Reflex ya gag inaweza kutokea wakati unapiga mswaki molars yako ya nyuma au wakati daktari wa meno anachunguza mashimo, na yote haya yanaweza kukuweka katika hali mbaya. Unaweza kupata maoni mengi mkondoni kwa kukandamiza tafakari hii, lakini njia zingine zinafaa zaidi kuliko zingine. Tumia matibabu ya moja kwa moja, kwa mfano kwa kutuliza koo au kuchochea buds za ladha kwenye ulimi kuacha kutapika. Baada ya muda, unaweza pia kutumia mswaki kupunguza gag reflex au fanya mazoezi ya kuelekeza mbinu za kuhama ili kusaidia kutuliza hii haraka.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Matibabu ya Mara Moja
Hatua ya 1. Toa koo
Vitu ambavyo vinagusa koo vinaweza kusababisha gag reflex. Tumia dawa ya kufa ganzi ya koo ya kaunta (kwa mfano Chloraseptic) kupunguza unyeti wa koo. Vinginevyo, unaweza kutumia swab ya pamba kutumia analgesic ya kichwa (ambayo ina benzocaine) bila dawa. Athari inaweza kudumu kwa saa moja, na unyeti wa koo utapungua.
- Dawa za kupunguza koo huleta athari mbaya. Walakini, acha kuitumia mara moja ikiwa una kutapika, kizunguzungu, kichefuchefu, kusinzia, na / au tumbo la tumbo.
- Tumia benzocaine kwa tahadhari. Pamba buds zinaweza kusababisha gag au gagging reflex. Madhara mengine ambayo yanaweza kuonekana ni pamoja na uchovu, udhaifu, ngozi kuwasha karibu na masikio, ngozi ya bluu karibu na midomo na ncha za vidole, na kupumua kwa pumzi.
- Epuka benzocaine kabisa ikiwa una mzio wa benzocaine. Uliza daktari wako au mfamasia juu ya mwingiliano wa benzocaine na dawa zingine za kaunta, virutubisho / vitamini, au dawa za mitishamba unazochukua.
Hatua ya 2. Punguza kidole gumba
Pinda na ingiza kidole gumba cha kushoto katikati ya mkono wako wa kushoto, kisha tengeneza ngumi. Weka kidole gumba chini ya kidole cha mkono mwingine. Punguza kabisa, lakini usisababishe maumivu mengi. Ujanja huu utaweka shinikizo kwenye hatua kwenye kiganja inayodhibiti gag reflex.
Hatua ya 3. Weka chumvi kidogo kwenye ulimi
Lainisha vidole vyako vya mikono na uivuke kwenye chumvi, kisha paka chumvi hiyo kwenye ulimi wako. Chumvi inaweza kuamsha buds za ladha mbele ya ulimi na kuweka athari ya mnyororo ambayo inakandamiza gag reflex kwa muda.
Kuna njia nyingine ya kufanya hivyo, ambayo ni kuchanganya kijiko 1 cha chumvi na glasi moja ya maji, na tumia suluhisho hili kuguna. Usisahau kuitema
Njia 2 ya 3: Kupunguza Usikivu wa Reflex ya Kutapika
Hatua ya 1. Pata uhakika ambapo gag reflex hufanyika
Hii inaweza kufanywa kwa kusaga ulimi na mswaki. Unapaswa kuzingatia zaidi hatua iliyo karibu zaidi na mbele ya ulimi wako ambapo unahisi kama kutupa.
- Labda unahisi kama kutupa mapema asubuhi. Ili kurekebisha hili, jaribu kufanya shughuli zinazokufanya utake kuruka mchana au jioni.
- Usiweke kidole chako mdomoni kwa sababu inaweza kukufanya utapike.
Hatua ya 2. Piga mswaki ulimi juu ya eneo ambalo husababisha gag reflex
Kufanya hivyo kutakufanya ujisikie kutapika, ambayo sio ya kufurahisha. Walakini, hii haitadumu kwa muda mrefu. Chukua takriban sekunde 10 kupiga mswaki eneo hilo (na utaendelea kujisikia kama kutupa). Acha shughuli hii wakati utalala.
Rudia kitendo hiki usiku chache zijazo kwa wakati mmoja. Hamu ya kutapika itapungua polepole kila unapofanya hivi
Hatua ya 3. Panua eneo lililopigwa
Ikiwa gag reflex ilikuwa imekwenda wakati ulipiga hatua ya kwanza ya kuanza, ni wakati wa kupanua eneo hilo nyuma zaidi. Jaribu kupiga 5-10 mm nyuma ya ncha ya mwanzo. Rudia mchakato kama ulivyofanya katika hatua ya kwanza ya kutapika.
Hatua ya 4. Sogeza eneo la kupiga mswaki zaidi nyuma
Fanya hivi kila wakati unapoweza kupunguza unyeti wa gag reflex katika eneo dogo. Endelea kusogeza brashi ndani zaidi mpaka ufikie ncha ya ulimi ambayo iko mbali zaidi. Hatimaye, mswaki utafikia koo (ikiwa haujafanya hivyo).
Hatua ya 5. Punguza unyeti wa gag reflex kila siku
Usivunjike moyo. Mchakato unaweza kuchukua mwezi. Baada ya mchakato kumalizika, hautahisi hamu ya kutapika wakati daktari atagusa koo lako. Unaweza kulazimika kurudia mchakato huu mara kwa mara kwa sababu gag reflex inaweza kuonekana tena.
Njia nzuri ya kuzuia gag reflex isirudi ni kupiga mswaki ulimi wako mara kwa mara. Licha ya kusaidia kukandamiza gag reflex, hatua hii pia hufanya pumzi yako iwe safi
Njia ya 3 ya 3: Kuzingatia Kuzingatia
Hatua ya 1. Fanya mazoezi ya kutafakari
Muulize daktari wako wa meno ikiwa unaweza kuvaa viboreshaji vya masikio ili kuzima sauti ya vifaa anavyotumia wakati unafanya uchunguzi kwenye kliniki yake. Hii inaweza kukufanya uzingatia zaidi kutuliza akili yako na kusahau shughuli karibu na koo lako. Ikiwa unahisi hamu kubwa ya kulala, uliza brace ili kuweka taya yako wazi.
Hatua ya 2. Hum wimbo
Kufurahi hukufanya upumue, na hii ni muhimu sana kama kitendo cha kupumzika. Pia utapata shida kutapika wakati unapiga kelele. Jaribu kufanya hivyo katika ofisi ya daktari wa meno wakati una X-ray au wakati jino linatolewa.
Hatua ya 3. Inua mguu mmoja kidogo
Fanya hivi wakati umeketi au umelala kwenye kiti cha daktari wa meno. Zingatia kuweka mguu umeinuliwa. Badili mguu mwingine ikiwa unahisi umechoka. Ujanja huu unaweza kuvuruga shughuli zinazotokea kinywani na karibu na koo.
Onyo: Ujanja huu hautafanya kazi vizuri ikiwa utaweka mguu mmoja juu ya nyingine
Hatua ya 4. Sikiliza muziki
Uliza daktari wako wa meno ikiwa unaweza kusikiliza MP3 wakati meno yako yanasafishwa au kujazwa. Cheza wimbo unaofanya akili yako izuruke au kitu kinachokuvutia kabisa. Kwa njia hii, utakuwa busy kuelekeza akili yako kwenye wimbo unaochezwa bila kuzingatia kile daktari wa meno anafanya.
Vidokezo
- Jizoeze kula vyakula vinavyokufanya ujisikie kama kutupa. Ikiwa bado unahisi kama kutupa, epuka vyakula hivi.
- Usile mara moja kabla ya kushiriki katika shughuli ambazo husababisha gag reflex. Hii inaweza kupunguza nafasi ya kutapika.
Onyo
- Wakati unafanya kazi kwenye gag reflex na mswaki, usianze mbali sana nyuma. Wakati unaweza kudhoofisha gag reflex nyuma ya ulimi bila kushughulikia kwanza mbele ya ulimi, sio hivyo unajaribu kufikia.
- Kumbuka, gag reflex ni jaribio la mwili wako kukuzuia usisonge. Usijaribu kutuliza kabisa koo kwa gag reflex.
- Tamaa kubwa ya kutapika inaweza kuwa ishara ya hali mbaya, kama ugonjwa wa Reflux ya gastroesophageal (GERD), ambayo inahusiana na tumbo na viwango vya asidi ndani yake. Angalia daktari ikiwa pia unapata tindikali ya asidi au hisia inayowaka / ladha tamu ndani ya tumbo.
