Uwezo wa kushinda udhaifu ni jambo muhimu linalokusaidia kufikia mafanikio, kwa mfano kujenga uhusiano mzuri, kupata kazi bora, au unataka tu kupunguza uzito. Anza kwa kuamua mambo ya maisha ambayo yanahitaji kuboreshwa, kubadilisha dhana kuhusu udhaifu, na kujaribu kushinda udhaifu kwa kuchukua hatua zifuatazo.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutambua Udhaifu
Hatua ya 1. Andika uzoefu mbaya wa maisha
Unapoendelea na maisha yako ya kila siku, kuna mambo ambayo hufanyika jinsi unavyotaka na vitu ambavyo hutaki. Ili kujua udhaifu wako, andika kushindwa au kukatishwa tamaa uliyopata. Andika orodha kwa kubainisha uzoefu wa maisha ambao hautarajiwa.
Kwa mfano, ikiwa unashindwa kurudia uhusiano kwa miezi kadhaa, andika uzoefu huu kwenye orodha yako
Hatua ya 2. Tafuta kwanini unapata jambo lile lile tena na tena
Udhaifu unaweza kuamua ikiwa uzoefu unaorudiwa unasababishwa na kitu kimoja. Ukishajua udhaifu wako, unaweza kuamua jinsi ya kuushinda. Nafasi ya kuishi maisha bora katika siku zijazo itakuwa kubwa zaidi ikiwa udhaifu umeshindwa.
Kwa mfano, ikiwa unashirikiana vibaya na wanafamilia na wafanyikazi wenzako, unaweza kuwa na udhaifu wa mawasiliano
Hatua ya 3. Uliza maoni
Kuuliza maoni kutoka kwa watu unaowaamini ni njia nzuri ya kujua udhaifu wako kwa sababu unaweza usijue wewe mwenyewe. Muulize bosi wako, mwenzi wako, au watu wengine wanaokujua vizuri.
Usilinde wakati watu wengine wanatoa maoni. Mshukuru kwa kuwa tayari kutoa maoni ya kweli ili aweze kuwa wazi kwako
Hatua ya 4. Tambua mambo ambayo yanahitaji kubadilika katika maisha yako
Ikiwa hali fulani za maisha yako zinajisikia kutoridhisha, moja ya sababu ni kwamba unajisikia kama haujui au hauwezi kuishi vizuri. Jaribu kuamua ikiwa kuna uhusiano kati ya udhaifu huu na mabadiliko unayotaka kufanya. Unaweza kupata kwamba mabadiliko unayotamani yanatokana na kutokuwa na uwezo wa kufanya mambo fulani.
Kwa mfano, unaweza kutaka kuwa na nyumba safi na ofisi safi, lakini shida zinaweza kutokea kwa sababu hauwezi kuweka nyumba yako na ofisi safi. Kutambua udhaifu ni hatua ya kwanza ya kuushinda
Njia 2 ya 3: Kufafanua tena udhaifu
Hatua ya 1. Hoja faida za udhaifu kwako
Mawazo yako huunda udhaifu sio bila kusudi, yaani kukukinga au kukusaidia kwa njia fulani. Ukigundua mapema, mapema utajua jinsi ya kushughulikia shida na kujikomboa kutoka kwa udhaifu wa kutohitajika tena.
- Kwa mfano, udhaifu hufanya iwe ngumu kwako kushirikiana na watu ambao hauwajui. Hii inaweza kutokana na mafundisho kwamba watu ambao haujui ni watu wabaya na unapaswa kujilinda kwa kukaa mbali nao.
- Kumbuka kwamba kila mtu ana kasoro. Badala ya kufikiria juu ya kutokuwa na ujuzi au kutoelewa somo fulani, zingatia nguvu zako. Kwa mfano, labda hauelewi hesabu, lakini unaweza kujisikia fahari kuwa wewe ni hodari wa uandishi.
Hatua ya 2. Tumia nguvu kushinda udhaifu
Kuna njia anuwai za kumaliza kazi au kutatua shida. Badala ya kuzingatia uzembe, kamilisha kazi ukitumia ustadi ulionao. Njia hii inakufanya ujisikie ujasiri na uwezo wa kufanya vitu vizuri zaidi ya vile ulifikiri.
Kwa mfano, hesabu inaweza kuwa ya kusumbua, lakini unaweza kutumia kompyuta vizuri. Tumia kompyuta kwa kuandika data zote kuandaa bajeti ya kifedha na kisha acha kompyuta ifanye hesabu kukusaidia
Hatua ya 3. Tegemea mitandao ya kijamii
Moja ya vyanzo vya nguvu katika hali zote ni uhusiano na watu wengine. Kukubali kuwa unahitaji msaada kwa njia fulani hukuruhusu kuhusisha washiriki wa timu na wengine wakati wa kufanya kazi. Kwa kuongeza, unaweza kujifunza kushinda udhaifu kwa kutazama jinsi watu wengine hukamilisha majukumu.
Ikiwa hautanii vizuri au unahisi haitaji kutegemea watu wengine, hii inaweza kuwa ishara ya udhaifu! Soma wikiHow Stop Kufikiria kwamba Kukubali Msaada ni Ishara ya Udhaifu ili uweze kutegemea wengine
Hatua ya 4. Jitahidi kujenga nguvu kwa kushinda udhaifu
Boresha ujuzi wako kwa kuchukua kozi, semina au mafunzo. Pata mshauri ambaye anaweza kukusaidia kujiendeleza na kushinda udhaifu. Soma vitabu vya kuhamasisha au vifaa vya semina juu ya mtandao. Ikiwa una udhaifu unaosababishwa na kuvunjika kwa kihemko, wasiliana na mshauri kushughulikia suala hilo.
Mtaalam au mtaalamu wa afya ya akili anaweza kukusaidia kutambua mifumo na tabia ya kufikiria na kuishi ili kufanya mabadiliko mazuri katika maisha yako ya kila siku
Njia ya 3 ya 3: Kushinda Udhaifu
Hatua ya 1. Andaa mpango wa utekelezaji unaofaa zaidi
Baada ya kubaini udhaifu, andaa mpango wa kushughulikia. Tambua shabaha itakayofikiwa na tarehe ya mwisho. Kwa kila lengo, amua hatua madhubuti ambazo zinapaswa kuchukuliwa ili uweze kukaa umakini na kufanikiwa kufikia lengo.
- Kwa mfano, ikiwa udhaifu wako unajisikia wasiwasi wakati unazungumza mbele ya hadhira, lengo la kuonekana ujasiri wakati wa kutoa mada. Panga hatua ambazo unaweza kuchukua, kama vile kuandika vifaa vya uwasilishaji, kutoa mada kwenye chumba kitupu, mbele ya mtu mmoja, kisha mbele ya watu kadhaa. Kwa njia hii, utahisi ujasiri wa kutosha kuzungumza mbele ya vikundi vikubwa vya watu.
- Shiriki malengo yako na wengine ili uweze kujitolea kuyatimiza. Kuwa na rafiki wa kuaminika au mshauri atakuangalia mara kwa mara ili kuona ni wapi unaendelea.
Hatua ya 2. Tumia uwezo wako kujenga kujiamini
Wakati unafanya kazi juu ya udhaifu wako, fanya kazi kukuza ujuzi wako ili kuongeza kujiamini kwako na kukuweka sawa juu ya udhaifu wako. Kwa kuongezea, utaonekana kama mtu ambaye ana uwezo na ustadi wakati unaendelea kukuza uwezo anuwai.
Kwa mfano, ikiwa unajua sana kuandika hotuba, msaidie mtu mwingine kuandaa hotuba hadi uwe tayari kutoa hotuba mwenyewe
Hatua ya 3. Thamini kila mafanikio unayopata
Udhaifu huitwa udhaifu kwa sababu fulani. Kumbuka kwamba unapaswa kufanya kazi kwa bidii na uwe na dhamira thabiti ya kuishinda. Hata ukishindwa kufikia lengo, thamini juhudi ambayo imefanywa. Hii itakuweka chanya, kwa hivyo unahisi kuhamasishwa na kuendelea kushughulikia udhaifu wako.
- Hata ikiwa haujapata ufundi wa kuongea hadharani, jiheshimu unapotoa maoni yako kwenye mkutano au unatoa mada mbele ya wafanyikazi wenzako.
- Sherehekea kila mafanikio unayopata, kwa mfano kwa kuchukua picha ili uweze kuikumbuka, kupakia picha kwenye media ya kijamii, au kuchukua marafiki kwenye chakula cha jioni kwenye mgahawa.
