Kujitegemea ni wazo linalotengenezwa na mwanasaikolojia wa Amerika anayeitwa Abraham Maslow. Dhana hii inaelezea kuwa wanadamu wana mahitaji na wanajaribu kuyafikia kwa mpangilio fulani, kuanzia mahitaji ya kisaikolojia, hitaji la usalama, hitaji la upendo na mali, hitaji la heshima, na ya juu zaidi ni hitaji la utambuzi wa kibinafsi. Kwa kudhani una uwezo wa kukidhi mahitaji yako ya kimsingi, ambayo ni chakula, maji, oksijeni, kulala, malazi, na utulivu wa kijamii, unaweza kutambua lengo lako la juu kabisa la maisha, ambalo ni kujitambua.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Jisikie Uunganisho Kwako Unayotaka
Hatua ya 1. Fafanua malengo yako
Njia pekee ya kufanikisha utambuzi wa kibinafsi ni kufikiria jinsi ungekuwa kama ungekuwa tayari umesimamishwa. Ili kufikia malengo yako ya kibinafsi, jaribu kuhisi unganisho kwako ambalo unatamani kwa njia mbili:
- Tengeneza bodi ya maono. Tengeneza kolagi kwenye kompyuta yako au tumia karatasi na ubandike picha zilizojielezea unazotaka kwa siku inayokuja. Chagua picha au kifungu kwenye jarida au picha ya sanaa ya mtandao inayoonyesha mtu unayetaka kuwa. Unganisha picha hizi na misemo ili kuunda uchoraji mkubwa ambao unawakilisha maisha ya ndoto zako kwa siku ijayo.
- Andika barua. Njia nyingine ya kuleta hisia hiyo ya uhusiano na wewe mwenyewe unayoiota ni kwa kuandika barua. Andika kwa undani vitu vyote vinavyokufanya ujisikie fahari au kuhamasishwa na wewe mwenyewe kufikia malengo yako. Endelea na barua hii kwa kuambia kwa usahihi iwezekanavyo "vipi" na "kwanini" umepata mafanikio haya.
Hatua ya 2. Tambua thamani ya imani yako
Mara tu unapokuwa na picha kubwa ya kile unachotaka, angalia tena bodi yako ya maono na picha na fikiria jinsi ya kufika hapo. Tambua thamani ya imani inayokuruhusu kuona kile ambacho kimekuwa kikiendesha maamuzi yako, imani, na maoni. Fikiria maadili haya kama ramani inayokuongoza kufikia malengo yako. Fanya yafuatayo kutambua thamani ya imani yako:
- Fikiria watu wawili unaowapendeza. Ni sifa gani zinaweza kuelezea wao ni nani?
- Ikiwa ungeweza kufanya mabadiliko katika jamii yako au ulimwenguni kwa ujumla, ungebadilisha nini?
- Ikiwa nyumba yako ilishika moto (kwa matumaini haukuwa), ni vitu gani vitatu ungependa kuchukua na wewe?
- Wakati wako wa mwisho ulihisi kufanikiwa sana? Eleza wakati na kwa nini.
- Je! Ungependa kujadili mada gani au kukufurahisha? Kwa nini mada hiyo ilikuathiri?
- Baada ya kufikiria juu ya maswali / taarifa zilizo hapo juu, tafuta mada ya jibu lako. Mandhari ya mara kwa mara yanaweza kuzingatiwa kama dhamana ya imani yako.
Hatua ya 3. Angalia ikiwa kuna utata wowote
Baada ya kuchambua thamani ya imani, linganisha na ubinafsi wako unaotaka. Je! Imani yako ya sasa inaambatana na maisha unayotaka kuishi katika siku zijazo? Sasa, fikiria ikiwa tabia, imani, na kanuni zako za kila siku zinalingana na maadili yako na utu unaotamani?
Ikiwa maisha yako hayaambatani na maadili unayoamini ni muhimu au yanaweza kukusaidia kufikia malengo yako, fanya mabadiliko na uweke malengo mapya
Sehemu ya 2 ya 3: Kuishi Maisha Kulingana na Maadili ya Imani
Hatua ya 1. Weka malengo yanayolingana na maono yako
Malengo ambayo hayaambatani na dhamana ya imani ni kama gari la kukokotwa na farasi wawili, lakini kila moja huenda upande mwingine. Malengo yako yanaweza kutia moyo sana, lakini ikiwa malengo haya hayalingani na maadili yako, mafanikio yako hayatasikia kama mafanikio.
- Kwa mfano, kwa Joni, maadili muhimu zaidi ya imani ni ushiriki wa jamii, uadilifu, na uongozi. Hivi sasa, Joni ndiye msimamizi wa shirika lisilo la faida ambalo hutoa udhamini na mafunzo kwa wanafunzi katika maeneo yenye shida. Alijua kuwa pesa zilizopatikana hazikupewa kabisa wanafunzi kama vile alifikiri. Ingawa Joni aliweza kufanya kazi kwa usawa na maadili yake, ambayo ni ushiriki wa jamii na uongozi, alivunjika moyo kwamba shirika hili halina uadilifu. Joni lazima aamue lengo jipya linalolingana na maadili ya imani yake kupata usawa na furaha maishani.
- Weka malengo kulingana na vigezo vya SMART: S kutoka kwa njia maalum maalum, M kutoka kwa maana inayoweza kupimika, A kutoka kwa maana inayoweza kupatikana inaweza kufikiwa, R kutoka kwa maana halisi, na T kutoka kwa maana ya wakati kuwa na tarehe ya mwisho. Hakikisha malengo yako yanakidhi vigezo hivi ili viweze kutimizwa na kukusaidia kufanikisha utekelezaji wa kibinafsi.
Hatua ya 2. Fanya tathmini za maendeleo ya mara kwa mara
Utekelezaji wa kibinafsi unahitaji usawa kati ya mafanikio ya lengo na imani za thamani. Ikiwa kuna tofauti, unapaswa kutathmini maadili na malengo yako. Kwa mfano, ikiwa imani yako inabadilika kwa sababu umeoa, weka malengo mapya yanayolingana na imani yako mpya.
Hatua ya 3. Endelea kujifunza
Kujitolea kuwa mwanafunzi wa maisha yote ni hatua muhimu zaidi kuelekea kufanikisha utekelezaji wa kibinafsi. Mwanafunzi wa maisha yote ni mtu ambaye hutumia habari na uzoefu wake kupanua wigo wake na kukuza maisha yake vizuri. Kuwa mwanafunzi wa maisha yote kwa:
- Kuuliza mawazo yako. Fikiria tena juu ya imani zenye kutiliwa shaka au chuki. Jiulize, "Je! Kuna mawazo mengine?" au "Ni ushahidi gani ninaweza kutumia dhidi ya dhana hii?"
- Fundisha wengine ujuzi wa kujifunza. Shiriki habari unayopata kutoka kwa kazi au maarifa unayopata kutoka kwa shughuli za kupendeza. Kufundisha kile unachojua kwa wengine kunakufunua, inaonekana kama mtaalam, na huongeza ujuzi wako juu ya somo linalofundishwa. Fanya yafuatayo kuboresha ujuzi wako ili uweze kuwafundisha wengine:
- Soma kitabu
- Jenga uhusiano na wasomi
- Uandishi wa jarida
- tafakari
- Shiriki kusuluhisha shida
- Jiunge na shirika
- Chukua semina
- Shiriki katika mradi huo
Hatua ya 4. Tafuta kinachofurahisha maisha yako
Shughuli ambazo huchochea shauku ya maisha hukufanya uwe tayari kuwekeza wakati na bidii kwa sababu inahisi vizuri sana. Kufanya shughuli unazofurahiya kunaweza kupunguza mhemko hasi na kuboresha ustawi wa kisaikolojia, kama vile kuandika, kukimbia, au kukusanya mihuri. Kwa kuongezea, shughuli hizi kawaida huendana na maadili ya imani yako.
Ikiwa unapata shida kupata shughuli unayofurahia, kumbuka hafla ya mwisho uliyohudhuria. Utahitaji kununua tiketi, kupanga ratiba na marafiki au mwenzi, na kuandaa nguo za kuvaa. Umejitahidi sana katika hafla hiyo. Sasa, fikiria tukio lingine ambalo ulihudhuria mwaka mmoja uliopita. Je! Unaona mada zinazojirudia?
Sehemu ya 3 ya 3: Kuongeza Nguvu za Akili
Hatua ya 1. Pata tabia ya kufikiria vyema
Uwezo wa kuona upande mzuri wa chochote ni ufunguo wa mafanikio ya kibinafsi na furaha katika maisha. Watu ambao wana uwezo wa kufikiria vyema huwa na afya njema, wana kinga bora, na wanastahimili shida za maisha. Unaweza kuwa mtu mzuri zaidi kwa kuondoa mawazo mabaya juu yako mwenyewe.
- Tenga dakika chache kwa siku ili uzingatie mazungumzo ya ndani au hotuba unayojihutubia. Unajiambia nini kuhusu utaratibu wako wa kila siku? Je! Wazo hili hukufanya ujisikie kujivunia au kudharauliwa?
- Ikiwa mazungumzo yako ya ndani ni ya kujikosoa, jaribu kuchukua nafasi ya mawazo hasi na matamko mazuri, yenye kusaidia. Kwa mfano, ikiwa unajua kuwa unafikiria, "Hii ni ngumu sana. Sijui jinsi ya kuifanya "badilisha taarifa hii kuwa," Kazi hii ni ngumu. Ninahitaji msaada ili kazi hii iweze kukamilika.”
Hatua ya 2. Kukuza hisia za thamani ndani yako
Watu ambao wamefanikiwa utekelezaji wa kibinafsi watahisi kuthaminiwa na kuweza kujiheshimu na kuheshimu wengine. Kujiheshimu mwenyewe na kutambua thamani yako ni njia ya kukuza mawazo mazuri. Suluhisho mbili za vitendo za kuongeza kujithamini ni kuondoa ukamilifu na tabia ya kujilinganisha na wengine.
- Daima tutajisikia kama kufeli ikiwa tutatumia viwango vya juu visivyo vya kweli kwetu (ukamilifu). Kutarajia mafanikio ya kweli kutoka kwako mwenyewe ni njia ya kujihamasisha kufanya kazi kwa bidii na kujisikia vizuri juu yako mwenyewe. Kwa kusahau ukamilifu, makosa sio kushindwa kwa kudumu na mafanikio madogo yanastahili kusherehekewa.
- Kudhani kwamba watu wengine wana maisha bora kuliko wewe ni chanzo cha maafa. Kila mtu ana makosa na kujilinganisha na wengine kulingana na kile unachokiona nje sio njia nzuri kwako. Ulinganisho ambao unahitaji kufanya ni kati yako leo dhidi ya jana.
Hatua ya 3. Kuwa mtu mwenye nia wazi
Watu ambao wamefanikiwa utekelezaji wa kibinafsi wanaweza kuzingatia maoni, maoni, na njia tofauti. Mtu aliye na nia wazi haimaanishi mtu ambaye hana msimamo, lakini mtu anayeweza kuzingatia uwezekano anuwai kabla ya kufanya hitimisho, mtu ambaye yuko tayari kupata uzoefu mpya na anaweza kutoa majibu mazuri. Ili uweze kufungua macho yako, fanya mazoezi mawili yafuatayo:
- Fikiria mada mbili ambazo huwa zinapingwa (kwa mfano utoaji mimba, vita, akili ya bandia, nk) halafu unakuja na hoja dhidi yako mwenyewe. Pata taarifa tano zinazounga mkono hoja yako.
- Kumbuka wakati ulisalitiwa au kuumizwa na mtu mwingine. Pata sababu tatu zinazowezesha mtu huyu kukuumiza, kwa kukusudia au bila kukusudia.
Hatua ya 4. Simama kwa uamuzi wako
Ingawa watu waliojitambulisha wako tayari kuwa wazi kwa maoni na maoni anuwai, pia wana uwezo wa kujitegemea. Kutegemea mwenyewe kihemko kunakufanya ujisikie ujasiri wa kufanya maamuzi bila kutegemea wengine na kuweza kutetea maamuzi yako. Ili kuwa mtu anayeweza kutegemea mwenyewe kihemko, fanya njia tatu zifuatazo:
- Usisubiri idhini kutoka kwa wengine. Wakati unapaswa kufanya uamuzi muhimu, labda unachelewesha au kununua wakati kwa sababu bado unasubiri uamuzi au idhini kutoka kwa mtu mwingine ambaye ndiye mhusika mkuu. Kutegemea mwenyewe kunamaanisha kuamini intuition yako na kufanya maamuzi sahihi bila kusubiri idhini ya wengine.
- Usisite. Kufikiria tena maamuzi uliyofanya ni kujiuliza mwenyewe. Baada ya kufanya uamuzi, tekeleza. Acha kupima faida na hasara au kutilia shaka maamuzi yako mwenyewe.
- Zidi kujaribu. Uamuzi ambao unatoa matokeo ya sehemu ndogo haimaanishi umekosea. Ikiwa kweli unataka kitu, usijaribu tu kukata tamaa kwa sababu ya upinzani. Fuatilia maisha unayotaka.
Hatua ya 5. Ungana na watu ambao wana ushawishi mzuri
Hisia ya mali na mapenzi inahitajika kufanikisha utekelezaji wa kibinafsi. Walakini, kuamini kuwa uko katika uhusiano mzuri hufanya iwe ya kufurahisha zaidi. Kujiunga na watu wazuri hutufanya tujiamini zaidi, kuweza kufanya maamuzi sahihi, na kupunguza shida.
