Kujua jinsi ya kupiga mpira wa kikapu vizuri ni ujuzi muhimu zaidi unahitaji kucheza mpira wa kikapu. Kimsingi, mpira wa kikapu ni mchezo rahisi. Wakati mchezo wa mpira wa kikapu ulipokua, ndivyo uwezo wa kupiga mpira kutoka mbali uliongezeka. Wakati unaweza kubarikiwa na urefu, uwezo wako wa kupiga risasi ni kitu ambacho unaweza kufanya mazoezi peke yako. Kwa mkao mzuri na mazoea ya mazoezi, unaweza kufahamu mchezo!
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Urahisi
Hatua ya 1. Panua miguu yako upana wa bega na uweke uzito wako kwa miguu yako
. Lazima uweke mguu wako wa risasi mbele ya mguu wako ambao haujatumiwa katika mwendo wa risasi. Mguu wako wa risasi ni mguu upande mmoja na mkono wako wa risasi - ikiwa unapiga risasi na mkono wako wa kulia, inapaswa kuwa mguu wako wa kulia. Miguu yako inapaswa kuelekeza kwenye kikapu, lakini kumbuka kuweka miguu yako upana wa bega.
Hatua ya 2. Piga magoti yako kidogo
Kusimama wima kutaifunga magoti yako na inaweza kukusababishia kupoteza usawa wako. Piga magoti yako vizuri kadri uwezavyo ili uweze kuruka mara tu unaposhika mpira.
Daima weka farasi wako akilini unapojifunza ustadi wako wa upigaji risasi na uwafundishe. Mara tu unapopata msimamo unaofaa kwako, tumia kila wakati unapofanya mazoezi. Lengo ni kuzoea msimamo ili usifikirie kabla ya kuchukua msimamo wako kutupa risasi nzuri
Hatua ya 3. Pindisha mapaja yako na magoti zaidi kukusanya nguvu zaidi
Ikiwa unahitaji kupiga risasi zaidi, hakikisha chanzo cha nguvu kinatoka kwenye nafasi yako ya kusimama. Risasi zako hazitakuwa sahihi na harakati hazitakuwa laini ikiwa utajaribu kutupa mpira mbele kwa kutumia nguvu ya kifua na mikono yako. Unapaswa kukaa sawa, lakini utahitaji pia kuinamisha mapaja yako na magoti kwa kina na visigino vyako mbali na sakafu. Jizoeze pozi bila kupiga mpira.
Njia 2 ya 4: Kushikilia Mpira kwa Usahihi
Hatua ya 1. Weka mpira kwenye "mfuko wako wa risasi"
Unapiga risasi kwa kutumia "mfukoni wako wa risasi," ambayo iko kando ya mwili wako na sentimita chache juu ya kiuno chako. Mpira na jicho lako la risasi linapaswa kuunda safu moja kwa moja kuelekea kikapu.
Kushikilia mpira chini sana au juu sana kutaathiri usahihi wa risasi yako. Hakikisha umeshikilia mpira ndani ya "mfukoni wako wa risasi", hii ndio hatua nzuri zaidi ya kutupa mpira ambao uko juu tu ya makalio yako
Hatua ya 2. Weka viwiko vyako ili iwe chini ya mpira, sio pande zake
Jifunze kuweka mpira katika nafasi ile ile kila wakati unapojaribu kupiga risasi. Mtu anapokupitishia mpira, lazima aelekeze mpira kwenye "mfukoni" wako. Ikiwa hauishiki hapo, basi lazima uweke mpira kabla ya kupiga.
Hatua ya 3. Shika mpira vizuri
Weka mkono wako wa risasi ili vidole vyako vilingane na seams kwenye mpira. Mkono huu ndio unatumia kutupa mpira. Weka mkono ambao hutumii kupiga kando ya mpira wa magongo kuongoza risasi. Mikindo yako haipaswi kugusa mpira wakati wa kujiandaa kupiga risasi, unapaswa kudhibiti mpira kwa vidole na kidole gumba.
Acha nafasi kati ya kiganja chako na mpira ili mpira uweze kuteleza vidole kwa urahisi. Mpira unapaswa kukaa kwenye vidole vyako na usambaze vidole vyako mbali ili uweze kudhibiti mpira vizuri
Njia ya 3 ya 4: Kufanya Risasi
Hatua ya 1. Pata lengo
Ikiwa unataka kuingiza mpira kwenye kikapu, basi lazima uangalie nyavu kwenye kikapu cha mpira wa magongo. Walakini, ikiwa unajaribu kupiga mpira kwa kutumia bounce kutoka kwa ubao wa nyuma, angalia mahali kwenye ubao wa nyuma ambao unataka kupindua. Macho yako ni sehemu muhimu katika jinsi ya kupiga mpira wa magongo vizuri. Usiruhusu macho yako ifuate njia ya mpira au angalia msimamo wa miguu yako hapo chini.
Hatua ya 2. Nyosha magoti yako na uruke
Tumia miguu yako kusaidia kuzindua mpira kwa kuruka mbele wakati wa kuzindua mpira kwa mikono yako. Sogeza miguu yako, mwili na mikono kwa njia iliyoratibiwa ili kupiga risasi.
Hatua ya 3. Tengeneza anaruka ndogo mbele wakati unapiga risasi
Miguu yako haipaswi kutua mahali hapo ulipoanza kupiga risasi kwani hii itaweka shida kwenye shingo yako na mabega. Kuruka mbele kidogo kutasababisha mpira unaopiga uteleze kwenye trafiki ya kifumbo.
Usitegemee mbele wakati unaruka. Ikiwa mwili wako uko katika usawa, utaruka kwa mwendo wa asili. Risasi zako zitakuwa zenye usawa zaidi na mwili wako utalegea zaidi
Hatua ya 4. Sukuma mpira juu na mkono wako wa risasi
Wakati mapaja yako yanapoinuka unapo ruka, songa mpira kwa mwendo laini kutoka mfukoni mwako wa risasi hadi usawa wa macho. Fanya kwa mwendo mmoja laini. Mapaja yako yanapaswa kuinuliwa kulingana na viwiko vyako.
Usiruhusu mpira uingie nyuma ya kichwa chako au uelekee kando. Piga kwa mwendo laini wa mbele. Tumia tu mkono wako usiopiga risasi kama mwongozo wakati mkono wako wa risasi unatoa nguvu
Hatua ya 5. Toa mpira
Kabla ya kufikia juu ya kuruka kwako, toa mpira na mkono wako wa risasi kuelekea kikapu. Nyoosha viwiko vyako na sukuma mikono yako ili mpira uruke badala ya kutupa mpira kwa mstari ulionyooka. Unapoachilia mpira, punguza mkono wako wa kuongoza.
Piga mpira na vidole vyako kuelekea kwenye kikapu. Unaweza kuona ikiwa umepiga risasi kwa usahihi au la kwa kuangalia kuzunguka kwa mpira. Ikiwa mpira unazunguka kwa ulinganifu, inamaanisha ulipiga risasi kwa usahihi
Hatua ya 6. Endelea risasi yako (fuatilia)
Hii ni sehemu muhimu ya kupiga mpira wa magongo. Ikiwa unapiga risasi kutoka kwa mkono bila kuendelea na harakati hadi mwisho, risasi yako haitakuwa sahihi kabisa. Unapomaliza kutupa, mkono wako utaunda swan. Mikono yako itapindika vizuri kuelekea kwenye kikapu na mitende yako ikining'inia chini na vidole vyako vikielekeza kwenye kikapu. Hii ndio inaitwa kufuata harakati.
Njia ya 4 ya 4: Kukamilisha Mbinu
Hatua ya 1. Pata misuli yako kukumbuka jinsi ya kupiga risasi
Mpira wa kikapu ni mchezo wa haraka; Hautakuwa na wakati wa kufikiria juu ya jinsi ya kupiga mpira kwa njia inayofaa wakati saa inaendelea na mpinzani wako anajaribu kukuibia mpira kila wakati. Ni muhimu ufanye mazoezi ya kupiga risasi mara nyingi iwezekanavyo ili kutengeneza risasi - kutoka nafasi sahihi, hadi kushika mpira, kuruka na kuachilia mpira - huja kwako kawaida.
Jizoeze kutoka kwa pembe nyingi. Chukua risasi zinazoangalia pande zote za kikapu na uifanye kutoka umbali anuwai ukitumia msimamo sawa. Tumia nafasi sawa wakati unapiga risasi kutoka kwa laini ya alama tatu na wakati unapiga risasi kutoka masafa ya karibu hadi kwenye kikapu
Hatua ya 2. Fanya mazoezi ya kutupa bure
Kutupa bure, au risasi mbaya, inachukuliwa kutoka kwa laini ya kutupa bure. Mstari huu uko karibu mita 4.6 mbele ya kikapu. Huu ni umbali mzuri wa kufanya mazoezi ya kupiga risasi, na kwa kuwa bodi ya kikapu itakuwa nyuma ya kikapu, kuna uwezekano mkubwa kwamba mpira utarudi kuelekea kwako kwa hivyo sio lazima ufuatilie mpira mara nyingi.
Hatua ya 3. Tumia faida ya backboard
Ubao wa nyuma unaweza kuwa kifaa muhimu haswa ikiwa unapiga risasi kwa karibu. Kulingana na mahali ulipo kortini, utahitaji kupiga mpira kwa njia tofauti. Kwa ujumla, ikiwa uko upande wa kulia wa korti unahitaji kulenga risasi yako kulia juu kwenye sanduku la ndani nyuma ya kikapu. Ikiwa uko upande wa kushoto wa korti, ingiza risasi yako kwenye kona ya juu kushoto ya sanduku la ndani nyuma ya kikapu.
Tumia ubao wa nyuma unapotengeneza safu, ambayo hufanywa baada ya kupiga chenga badala ya kutoka kwa msimamo
Hatua ya 4. Jizoeze katika mazingira ya ushindani
Mara tu unapokuwa raha kupiga risasi solo, waalike wenzako kucheza mpira wa kikapu au kujiunga na ligi ya mechi ili uweze kucheza michezo michache. Risasi wakati wa shinikizo mchezo ni ngumu sana ikilinganishwa na kujaribu mwenyewe kwenye uwanja wako wa nyuma. Unahitaji kuweza kukamata pasi, kukwepa wapinzani, na kumbuka mikakati ambayo kocha wako na wachezaji wenzake wanatumia. Walakini, ikiwa unafanya mazoezi na mkao sahihi na kupata misuli yako kukumbuka jinsi ya kupiga risasi, unaweza kukusanya alama haraka.
Vidokezo
- Miguu yako ina jukumu muhimu katika kuamua ni umbali gani unaweza kupiga risasi. Tumia mwili wako wote kwa kupiga risasi, sio mikono yako tu.
- Jizoeze kupiga mpira wa kikapu kwa mkono mmoja ukitumia mkono wako kuu mbele ya kapu mara kadhaa. Unapoondoka kutoka kwenye kikapu, tumia mkono wako mwingine kuweka mpira sawa. Walakini, kumbuka kutotumia mkono mwingine kupitisha nguvu.
- Tumia mikono yako kuongoza mpira na tumia nguvu ya mwili wako unapoachilia mpira.
- Daima kuzamisha mpira kwenye nafasi ya chini kabla ya kupiga, isipokuwa wakati unapiga risasi baada ya kupiga chenga, ambayo inamaanisha kuwa mpira uko chini tangu mwanzo. Kuangusha mpira katika nafasi ya chini hukupa dansi, kukuepusha na shida na, hufanya risasi ionekane asili zaidi. Inasaidia pia ikiwa unapata shida kupiga risasi umbali mrefu.
