Ili kuwa mgumu, unahitaji zaidi ya mdomo mkubwa. Watu ngumu wana uwezo wa kushughulikia hali ngumu kwa nguvu na neema. Wanakaa vyema bila kuruhusu kuwadharau, na ni watu ambao hujitolea kuongoza wakati inahitajika. Kama hekima, ugumu unaweza kupatikana tu kupitia uzoefu. Kwa kweli, kila shida unayokabiliana nayo itakupa nafasi ya kuwa hodari zaidi. Ikiwa katika siku zijazo unapata shida ngumu, je! Utakata tamaa na kupoteza, au unachagua kuwa mgumu?
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuwa na Akili inayostahimili
Hatua ya 1. Kusanya ujasiri wako
Ukakamavu na ujasiri daima hukutana. Kuwa hodari mwishowe ni suala la chaguo unazofanya kusuluhisha shida uliyonayo. Kujiamini kutawezesha kufanya maamuzi sahihi na kuyafanya vizuri. Ikiwa hauna ujasiri wa kutosha kuchukua changamoto, labda ni kwa sababu unahitaji kujiamini zaidi.
- Jifunze kutambua maoni yako ya kweli, badala ya kujiruhusu kuyumbishwa na kile watu wanasema. Jiamini mwenyewe kujua njia inayofaa zaidi ya kutatua shida inayotokea.
- Usijilinganishe na watu wengine. Hili ni kosa la kawaida, kwa sababu kujilinganisha na wengine huumiza kujiheshimu kwako. Wakati mwingine unapokabiliwa na uamuzi wa kufanya, angalia ndani yako mwenyewe.
- Jifunze kusema hapana. Watu wataheshimu maoni yako zaidi ikiwa utasema yaliyo moyoni mwako. Daima mwangalie yule mtu machoni wakati unasema hapana, kwa hivyo wanajua unaamini jibu lako.
Hatua ya 2. Kaa utulivu chini ya shinikizo
Je! Wewe hulia mara nyingi wakati kitu kinakukasirisha au kukasirisha? Kuwa mgumu haimaanishi kuwa huna mhemko, lakini inamaanisha kwamba lazima uzuie hisia zako ili ufikirie wazi na ufanye maamuzi ya busara. Anza kuwa mgumu kidogo kwako unapopata habari mbaya.
- Kabla ya kufanya chochote, pumua pumzi na hesabu hadi kumi. Hii ni hila inayojulikana ambayo inaweza kukufanya uwe baridi. Baada ya sekunde 10, mhemko ulioonekana hapo awali utatulia.
- Tumia nishati yako kwenye shughuli zingine badala ya kumwagika kwa watu wengine. Kufanya mazoezi, uandishi wa habari, na kutafakari ni vitu vikuu kufanya ili kufanya mhemko unaotoa uwe mzuri zaidi.
Hatua ya 3. Usijali juu ya vitu vidogo
Ikiwa unataka kuwa mgumu, huwezi kuruhusu habari mbaya au maoni hasi yaharibu siku yako. Ikiwa kila shida ndogo inakupa shida, hautakuwa na nguvu ya kutatua shida kubwa. Kuwa mkali.
- Kuhofia hukumu za watu wengine ni kupoteza muda. Kwa kweli watu hawatakubaliana na watahukumu uamuzi wako kila wakati; ni shida yao. Kwa muda mrefu kama kile unachofanya hakiumizi mtu mwingine yeyote, uko sawa.
- Usikasike kwa urahisi. Msongamano wa trafiki, foleni katika ofisi ya posta, na usumbufu mwingine haukulazimishi kukukasirisha. Ikiwa huwezi kutunza utoaji wa vifurushi bila amani ya akili, unawezaje kushughulikia shida halisi?
Hatua ya 4. Fuata malengo yako
Kila mtu anaweka malengo yake, lakini kuyafuata ni jambo tofauti. Malengo mengi yanahitaji kazi bila kuchoka kufikia. Ikiwa unataka kuwa mgumu, weka wakati wako wote ndani yake na fanya uwezavyo kuifanikisha.
- Fanya malengo yako yatimie hatua kwa hatua, na uweke ratiba ya kuyatimiza yote. Kwa njia hii utajua ni nini unahitaji kufikia lengo kubwa zaidi.
- Kuwa endelevu. Ikiwa unakata tamaa kabla ya kufikia lengo lako, umejiruhusu kupoteza. Usikubali kupoteza hamu au shauku ya kufanya kazi kwa bidii.
Hatua ya 5. Amka baada ya kufanya makosa
Kufanya makosa hakuepukiki maishani. Watu wenye ujasiri hutumia makosa yao kama nyenzo ya kujifunza jinsi ya kufanya vizuri baadaye. Ukiruhusu makosa yako kukuzuia kupata bora, au kukufanya kuwa mbaya zaidi, na kumlaumu mtu mwingine kila wakati kitu kinakwenda vibaya, jaribu kuchukua njia tofauti ya kuona makosa yako.
Kubali ikiwa umefanya jambo baya. Moja ya makosa ya kawaida katika kuwa mtu mgumu ni kufikiria lazima utende sawa kila wakati. Kwa kweli, kinyume ni kweli: watu ngumu watavumilia makosa wanayojifanya
Hatua ya 6. Kuwa na mtazamo wa matumaini zaidi
Sio lazima uwe mchangamfu kila wakati, lakini kuwa na mtazamo wa matumaini kwa ujumla ni sawa na kuwa mgumu. Kuwa na tumaini la siku zijazo ni mali wakati maisha yanakuwa magumu zaidi. Watu ambao wanalalamika sana na hawana matumaini juu ya siku zijazo hawataweza kukabiliwa na janga au kukata tamaa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukabili Matatizo katika Maisha
Hatua ya 1. Kukabili ukweli
Usijaribu kuzuia hali ngumu kwa kukimbia au kujifanya hakuna kilichotokea. Uwezo wa kukabili ukweli utakuwezesha kufanya maamuzi muhimu ambayo yana athari nzuri. Ukifunga masikio yako vizuri, shida zako zitakua kubwa tu.
Pinga jaribu la kupuuza shida yako na tabia ya kukimbia. Kutumia pombe, dawa za kulevya, kutazama televisheni sana, kukaa mkondoni usiku kucha, kamari na tabia kama hizo itafanya iwe ngumu zaidi kwako kukabili ukweli
Hatua ya 2. Fikiria tena uamuzi wako
Pamoja na kila aina ya shida unazokabiliana nazo, una chaguo la kufanya kitu. Ni juu yako kuamua jinsi utakavyoitikia na hatua gani utachukua. Wakati mwingine chaguo sahihi ni wazi sana, na wakati mwingine haki na batili inaonekana karibu sawa. Chukua muda wa kufikiria wazi na ujue hatua inayofaa zaidi.
Wacha tuseme unapata habari mbaya: haukukubaliwa katika mpango ambao ulikuwa ukiomba. Je! Unaweza kuchukua hatua gani kutoka hapa? Je! Kuna njia mbaya ya kuguswa? Njia sahihi ni ipi?
Hatua ya 3. Pata ushauri kutoka kwa watu wenye busara
Kusikiliza ushauri hakutakufanya udhoofike. Maoni ya watu wengine yanaweza kukufaa wakati unakabiliwa na hali ambayo haujawahi kuwa hapo awali. Waulize watu unaowaamini wangefanya nini ikiwa wangekuwa katika msimamo wako. Kumbuka, ni wewe tu unayeweza kufanya maamuzi bora. Maoni ya watu wengine ni chaguo jingine baada yako.
- Marafiki wanaoaminika na wanafamilia ni watu wazuri wa kugeukia kwa maamuzi makubwa. Chukua ushauri wao kama inahitajika, ingawa, watu wanaokujua, wanaweza kuwa na maoni yao juu ya maamuzi unayofanya. Kwa mfano, mama yako anaweza kupendelea kwamba usihamie mji mwingine, maoni yake juu ya shule unayopaswa kuchagua yanaweza kuchafuliwa na upendeleo wake wa kibinafsi.
- Kwenda kwa mtaalamu au mshauri ni wazo nzuri wakati unahisi maoni ya mtaalamu yanahitajika.
Hatua ya 4. Fuata moyo wako
Sauti ndogo ndani yako itakua kubwa na kubwa kadri unavyopata uzoefu mwingi na hekima. Baada ya kutathmini hali hiyo kutoka kwa maoni anuwai na kusikia maoni ya nje, ni wakati wa kutenda kwa mapenzi yako mwenyewe. Kuwa mgumu inamaanisha kutenda kwa heshima na ujasiri, bila kujali maamuzi unayofanya ni mabaya.
Hatua ya 5. Usirudi nyuma (isipokuwa lazima)
Unapofanya uamuzi, fimbo nayo na ushikamane nayo. Maamuzi magumu zaidi kawaida ndio unayochukia zaidi, kwa hivyo kutakuwa na wakati ambapo watu wengine wanaonekana kuwa dhidi yako. Kaa na nguvu wakati wengine wanajaribu kukushusha ili ufanye kile unachofikiria ni sawa.
Kuna tofauti kwa hii - kama vile wakati hatua unayochukua inageuka kuwa mbaya. Usilinde basi ikiwa unatuhumiwa kufanya makosa. Fikiria kwa uangalifu juu ya kile kilichotokea na uamue ikiwa utashikamana na vitendo vyako. Ikiwa unatambua ingekuwa bora, ikubali
Sehemu ya 3 ya 3: Kaa Nguvu
Hatua ya 1. Jihadharini na usawa wa mwili wako
Kuwa na nguvu ya mwili ni neema kwa akili yako pia. Ikiwa kila wakati unahisi uchovu na haujisikii vizuri, itakuwa ngumu zaidi kushughulikia shida zinazotokea. Usipuuze afya yako ikiwa unataka kuwa mgumu.
- Pata usingizi wa kutosha. Hii itakupa afya na kukusaidia kukaa macho kiakili. Kulala kwa masaa 7-8 usiku. Fanya kulala kuwa kipaumbele!
- Kula matunda na mboga nyingi. Kuwafanya sehemu ya lishe yako ya kawaida ili kutoa vitamini na virutubishi akili yako inahitaji kukaa safi.
- Zoezi. Mafunzo ya Cardio na nguvu yataweka mwili na akili yako katika umbo.
- Kutoa dhiki. Ikiwa ulimwengu wako umejaa vitu milioni kufanya, hii itaathiri uwezo wako wa kufanya maamuzi sahihi.
Hatua ya 2. Jenga uhusiano mzuri na watu wengine
Nguvu ina kikomo. Ni rahisi kujenga ukuta karibu na wewe kuliko kujenga uhusiano madhubuti, wa kina na watu wengine. Kupata na kudumisha uaminifu wa wengine si rahisi. Inaweza kusikika kuwa ya kushangaza, lakini kujenga uhusiano thabiti na watu wengine ni moja ya sehemu muhimu zaidi ya kuwa hodari.
- Onyesha familia yako, marafiki na wenzako kuwa unaaminika na unawajibika. Jibu barua pepe na simu wakati wanakuhitaji.
- Chukua msimamo kama kiongozi katika jamii yako. Unaweza kujitolea kusaidia wengine, kufundisha timu ya michezo, kuunda bustani katika eneo lako, na vitu kama hivyo. Saidia jamii yako!
Hatua ya 3. Kuboresha maisha yako ya kiroho
Kuwa na maisha ya kiroho yenye bidii itakusaidia kupata mtazamo unaohitaji wakati shida unazokabiliwa nazo ni ngumu sana. Tafuta njia za kujua kiroho na kushikamana na sehemu zote za dunia. Kufanya yoga, kutafakari, kuhudhuria sehemu za ibada, na kutumia muda nje ni njia bora za kujitajirisha kiroho.
Hatua ya 4. Shikilia kanuni zako
Mwishowe, kuwa mgumu ni jambo la kujua kanuni zako na kuzitenda. Kuelewa hii itakusaidia kuzuia matusi yoyote na kukuepusha na mchezo wa kuigiza. Hii itakusaidia kujua ni nini muhimu kwako na uweke malengo yako. La muhimu zaidi, itakusaidia kufanya uamuzi thabiti juu ya kile unachofikiria ni sawa.
Vidokezo
- Ongea kwa sauti kubwa. Hakuna atakayesikiza ikiwa unazungumza polepole sana, na hakuna mtu atakayegundua ikiwa unazungumza kwa sauti kubwa.
- Angalia mtu machoni wakati unazungumza nao.
- Usiruhusu 'tabia yako ngumu' ikufanye uwe mtu mkali, jidhibiti.
- Hutaki watu wafikiri wewe ni mwendawazimu, kwa hivyo epuka kutoa sura za uso za kushangaza au kupiga kelele sana.
Onyo
- Usiwe mbinafsi. Kuna tofauti kubwa kati ya kujiamini na kujivuna.
- Kutishia wengine kutafanya mambo kuwa mabaya zaidi, na inaweza kukuingiza matatizoni.
- Tambua kuwa watu hawataki kila wakati kufanya kile unachouliza kwa sababu zao wenyewe. Hakikisha unasikiliza wanachosema, au hawatataka kukusikia.
- Usiongee kwa sauti kubwa, au utasikika kama unapiga kelele.
