Maisha mazuri yangekuwaje ikiwa tungeamka kila asubuhi kwa lengo la kufikia malengo yetu ili tufurahi kuishi maisha yetu ya kila siku na kujilala kabla ya kulala usiku tukitabasamu sana na furaha. Ikiwa unafikiria maisha ya aina hii sio jambo lako, kumbuka kwamba unastahili kufurahiya maisha ya mafanikio. Kwanza, tafuta kwanini unapata maisha yako kuwa ya kukatisha tamaa. Kisha, boresha utaratibu wako wa kila siku ili uweze kufikia malengo yako ya maisha na kujiendeleza. Kumbuka kuwa maisha ya kufanikiwa ni ngumu kufikia bila afya nzuri ya mwili, akili na hisia, na mwingiliano mzuri wa kijamii. Kwa hivyo, tengeneza tabia nzuri ili uweze kuwa na afya na ustawi.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kukabiliana na kutoridhika
Hatua ya 1. Tambua shida
Hatua ya kwanza ya ustawi ni kutafuta ni sehemu gani za maisha zina shida au haziridhishi. Tafakari kila hali ya maisha yako, kisha amua ya kukatisha tamaa zaidi.
- Funga macho yako na uamua hali ya kukatisha tamaa zaidi ya maisha yako. Kawaida, jambo la kwanza linalokuja akilini ni shida ambayo lazima ipewe kipaumbele kusuluhisha.
- Kwa mfano, akili yako mara moja huzingatia kazi, mahusiano ya kibinafsi, au urafiki. Jambo la kwanza linalokuja akilini linaweza kutupa maisha yako katika shida nyingi.
Hatua ya 2. Fafanua malengo kulingana na vigezo vya SMART
Kipa kipaumbele mambo ya maisha ambayo yanapaswa kuboreshwa mara moja kwa kuandaa mpango kazi na kuweka malengo kulingana na vigezo vya SMART ambavyo vinasimama maalum (maalum), inayoweza kupimika (kipimo), inayoweza kufikiwa (inayoweza kufikiwa), ya kweli (halisi), na wakati uliowekwa (uliopangwa).
- Kwa mfano, ikiwa kazi yako hairidhishi, fikiria suluhisho kadhaa, kama vile kuacha kazi yako, kuendelea na masomo yako kubadili taaluma, au kufanya njia za ubunifu za kufanya kazi iwe ya kufurahisha zaidi.
- Ikiwa unataka kubadilisha fani, amua hatua kadhaa za kujitayarisha, kwa mfano kutoa pesa za kuendelea na masomo yako na kufaulu mtihani wa udahili wa wanafunzi kulingana na programu inayotakiwa.
- Vunja kila lengo kuwa malengo kadhaa yanayoweza kutekelezwa na weka tarehe ya mwisho kwa kila moja.
Hatua ya 3. Fuatilia maendeleo ya kufikia lengo mara kwa mara
Unapojitahidi kufikia malengo yako, lazima ujue maendeleo. Ufuatiliaji unaendeleaje hukufanya uwe na motisha zaidi kufikia malengo yako. Kwa kuongezea, hatua hii ni muhimu kwa kuamua maendeleo ya kuboresha hali fulani za maisha ili uweze kuboresha mambo mengine.
Ili kufuatilia maendeleo, andika njia zote za kufikia lengo lako kwenye ubao mweupe au karatasi, kisha uweke alama kila lengo ambalo umefikia
Njia 2 ya 4: Kuunda Tabia Nzuri
Hatua ya 1. Changamoto mwenyewe kila siku
Moja ya vidokezo vya moto wa kuunda tabia nzuri kuelekea maisha yenye mafanikio ni kufanya jambo lenye changamoto kila siku. Kwa hilo, amua shughuli ambazo unaweza kufanya, lakini ulazimishe kuondoka eneo lako la raha, kisha ufanye.
- Kila asubuhi unapoamka, fikiria juu ya jambo lenye changamoto unalotaka kufanya leo. Unaweza kufanya chochote, kama kumpigia simu rafiki wa zamani kwa mazungumzo au kushiriki wazo na bosi wako ikiwa kawaida haujishughulishi.
- Kila usiku, chukua muda kutathmini kile ulichopata siku nzima wakati unakabiliwa na changamoto. Rekodi mawazo yako na mafanikio katika diary.
Hatua ya 2. Badilisha tabia mbaya kuwa tabia nzuri
Tambua mambo ya maisha ambayo yamepungukiwa au hayajaendelezwa kutambua tabia mbaya ili ziweze kubadilishwa na tabia nzuri nzuri.
- Kwa mfano, ikiwa unataka kupunguza uzito, lakini tumia siku nyingi kukaa kwenye kochi ukiangalia Runinga, pata muda wa kuzunguka au pata muda wa kufanya mazoezi wakati unatazama Runinga.
- Badili tabia mbaya moja kwa moja ili usizidi kuzidiwa na tabia mpya, nzuri.
Hatua ya 3. Jipe motisha kila siku
Jiweke kwa kutafuta msukumo wa kuishi maisha yako ya kila siku kwa sababu maisha ya kufanikiwa hayawezi kutengwa na changamoto na mapambano. Kwa hilo, tathmini maendeleo ya kufikia lengo, unda bodi ya maono, sikiliza matangazo, hudhuria semina za kuhamasisha, au soma uthibitisho mzuri wa kutia moyo kila siku.
Hata kama maisha yako hayaridhishi sasa hivi, kusoma uthibitisho mzuri kila siku kunakuhimiza kufanya mabadiliko na kufikia malengo yako
Hatua ya 4. Tekeleza mpango huo kila wakati
Andika msaada wa mitandao ya kijamii ili uweze kufikia malengo yako na ujenge tabia njema. Shiriki mipango yako kwa kuzichapisha kwenye Facebook, shiriki malengo yako na wanafamilia au marafiki, kuwa na marafiki wakukufuatilia, andaa zawadi kwako ili kukuhimiza.
Kwa mfano, ikiwa unataka kuendelea na masomo yako, andika hadithi kwenye media ya kijamii, kwa mfano, "Alhamdulillah… ndoto ya kuhudhuria mpango wa digrii ya uzani inaweza kutimia. Tafadhali wasaidia marafiki wako ili mpango uende sawa."
Njia ya 3 ya 4: Kutumia Maadili
Hatua ya 1. Tambua maadili ya kipaumbele ambayo unaona ni muhimu
Kwanza kabisa, amua maadili yako ya msingi, ambayo ni kanuni za maisha na imani zinazoongoza hatua zako unapoendelea na maisha yako ya kila siku, kama uaminifu au uaminifu. Ikiwa unapata shida kuamua thamani ya kipaumbele, fikiria juu ya yafuatayo na uiandike kwenye karatasi.
- "Tabia yangu inastahili kuheshimiwa na asili ya wengine ambao nathamini"
- "Mafanikio ninayojivunia. Mafanikio haya yote yana sawa au yanahusiana?"
- "Mambo ambayo yanahitaji kubadilika ndani ya jamii, jiji au nchi"
- "Nyumba yangu ikiwaka moto, unataka kuchukua nini wakati vitu vyote vilivyo hai vimeokolewa?"
- Andika maadili ya kipaumbele katika shajara au upange kwenye kolagi.
Hatua ya 2. Amua fadhila ambazo hazitajadiliwa na ujitahidi kuzitekeleza kila wakati
Maisha ya kufanikiwa yanaweza kupatikana kwa kuishi maisha yako ya kila siku kulingana na maadili unayopenda sana, pamoja na kuepuka watu, mila, au hali zinazopingana na maadili haya. Amua kabisa thamani ya fadhila ambayo haiwezi kukiukwa.
- Kwa mfano, ikiwa unatanguliza uaminifu, hakikisha haufanyi urafiki na waongo au matapeli.
- Andika fadhila ambazo hazitajadiliwa kwenye karatasi, kisha uipige mkanda mahali paonekana kuhakikisha kuwa haikiuki.
Hatua ya 3. Fanya kazi ya maana kwako na kwa wengine
Furahiya maisha ya kufanikiwa kwa kufanya kazi inayolingana na maadili yako na inakupa fursa ya kushiriki ujuzi muhimu, iwe unafanya kazi ofisini, nje ya ofisi, unafurahiya burudani, au unajitolea.
- Kwa watu wengi, kazi yenye maana inaweza kuanza na kuanzisha biashara au kazi ambayo inawanufaisha wengine, lakini inaweza pia kuhusisha kushiriki katika shughuli ambayo unapenda, kama vile kufanya sanaa au kuonyesha talanta zako katika wakati wako wa ziada.
- Ikiwa huwezi kuchagua kazi ya maana, hiyo ni sawa! Tumia wakati wako wa bure kuonyesha talanta zako kila siku au mara moja kwa wiki.
Hatua ya 4. Fanya urafiki na watu wenye nia moja kujiweka sawa
Pitia mitandao yako ya kijamii na uchague marafiki ambao ni wazuri na wanaounga mkono. Usihisi hatia ikiwa unajiweka mbali na watu hasi. Lazima ukate uhusiano wenye shida na wa kujishindia mwenyewe ili kujiendeleza na kuwa na uhusiano mzuri.
Usisite ikiwa unahitaji kuunda mtandao mpya wa kijamii. Kwa hilo, pata marafiki wapya, kwa mfano, waalike wafanyakazi wenzako wanaowaunga mkono kula chakula cha mchana pamoja, kuwa na bidii katika kilabu kipya, au kujiunga na Meetup
Hatua ya 5. Jitolee kusaidia watu wanaohitaji
Maisha ya kufanikiwa yanasemekana kuwa ya heshima ikiwa unawasaidia wengine bila kujitolea, kwa mfano kwa kutoa au kujitolea masaa machache kwa wiki. Kwa kuongeza, unaweza kutoa msaada kwa majirani au marafiki ambao wanahitaji.
Kufanya vizuri hujisikia kupendeza sana ikiwa inafanywa kulingana na thamani ya wema. Kwa hivyo, toa wakati na pesa kupitia shirika ambalo linastahili kuaminiwa na ambalo dhamira yake inaambatana na imani yako
Njia ya 4 ya 4: Kudumisha Afya ya Kimwili na Akili
Hatua ya 1. Jipe muda
Huwezi kuwa na furaha ikiwa utaendelea kushiriki nguvu zako. Baada ya kushiriki upendo wako na msaada na wengine, fanya vivyo hivyo kwako mwenyewe. Tenga wakati wa kujitunza, kujitunza, au shughuli kufikia malengo fulani.
Chukua saa 1 kwa siku kwako wakati unafanya shughuli muhimu, kama vile kuandika diary, kutembea kwenye bustani wakati wa kutafakari, au kusoma kitabu ili kukuza ujuzi
Hatua ya 2. Tenga wakati wa kufanya mazoezi dakika 30 kwa siku
Furaha inaweza kuhisiwa ikiwa afya ya mwili na akili inabaki bora. Kwa hivyo, chukua wakati wa kufanya mazoezi mara kwa mara. Jumuisha shughuli hii katika ratiba yako ya kila siku ili uweze kuifanya mara kwa mara kama kazi nyingine yoyote.
Pata mazoea ya kufanya mazoezi kwa angalau dakika 30 kila siku. Chagua shughuli kulingana na burudani zako, kama vile kuogelea, kucheza, au kuendesha baiskeli
Hatua ya 3. Kula chakula bora ili kukupa nguvu
Utapiamlo unaweza kuingiliana na afya ya mwili na akili kwa sababu inamaliza nguvu na hupunguza utendaji wa ubongo. Kwa hivyo, dumisha afya kwa kula vyakula vyenye lishe, kama matunda, mboga mboga, vyanzo vya protini visivyo na mafuta, nafaka nzima, karanga, na mbegu.
- Epuka vyakula vyenye virutubishi vingi, kama vile sukari, vyakula vya kusindika, na vyenye kalori nyingi.
- Punguza matumizi ya kafeini na epuka pombe kwa sababu inaweza kupunguza nguvu ya mwili na akili.
Hatua ya 4. Kukabiliana na mafadhaiko kwa njia salama
Tambua dalili za mafadhaiko makali, kama kukosa usingizi, ugumu wa kuzingatia, au maumivu na maumivu yasiyofafanuliwa. Ikiwa unapata shida, jaribu kukabiliana nayo kulingana na maagizo haya:
- Chagua wakati wa kuchagua shughuli ili kazi isiwe nzito sana na usifanye ratiba ya kila siku iwe na shughuli nyingi. Epuka watu ambao wana hasi au wanaondoa nguvu. Tumia mbinu za kupumzika kupumzika mwenyewe.
- Kujitunza mara kwa mara ni faida kwa kupunguza mafadhaiko.
Hatua ya 5. Kukuza maisha ya kiroho
Kiroho ni moja ya mambo muhimu ya kufikia maisha ya mafanikio kwa sababu inaweza kuwa chanzo cha nguvu wakati unapata shida ili uweze kudumu. Kwa hilo, tumia njia kadhaa kukuza maisha ya kiroho ili uweze kuwasiliana na Mungu na uweze kupunguza mafadhaiko.
