Wengi wetu ni rahisi kuhukumu wengine bila kutambua tabia hii. Unaweza kujisikia vizuri kudhani kuwa unajua kila kitu, kwa mfano unajua jinsi kila mtu anapaswa kuonekana, kufikiria, na kuishi. Walakini, kumbuka kuwa kuhukumu kunaweza kuwa kikwazo wakati wa kujua marafiki wapya au kufanya mambo mapya. Habari njema ni kwamba unaweza kuvunja tabia hii kwa kubadilisha mawazo yako, kupanua upeo wako, na kuwa na akili wazi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kubadilisha Mawazo yako
Hatua ya 1. Pata tabia ya kufikiria vyema
Mifumo hasi ya mawazo itasababisha mawazo ya kuhukumu. Badala ya kuangalia upande hasi, jaribu kuelewa chanya katika hali yoyote. Changamoto mawazo hasi wakati unagundua unafikiria vibaya na kisha jaribu kugeuza kuwa mawazo mazuri.
- Hata ikiwa unajaribu kuwa mtu mzuri, kaa kweli. Huna haja ya kupuuza vitu hasi wakati unaendelea na maisha yako ya kila siku kwa sababu unachohitaji kufanya ni kudhibiti akili yako ili usizingatie vitu hasi tu.
- Ni kawaida kupata tamaa. Jisamehe wakati unahisi huzuni na unafikiria vibaya.
- Vipengele vingi vya maisha vitaboresha ikiwa utaweza kuwa mzuri!
Hatua ya 2. Tenga matendo ya mtu na utu wake
Wakati mwingine, unaona watu wengine wakifanya mambo mabaya sana, kama vile kuiba pesa au kukatiza mstari. Hata ikiwa matendo yake yalikuwa mabaya, usiwahukumu wengine kulingana na hatua moja tu aliyoifanya. Labda ana sifa nzuri ambazo hukujua.
Fikiria uwezekano kwamba hatua hiyo inasababishwa na hali ambayo hujui kuhusu. Kwa mfano, labda aliiba pesa kwa sababu hajakula kwa siku 2
Hatua ya 3. Tambua wakati unapoanza kuhukumu
Vunja tabia ya kuhukumu wengine kwa kutambua kile unachofikiria juu ya mtu mwingine na wakati mawazo haya yanatokea. Mara tu unapogundua unamkosoa mtu, jiulize ni vipi wazo hili linaweza kukufaidi wewe na mtu huyo. Baada ya hapo, toa sifa badala ya kukosoa.
Kwa mfano, unaweza kujikuta ukifikiria, "Mwanamke huyo anahitaji kupunguza uzito." Changamoto mawazo haya kwa kujiuliza kwanini unaingilia mambo ya kibinafsi ya watu wengine na kisha kusema kitu cha kufurahisha unachokiona, kwa mfano, "Tabasamu lako ni la kupendeza sana!"
Hatua ya 4. Jaribu kuelewa mtazamo wa mtu mwingine
Kila mtu ni mtu wa kipekee aliye na talanta tofauti, ustadi, haiba, na uzoefu wa maisha. Kwa kuongezea, wameumbwa na muundo wa malezi waliyopokea, matibabu waliyopokea, na hali ya maisha ya kila mmoja. Wakati unataka kumjua mtu, fikiria kuwa uko katika hali kama hiyo. Hata kama haufanyi maamuzi sawa, kubali ukweli kwamba ana haki ya kufanya maamuzi yake mwenyewe.
Kwa mfano, mtu unayemwona kuwa ameharibiwa sana anaweza kuwa amelelewa na wazazi wasio na msaada. Mfano mwingine, watu ambao unafikiri hawajasoma vya kutosha wanaweza kupendelea kupata pesa kusaidia familia zao
Hatua ya 5. Tafuta msingi wa kawaida na watu wengine
Unapogundua kuwa unajaribiwa kumhukumu mtu kutoka asili tofauti, tafuta kufanana kati yenu, sio tofauti. Kila mtu ana kitu sawa kwa sababu sisi sote ni wanadamu! Hii itakuwezesha kufikiria vyema juu ya watu wengine, badala ya mawazo mabaya ya kuhukumu.
Kwa njia ya utulivu, jadili mada kadhaa hadi upate mada inayofurahisha na inaweza kujadiliwa pamoja. Hii inakujulisha kufanana kati yenu na sio kuzingatia tofauti
Hatua ya 6. Shukuru kwa kile ulicho nacho
Thamini vitu vizuri maishani mwako, haswa watu ambao wamekusaidia ili uweze kufanikisha ulivyo leo. Shukuru kuwa na marafiki, familia, afya njema, fursa, mahusiano, na shukuru kwa uzoefu wa maisha uliyokua nao. Kubali ukweli kwamba kila mtu ana wema ulio nao. Kwa hivyo, unakuwa hauna haki ikiwa unahukumu wengine kwa kuishi maisha tofauti.
Pumua sana ikiwa utajaribiwa kusema mambo mabaya juu ya watu wengine. Badala yake, kumtakia maisha ya furaha
Hatua ya 7. Onyesha huruma kwa wengine
Kuwa mwenye huruma ni kinyume cha kuwa mwenye kuhukumu. Badala ya kuhukumu na kufikiria mambo mabaya juu ya mtu mwingine, onyesha huruma kwake na jaribu kufikiria anachofikiria au kuhisi. Kuacha mawazo mabaya juu ya watu wengine na kuwatakia mema sio rahisi, lakini mabadiliko haya yanawezekana. Fikiria njia za kumsaidia mtu mwingine kwa kumpa kile anachohitaji, badala ya kutarajia mambo mabaya yatampata.
Huruma ni jambo muhimu la kufikia furaha. Ikiwa unataka kuwa mtu mwenye huruma, jenga hisia nzuri kwa wengine na wewe mwenyewe
Njia 2 ya 3: Kupanua maarifa
Hatua ya 1. Kukuza udadisi
Udadisi ni zana nzuri ya kushinda mitazamo ya hukumu. Ikiwa umezoea kufikiria mambo ya kuhukumu juu ya wengine, jenga udadisi juu ya kitu usichoelewa. Jaribu kupata mambo mengine, badala ya kuzingatia tu kile unachofikiria ni sawa au ni tofauti.
Kwa mfano, unaweza kuona mtu akiingilia kati wakati anaagiza chakula cha mchana. Badala ya kumchukulia kama mkorofi, fikiria ikiwa ana haraka kwa sababu ana miadi au ni mgonjwa
Hatua ya 2. Acha eneo lako la raha
Jaribu kupata uzoefu mpya ambao ni tofauti na ulivyozoea. Mara ya kwanza, hii inaweza kuonekana kuwa ya kutisha, lakini pia inaweza kuwa ya kufurahisha sana! Alika marafiki wengine wafanye mambo mapya na wewe. Fanya njia zifuatazo za kuondoka eneo lako la faraja:
- Tumia njia tofauti za uchukuzi ili ufike kazini.
- Kupika mapishi mapya ambayo haujawahi kuonja.
- Tazama filamu za lugha za kigeni.
- Tembelea maeneo ya ibada ambayo ni tofauti na imani yako.
- Fanya vitu vinavyochochea hofu au usumbufu, kama vile kusimama juu ya paa la jengo refu, kupanda mlima, au kula samaki mbichi.
Hatua ya 3. Jiunge na jamii tofauti
Fungua upeo wako kwa kutenga muda wa kukaa na watu kutoka asili tofauti. Fanya urafiki na watu wa jamii tofauti, tamaduni, dini, masilahi, matabaka, maoni, burudani, kazi, au mambo mengine. Pamoja yenye rangi na asili tofauti na mitazamo husaidia kuelewa maoni anuwai yanayowasilishwa na mtu yeyote.
- Sio lazima uwe na marafiki ulimwenguni kote, lakini jaribu kuwajua watu kutoka asili tofauti tofauti ili uweze kujiendeleza kupitia uzoefu huu.
- Utaelewa watu wengine vizuri na uwe na mtazamo mpana ikiwa unafanya urafiki na watu ambao hawaonekani kuwa mna kitu chochote sawa.
- Ikiwa rafiki yako anakualika, wajulishe kuwa ungependa kukubali mwaliko wao, kwa mfano, "Ni vizuri kusikia kwamba familia yako ilitoka Japani kuishi hapa. Ninapenda sana kujifunza juu ya utamaduni wa Wajapani. Ikiwa labda, ningependa kuijua familia yako."
Hatua ya 4. Hudhuria hafla ambazo haupendezwi nazo
Changamoto mwenyewe kwa kuhudhuria na kushiriki katika shughuli ambazo kwa muda mrefu umezingatia kuwa zenye kuchosha, ubora duni, au hazina maana. Tumia nafasi hii kujifunza vitu vipya! Katika shughuli hii, utakutana na watu kutoka asili tofauti, kuelewa mitazamo tofauti, na kushiriki katika shughuli za ufahamu.
- Kwa mfano, hudhuria usomaji wa mashairi, chukua darasa la densi ya salsa, au jiunge na safari ya kisiasa.
- Fungua mazungumzo na watu ambao walikuwa hapo na ujuane. Ikiwa unataka kuwahukumu, fikiria jinsi ungehisi ikiwa ungehukumiwa, haswa kwa sababu ulikuwa mgeni kwao.
Hatua ya 5. Kusafiri mara nyingi iwezekanavyo
Kusafiri kuna faida kupanua upeo wako na kuona maisha ya watu wengine ulimwenguni. Ikiwa pesa ni chache, unaweza kusafiri nje ya mji au uwe na wikendi katika mkoa mwingine. Chukua fursa hii kuelewa kuwa uko huru kuchagua jinsi ya kuishi maisha yako na hakuna mtu anayeweza kuamua ni neno gani au kitendo sahihi.
- Wakati wa kusafiri, kaa kwenye hosteli ili kuokoa pesa.
- Panga safari angalau mara moja kwa mwaka ili uweze kuondoka eneo lako la raha na kushirikiana na watu kutoka asili tofauti.
- Furahiya safari kutoka kwenye kiti. Soma kitabu kuhusu kusafiri kwenda maeneo ya mbali wakati unafikiria uko huko. Kisha, angalia filamu iliyotengenezwa mahali hapo.
Hatua ya 6. Tumia siku kamili na familia yako na marafiki
Hatua hii inakupa ufahamu mpya baada ya kuona familia zingine zinaishi maisha yao ya kila siku kwa njia tofauti. Ingawa shughuli nyingi ni sawa, bado kuna kitu tofauti na hii ni ya asili!
Muulize rafiki ikiwa unaweza kuhudhuria hafla maalum, kama shughuli ya kitamaduni au sherehe ya kidini. Usisukume ikiwa hakubali
Hatua ya 7. Jifunze kitu kutoka kwa kila mtu unayekutana naye
Kila mtu unayekutana naye ana thamani katika maisha yako kwa sababu huja na uzoefu ambao unaweza kujifunza kutoka. Jiulize walichokufundisha, labda ujuzi mpya, ujuzi, au uelewaji wako mwenyewe.
- Kwa mfano, mtu kutoka tamaduni tofauti anaweza kushiriki maarifa juu ya tabia zao za kila siku. Vivyo hivyo, unapokutana na mtu mwenye talanta ya kisanii, anaweza kukusaidia kujifunza ustadi mpya.
- Fanya fadhili isiyo na ubinafsi na ushiriki maarifa unayo. Kuwa wa kwanza kufungua na kushiriki.
Hatua ya 8. Uliza maswali mengi iwezekanavyo
Hii itakuruhusu kuelewa vizuri mtu mwingine na maoni yao. Kwa kuongeza, utakuwa na nafasi ya kuelewa asili tofauti, tamaduni na njia za maisha za watu wengine.
- Ikiwa unataka kumjua mtu kwa jinsi alivyo, jaribu kuelewa asili yao na mtazamo wao. Kwa mfano, unaweza kuuliza ikiwa ana kaka au dada, nchi / mkoa wake, elimu yake, kazi yake, au shughuli anazozipenda mwishoni mwa wiki.
- Usimlazimishe kujibu maswali. Labda atafungua ikiwa unaonyesha kupendezwa na uzoefu wake wa maisha.
Njia ya 3 ya 3: Kuwa na Akili Wazi
Hatua ya 1. Acha uraibu kuwa mtu ambaye ni sahihi kila wakati
Kila mtu ana maoni yake mwenyewe juu ya jinsi ya kuishi maisha na mara nyingi, maoni haya yanapingana. Iwe unaishi kama mtu aliyeelimika au la, imani yako huamua mtazamo wako. Hii inatumika pia kwa watu wengine. Kwa hivyo, kubali ukweli ikiwa hawakubaliani na wewe.
- Ukiingia kwenye malumbano, kumbuka kwamba huyo mtu mwingine anaweza kuwa na maoni halali.
- Eleza mtazamo wako bila kutaka kubadilisha maoni ya mtu mwingine.
- Kumbuka kwamba hali mara nyingi huwa ngumu na haiwezekani kuamua ni nini "sawa" na "kibaya" kwa sababu kila wakati kuna mambo ambayo hayaeleweki.
Hatua ya 2. Tambua maoni yako
Puuza uvumi na habari hasi unayosikia juu ya watu wengine, tamaduni, n.k. Changamoto mawazo kabla ya kufanya maamuzi juu ya mtu au kikundi cha watu. Usibweteke na habari potofu.
- Kumbuka kwamba mtu hueneza uvumi au maoni hasi kwa nia maalum. Kwa mfano, mtu anaweza kumwambia rafiki mbaya kwa sababu ana wivu au anashiriki wasiwasi wake juu ya dhana ya kigeni kwa sababu anaogopa.
- Ikiwa umesemwa kuhusu, jiulize ungependa kuhukumiwa kulingana na uvumi?
Hatua ya 3. Usihukumu wengine kulingana na muonekano wao
Ingawa ni kweli kwamba nguo za mtu zinaonyesha wao ni nani, usifikirie unaweza kumwambia kila mtu juu ya muonekano wake. Kumbuka kwamba kila mtu ni tofauti na ana mtindo tofauti wa maisha.
- Kwa mfano, usifikirie kuwa mtu hana uwezo wa kufanya kazi kwa weledi kwa sababu amefunikwa na tatoo na kutoboa.
- Kabla ya kusafiri, zingatia jinsi unavyoonekana kwenye kioo. Je! Watu wengine wanafikiria nini kwako kulingana na muonekano wako? Jinsi ya kuamua ikiwa maoni yao ni sahihi au si sawa?
Hatua ya 4. Acha kuweka alama kwa watu wengine
Badala ya kufunua ukweli juu ya mtu, lebo hupunguza mtazamo wako. Jaribu kuelewa kila mtu kama mtu binafsi. Usirukie hitimisho juu ya watu wengine kulingana na muonekano wao au jamii. Hakikisha una habari kamili kamili juu ya mtu huyo.
Usiwaandike watu wengine wavivu, wa ajabu, wajinga, nk
Hatua ya 5. Usihukumu wengine
Mpe mtu mwingine nafasi ya kukuambia yeye ni nani hasa, badala ya kudhani unajua kila kitu. Usipe maoni kwamba wewe ni rahisi kuhukumu wengine kwa sababu unajua habari chache tu. Mtazamo wako utabadilika utakapomfahamu kwa karibu zaidi.
- Kubali watu wengine jinsi walivyo.
- Je! Ni sawa kwa mtu kukuhukumu baada ya kuzungumza na wewe kwa dakika 5? Alijua mengi juu yako kwa muda mfupi sana?
Hatua ya 6. Mpe mtu mwingine nafasi ya pili
Usifanye mawazo mabaya juu ya watu wengine hata kama wana maoni mabaya kwako. Labda umemkosea pia. Usirukie hitimisho juu ya watu wengine na udhibiti mawazo mabaya.
Labda alikasirika wakati ulikutana naye. Ni sawa na watu wenye aibu ambao wanaonekana kuwa waovu au wenye kiburi
Hatua ya 7. Usinene juu ya watu wengine
Usengenyaji huzaa chuki na huwafanya watu wamhukumu mtu bila kujua ukweli. Pia, ikiwa wewe ni mpiga debe anayejulikana, marafiki wako watakuja kwako kuzungumza juu ya watu wengine, lakini hawatakuamini.
Ukianza kusema mambo mabaya juu ya mtu, jaribu kuwazuia kwa kusema mambo mazuri. Badala ya kusema, "Je! Ulijua Ani alitoka na Jason jana usiku?" afadhali useme, "Ani ni mchoraji mahiri. Umeona uchoraji wake?" Fikiria jinsi ingekuwa nzuri ikiwa ungeeneza habari njema
Vidokezo
Kumbuka kwamba kila mtu ni tofauti. Hii inafanya maisha kuwa ya kufurahisha zaidi
Onyo
- Zingatia maisha yako mwenyewe. Usiamuru wengine.
- Mtazamo wa kuhukumu wa wengine hufanya hisia zake ziumie. Pia utaumizwa.
