Nakala hii iliandikwa kama ncha ya kusaidia ikiwa unataka kujipata, kuwa wewe mwenyewe, kujiendeleza, au kuwa mtu unayetaka kuwa. Ingawa kifungu hiki kinaanguka katika kitengo cha kiroho, maagizo yafuatayo yanaweza kutumiwa na mtu yeyote, hata ikiwa hauko katika mambo ya kiroho.
Chagua na utumie mapendekezo ambayo unaona yanafaa. Maisha ya kiroho yatakua zaidi ikiwa utafuata zaidi ya maagizo yaliyopendekezwa. Soma zaidi Vidokezo na Kiashiria cha Uwezo wa Kiroho katika nakala hii.
Hatua
Hatua ya 1. Kaa sehemu tulivu bila vurugu
Ikiwa hakuna mahali pa utulivu, tafuta mahali ambapo mazingira yanatulia. Leta daftari au jarida.
Hatua ya 2. Anza kutafakari
Unaweza kukaa katika mkao wa yoga ikiwa unajisikia vizuri.
Hatua ya 3. Tuliza akili
Baada ya kutuliza akili yako kwa kutafakari au njia zingine, zingatia mada maalum, lakini usikae kwenye mawazo hasi, hasira, au shida zisizotatuliwa. Zingatia akili yako juu ya somo ambalo uko tayari kushughulikia kwa njia mpya na inayoendelea. Vinginevyo, fikiria kinachoendelea hivi sasa kwa kujitafakari na maisha yako ya kila siku au chochote kinachoweza kukusaidia kuzingatia na kuibua picha muhimu za kiakili, kama vile uandishi wa habari au kuchora.
Hatua ya 4. Jiulize kwanini unapata shida kujikubali au kwanini maisha yako hayako maana.
Jiulize maswali yafuatayo: Je! Ni kwa msingi gani uzoefu ni mzuri au mbaya? Ni nini kilichosababisha? Jinsi ya kuitatua? Baada ya kutafakari mwenyewe, fikiria juu ya msimamo wako wa kijamii, iwe ni ya juu, sawa, au chini, lakini usiihukumu kuwa nzuri au mbaya. Tathmini kila hali ambayo umekuwa katika uhusiano na uamue ikiwa unapaswa kubadilika au kubadilika zaidi.
Hatua ya 5. Pata habari juu ya historia ya dini au imani za kiroho zilizoshikiliwa na watu katika nchi yako
Tumia faida ya kuandika kwenye wavuti na vitabu kwenye maktaba kupata habari nyingi iwezekanavyo. Kwa mfano: kufanya utafiti juu ya maendeleo ya mapema ya maisha ya kidini ya wenyeji asilia ili kupanua uelewa wa kiroho. Imani za kiroho za mababu zinaweza kufunua maisha ya baba zako.
Hatua ya 6. Andika malengo yako yote ya maisha na uyasherehekee wakati yametimizwa
Amua jinsi ya kufikia maendeleo kuelekea kufikia lengo. Usisahau kuomba. Imba wimbo. Pumzika na utenge wakati wa kujifurahisha kidogo.
Hatua ya 7. Tengeneza ratiba ya shughuli
Fikiria juu ya shughuli au matendo yako ya hivi karibuni ambayo yamekuwa ya kufurahisha haswa. Je! Unapenda kusoma vitabu, kusoma maandiko, kutembea, kutafakari, kusaidia watu wanaohitaji, au kufanya mazoezi ya yoga? Panga mpango kwa kuweka pamoja ratiba ya shughuli unazofurahiya kwa siku au wiki chache zijazo. Maliza utaratibu wako wa kila siku kwa kuomba na kufanya maazimio. Alika wengine kufurahi na wewe.
Hatua ya 8. Kabla ya kulala usiku, jiulize umekuwa ukifanya nini kudumisha mtazamo wako wa akili, afya, na hisia
Wakati unapaswa kufikiria juu ya ustawi wako wa mwili, usizingatie hii tu kwa sababu ustawi wa akili na kiroho ni muhimu pia. Usizingatie masilahi ya kibinafsi tu. Fikiria juu ya mahitaji ya wengine.
Hatua ya 9. Kufikia malengo mengine ya kiroho, kama vile kujiendeleza kupitia udhaifu
Ongeza usahihi katika fikra au hekima. Takwimu nyingi za kiroho na waalimu wana uwezo huu, ingawa sio wote. Jifunze mambo mapya, kama vile imani zinazoshikiliwa na watu wengine. Fungua upeo wako ili uweze kuchagua katika kufikiria kwako kwa kusoma maoni na mitazamo tofauti kama msingi wa kuunda maoni yako mwenyewe. Jifunze kujitolea na kufahamu dhabihu za wengine.
Hatua ya 10. Kuwa na tabia ya kusoma au kuandika
Unaweza kuandika kwenye karatasi yoyote. Waandishi ni watu wenye talanta na majukumu maalum ambayo watu wengi hawana. Kwa hivyo, chukua faida ya kazi yao. Uliza watu ambao wana ujuzi au uzoefu katika eneo unalotaka kusoma. Jadili au jadili dhana za kiroho, mazoea ya kiroho, au misemo ya kuhamasisha na wengine wanaohitaji. Walimu ni watu ambao wanataka kuendelea kujifunza.
Hatua ya 11. Tafuta jamii ya kiroho katika mtaa wako
Alika rafiki aandamane nawe. Jiunge na kikundi kikubwa au kidogo. Andaa maswali kadhaa kisha uwaulize kwa wakati unaofaa.
Hatua ya 12. Fanya shughuli unazofurahia zaidi kulingana na burudani zako
Epuka vitu visivyo vya kupendeza. Fikiria maisha ya kila siku kama hatua ya kuwasilisha talanta zako. Tafuta ushauri na mwongozo kutoka kwa watu wenye ujuzi zaidi. Furahiya kila wakati wa maisha yako ya kila siku.
Hatua ya 13. Jikomboe kutoka kwa kiambatisho
Anza kutoa vifaa ambavyo hauitaji au kutumia kwa watu ambao wanavihitaji sana. Uzoefu huu utakupa raha na uhuru wa kuendelea na maisha yako kama unavyotaka.
Kiashiria cha Uwezo wa Kiroho
Tumia vigezo na fanya mtihani ufuatao wa kubadilika ili kutathmini uwezo wako wa kiroho unapokabiliwa na fursa / changamoto / matukio anuwai katika maisha yako ya kila siku. Je! Una uwezo wowote wa kiroho unaokufanya…
- … Kila wakati ni thabiti katika kuzingatia mambo kwa busara?
- … Kujisikia furaha / kuridhika kama kuishi mbinguni?
- … Kuishi kwa amani na mpenzi / mpenzi wako na wanafamilia?
- … Kuweza kufurahiya maisha bila mpenzi na familia?
- … Kuweza kukidhi mahitaji yako ya msingi?
- … Kuhamishwa kusaidia yatima ambao wanakufa katika mambo ya ndani ya nchi masikini? (Kwa kweli zipo ikiwa unaziangalia kwenye mtandao).
- … Kuweza kusaidia wengine karibu nawe?
- … Kuweza kuchangia kukidhi mahitaji ya watu?
- … Inaweza kusaidia kitendo cha jinai au vurugu kubadilisha maisha yake? (Matakwa yako ya kuyabadilisha inaweza kuwa hadithi tofauti kabisa).
- … Kuweza kuboresha maisha ya watu bora unaowajua?
- … Elewa ni nini kinachokufanya uogope na uthubutu kukabili?
- … Kuweza kutumia nguvu, utajiri, na mafanikio kwa njia sahihi?
- … Kuwa na uelewa wa kina wa fadhila anuwai, kama vile uwajibikaji, shauku, uaminifu, uadilifu, heshima, n.k?
- … Kufanya yaliyo mema na mema kwa hiari yako mwenyewe, sio kwa kulazimishwa.
- … Kuweza kujibu, kubadilisha, au kupata ukuaji unaoridhisha wakati wa mazungumzo na viongozi wa kiroho au viongozi katika jamii / kwenye wavuti?
- … Kuweza kujibu, kubadilisha, au kupata ukuaji unaoridhisha wakati wa mazungumzo na watu ambao wako dhidi yako?
- … Niko tayari kusaidia rafiki ambaye anahitaji msaada?
Vidokezo
- Kumbuka kwamba akili na roho yenye afya hufanya mwili wako kuwa na afya.
- Wakati wa kuandikisha au kufanya tafakari, jaribu kujua kwanini mtu anataka kukuza maisha ya kiroho. Anza kwa kujibu maswali yafuatayo: Je! Kweli maisha ya kiroho yapo? Je! Kuna njia ya kuelewa au kutambua maisha ya kiroho? Ikiwa unaamini katika maisha ya kiroho, unataka kufikia nini? Je! Unataka kupanua upeo wako? Je! Haujaweza kujua kusudi la maisha? Je! Unataka kuelewa mtu au kujiendeleza katika uhusiano? Je! Unataka kufikia furaha ya maisha? Je! Hisia zako zimeumia kwa sababu ya watu wengine au matukio ya uzoefu? Je! Unajisikia umewezeshwa zaidi au umekuwa jasiri zaidi kwa sababu ya kushawishiwa na watu fulani au hafla? Je! Unataka kufikia zaidi? Je! Unataka kuhisi amani ya ndani kwa kujikomboa kutoka kwa saga ya kila siku? Ikiwa unataka kufikia nirvana au kinyume chake, labda unataka kuishi maisha kwa uwezo wako wote (badala ya kutafuta raha tu) na kwa hivyo unahitaji nguvu na / au mwongozo kutimiza mahitaji yako na kuhamasisha maisha yako ya kila siku. Sababu yoyote au hizi zote zinaweza kukuhusu. Jibu maswali moja kwa moja.
- tumia misemo inayohusiana. Tafuta habari juu ya mada zifuatazo: Kumjua Mungu au Mtu wa Juu (kulingana na ikiwa unaamini au unataka kuchunguza Mtu aliye Mkuu kibinafsi au kwa kibinafsi), mahusiano, usawa wa kihemko, uthabiti wa kihemko, vikundi vya majadiliano, nidhamu, unyeti, kufikiria au mbinu za uchunguzi, shukrani, uongozi, hekima, ustadi wa kijamii, utumwa au huduma, ujasiri, upendo (katika aina anuwai), haiba ya kibinafsi, usafi, bidii, nguvu, kufanya kazi kwa busara, kujitolea, nguvu ya karate nzuri ya zamani teke, nk.
