Utafiti unaonyesha kuwa enamel ya jino inaweza kujirekebisha ikiharibika. Walakini, vyakula vingine, tabia ya usafi wa kinywa, na magonjwa yanaweza kuharibu enamel ya meno haraka kuliko inavyoweza kuponya. Kwa bahati nzuri, unaweza kurejesha enamel ya meno kwa kubadilisha vitu kadhaa rahisi. Utafiti unaonyesha kuwa enamel ya jino inaweza kurejeshwa na matibabu ya fluoride, utunzaji wa meno, na kuzuia vyakula vyenye madhara.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kukarabati Barua pepe
Hatua ya 1. Jua sababu ya mmomonyoko wa enamel
Kuna sababu nyingi za mmomonyoko wa enamel ikiwa ni pamoja na lishe duni na hali kadhaa za kiafya. Kujua sababu ya mmomonyoko wa enamel itakusaidia kuzuia uharibifu zaidi.
- Vinywaji vya tindikali, kama machungwa na soda vinaweza kusababisha mmomonyoko wa enamel.
- Vyakula vilivyo na wanga wa juu na yaliyomo sukari pia inaweza kusababisha mmomonyoko wa enamel.
- Hali ya kiafya kama asidi reflux, kinywa kavu, magonjwa ya maumbile, uzalishaji mdogo wa mate, na shida za mfumo wa mmeng'enyo zinaweza kusababisha mmomonyoko wa meno.
- Dawa kama vile aspirini na antihistamines huchangia mmomonyoko wa enamel.
- Sababu za kiufundi kama matumizi ya kila siku, kusaga meno, kusaga meno, kusaga meno ngumu sana, kusaga meno wakati enamel ya meno ni laini.
- Afya mbaya ya mdomo inaweza kusababisha mmomonyoko wa enamel.
Hatua ya 2. Tambua ishara za mmomonyoko wa enamel ya jino
- Meno ya manjano. Hii hufanyika kwa sababu ya mwili unaoonekana wa jino kwa sababu enamel ya jino imeharibiwa.
- Usikivu mkubwa kwa joto na vyakula vya sukari na vinywaji.
- Meno yaliyovunjika na kupasuka.
- Mashimo au indentations juu ya uso wa jino.
- Madoa dhahiri kwenye uso wa jino.
Hatua ya 3. Tumia dawa ya meno ya fluoride
Fluoride inaweza kufanya meno kuwa sugu zaidi ya asidi, na inaweza hata kurekebisha uharibifu katika hatua ya mwanzo. Kusafisha meno yako mara mbili kwa siku na dawa ya meno ambayo ina fluoride inaweza kudumisha enamel ya jino na kuzuia kuoza zaidi.
- Unaweza kununua dawa ya meno ya fluoridated katika maduka mengi ya dawa au maduka ya vyakula.
- Uliza daktari wako wa meno juu ya kutumia fluoride. Fluoride nyingi inaweza kusababisha shida zaidi, kama vile enamel fluorosis, haswa kwa watoto.
- Daktari wako wa meno pia anaweza kuagiza dawa ya meno na yaliyomo kwenye fluoride yenye nguvu kuliko dawa ya meno inayopatikana kibiashara.
Hatua ya 4. Gargle na kinywa cha fluoride
Ikiwa hupendi dawa ya meno ya fluoride, jaribu kubana na kunawa kinywa kilicho na fluoride. Hii inaweza kusaidia kulinda barua pepe na kuzuia uharibifu zaidi kwa barua pepe.
- Unaweza kununua kinywa cha fluoride katika maduka mengi ya dawa na maduka ya vyakula.
- Daktari wako wa meno anaweza kuagiza kuosha kinywa na yaliyomo juu ya fluoride ikiwa kunawa kinywa cha kaunta haitoshi kwako.
Hatua ya 5. Tumia gel ya fluoride
Uliza daktari wako wa meno kuagiza gel ya fluoride. Hii inaweza kulinda meno kutoka kupoteza enamel, kuzuia mashimo, na kuboresha afya ya jumla ya kinywa.
Gelidi ya fluoride inaweza kuimarisha enamel ya jino, na kufanya kujaza na ukarabati hudumu kwa muda mrefu
Hatua ya 6. Ongeza madini kwa meno kawaida
Ongeza matibabu ya madini kwa utaratibu wako wa utunzaji wa mdomo. Hii inaweza kuhifadhi barua pepe na kurekebisha uharibifu.
- Kula mafuta yenye afya, siagi ya kitamaduni na mafuta ya nazi inaweza kuongeza ulaji wa madini kwa meno na kusaidia kurudisha enamel. Mchuzi wa mifupa pia inaweza kuwa chaguo nzuri.
- Kuchukua vitamini D na virutubisho vya kalsiamu kunaweza kurudisha enamel.
- Kuongeza kikombe cha mafuta ya nazi kwenye lishe yako ya kila siku inaweza kusaidia kuboresha enamel.
Hatua ya 7. Jadili chaguzi za ukarabati wa enamel na daktari wako wa meno
Ikiwa tiba za nyumbani hazitengenezi enamel yako, jadili njia mbadala na daktari wako wa meno. Ushauri wa matibabu hutegemea kiwango cha mmomonyoko, uwepo wa mashimo, pamoja na taji, kujaza, au veneers.
Hatua ya 8. Weka taji ya meno juu ya jino ambalo limeharibiwa vibaya na limepoteza enamel
Taji za meno zinaweza kufunika meno na kuzirejesha katika umbo la asili. Taji hizi zimeundwa mahsusi kufunika meno ya asili na zinaweza kuzuia uharibifu zaidi na upotezaji wa enamel ya jino.
- Daktari wa meno ataondoa jino na enamel iliyoharibiwa, kisha weka taji juu ya eneo hilo.
- Taji za meno zimetengenezwa kwa dhahabu, kaure, au resini.
Hatua ya 9. Ambatisha veneers kwa meno
Vitambaa vya meno, pia hujulikana kama onlays na inlays, vimefungwa mbele ya meno. Venga vya meno hufunika sehemu ya jino iliyomomoka, kupasuka, au kuvunjika na kuzuia mmomonyoko zaidi.
Hatua ya 10. Rejesha eneo lililoharibiwa na kujaza meno
Kujazwa kwa meno kunaweza kurekebisha mashimo, ambayo inaweza kusababisha mmomonyoko wa enamel. Hii inaweza kuzuia uharibifu zaidi kwa enamel na kuboresha afya ya meno kwa jumla.
Kujazwa kwa meno hufanywa kwa amalgam ya dhahabu au fedha au mchanganyiko wa vifaa vyenye rangi ya meno iliyoundwa kutuliza uso wa meno na kupunguza unyeti wa jino
Hatua ya 11. Fikiria vifunga vya meno
Nyenzo hii hufunika meno na huwalinda kutokana na kuoza. Uliza daktari wako wa meno kupaka meno yako na vifunga kwa muda wa miaka 10 ya kinga kutoka kwa tindikali na uchakavu mwingine wa kila siku.
Hatua ya 12. Kamilisha utaratibu wa kupona
Unaweza kuhitaji kurudi kwa daktari wa meno mara kadhaa kukamilisha urejesho wa enamel. Fuata maagizo ya daktari wako wa meno kuhusu utunzaji, matengenezo, na ushauri kwa usafi wako wa meno.
Sehemu ya 2 ya 2: Kudumisha Afya Njema ya Kinywa
Hatua ya 1. Brashi na toa kila siku, pamoja na baada ya kula
Kusafisha meno yako na kupiga kila siku na baada ya kula kunaweza kuweka meno yako, mchakato wa uponyaji na ufizi wenye afya. Kinywa safi huzuia mmomonyoko zaidi wa enamel na madoa yasiyofaa.
- Hakikisha kupiga mswaki na kurusha iwezekanavyo baada ya kula. Mabaki ya chakula kwenye meno huunda mazingira sahihi ya kuvunjika kwa enamel. Ikiwa huna mswaki, gum ya kutafuna inaweza kusaidia.
- Epuka kupiga mswaki ndani ya dakika 30 baada ya kula vyakula au vinywaji vyenye tindikali. Asidi inaweza kudhoofisha enamel ya jino, na kusaga meno yako haraka sana kunaweza kuiharibu.
Hatua ya 2. Punguza matumizi ya vyakula na vinywaji vyenye tamu na siki
Vyakula tamu na siki na vinywaji vinaweza kusababisha mmomonyoko wa enamel, na kupunguza matumizi ya vyakula na vinywaji hivi kunaweza kusababisha afya bora ya kinywa. Kusafisha meno yako baada ya kula vyakula hivi kunaweza kuzuia mmomonyoko wa enamel.
- Unda lishe bora na yenye usawa inayojumuisha protini yenye mafuta kidogo, matunda, mboga, na karanga ambazo ni nzuri kwa afya ya jumla, pamoja na afya ya kinywa.
- Vyakula vingine vyenye afya pia ni tindikali, kwa mfano matunda ya machungwa. Unaweza kula matunda haya, lakini punguza matumizi yao na mswaki meno yako baada ya kula.
- Mifano ya vyakula vitamu na tamu na vinywaji ambavyo vinapaswa kuepukwa ni soda, pipi, pipi, na divai.
Hatua ya 3. Epuka kunawa vinywa na dawa ya meno
Uoshaji wa kinywa na dawa za meno zilizo na pombe zinaweza kupunguza uimara wa enamel au hata kuipaka. Tumia dawa ya meno isiyo ya kileo au kunawa mdomo ili kuepusha shida hii.
Unaweza kununua dawa ya meno isiyo ya vileo na kunawa kinywa katika maduka mengi ya vyakula na dawa au mkondoni
Hatua ya 4. Kunywa maji ya fluoridated badala ya maji ya chupa
Maji mengi ya bomba katika nchi zilizoendelea kama Amerika ina fluoride, ambayo inaweza kusaidia kupunguza kuoza kwa meno na kuimarisha enamel. Kwa bahati mbaya, isipokuwa imeelezwa vinginevyo, maji mengi ya chupa ambayo husindika na kunereka, uchujaji, na osmosis ya nyuma kwa ujumla haina fluoride. Kwa kweli, kuongezeka kwa matumizi ya maji ya chupa hufikiriwa kuhusishwa na kuongezeka kwa mashimo kwenye meno ya watoto. Kunywa maji ya chupa kunaweza kuchangia mmomonyoko wa enamel yako ya jino.
- Kwa kuongezea, maji mengi ya kunywa ya chupa ni tindikali kwa hivyo ni hatari kwa meno.
- Jaribu kujua ikiwa kuna fluoride kwenye maji ya chupa kabla ya kununua.
Hatua ya 5. Usikune meno yako
Ikiwa una tabia mbaya ya kusaga meno yako, hii inaweza kuharibu enamel na meno. Ikiwa ndivyo, zungumza na daktari wako wa meno juu ya kutumia mlinda kinywa.
- Kusaga meno kunaweza kuzuia urejeshwaji wa enamel na kusababisha unyeti na uharibifu pamoja na nyufa ndogo na fractures.
- Kuuma kucha, kufungua chupa au kushikilia vitu na meno yako pia ni tabia mbaya. Epuka vitu hivi ili usiharibu meno yako au kujaza.
Hatua ya 6. Fanya uchunguzi wa meno mara kwa mara na kusafisha
Kuchunguza na kusafisha mara kwa mara ni sehemu ya juhudi za kudumisha afya ya kinywa. Angalia daktari wako wa meno angalau mara mbili kwa mwaka au zaidi ikiwa una shida ya meno au uharibifu wa enamel.
Hatua ya 7. Tafuna gamu isiyo na sukari
Kutafuna kunaongeza uzalishaji wa mate ambao unaweza kuzuia kuoza kwa meno. Xylitol imeonyeshwa kupunguza shughuli za bakteria na kuoza kwa meno, kwa hivyo chagua fizi iliyo na xylitol.
