Kuuma kucha ni tabia mbaya ambayo sio tu hufanya mikono yako ionekane haionekani, lakini ikiwa tabia hiyo ni kali inaweza kuharibu kabisa kucha, meno, na ufizi hata. Ikiwa umechoka na vipande vya kucha na kucha zinazotoa damu, jaribu tiba hii rahisi kukuza ukuaji wa kawaida na mzuri wa msumari.
Hatua
Hatua ya 1. Kabili shida yako
Ni wakati ambao uligundua kuwa tabia yako ya kung'ara kucha iko nje ya mkono na unahisi huwezi kuizuia. Kabla ya kujaribu kuacha kuuma kucha, unapaswa kujua kuwa umekuwa ukifanya tabia hii darasani, kazini, au sehemu zingine za umma. Mila hii haikubaliki katika jamii. Jiambie mwenyewe kuwa unataka kuwa na kucha nzuri na nzuri na unataka kuacha tabia hii mbaya milele.
- Chukua picha ya kucha na uangalie. Je! Hizo kucha ndio unazotaka milele?
- Jiambie kwamba wakati una kucha ndefu, nzuri, basi unaweza kuzipaka rangi nzuri ambayo unapenda kwa hafla fulani. Hii itakupa motisha: "Siwezi kuchora kucha zangu hadi nitakapoacha kuuma kucha."
- Zingatia misumari isiyofunguliwa ya watu wengine kwa motisha iliyoongezwa.
- Kumbuka kwamba kung'ata kucha kucha pia kunaweza kusababisha shida za kiafya. Unapouma kucha, unahamisha bakteria kutoka mikono yako kwenda kinywani mwako.
- Waambie marafiki wako juu ya shida hii. Sio lazima ukabiliane na shida hii peke yako.
Hatua ya 2. Fikiria mwenyewe kuwa na kucha zenye nguvu, zenye afya
Pata picha za misumari yenye afya na uitundike ukutani au uende nayo popote uendako.
- Kila usiku kabla ya kulala, fikiria mwenyewe kuwa na kucha nzuri.
- Fikiria mwenyewe kuwa na kucha nzuri kila wakati unapojaribiwa kubana.
Hatua ya 3. Fanya mpango
Panga wakati wa siku wakati unakusudia kuacha kuuma kucha. Hii haimaanishi lazima uache kabisa kuuma kucha siku hiyo, lakini lazima ujitoe kuanza mchakato wa kuacha tabia hiyo siku hiyo.
- Tia alama siku kwenye kalenda.
- Ikiwa umezingatia kweli, andika tarehe nzuri ya kuacha kung'ara kucha.
Hatua ya 4. Jua wakati unahitaji msaada
Ikiwa kuuma kucha ni aina ya shida inayosababisha cuticles zako kutoa damu au kuanguka, huenda usiweze kuvunja tabia hii peke yako. Ikiwa ndivyo ilivyo, wasiliana na daktari wako mara moja ili kuona ikiwa shida yako ni dalili ya shida kubwa kama vile Ugonjwa wa Kusumbua (OCD) au shida ya wasiwasi.
Ikiwa umejaribu njia anuwai za kuacha kuuma kucha na hakuna kitu kinachofanya kazi, basi inaweza kuwa wakati wa kuona daktari
Njia 1 ya 6: Kufunika Misumari na Plasta
Hatua ya 1. Tumia mkanda kwenye msumari
Funika misumari na plasta.
Hatua ya 2. Paka plasta kwenye kucha zako kila siku
Unaweza kutumia plasta safi baada ya kuoga au kila siku chache.
- Unaweza kuchukua mkanda kwa hafla maalum au kuiweka juu ili uonekane mjinga wakati wa hafla, ambayo itakupa motisha kuacha kuuma kucha.
- Ikiwa mchakato huu utaanza kuumiza kucha zako, unaweza kuondoa mkanda huo usiku.
Hatua ya 3. Baada ya wiki, ondoa plasta
Hatua ya 4. Zingatia hali ya kucha ambayo sasa ni bora
Ukianza kuuma kucha tena, weka tena mkanda kwenye msumari.
Njia ya 2 ya 6: Fafanua Msumari mmoja Wakati wa Wakati Maalum
Hatua ya 1. Chagua angalau msumari mmoja "kulinda" kwa muda fulani
Hatua ya 2. Chukua siku chache bila kuuma msumari
Hatua ya 3. Kumbuka kuonekana kwa msumari ambao unaonekana bora kuliko kucha zingine
Baada ya siku chache, kucha ambazo hazijakatwa zitakua vizuri na kukuridhisha.
Usizie kucha. Ikiwa unahisi lazima uigonge, kisha bonyeza moja ya kucha zisizo salama. Wakati mwingine ni muhimu kujua kuwa una misumari mingine ambayo unaweza kubembeleza, hata ikiwa haungumi kucha zozote ambazo hazijalindwa
Hatua ya 4. Chagua msumari mwingine ili uache kuuma
Wakati msumari ambao haujakamilika umekua, anza kulinda msumari mwingine, na kadhalika.
Hatua ya 5. Endelea na mchakato huu hadi umeweza kuacha kuuma kucha zako zote
Ikiwa unajisikia kama kung'ata kucha zako, zingatia msumari mmoja tu.
Njia ya 3 ya 6: Mikono na Mdomo wenye Busy
Hatua ya 1. Tafuta tabia nyingine ya kuchukua nafasi ya tabia ya kuuma kucha
Wakati wowote unahisi kuhisi kucha, fanya kitu kingine. Kuna watu ambao wanapenda kugonga vidole, kung'oa vidole gumba vya mikono, kushona mikono yao, kuweka mikono yao mifukoni, au tazama tu mikono yao. Hakikisha tabia ya kubadilisha sio tabia mbaya. Chagua tabia au chochote kinachoweza kusaidia.
- Kuleta bendi za mpira, sarafu, au vitu vingine kushikilia. Cheza nao kama mbadala wa kuuma kucha.
- Badili mikono yako mara kwa mara wakati unapiga kucha, kama vile unapokuwa kwenye gari au unapokuwa umeketi darasani. Tafuta njia mpya za kubadilisha tabia ambazo zinategemea mahali ulipo. Ikiwa uko darasani, zingatia kuandika kwa bidii kwenye daftari. Ikiwa uko kwenye kiti cha abiria kwenye gari, cheza na funguo.
- Kuleta toy ambayo inaweza kuweka mikono yako busy. Chagua vitu vya kuchezea ambavyo ni vya kufurahisha na shika mkono wako wakati huo wa hatari wakati unahisi kama kung'ata kucha.
- Jaribu kuweka sarafu mfukoni na ucheze wakati unahisi kama kung'ata kucha.
- Shughuli ya kula au kutafuna kitu haijajumuishwa kwa njia hizi ili iweze kusaidia kuvunja tabia hii inayohusiana na mdomo.
Hatua ya 2. Pata mikono yako kwenye hobby
Hobby mpya haitakuzuia tu kutoka kwenye kucha, lakini wakati huo huo, unaweza pia kupata masilahi mapya.
- Burudani za kugeuza mikono zinaweza kuwa kwa kuiga vitu au kutunza nyumba, kufuma, kukimbia, kufanya shughuli mbali mbali za nje, au kupamba na kutunza kucha.
- Ikiwa wewe ni mtu wa kisanii, jaribu kutengeneza vitu kutoka kwa udongo au unga wa jasi. Udongo na jasi zitafunika mikono yako na harufu itaambatana na kucha baada ya kunawa mikono yako na uchafu wowote uliobaki. Haina ladha pia. Udongo una ladha ya chumvi na huacha muundo kama wa tope, wakati jasi inapendeza chaki. Kufanya vitu hivi pia kutafanya mikono yako iwe na shughuli nyingi.
Hatua ya 3. Weka kinywa chako kiwe na shughuli nyingi
Wakati unapaswa kuzuia uraibu huu mkubwa unaohusiana na kinywa kutoka kwa kukuza, ujanja kidogo unaweza kuweka kinywa chako kuwa na shughuli nyingi na itapunguza muda unaotumia kuuma kucha. Hapa kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya:
- Chew gum au kunyonya mints siku nzima. Utakuwa na wakati mgumu kuuma kucha ikiwa uko busy kutafuna fizi au kuonja pipi ya kunyonya. Hisia za kuvuka kucha zako zilizochanganywa na ladha ya gamu ya mint au pipi yenye ladha ya machungwa hakika sio nzuri.
- Kula vitafunio vidogo kwa siku nzima. Wakati unapaswa kuzuia vitafunio vingi ili kupunguza uzito, unapaswa kuleta vitafunio vyenye afya kama vipande vya karoti na wewe ili uweze kula siku nzima.
- Leta chupa ya maji ya kunywa. Chukua maji ya kunywa nawe kokote uendako ili uweze kunywa kila wakati unapokuwa na wakati ambao unakabiliwa na kuuma kucha.
Njia ya 4 ya 6: Tumia Suluhisho la Kizuizi cha Nibble
Hatua ya 1. Tumia kizuizi cha nibble (suluhisho ambalo huzuia kutafuna msumari) kwenye kucha ili kuzuia hamu yako ya kukwaruza kucha
Bitrex ni kemikali iliyo kwenye bidhaa hii ili kuunda ladha mbaya katika vizuizi vya nibble. Bitrex inaweza kupatikana katika duka la dawa la karibu.
Hatua ya 2. Tumia suluhisho kwenye kucha zako kila siku chache
Hatua ya 3. Daima kubeba suluhisho na wewe
Hatua ya 4. Ikiwa unajua ladha ya suluhisho, jaribu kutumia suluhisho tofauti
Hatua ya 5. Endelea kutumia suluhisho unapoacha kuuma kucha
Ikiwa umeacha kuuma kucha, unaweza kuweka suluhisho kama kumbukumbu.
Ikiwa utajaribiwa kuuma kucha tena, unaweza kusikia suluhisho kukukumbusha jinsi ilivyoonja vibaya
Njia ya 5 ya 6: Kinga kucha zako
Hatua ya 1. Vaa kucha zako na kucha ya kucha
Jaribu kutumia rangi nyeusi kama nyekundu au nyeusi, ambayo itaonekana kuwa ya ujinga ikiwa inafuta kwa sababu umeuma kucha zako. Ikiwa hupendi rangi ya kucha, paka kucha zako na suluhisho la polishing na weka suluhisho la ukuaji wa msumari au mafuta ya petroli. Utapata ugumu zaidi kubana kucha ambazo tayari ni nzuri kwa muonekano.
Hatua ya 2. Tumia misumari ya uwongo
Hii ni njia nyingine ya kuweka kucha zako zikilindwa. Pata manicure kwenye saluni. Hapa kucha pia hupewa gundi ya akriliki. Hii itafanya misumari idumu kwa muda mrefu, na misumari bandia itakapoondolewa, utakuwa na asili, asili.
Ikiwa uko katika mhemko, unaweza kufanya manicure ya gharama kubwa na kucha bandia. Njia hii itakufanya usijisikie raha zaidi wakati wa kuuma kucha na kuharibu mwonekano wa kucha hizo za bei ghali
Hatua ya 3. Kulinda kucha zenye glavu
Weka glavu kwenye mfuko wako wa nyuma na uvae wakati unataka kufuta kucha. Njia hii itakupa motisha hata ikibidi uivae wakati hali ya hewa ni ya joto na inaonekana ya ujinga.
Ikiwa unaandika au unafanya kitu ambacho ni ngumu kufanya na glavu, utahamasishwa zaidi kuacha kuuma kucha. Jikumbushe, ikiwa huna shida kuuma kucha, hauitaji kuvaa glavu
Njia ya 6 ya 6: Kudumisha Misumari yenye Afya
Hatua ya 1. Fanya manicure mara nyingi iwezekanavyo
Umefanya manicure kufikia lengo lako la kuacha kuuma kucha. Mara kucha zako zikiwa katika hali nzuri, unahitaji kuzingatia kuziweka katika hali nzuri na njia bora ya kuonyesha kucha zako mpya, zenye kung'aa ziko na manicure.
Fanya mazungumzo na mtaalamu wa manicure juu ya jinsi unavyohisi juu ya kuwa na kucha nzuri. Unaweza kujionyesha, kweli
Hatua ya 2. Weka kucha zako fupi
Manicure rahisi inaweza kusaidia kudumisha kucha nzuri, kuziweka fupi, na kukuzuia kuumwa tena.
Ikiwa kucha zinakua ndefu sana, punguza. Daima kubeba vibano vya kucha. Huwezi kuuma kucha ikiwa ni fupi
Hatua ya 3. Kila wakati, sukuma cuticles kuelekea nyuma ya msumari
Vipande vingi vya kucha havina eneo la "mpevu" chini ya msumari kwa sababu cuticle haijasukumwa nyuma. Ili kufanya hivyo, bonyeza kwa upole vipande vyako kuelekea vidole vyako ili kufanya kucha zionekane zaidi. Hii ni rahisi kufanya baada ya kuoga wakati mikono na kucha bado ni nyevu.
Hii itafanya kucha zako zionekane ndefu na kuwapa umbo la kuvutia zaidi, na hivyo kukuhimiza kuacha kuuma kucha
Hatua ya 4. Pitisha lishe bora
Lishe bora itakusaidia kujisikia mwenye afya kwa ujumla na itasaidia kucha zako kupona na kukua vizuri. Kula vyakula vyenye kalsiamu na magnesiamu ili kucha zako zipone na kukua vizuri. Sio hivyo tu, sababu nyingi kwa nini watu wanataka kuuma kucha ni kwa sababu ya ukosefu wa kalsiamu na magnesiamu mwilini. Mwili unahitaji vitu hivi nyuma.
- Maziwa, maharagwe ya soya, nafaka nzima, na ini inaweza kusaidia ukuaji wa msumari. Madini ya kiberiti yanayopatikana kwenye tufaha, matango, zabibu, vitunguu saumu, na vitunguu pia husaidia ukuaji wa msumari thabiti.
- Asidi muhimu ya mafuta hupatikana katika tuna, lax, samakigamba, mboga za majani, karanga, na mbegu. Vyakula hivi vinahitajika kwa michakato ya kimetaboliki ya kibinadamu na husaidia kuweka kucha zenye kung'aa na laini.
Hatua ya 5. Sherehekea kucha mpya
Usiogope kuonyesha kucha zako mpya kwa marafiki, au watu ambao hujui sana. Waonyeshe mkono wako na useme, "Amini au usiamini, nilikuwa na tabia ya kuuma kucha?"
Chukua picha ya mikono yako na ufurahie sura mpya ya msumari. Inaweza pia kutundikwa ukutani au karibu na picha "iliyotangulia" ya kucha yako mbaya, kuonyesha kuwa una uwezo wa kufanya mabadiliko makubwa maishani mwako
Hatua ya 6. Weka kucha zako zikiwa na afya
Osha mikono yako mara kwa mara, tumia mafuta ya cuticle na suluhisho kwa ukuaji wa msumari.
Vidokezo
- Angalia kucha za watu wengine na fikiria, "Kwanini yangu sio kama hiyo?" Jaribu kujisikia mwenye hatia.
- Vaa bendi za mpira kwenye mikono. Wakati wowote unapoona umeuma kucha, vuta mpira na uachilie. Maumivu unayosikia kwa sababu ya kutetemeka kwa mpira itaunda kumbukumbu nzuri ya kuacha kuuma kucha.
- Ikiwa una hafla maalum kama sherehe, jaribu kuweka hii kama motisha ya kukusaidia kuacha kung'ara kucha.
- Fikiria jinsi unavyoonekana wakati watu wengine wanakuona. Watu huwa na maoni ya kucha fupi, mbaya au yenye umwagaji damu kama machukizo mno. Hii mara nyingi huonekana kama ishara kwamba mtu huyo hajisafi.
- Safisha kucha. Sehemu ya sababu ya kuuma kucha ni kwamba ni chafu. Kusugua kucha ili kuzifanya zing'ae, kisha safisha. Hii itakufanya uthamini kucha zako zaidi.
- Angalia ikiwa unaweza kugundua jinsi au wakati unapoamua kuacha kuuma kucha. Kunaweza kuwa na sababu za msingi kama vile mafadhaiko, mvutano, au kuchoka. Kushughulikia shida ya kweli, inaweza kuvunja tabia ya kuuma kucha.
- Usianze kufikiria kuna suluhisho la muda mfupi. Ili kuacha kuuma kucha, mtu anahitaji uvumilivu na umakini.
- Ili kukuhimiza au kukukumbusha jinsi kucha zako zinaonekana mbaya, unaweza kuandika maendeleo yako kwenye daftari au albamu ya picha. Chukua picha za msumari "kabla na baada" na uziweke kwenye kitabu ili kukupa motisha. Kujua kuwa inachukua wiki tatu kucha zako zikue hadi nusu inchi, andika kwenye daftari ni muda gani unataka kucha zako ziwe na tarehe maalum.
- Kusahau kucha. Fikiria kwamba unaenda saluni na kucha ndefu na nzuri kupaka rangi.
Onyo
- Usiwe mjinga na ubadilishe tabia yako ya kuuma kucha na mbaya zaidi. Wakati vidole vifupi, vyenye mafuta havina afya na vinaumiza, kuna tabia zingine ambazo zinaweza kuwa mbaya zaidi.
- Kuuma kucha kunaweza kusababisha maambukizo.
- Misumari ya brittle inaweza kusababishwa na sabuni kali na kemikali, mfiduo wa jua, lishe isiyofaa, au matumizi ya muda mrefu ya bidhaa za kuimarisha msumari. Epuka kutumia vichocheo vya kucha ambavyo vina formaldehyde, ambayo inaweza kukausha kucha zako.
- Usiweke kucha zako. Misumari pia inahitaji jua.
