Watu wengi wanafikiria kuwa ndoto zinaweza kumsaidia mtu kuelewa vitu vinavyotokea katika maisha ya kila siku. Kutafsiri ndoto ni moja wapo ya vidokezo vya kupokea ujumbe kutoka kwa akili ya fahamu. Kwa hilo, anza kurekodi ndoto zako kwenye jarida na kisha uchanganue kila kitu kinachoonekana katika ndoto zako kuamua maana yake ili uweze kutafsiri ndoto zako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Ndoto za Kurekodi
Hatua ya 1. Weka jarida la ndoto karibu na kitanda
Hata ikiwa haionekani kuwa unaota, huwa unaota unapolala usiku. Ni rahisi kwako kukumbuka ndoto ikiwa unaandika. Mbali na vitabu, pia andaa kalamu au penseli ili kukukumbusha kuandika mara moja unapoamka.
- Usisahau kuchukua jarida la ndoto na wewe wakati wa kusafiri.
- Pata tabia ya kuandika tarehe kabla ya kuanza kuandika. Ikiwa inahitajika, toa mistari michache tupu baada ya kurekodi ndoto hiyo kuandika maana yake.
Hatua ya 2. Kila wakati unapoamka, weka macho yako karibu wakati unajaribu kukumbuka ndoto nyingi iwezekanavyo na kisha uziandike
Fanya utaratibu kwa kurekodi ndoto zako kila asubuhi ukiwa bado kitandani. Unaweza kukumbuka ndoto kwa usahihi unapoamka asubuhi. Ukisubiri dakika chache, kumbukumbu ya ndoto hiyo itatoweka kidogo kidogo.
- Usiende kwenye choo kabla ya kuchukua maelezo kwa sababu ndoto zinaweza kusahaulika ukirudi kitandani!
- Matokeo ya tafsiri yatakuwa ya maana zaidi ikiwa utaweza kukumbuka ndoto hiyo kwa undani.
Hatua ya 3. Andika kila kitu unachoweza kukumbuka
Rekodi matukio mengi kadiri uwezavyo au vitu vinavyoonekana kwenye ndoto yako, kwa mfano kile ulichofanya, ni nani alikuwa na wewe, kile ulichohisi na kuona kwa sababu chochote katika ndoto kinaweza kuashiria kitu. Unaweza pia kuchukua maelezo kwa kuchora! Vitu vya kuzingatia:
- Hisia unazohisi wakati unaota
- Watu katika ndoto
- Mnyama
- Mahali na anga
- Rangi inayoonekana
- Gari linalotumika ikiwa lipo
- Kusafiri ikiwa ipo
- Hadithi ya hadithi ikiwa ipo
Hatua ya 4. Usifanye ikiwa ndoto haina hadithi ya hadithi
Matukio ambayo sio mantiki wakati wa kuota ni jambo la asili. Walakini, akili ya fahamu itaunda hadithi kulingana na ndoto. Usikasirike! Andika vitu vingi kadiri unavyoweza kukumbuka, hata ikiwa unahisi tu hisia na kuona picha wakati unaota. Hii itakusaidia kupata tafsiri bora kuliko ikiwa ulitunga hadithi kulingana na ndoto.
- Ukianza kutengeneza hadithi wakati unarekodi ndoto zako, zingatia tu hisia unazohisi, vitu unavyoona, na utumie vivumishi kuelezea hali uliyonayo.
- Kwa mfano, unaota kufukuzwa na mbwa mwitu wakati unapotea msituni. Mbali na kubainisha kile unachokipata na unachohisi, chora miti ili kuelezea mazingira ya msitu na andika maneno kadhaa, kama "kupotea", "kufukuzwa", na "mbwa mwitu".
Hatua ya 5. Usitafsiri ndoto wakati unachukua maelezo
Hatua ya kwanza, unahitaji tu kurekodi kile kilichotokea kwenye ndoto bila kutafsiri kwa sababu inaweza kuathiri noti ambazo zinafanywa. Kwa kuongeza, unaweza kubadilisha au kupuuza maelezo yaliyotokea katika ndoto. Unaweza kutafsiri ndoto baada ya kumaliza kuandika.
Hatua ya 6. Kichwa kila ndoto
Hatua hii inakupa changamoto kuamua mada au kitu fulani kinachokuvutia zaidi, lakini usipe jina lenye maana. Andika kichwa kinachokujia akilini kwanza ili uweze kusema haswa kile ulichokihisi wakati uliota.
Kwa mfano, unaporekodi ndoto ya tukio msituni, unaweza kukipa jina, "Kufukuzwa na mbwa mwitu", "Msitu wa Kutisha", au "Kujiokoa"
Sehemu ya 2 ya 4: Kuchambua Ndoto
Hatua ya 1. Rekodi mambo ya kina yaliyotokea kwenye ndoto
Njia bora ya kukumbuka ndoto kwa undani ni kujiuliza maswali. Maswali yanapaswa kubadilishwa kwa ndoto kwa sababu unahitaji kufunua maana na uhusiano kati ya vitu kwenye ndoto. Ili kufanya hivyo, uliza maswali yafuatayo:
- Je! Niko peke yangu katika ndoto yangu?
- Nani yuko hapo? Je! Niliona mtu mwingine yeyote?
- Ninahisi nini?
- Je! Ni nini maana ya mazingira ninayopata wakati wa kuota?
- Anga ikoje hapo?
- Je! Picha inayoonekana katika ndoto inamaanisha nini?
- Je! Matendo yangu yanamaanisha nini katika ndoto?
- Je! Ni lini mara ya mwisho nilikuwa na tukio katika ndoto wakati naendelea na maisha yangu ya kila siku?
Hatua ya 2. Eleza hisia unazohisi
Hisia zinazotokea wakati wa kuota zinaweza kuelezea hisia unazohisi katika maisha halisi, lakini anga inaweza kuwa tofauti. Kwa mtazamo wa kwanza, ndoto zinaweza kuonekana kuwa hazihusiani na maisha halisi, lakini unaweza kupata mwelekeo kwa kuzingatia mhemko unaotokea wakati wa ndoto yako.
- Kwa mfano, jiulize, "Ninajisikiaje baada ya kuota?" na "Je! nimekuwa nikisikia hisia sawa hivi karibuni?"
- Mfano mwingine, kuogopa au kunaswa katika ndoto kwa sababu ya kufukuzwa na mbwa mwitu msituni kunaweza kumaanisha kuwa unajisikia kukosa msaada katika kushughulika na hali mbaya katika maisha halisi.
Hatua ya 3. Angalia hali katika ndoto
Mbali na hafla katika ndoto, anga ni muhimu pia. Kwa mfano, mazingira ya msitu yanaweza kuhisi baridi na utulivu, pia inaweza kuwa giza na ya kutisha. Kwa kuongeza, fikiria pia unganisho lako na eneo kwenye ndoto.
- Jibu maswali yafuatayo: Je! Unaogopa kuwa katika maeneo fulani? Je! Eneo linasababisha mafadhaiko katika maisha halisi? Je! Unahisi raha kuwa katika eneo kwenye ndoto yako? Je! Kuna kitu kibaya kilitokea mahali hapo? Je! Hali katika ndoto ni sawa na wakati unapokuwa na wakati mzuri katika maisha halisi?
- Kwa mfano, anga ya pwani inaweza kubeba maana tofauti kwa watu tofauti kulingana na vyama vyao. Fukwe zinafunua hali nzuri kwa watu ambao wanapenda likizo pwani, lakini pwani huhisi kutisha sana kwa watu ambao karibu wamezama.
Hatua ya 4. Tafakari juu ya mhusika au mnyama kwenye ndoto
Fikiria uhusiano wako na mtu huyo au mnyama na inamaanisha nini kwako. Pia angalia jinsi unavyohisi juu ya mtu huyo au mnyama. Ulipigana katika ndoto? Anajaribu kukusaidia? Je! Umeiona kwa mbali tu? Zingatia mambo haya wakati wa kuchambua ndoto.
- Je! Ulipigana naye tu? Matukio ambayo yanaonekana katika ndoto yanaweza kuwa na uhusiano wowote na mapigano ya hivi karibuni.
- Swali lingine, linawakilisha chochote kwako? Kwa mfano, mwalimu mpendwa ambaye anaonekana katika ndoto anasababishwa na hamu ya kujifunza kutoka kwa akili ya fahamu.
- Watu katika ndoto kawaida huwasilisha ujumbe juu yao, badala ya kumhusu mtu huyo. Kwa mfano, uwepo wa ndugu mdogo ambaye yuko chuo kikuu wakati wa ndoto inaweza kuonyesha hamu yako ya kuendelea kusoma na kuendelea kusoma, sio juu ya matakwa ya mdogo wako.
- Ikiwa unaogopa mbwa, ndoto za kukutana na mbwa wakati mwingine zinaonyesha tishio. Kwa upande mwingine, ndoto hiyo hiyo inaweza kumaanisha hali ya usalama ikiwa utaweka mbwa katika maisha halisi.
Hatua ya 5. Chagua picha au ishara katika ndoto
Uko huru kuchagua vitu vinavyoonekana wakati unaota na kisha fikiria juu ya kile inamaanisha kwako. Je! Unahisi na kufikiria nini unapoona picha hiyo au ishara hiyo? Je! Ni faida gani katika maisha ya kila siku? Pata maana ya picha au ishara kwa kutafakari.
- Ikiwa unatazama picha au alama kadhaa, chagua ile ambayo inahisi kuwa ya maana zaidi.
- Ikiwa picha au alama fulani zinaonekana tena na tena, tumia zaidi hii kwa kutafuta maana zake ili uweze kutafsiri ndoto zako haraka zaidi. Kwa mfano, mara nyingi unaota kuona ndege wakiruka angani wakati uko katika hali nzuri, lakini wakati unahisi unyogovu, unaota kuona ndege wamefungwa kwenye mabwawa.
Hatua ya 6. Chunguza mandhari ya mara kwa mara wakati unaota
Mandhari ya mara kwa mara yanaweza kumaanisha mawazo, hisia, au ishara inayoonekana tena na tena katika ndoto na utafute uhusiano kati ya mada hiyo na maisha yako ya kila siku. Wakati mwingine, unaweza kupata uhusiano kati ya ndoto na maisha halisi, lakini wakati mwingine ndoto ni sitiari ambazo zinahitaji tafakari ya kina.
- Kwa mfano, mara nyingi unaota kupoteza vitu au kutokumbuka mahali pa kuweka vitu ambavyo umeshikilia tu. Hisia hii inaweza kuwa na uhusiano wowote na hali ambapo ulipoteza vifaa muhimu sana kwa kazi au masomo.
- Mfano mwingine, wakati unaota, unahisi kufukuzwa kila wakati na kutishiwa. Hii inaweza kutafsiriwa kama ukosefu wa kujiamini unapokuwa kazini au shuleni.
Hatua ya 7. Tumia kamusi ya ndoto ikiwa haujui inamaanisha nini
Kamusi za ndoto hutumiwa mara nyingi kuchambua ndoto, lakini wataalam wengi wanafikiria kwamba kamusi za ndoto hazina faida sana kwa sababu ishara hiyo hiyo inaweza kubeba ujumbe tofauti. Njia bora ya kutafsiri ndoto ni kuzingatia jinsi unavyohisi unapoota na nini vitu katika ndoto inamaanisha. Unaweza kutumia kamusi ya ndoto kupanua upeo wako na kutafuta tafsiri zingine.
- Kamusi za ndoto zinapatikana katika vitabu vya kuchapisha au vya elektroniki.
- Kwa mfano, unaona ufunguo wakati unaota mara kadhaa. Tumia kamusi ya ndoto ili kujua ujumbe uliowasilishwa kupitia alama kuu.
Sehemu ya 3 ya 4: Kuelewa Maana ya Kielelezo ambayo Mara nyingi huonekana kupitia Ndoto
Hatua ya 1. Jaribu kukumbuka kitu ambacho kilimalizika ikiwa uliota juu ya kifo
Ingawa inatisha, kifo katika ndoto kawaida hakihusiani na kifo katika maisha halisi. Ikiwa unaota juu ya kifo, fikiria juu ya hafla ambayo umepata. Ndoto juu ya kifo zinaweza kumaanisha mwisho wa kitu na ni wakati wa kuanza mpya.
Kwa mfano, umehitimu tu kutoka chuo kikuu. Ingawa kipindi cha elimu kinaisha, hii ni hatua ya kwanza ya kuanza hatua mpya ya maisha
Hatua ya 2. Tambua maana ya ndoto kupitia gari ulilokuwa umepanda kwenye ndoto
Ikiwa unatumia gari wakati unaota, mara nyingi huhusishwa na kusudi lako maishani, una udhibiti kiasi gani juu ya maisha yako ya kila siku, na vizuizi unavyokabili. Ikiwa wewe ndiye unayeendesha gari, hii inaweza kumaanisha kuwa unadhibiti. Ikiwa mtu mwingine yuko kwenye usukani, unaweza kuwa usidhibiti.
Kwa mfano, kuvunjika kwa gari kunaweza kumaanisha kuwa unapoteza motisha katika maisha halisi
Hatua ya 3. Unganisha ndoto ya kuruka na uwezo wa kudhibiti maisha yako
Tambua jinsi unahisi wakati unaruka kwenye ndoto. Ikiwa unaruka juu na inahisi vizuri, inaweza kumaanisha kuwa uko huru kutoka kwa mizigo ya maisha halisi au unasimamia maisha yako. Kwa upande mwingine, kuruka chini wakati unaogopa kunaweza kumaanisha uko chini ya shinikizo au hauwezi kudhibiti.
Hatua ya 4. Angalia jinsi unahisi wakati unapoota kuanguka
Kuanguka katika ndoto kuna maana nyingi, kwa mfano kutokuwa na uwezo wa kujidhibiti. Maana nyingine, lazima usahau kitu au umesahau. Chunguza hisia unazohisi unapoanguka ili kubaini maana yake.
- Ikiwa unahisi utulivu, unaweza kuwa ukiacha kitu kinachokulemea.
- Ikiwa unajisikia kuogopa, unaweza kuhisi kukosa msaada katika maisha yako ya kila siku.
Hatua ya 5. Fikiria jambo la kuepuka ikiwa unahisi unafukuzwa
Mara nyingi, kuota kufukuzwa inamaanisha kuwa kuna kitu ambacho unahitaji au lazima ukabiliane nacho katika maisha halisi. Katika ndoto, ni kama unataka "kukimbia" kutoka kwa shida, lakini akili yako ya fahamu inakutumia ujumbe kwamba unapaswa kutafuta suluhisho mara moja.
Kwa mfano, labda haujamaliza kumaliza kazi na kwa hivyo lazima ufanye bidii zaidi kufikia tarehe ya mwisho
Hatua ya 6. Tafuta kwanini unaota kupotea
Labda unajisikia wasiwasi na kufadhaika katika maisha yako ya kila siku ikiwa unaota kupotea au kutafuta kitu ambacho hukosi. Inawezekana kwamba unahisi kukosa msaada wakati unakabiliwa na shida katika maisha halisi.
Kwa mfano, bado haujajiriwa, lakini hauna sifa zinazohitajika au uzoefu
Hatua ya 7. Fikiria utendaji wako wakati haukusoma kabla ya kufanya mtihani
Ndoto ya kufanya maswali ya mitihani bila maandalizi mazuri kawaida husababisha mafadhaiko. Hii inaweza kumaanisha kuwa hali yako ya maisha inahitaji kuboreshwa au kwamba bado kuna kitu unahitaji kuelewa ili kujiendeleza.
Hatua ya 8. Jua kuwa uchi katika ndoto ni ishara ya mazingira magumu
Ndoto hii inaonyesha hamu ya kufungua wengine ili upate udhaifu. Ikiwa unahisi usumbufu wakati unaota, kunaweza kuwa na kitu unachotaka kuficha au unahisi kukataliwa. Kujiamini hukuwezesha kukubali mazingira magumu.
Hatua ya 9. Usiogope ikiwa unaota ya kukosa meno
Ndoto hii kawaida hufunua kuwa unahisi wasiwasi, duni, au kutokuwa na tumaini. Kwa mfano, lazima uchukue majukumu mapya, lakini hauko tayari. Kuota meno yaliyopotea ni ishara inayowakilisha kile wewe au wengine wanahisi kama athari ya shida hii.
Kwa mfano, katika ndoto, unakutana na mama yako, lakini hajali ikiwa utapoteza meno yako na hafikirii juu ya jinsi unavyohisi wakati una shida. Hii inaweza kufikisha ujumbe kutoka kwa ufahamu wako kwamba inaamini una uwezo wa kuchukua majukumu mapya
Sehemu ya 4 ya 4: Kuamua Maana ya Ndoto
Hatua ya 1. Kumbuka kuwa ndoto sio utabiri wa maisha ya baadaye
Watu wengi wanafikiria kuwa ndoto ni dalili zinazoashiria hali ya baadaye, lakini wataalam hawakubaliani. Ndoto ni hadithi ambazo hujifanya wakati wa kulala. Wakati mwingine, ndoto zinaweza kukusaidia kushughulikia shida au kudhibiti hisia zako unapoendelea na maisha yako ya kila siku.
Ikiwa unaogopa kwa sababu una ndoto mbaya, usiwe na wasiwasi juu ya kutimia. Badala yake, zingatia jinsi unavyohisi. Hisia zinazoibuka wakati wa kuota zinaweza kusababishwa na shida katika maisha ya kila siku
Hatua ya 2. Unganisha nyanja zote zinazoonekana kwenye ndoto
Baada ya kuchambua kila sehemu kando, ni wakati wa kuziweka pamoja ili uweze kutafsiri ndoto kwa kina.
- Je! Kuna uhusiano gani kati ya hali uliyonayo na wahusika na alama zinazoonekana katika ndoto zako?
- Je! Mambo kadhaa yanaathiri vipi mambo mengine?
- Baada ya kuungana, ndoto ina maana gani kwako?
Hatua ya 3. Fikiria juu ya uhusiano kati ya ndoto na maisha ya kila siku
Wakati mwingine ndoto huwasilisha ujumbe wazi sana ambao ni rahisi kutafsiri kwa sababu unapoota, unakutana na mtu au unapata hali zinazotokea katika maisha ya kila siku. Walakini, ndoto zinaweza kuwa mfano wa kitu unachopata katika maisha yako ya kila siku. Tumia uchambuzi wa ndoto kuamua uhusiano kati ya ndoto na maisha halisi.
- Unaweza kuamua maana ya ndoto kwa urahisi ikiwa unaota juu ya hafla ambazo zilitokea jana tu. Kwa mfano, uligombana na mwenzako kabla ya kulala usiku halafu ukaota unagombana naye. Ulikuwa na ndoto kama hii kwa sababu uligombana tu.
- Mfano mwingine, wakati unaota, hauwezi kujiokoa kutoka nyumba inayowaka. Ndoto hii inaweza kuwa mfano wa hafla unazopata sasa.
Hatua ya 4. Sikiza intuition yako
Wewe tu unajielewa mwenyewe zaidi! Kwa hivyo, wewe ndiye mtu anayefaa zaidi kutafsiri ndoto yako. Kubali maana ya ndoto ikiwa unafikiria kuwa ndoto zako zina maana.
Hatua ya 5. Tafsiri ndoto juu ya mapenzi na ngono
Ndoto haina uhusiano wowote na mapenzi na ngono katika maisha halisi. Mara nyingi, mapenzi na ngono katika ndoto ni ishara ya uhusiano wa karibu na mtu katika maisha ya kila siku. Labda una urafiki kwa mtu anayeonekana kwenye ndoto au anawakilisha kitu ambacho unatamani sana.
Kwa mfano, unaota kufanya mapenzi na mtu unayemjua. Jiulize ni nini unapenda juu ya mtu huyu, anaweza kuwa mcheshi na mcheshi. Ndoto hii inaweza kumaanisha kuwa unataka kukuza utu huo
Hatua ya 6. Tazama ndoto sawa au muundo unaorudia
Ikiwa una ndoto sawa mara kwa mara, akili yako ya ufahamu inaweza kutaka kukusogezea ujumbe. Labda unakabiliwa na shida katika maisha halisi. Zingatia kwa karibu ndoto ile ile au muundo unaorudia.
- Zingatia wakati unaota, ni mara ngapi, na ni nini husababisha.
- Fanya uchambuzi wa ndoto kama kawaida, lakini zingatia maana ya ndoto kwa maisha ya kila siku.
- Ikiwa ndoto hukuzuia kulala, wasiliana na mtaalamu wa afya ya akili ili azitatue.
Hatua ya 7. Uliza mtaalamu msaada ikiwa ndoto zinakufanya usumbufu
Wakati mwingine, ndoto zina athari mbaya kwa maisha ya kila siku, kwa mfano kwa sababu ya ndoto mbaya. Ingawa ndoto ni ndoto tu ambazo hazitatokea, vitu vinavyoonekana katika ndoto vinatisha sana. Wataalam wa wataalamu wanaweza kukusaidia kukabiliana na shida zinazosababishwa na ndoto mbaya.
Vidokezo
- Amini intuition yako! Ikiwa kitu kinaonekana kuwa muhimu, labda ni. Usiruhusu mantiki ikufanye upuuze intuition.
- Wakati mwingine, ndoto hazibeba ujumbe wenye maana, kama vile ndoto kuhusu hafla za hivi karibuni.
- Mazoezi ni jambo muhimu wakati wa kuongezea uwezo wa kutafsiri ndoto. Kadri unavyofanya mazoezi, ndivyo ujuzi wako utakuwa bora.
- Tumia maana za ndoto kuelezea hisia juu ya maisha yako na utatue shida, lakini usitumie ndoto kutabiri siku zijazo.
- Ingawa ni muhimu, kamusi za ndoto sio sahihi kila wakati.
