Maambukizi ya kuvu ni ya kawaida na pia ni ngumu kutibu. Ulinzi bora kutoka kwa maambukizo ya kuvu ni kuwazuia. Wasiliana na daktari wako ikiwa una maambukizo ya chachu mara kwa mara au una wasiwasi kuwa maambukizo yako ya chachu yanaenea. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kujikinga na wengine, kuna hatua rahisi unazoweza kuchukua ili kuzuia kuenea kwa maambukizo ya chachu.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kuzuia Kuenea kwa Maambukizi ya Kuvu
Hatua ya 1. Osha mikono yako mara kwa mara
Kuosha mikono mara kwa mara ni moja wapo ya njia bora za kuzuia kuenea kwa maambukizo ya kuvu. Hakikisha kunawa mikono baada ya kugusa maambukizo ya chachu au baada ya kugusa kitu au uso ambao unaweza kuambukizwa. Kwa mfano, baada ya kutumia vifaa kwenye mazoezi, unapaswa kuosha mikono mara moja.
Hatua ya 2. Kaa mbali na maeneo ya umma
Ikiwa umeambukizwa na Kuvu, unapaswa kukaa mbali na maeneo ya umma ambayo yanaongeza nafasi zako za kueneza maambukizo. Kwa mfano, una uwezekano mkubwa wa kueneza maambukizo ya chachu ikiwa unatembelea mazoezi au kuogelea kwenye dimbwi la kuogelea la umma kwa sababu maambukizo haya yanaenea kwa kuwasiliana moja kwa moja. Kwa hivyo, ikiwa umeambukizwa na chachu, epuka maeneo ya umma ambayo huruhusu maambukizo yako ya chachu kuenea kwa watu wengine.
Usitembelee mazoezi, mabwawa ya kuogelea ya umma, au bafu za umma hadi maambukizo yako yatakapoondolewa
Hatua ya 3. Vaa viatu kila mahali uendako
Kutembea bila viatu kunaweza kukupa maambukizi ya chachu, kwa hivyo kuvaa viatu ni njia nzuri ya kujikinga. Ikiwa una maambukizo ya kuvu kwenye nyayo za miguu yako, kutembea bila viatu pia huongeza nafasi za kueneza maambukizo unayobeba.
Hakikisha kuvaa viatu kila mahali kila mahali, haswa katika sehemu kama vyumba vya kubadilishia nguo ambapo watu mara nyingi hutembea bila viatu
Hatua ya 4. Mwambie bosi wako kazini ikiwa una maambukizi ya chachu
Kazi zingine zinahitaji kuwa na mawasiliano mengi ya moja kwa moja na watu wengine, na hii inaweka watu wengine katika hatari ya kupata maambukizo ya chachu kutoka kwako. Ikiwa kazi yako inahitaji uwasiliane moja kwa moja na watu wengine, kama muuguzi, kwa mfano, unapaswa kumwambia bosi wako kazini juu ya maambukizo yako ya chachu.
Hatua ya 5. Tumia vifaa vyako vya kibinafsi
Usishiriki vifaa vya kibinafsi na watu wengine, iwe una maambukizi ya chachu au la. Maambukizi ya kuvu huenea kwa kugusa, kwa hivyo kushiriki vifaa vya kibinafsi na watu wengine huongeza hatari ya kueneza spores za kuvu. Ingawa inaweza kuonekana kama mazoezi mazuri kukopesha vifaa kwa mtu mwingine, inaweza kuongeza hatari ya kueneza na kusambaza maambukizo ya kuvu.
Usikopeshe vitu vya kibinafsi kama nguo, taulo, soksi, make-up, deodorant, au kitu chochote kingine unachovaa kwa mtu mwingine
Hatua ya 6. Funika sehemu ambayo imeambukizwa na Kuvu
Ikiwa una maambukizi ya chachu, unapaswa kuificha kabla ya kwenda hadharani. Kugusa kwa bahati mbaya eneo lililoambukizwa kwa mtu mwingine kunaweza kusababisha kuenea kwa maambukizo. Kwa hivyo, funika eneo lililoambukizwa ukiwa hadharani hadi litakapopona.
- Sio lazima uondoe watoto shuleni wanapopata ukungu. Walakini, unapaswa kufunga eneo lililoambukizwa na kuripoti shida hiyo shuleni.
- Usifunike eneo lenye kuambukizwa sana. Inapaswa kuwekwa baridi na kavu wakati wa matibabu ya maambukizo ya kuvu.
Njia 2 ya 5: Kuzuia Ugonjwa wa Mguu wa Mwanariadha
Hatua ya 1. Vaa taulo zako mwenyewe, viatu na soksi
Kushiriki taulo, viatu, na soksi na watu wengine kunaweza kuongeza nafasi zako za kupitisha au kuambukiza mguu wa mwanariadha. Kwa hivyo, usikope au kukopesha vitu hivi kwa wengine.
Hatua ya 2. Badilisha shuka na soksi zako kila siku
Kuvu inayosababisha mguu wa mwanariadha inaweza kuenea kwa shuka na soksi, na kuongezeka huko. Ili kuzuia mguu wa mwanariadha usizidi kuwa mbaya au kuenea kwa mguu mwingine, badilisha shuka na soksi zako kila siku hadi ugonjwa utakapopona.
Unapaswa pia kuchukua nafasi ya soksi ambazo zimelowa na jasho kwani hii inaongeza nafasi za kueneza mguu wa mwanariadha
Hatua ya 3. Weka nyayo za miguu kavu
Kuvu inayosababisha mguu wa mwanariadha hustawi katika mazingira yenye unyevu, unyevu. Kwa hivyo, hali ya miguu iliyobaki kavu itafanya iwe ngumu kwa maambukizo kukushambulia. Chukua hatua zifuatazo kuweka miguu yako kavu na kuzuia mguu wa mwanariadha:
- Ikiwa unakaa nyumbani na hakuna mtu unayeishi naye mwenye mguu wa mwanariadha au maambukizo mengine ya kuvu, unaweza kwenda bila viatu nyumbani ili kuweka miguu yako baridi na kavu.
- Ikiwa soksi zako zimelowa au zina unyevu na jasho, unapaswa kuzibadilisha mara moja.
- Daima kavu miguu yako vizuri baada ya kuosha.
Hatua ya 4. Vaa viatu vinavyofaa
Viatu vyako vina jukumu muhimu katika kuzuia mguu wa mwanariadha. Kuchagua viatu ambavyo huweka miguu yako kavu na safi kunaweza kupunguza uwezekano wako wa kupata mguu wa mwanariadha. Kumbuka vidokezo hivi wakati wa kununua viatu:
- Andaa viatu zaidi ya 1. Jaribu kuvaa viatu tofauti kila siku ili viatu vyako vikauke kati ya matumizi. Unaweza pia kunyunyiza unga wa talcum ndani ya viatu vyako ili kunyonya unyevu.
- Tafuta viatu ambavyo vinaruhusu hewa kutiririka hadi kwenye nyayo za miguu yako. Mtiririko huu wa hewa utasaidia kuweka miguu yako kavu na kupunguza hatari yako ya kukuza mguu wa mwanariadha.
- Usishiriki viatu na watu wengine. Kuvaa viatu pamoja kunaongeza hatari yako ya kuambukizwa au kupeleka mguu wa mwanariadha.
- Epuka viatu ambavyo ni vidogo sana kwa sababu vinaweza kufanya miguu yako ijasho jasho zaidi.
Hatua ya 5. Vaa viatu ukiwa hadharani
Vaa viatu vya kinga ukiwa hadharani. Kutembea bila viatu hadharani kutaongeza nafasi zako za kupata mguu wa mwanariadha na magonjwa mengine.
- Daima vaa slippers au flip-flops ikiwa unatumia bafu ya umma.
- Unapaswa pia kuvaa viatu wakati wa mazoezi.
- Vaa viatu vya maji ukiwa kwenye mabwawa ya kuogelea ya umma.
- Ni sawa kwenda bila viatu nyumbani ilimradi hakuna mtu ndani ya nyumba aliye na mguu wa mwanariadha.
Hatua ya 6. Jihadharini na miguu yako
Moja ya hatua za kuzuia magonjwa ni kuweka miguu yako kavu, baridi, na safi. Ili kusaidia kufanikisha hili, unaweza kunyunyiza poda anuwai kwenye nyayo za miguu yako kuziweka kavu na safi, na hivyo kuzuia maambukizo ya kuvu ambayo husababisha mguu wa mwanariadha.
- Poda ya antifungal inaweza kusaidia kuweka miguu baridi na kutibu mguu wa mwanariadha.
- Poda ya Talc inaweza kutumika kupunguza jasho na kuweka miguu kavu.
Njia 3 ya 5: Zuia Kuvu ya Msumari
Hatua ya 1. Jilinde na Kuvu ya kucha wakati wa matibabu ya saluni
Saluni yenye ubora husafisha vifaa vyake vizuri ili kulinda wateja wake na wafanyikazi kutoka kwa maambukizo ya ngozi. Walakini, bado unaweza kupata maambukizo kutoka kwa saluni kama hiyo. Kuna mambo kadhaa unapaswa kuzingatia kabla ya kufanyiwa matibabu ya kucha kwenye saluni.
- Hakikisha saluni unayotembelea ina leseni ya biashara kutoka idara ya afya ya karibu.
- Uliza jinsi kitanda cha utunzaji wa kucha kimesafishwa kati ya matumizi. Vifaa vya utunzaji wa msumari lazima kusafishwa kwa joto la juu kwa kutumia autoclave kuua bakteria na viini. Wakati njia zingine hazina ufanisi kabisa.
- Kamwe usifanyiwe matibabu ya kucha na vidole kwenye saluni wakati umeambukizwa na Kuvu ya kucha kwa sababu maambukizo haya yanaweza kupitishwa kwa wafanyikazi wanaokuhudumia.
- Waambie wafanyikazi wako wasisukume au kukata vipande vya kucha kwani hii inaweza kuongeza hatari ya kuambukizwa.
- Nawa mikono kabla ya matibabu na uwaombe wafanyikazi wanaokuhudumia wafanye vivyo hivyo. Wafanyakazi ambao hutoa huduma ya kucha lazima pia vae glavu.
- Omba umwagaji wa msumari uwe umefunikwa na mipako ya kinga, au ulete mwenyewe ikiwa saluni haitoi moja.
Hatua ya 2. Jizoee kuishi safi
Kwa kuzoea kuishi safi, unaweza kuzuia maambukizo ya kucha. Kuweka mikono na miguu yako safi na kavu ni njia rahisi ya kuzuia kucha zako kuambukizwa na Kuvu.
- Punguza kucha zako na uziweke kavu.
- Osha mikono na miguu mara kwa mara.
- Maadamu kucha zako zimeambukizwa, usiguse kitu chochote baada ya kugusa kucha zako kwani hii inaweza kueneza kuvu inayosababisha.
Hatua ya 3. Utunzaji mzuri wa miguu yako
Nyayo za miguu mara nyingi zinapaswa kushughulika na hali ambazo ziko katika hatari zaidi ya maambukizo ya msumari ya kuvu. Viatu na soksi huunda hali ya unyevu na ya joto, na hali hizi ni muhimu kwa ukuaji wa ukungu. Chukua hatua zifuatazo kuzuia kuvu ya kucha.
- Vaa viatu vinavyoruhusu hewa kutiririka.
- Usivae soksi ambazo husababisha jasho la miguu yako. Tafuta soksi zilizotengenezwa na nyuzi za mianzi au polypropen, na epuka pamba.
- Badilisha soksi zako mara nyingi.
- Usishiriki viatu na soksi na mtu yeyote.
- Badilisha viatu unavyovaa kila siku.
- Osha soksi na maji ya joto na sabuni au maji ya moto.
Hatua ya 4. Tunza kucha zako
Misumari ya miguu iliyoharibiwa na vitanda vya msumari inaweza kuwa sehemu ya kuingia kwa Kuvu ya msumari. Kwa kutunza kucha, na kulinda uharibifu unaowazunguka, unaweza kuzuia maambukizo kukaribia.
- Usichukue au kuuma kucha.
- Tibu kupunguzwa au kupunguzwa kuzunguka kucha.
Hatua ya 5. Punguza matumizi ya kucha
Matumizi ya kucha au kucha za bandia zinaweza kuongeza hatari ya maambukizo ya kuvu. Kuchora kucha kunaweza kunasa unyevu na spores ya kuvu chini ya kucha, ambayo inaweza kusababisha maambukizo. Jaribu kupunguza matumizi ya polisi ya kucha ili kupunguza hatari hii.
Usifunike kuvu ya msumari na polish, kwani hii itafanya ugonjwa kuwa mbaya zaidi
Njia ya 4 kati ya 5: Kuzuia Maambukizi ya Chachu
Hatua ya 1. Tumia kinga wakati wa ngono ya kinywa
Wakati ngono ya uke husababisha nadra maambukizi ya chachu kutoka kwa mtu mmoja kwenda kwa mwingine, ngono ya mdomo inaweza kusababisha maambukizo ya chachu. Wanawake wanaweza kuambukizwa na chachu baada ya ngono ya mdomo kwa sababu ya uwepo wa chachu kwenye mate.
Ili kupunguza hatari hii, tumia safu ya kinga ya bwawa la plastiki au meno wakati wa ngono ya mdomo
Hatua ya 2. Vaa chupi na suruali ambazo hazina nguo
Chupi na suruali ya kubana inaweza kuongeza hatari yako ya kuambukizwa na chachu. Ili kupunguza hatari hii, vaa tu nguo za ndani zenye suruali za asili na suruali. Kwa mfano, chagua chupi za pamba ambazo ni vizuri kuvaa badala ya nguo za ndani zenye kubana.
- Osha nguo za ndani na maji moto na sabuni kwa sababu kuziosha katika maji baridi hakuondoi au kuua chachu.
- Usivae soksi. Soksi pia inaweza kuongeza hatari ya maambukizi ya chachu.
Hatua ya 3. Badilisha chupi za mvua na suruali
Hali ya mvua inaweza kuongeza hatari ya kuambukizwa na chachu, kwa hivyo hakikisha kuweka eneo la uke kavu. Nguo zako zikilowa, kwa mfano baada ya kufanya mazoezi au kuogelea, badilisha nguo zako mara moja. Kisha, vaa nguo kavu na chupi.
Hatua ya 4. Osha kutoka mbele kwenda nyuma
Wanawake ambao wanataka kuzuia maambukizo ya chachu wanapaswa kuosha kutoka mbele hadi nyuma. Kuosha kutoka mbele kwenda nyuma kunaweza kupunguza uwezekano wa kueneza bakteria kutoka mkundu hadi ukeni ambayo inaweza kusababisha maambukizo ya chachu.
Hatua ya 5. Kukabiliana na mafadhaiko
Dhiki inaweza kuongeza nafasi zako za kupata maambukizo ya chachu, kwa hivyo hakikisha utafute njia za kuipunguza. Mazoezi ya kawaida, kulala kwa kutosha, na kutumia mbinu za kupumzika inaweza kukusaidia kudhibiti mafadhaiko.
Mbinu zingine za msaada wa mafadhaiko ni pamoja na yoga, kupumua kwa kina, na kutafakari
Njia ya 5 kati ya 5: Kuzuia Mende
Hatua ya 1. Jua sababu za hatari
Minyoo sio kawaida sana, na hatari kubwa ni kuwa karibu na watu walioambukizwa au wanyama (minyoo inaweza kuambukiza wanadamu na wanyama). Minyoo inaweza kuenea kwa kugusa, kwa hivyo una uwezekano wa kuambukizwa na ugonjwa huu. Minyoo ni kawaida kwa watoto wenye umri wa kwenda shule kwa sababu milipuko ya minyoo kawaida hufanyika katika shule na vituo vya kulelea watoto.
- Beba tu wanyama unaowajua, na mara kwa mara uwaangalie kama minyoo.
- Usichukue wanyama pori au waliopotoka kwani wanaweza kubeba magonjwa mengi, pamoja na minyoo.
- Angalia mnyama wako kwa minyoo. Minyoo inaweza kuwa katika mfumo wa sehemu za mwili za bald na ngozi nyekundu.
- Wakati mwingine wanyama wa kipenzi hawaonyeshi dalili yoyote, kwa hivyo osha mikono yako kila baada ya utunzaji.
- Uliza daktari wako wa mifugo kuangalia mnyama wako kama minyoo ikiwa unashuku.
Hatua ya 2. Osha nywele zako mara kwa mara
Mende anayeshambulia kichwani ni ngumu kutibu. Njia rahisi ambayo unaweza kutumia kuzuia minyoo kichwani ni kuosha nywele zako mara kwa mara, karibu kila siku 2. Kwa kuweka kichwa chako safi, unaweza kupunguza uwezekano wako wa kupata minyoo.
- Osha nywele zako vizuri kwa kupaka shampoo ndani ya kichwa chako.
- Epuka kushiriki kofia au zana za nywele na wengine.
- Tumia shampoo ya kuzuia dandruff ikiwa nywele zako zinakabiliwa na mba.
- Wakati ngozi ya watu wengine inakabiliwa na kuosha kila siku, kwa watu wengi hii inaweza kukausha kichwa na kwa kweli huongeza hatari ya kuambukizwa. Unaweza kupata bora kuosha nywele zako kila siku, lakini zingatia ukavu wa kichwa chako.
Hatua ya 3. Kuoga mara kwa mara na kuweka mwili wako safi
Minyoo hupitishwa kwa kugusa, na ugonjwa huambukiza sana. Kusafisha mwili wako na sabuni na maji kutasaidia kuondoa spores yoyote ya kuvu ambayo imegusana na mwili wako. Kwa kuweka mwili wako safi, unaweza kupunguza uwezekano wako wa kuambukizwa na minyoo.
- Chukua bafu ya kawaida na safisha mwili wako wote.
- Osha mikono yako kwa siku nzima ili kuiweka safi.
- Daima kausha mwili wako baada ya kuisafisha.
Hatua ya 4. Weka mikono mbali na eneo lililoambukizwa
Usikune au kugusa eneo lililoambukizwa. Wakati unaweza kushawishiwa kukikuna, jaribu kuzuia kitendo hiki. Kukwaruza eneo lililoambukizwa kunaweza kusababisha kuenea kwa minyoo kwa sehemu zingine za mwili, na hata kwa watu wengine. Kwa hivyo, punguza wigo wa maambukizo kwa kutougusa.
- Usipe vitu vya kibinafsi kama nguo au masega kwa wengine.
- Osha mikono kila wakati baada ya kugusa eneo lililoambukizwa. Kugusa sehemu hiyo na kisha kugusa sehemu zingine za mwili kunaweza kueneza maambukizo.
