Fursa nyingi za kujifurahisha na kufurahisha hupotea ikiwa unakaa katika eneo lako la raha. Ili kufanya maisha yawe ya kufurahisha zaidi, jaribu kufanya mambo mapya ambayo yanahitaji ujasiri. Changamoto mwenyewe kutoka nje ya eneo lako la raha! Ingawa ni ngumu mwanzoni, changamoto mpya hufanya maisha kujisikia ya kufurahisha na ya maana. Kwa hilo, tumia fursa hii kwa kufikiria vyema juu ya mipango ya kuondoka eneo lako la raha, kisha tumia mawazo na tabia mpya kwa siku zijazo.
Hatua
Njia ya 1 ya 13: Fafanua shughuli zinazokufanya usijisikie vizuri
Hatua ya 1. Fikiria juu ya shughuli zinazokufanya ujisikie hofu au wasiwasi
Andika orodha kwenye kipande cha karatasi, kisha taja moja ya shughuli unayotaka kufanya katika agizo la kwanza. Shughuli zingine zinaweza kufanywa baadaye. Vidokezo hivi vinaweza kukusaidia kukuza mpango wa jinsi ya kuondoka eneo lako la raha. Badala ya kufikiria tu juu yake, maoni maalum yaliyoandikwa hukulazimisha kuweka mipango yako kwa vitendo kwa vitendo.
Mfano wa orodha ya shughuli ngumu unazotaka kufanya: mazoezi ya parachuti, kuonja chakula cha viungo, kusoma hadithi za kutisha, kujua marafiki wapya katika jamii
Njia ya 2 ya 13: Jiulize kwanini unataka kufanya shughuli ambayo hupendi
Hatua ya 1. Amua sababu moja au zaidi
Fikiria juu ya kile unataka kupata au kufikia ili utafute uzoefu mpya. Ukishajibiwa, andika kwenye karatasi au kwenye skrini ya simu yako ili uweze kuisoma ikiwa unataka kughairi mpango wako. Vidokezo hivi ni muhimu kukumbusha kwanini unataka kuondoka eneo lako la faraja ili uweze kukaa na nguvu.
- Kwa mfano, ikiwa unataka kupata marafiki wapya katika jamii yako, sema mwenyewe: "Nina marafiki wengi, lakini sijakutana na mwenzi wa maisha anayefaa bado. Nani anajua, naweza kukutana na mwenzi wangu wa roho wakati huu!"
- Mfano mwingine, unataka kuhamia mji mwingine, lakini unaogopa kupoteza marafiki na jamaa katika mji wako. Jikumbushe kwanini unataka kuhama, kwa mfano kwa sababu ya ofa ya kazi inayotarajiwa zaidi na nafasi ya kukutana na marafiki wapya.
Njia ya 3 kati ya 13: Pata mtu tayari kutoa msaada
Hatua ya 1. Kufanya shughuli mpya peke yako mara nyingi kunaweza kujisikia kuwa ngumu zaidi
Unaweza kutegemea rafiki au mwanafamilia kutoka nje ya eneo lako la faraja! Mlete mtu anayetaka kuongozana nawe kwenye uzoefu mpya. Ikiwa una mpango wa kupanda juu katika eneo jipya kila wiki, fanya na marafiki! Kufikia mstari wa kumalizia wimbo wa kutembea na marafiki hujisikia kufurahisha zaidi. Isitoshe, yeye ni mwenzake kwa hivyo unajisikia salama zaidi unapotafuta maeneo mapya.
Hakikisha anaelewa unachotaka kufanya na anataka kuwa nawe. Kwa mfano, ikiwa una nia ya kujifunza kupika, chukua rafiki ambaye anapenda kupika kuchukua darasa
Njia ya 4 ya 13: Fanya utafiti kwa habari zaidi
Hatua ya 1. Utahisi vizuri zaidi kwa shughuli mpya ikiwa una habari muhimu
Ni kawaida kushangaa wakati unataka kufanya kitu kipya. Fanya kazi kuzunguka hii kwa kusoma habari kwenye wavuti ili usichanganyike, hata kufurahi zaidi juu ya mabadiliko! Hakikisha kuwa unatafuta habari kupitia vyanzo vya kuaminika ili ujisikie tayari kuwa na maarifa unayohitaji.
- Kwa mfano, unataka kuhama kutoka Jakarta kwenda New York, lakini haujui maisha ya kila siku ni nini huko. Fanya utafiti wako kwa kutafuta habari kupitia wavuti kuhusu hali ya Jiji la New York, usafiri wa umma, na vifaa vya burudani vinavyopatikana hapo.
- Nenda kwenye tovuti za.gov,.org, au.edu kupata habari nyingi iwezekanavyo. Usifikie tovuti ambazo zina shida za kuchapa au muundo.
- Wavuti zinaweza kutoa habari nyingi muhimu, lakini pia zinaweza kukushinda. Usikubali kufikiria mambo ya kutisha ambayo hayawezi kutokea kwa sababu ya kusoma nakala au maandishi ambayo hayafai.
Njia ya 5 kati ya 13: Unda mpango wa shughuli za hatua kwa hatua
Hatua ya 1. Huna haja ya kuruka kuingia kwenye shughuli mpya ngumu sana
Ikiwa unachagua shughuli mpya ambayo inahitaji ujasiri zaidi, tambua shughuli zingine ambazo zitakusaidia kufika "juu ya mlima" hatua kwa hatua. Hatua kwa hatua kushinda hofu yako hufanya uwe tayari zaidi kwa uzoefu mpya. Fikiria unajifunza kuogelea. Kwanza kabisa, utafanya mazoezi kwenye dimbwi la kina kifupi. Baada ya muda, utathubutu kufanya mazoezi katika dimbwi kabisa wakati unaweza kuelea!
Kwa mfano, unataka kuwa parachutist, lakini unaogopa sana wakati wa kufikiria kuruka kutoka kwa ndege. Ili kujiandaa, simama kwenye ghorofa ya juu ya skyscraper na utazame chini. Halafu, fanya shughuli ambazo zinahitaji uwe katika urefu fulani, kama kuruka au kuruka kwa bungee
Njia ya 6 ya 13: Jipe mwisho
Hatua ya 1. Usikubali kukata tamaa
Jiambie mwenyewe kuwa utakuwa unafanya shughuli mpya. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, utahitaji kughairi shughuli za kila siku unazofurahiya sana. Kwa mfano, unataka kuchukua darasa la uchoraji, lakini una wasiwasi kwa sababu haujawahi kupaka rangi hapo awali. Pia, ghafla unajisikia kuogopa kuwa huwezi kupaka rangi. Jiambie mwenyewe: Hauwezi kutazama kipindi kipya cha kipindi chako cha Runinga uipendacho ikiwa hautachukua masomo ya uchoraji.
- Sio lazima ufanye shughuli yoyote mpya, isiyofurahisha, lakini angalau umejaribu mara moja kufanya uamuzi sahihi.
- Kama mwisho, toa adhabu ambayo ina athari ya akili, lakini ikiwa haifanyi kazi, mpe ruhusa ya mwili, kwa mfano: "Huwezi kunywa kahawa kwa mwezi mmoja ikiwa hautachukua kozi ya uchoraji."
Njia ya 7 ya 13: Shinda woga na mawazo mazuri
Hatua ya 1. Chukua changamoto hiyo kama fursa ya kujiendeleza
Kikwazo kikubwa kinachokuzuia kutoka kwenye eneo lako la raha ni woga, haswa hofu ya kutofaulu. Badala ya kufikiria juu ya uwezekano wa kutofaulu, fikiria kuacha eneo lako la raha kama fursa muhimu. Labda umebaki hatua moja tu kuanza maisha mapya, bora!
- Kuacha eneo lako la raha kunaweza kukufanya ujisikie furaha na mafanikio zaidi. Zingatia akili yako juu ya uwezekano wa mabadiliko kuwa bora kushinda hofu.
- Kwa mfano, unataka kuchukua tathmini kupata ukuzaji kazini, lakini unaogopa hautafaulu. Badala ya kukaa kwenye matokeo ya kutamausha, fikiria nini kinaweza kutokea ikiwa utapandishwa cheo!
Njia ya 8 ya 13: Jipe moyo kushinda hofu yako
Hatua ya 1. Gumzo la ndani linaweza kusaidia sana katika hali kama hii
Ikiwa unajisikia kuogopa kuondoka eneo lako la faraja, rudia misemo chanya ili kujihamasisha mwenyewe. Tumia jina lako na viwakilishi vya mtu wa kwanza kuwa bora zaidi.
- Kwa mfano, jiambie: "[Jina lako], najua unaogopa, lakini utafanya hivyo hata hivyo. Fikiria jinsi ingekuwa nzuri kupita tathmini yako na kupata nyongeza! Una akili na jasiri."
- Chukua muda wa kuwa peke yako mahali penye utulivu au katika bafuni ya kibinafsi, kisha uwe na mazungumzo ya ndani kwa sauti kubwa ukiangalia kwenye kioo.
- Ncha hii ni bora sana wakati unataka kuchukua hatua ya mwisho. Kwa mfano, uko kwenye ndege na uko tayari kuruka kwa kuruka kwako kwa kwanza kwa parachuti. Usikate tamaa!
Njia ya 9 ya 13: Punguza mafadhaiko kwa kupumua kwa kina
Hatua ya 1. Vuta pumzi ndefu wakati unafikiria hewa safi safi inayojaza tumbo
Unapovuta pumzi, taswira kuwa unavuta ujasiri. Ikiwa tumbo limejaa hewa, hisia hii inabaki moyoni. Pumua wakati unafukuza hofu na wasiwasi kutoka moyoni. Vidokezo hivi vinakufanya uhisi kupumzika na kuweza kufurahiya uzoefu mpya wa changamoto kwa sababu haukusumbuliwa na mafadhaiko, wasiwasi, au woga.
Zoezi hili lina faida sana ikiwa unafanya kila siku au wakati unahitaji kiwango cha juu sana cha kujiamini. Kwa mfano, pumua kidogo kabla ya kukutana na rafiki mpya
Njia ya 10 ya 13: Fikiria hali mbaya zaidi ya kudhibiti hofu
Hatua ya 1. Jiulize:
"Ni nini matokeo mabaya kabisa?" Fikiria suluhisho ikiwa kitu kisichotarajiwa kinatokea. Utafurahi sana kuwa na uzoefu mzuri wakati uko tayari kwa hali mbaya!
- Usijibu maswali na uwezekano mkubwa, kwa mfano: "Ningeweza kufa." Ikiwa umejibu hivi, fuatilia kwa kufikiria jinsi hii haiwezekani.
- Kwa mfano, unataka kusafiri kuzunguka Indonesia, lakini unachofikiria ni nini ikiwa ungekwama msituni kwa sababu gari lako liliharibika au kuishiwa na mafuta. Fanya mpango wa kujiandaa! Kuleta mafuta ya ziada katika makopo ya jeri na zana za mawasiliano ili kuita msaada ikiwa kuna dharura.
Njia ya 11 ya 13: Fanya shughuli tofauti za kila siku kuliko kawaida
Hatua ya 1. Changamoto mwenyewe kupitia vitu vidogo kila siku
Fikiria juu ya jinsi ya kuondoka eneo lako la raha kwa kufanya vitendo rahisi wakati unakwenda kwenye maisha yako ya kila siku. Unaweza kushinda changamoto kubwa ikiwa utazoea kuondoka eneo lako la raha wakati unafanya shughuli zako za kila siku.
Kwa mfano, thubutu kuanza mazungumzo na mtu usiyemjua wakati ununuzi kwenye duka kubwa, sikiliza aina mpya ya muziki unapoenda ofisini, au kunywa kahawa iliyotengenezwa tofauti na kawaida
Njia ya 12 ya 13: Badilisha tabia zingine ili maisha ya kila siku isiwe ya kupendeza
Hatua ya 1. Fanya kitu tofauti ikiwa utaratibu wako wa kila siku unakufanya ujisikie kuchoka
Tafuta ni shughuli gani za kila siku zinazojisikia kuwa zenye kuchosha au zenye kupendeza. Ukinunua kahawa katika duka moja kila asubuhi, sampuli kahawa kwa nyingine. Chukua fursa ya kupata uzoefu mpya kwa kubadilisha utaratibu wako wa kila siku.
- Labda unakutana na barista kwenye duka lingine la kahawa. Unaweza pia kupata mchanganyiko wa kahawa unayopenda ambayo ni tofauti na kawaida. Tumia kila fursa unayopata wakati unaishi maisha yako ya kila siku kuondoka eneo lako la raha na kufanya maisha yawe ya kufurahisha zaidi!
- Maisha yana maana zaidi na ubora ingawa unafanya mabadiliko tu kupitia vitu rahisi. Ikiwa umeagiza ice cream ya vanilla, jaribu ice cream ya caramel wakati ujao.
Njia ya 13 ya 13: Tumia uzoefu wa kila siku kama fursa za kujifunza
Hatua ya 1. Badilisha jinsi unavyoona maisha ya kila siku
Anza kuona shughuli za kila siku kama fursa za kujifunza kitu kipya. Walakini, hii inaweza kutokea ukiondoka eneo lako la raha na kuendelea kutafuta njia za kujiboresha.
Soma kitabu unachokipenda ambacho kimehifadhiwa kwenye droo. Nunua majarida ya mitindo ambayo yana mitindo ya mtindo wa eccentric. Chagua njia tofauti kwenda ofisini. Maarifa mengi mapya ya kujifunza juu ya maisha ya kila siku ikiwa unataka kuchunguza upande tofauti
Vidokezo
Kuacha eneo la faraja kawaida huchukua muda mwingi. Usikate tamaa! Kuwa na subira na uamini kwamba hakuna lisilowezekana katika ulimwengu huu
Onyo
- Ni vizuri ikiwa haujui nini kitatokea, hauogopi sana kukabili hatari, na uko tayari kuchukua hatari, lakini usipuuzie hatari. Hakikisha unakaa salama kila wakati na hautoi hatari ambazo husababisha majuto baadaye!
- Kuacha eneo lako la raha haimaanishi kuwa mzembe au asiyejali.
