako wa asili wa nywele na raha
Ikiwa nywele zako zimekunja, sisitiza curls. Ikiwa una nywele moja kwa moja, jisikie huru kuondoka nyumbani mara baada ya kuoga (lakini utahitaji kuvaa kwanza). Uzuri wa asili wa mwanamke daima ni muonekano wake bora.
Tumia bidhaa kuboresha nywele zako. Tumia gel au dawa kufafanua curls au serum ili kufanya nywele zako ziwe sawa
Hatua ya 6. Kula lishe bora
Nywele, ngozi, kucha na mtazamo wako vyote hutegemea chakula.
- Lishe kali inaweza kuonekana kuwa nzuri, lakini inaweza kusababisha madhara kwa mwili wako. Lishe bora inakuhakikishia kupata vitamini na madini ambayo mwili wako unahitaji kukua na kung'aa.
- Nywele hupata virutubisho vyake kutoka kwa nafaka, matunda na mboga. Bila vyakula hivi, nywele zitaonekana kuwa butu na ukuaji utakua polepole.
Sehemu ya 2 ya 6: Kutunza Ngozi
Hatua ya 1. Jua aina ya ngozi yako
Utekelezaji wa utaratibu unaofaa wa aina ya ngozi utaongeza ufanisi na kukuacha unang'aa na tayari kamera.
- Kavu - wakati mwingine magamba, chunusi kidogo
- Mafuta - yanakabiliwa na kuangaza na chunusi, pores kubwa
-
Mchanganyiko - eneo la T (paji la uso, pua, kidevu) mafuta, mashavu kavu
Inaweza kubadilika kulingana na msimu au huwa na mafuta au kavu
- Nyeti - mzio kwa bidhaa zingine, hupuka kwa urahisi katika hali ya hewa kali zaidi
Hatua ya 2. Tumia kinga ya jua
Vipodozi vingi au mafuta tayari yana idadi ndogo ya SPF ndani yao.
Kaa mbali na mawakala wenye giza. Mfiduo wa jua kwa muda mrefu ni mbaya kwa ngozi, na mionzi isiyo ya asili ya ultraviolet ni mbaya zaidi. Kuweka giza kwa ngozi husababisha mikunjo, mabaka, na, kwa kweli, saratani ya ngozi. Vijana ni wa muda mfupi, usifanye haraka zaidi
Hatua ya 3. Kuwa na mwili wenye afya
Alichosema mama yako ni kweli. Vitu ambavyo ni bora kwako pia ni bora kwa mwili wako.
- Usivute sigara. Sigara zimeonyeshwa kwa umri wa ngozi na meno.
- Kulala vya kutosha! Utafiti unaonyesha kuwa kulala kamili kwa masaa 8 kunaweza kukupa dhiki kidogo (ambayo husababisha ngozi bora), uzito mzuri, na ubunifu zaidi!
Sehemu ya 3 ya 6: Vidokezo vya Babies
Hatua ya 1. Osha uso wako
Babies inaweza kuziba pores na kusababisha kuzuka. Hakikisha unaosha uso wako usiku na kabla ya kujipaka asubuhi.
Tumia kifutio maalum kuondoa mabaki ya mapambo katika sehemu ngumu karibu na macho
Hatua ya 2. Kutuliza
Tumia mafuta yasiyo na mafuta na upake usoni na shingoni.
- Kiowevu husaidia hata kutoa sauti ya ngozi. Tumia moja ambayo ina SPF 15 kupunguza uharibifu wa jua.
- Moisturizer pia hutumika kama msingi wa msingi.
Hatua ya 3. Weka mapambo ya asili
Vipodozi vingi vinaweza kufunika uzuri wako wa asili na inaweza kukufanya uonekane kama mcheshi.
Vipodozi vya asili (kama vile misingi ya madini) vina afya kwa ngozi na hupunguza chunusi - tofauti na vipodozi vingi vinavyoongeza
Sehemu ya 4 ya 6: Kuvaa Nguo sahihi
Hatua ya 1. Jua aina ya mwili wako
Mavazi inaonekana tofauti kwa kila mtu. Kujua umbo la mwili wako kutakusaidia kuchagua mtindo ambao hupunguza kasoro zako na kusisitiza nguvu zako.
- Apple - mwili mkubwa wa juu, miguu ndogo
- Pears - makalio na mapaja mapana, kifua kidogo na kiuno
- Kioo cha saa - kifua na makalio ni sawa
- Ndizi - mabega, kifua, kiuno, viuno karibu sawa
Hatua ya 2. Angazia sehemu maalum za mwili
Ikiwa unajua cha kucheza, unaweza kuvuta umakini wa watu mbali na kasoro zako.
- Jacket nzuri inayofaa kwa misimu yote inaweza kuvuruga kutoka kwa mikono
- Vifaa vya kusimama ambavyo vinaenda vizuri na mavazi yoyote (na inaongeza utu!)
- Viatu virefu vinaweza kufanya hata miguu mifupi zaidi ionekane ndefu
- Juu na kiuno kikali ambacho huanguka chini tu ya kiuno husaidia kuunda udanganyifu wa takwimu ya glasi
Hatua ya 3. Chagua saizi sahihi ya mavazi
Mashati hayaitaji kukumbatia mwili kwa nguvu. Chagua nguo ambazo hazitoshei tu, lakini zinaanguka vizuri kwenye mwili wako.
- Wakati wa kununua, jaribu nguo na kuzunguka duka. Hakika hautaki kuvaa nguo zisizo na wasiwasi.
- Vaa chupi nzuri wakati wa kujaribu nguo. Vipande vya ziada na mistari inaweza kuunda silhouette isiyopendeza.
Hatua ya 4. Fikiria juu ya rangi ya nywele na sauti ya ngozi
Rangi yako ya asili itaathiri rangi ya nguo bora kwako kuvaa.
- Weka karatasi nyeupe kwenye ngozi yako. Ikiwa ngozi yako inatoa rangi ya manjano, una sauti ya ngozi yenye joto; ikiwa ni nyekundu kidogo, una sauti ya ngozi baridi.
- Chagua nguo zinazofanana na sauti yako ya ngozi. Autumn na chemchemi ni rangi ya joto; majira ya baridi na majira ya joto ni rangi baridi.
Sehemu ya 5 ya 6: Kuutunza Mwili Wako
Hatua ya 1. Zoezi
Faida za mazoezi huenda zaidi ya kiuno chako - itaboresha mhemko wako na vile vile kukufanya ujisikie na kuonekana bora. Michezo ita:
- Punguza uzito
- Hupunguza kiwango cha moyo
- Kuboresha sauti ya ngozi
-
Angazia misuli ya mwili.
Sio lazima ufanye kila kitu mara moja! Ikiwa wakati ni ngumu, unaweza kufanya mazoezi kidogo asubuhi na jioni kidogo - faida ni sawa
Hatua ya 2. Kunywa maji mengi
Tabia hii itafaidisha ngozi yako na nywele.
- Ukiwa na kiu, utapungukiwa maji. Leta chupa ya maji mara nyingi iwezekanavyo.
- Kuongeza matumizi ya maji kunaweza kusababisha kupoteza uzito!
- Kiwango cha wastani cha maji unachokunywa ni nusu ya uzito wa mwili wako kwa ounces (maji) kwa siku. Hiyo inamaanisha, ikiwa una uzito wa kilo 45 (45 kg), kunywa ounces 50 (1.5 lita) ya maji kwa siku.
Sehemu ya 6 ya 6: Kukuza Ubinafsi Mzuri
Hatua ya 1. Kubali mtindo wako wa asili
Hakuna kitu kizuri zaidi kuliko msichana ambaye ana uzuri tofauti.
- Linapokuja nguo, chagua kile unachohisi ni kizuri na kizuri. Hakika hutaki kuwa msichana ambaye anaweza kukaa chini kwa sababu ya nguo zake.
- Je! Hupendi mwenendo wa sasa? Unda mwenendo wako mwenyewe! Kuwa na mtindo kunamaanisha kujua mtindo wako "mwenyewe" ni nini - sio kufuata mtindo wa mtu wa kawaida.
Hatua ya 2. Tabasamu
Tabasamu linaambukiza. Hivi karibuni utakuwa na furaha. Na kila mtu aliye karibu nawe atakuwa na furaha zaidi.
Tabasamu la kweli litaangaza macho yako haraka na kufanya mashavu yako yaone. Moja kwa moja kuona haya usoni
Hatua ya 3. Fikiria chanya
Uzuri kutoka ndani huathiri uzuri nje. Utu mzuri na mzuri huunda mtu ambaye ni mzuri ndani na nje. Watu wanaojiamini wana aura ya kujithamini ambayo haiwezi kupotea kwa kuosha tu na sabuni.
Vidokezo
- Kumbuka kuwa na ujasiri kila wakati. Au "bandia mpaka ifanye kazi".
- Ikiwa unaonekana mwenye furaha na mwenye ujasiri, watu watavutiwa nawe. Na, tabasamu moja linaweza kuwasha chumba nzima.
