Moja ya mambo muhimu zaidi ya kuimba ni kupumua vizuri. Mbali na kukusaidia kuimba maelezo marefu kwa sauti, hii inasaidia kudumisha ubora wa sauti. Mbinu fulani za kupumua hufanya kamba za sauti zisizo na shinikizo ili uweze kutoa sauti bora. Ili kujifunza jinsi ya kupumua unapoimba, jifunze jinsi ya kupumua na jinsi ya kudumisha mkao wako ili uweze kuimba vizuri. Pia, jifunze jinsi ya kulinda kamba zako za sauti kutoka kwa uharibifu na matumizi mabaya.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Mbinu za Kujifunza za kupumua
Hatua ya 1. Kupumua kwa kutumia diaphragm yako
Wakati wa kuimba, hakikisha unapumua kwa undani ukitumia diaphragm yako au misuli ya tumbo. Kwa njia hii, hauhifadhi hewa nyingi kwenye koo yako ambayo hufanya sauti iwe ngumu. Fanya hatua zifuatazo ili kuhakikisha kuwa unapumua kwa kutumia diaphragm yako.
- Simama wima ukiwa umeshikilia nje ya kiuno (kati ya pelvis na mbavu za chini kabisa). Kisha, pumua kwa undani mpaka vidole vyako viondoke kwa kila mmoja.
- Vinginevyo, lala chali sakafuni na uvute pumzi nzito hadi misuli ya tumbo ikitanue, lakini kifua chako hakipanuki pia.
- Hatua zilizo hapo juu zitakusaidia kujua ni nini kupumua kwa kutumia diaphragm yako.
Hatua ya 2. Fanya kupumua kwa macho
Unapoimba, jaribu kuvuta pumzi kupitia pua yako na mdomo. Ikiwa unapumua tu kupitia pua yako, chukua hewa kidogo kwenye mapafu yako. Vivyo hivyo, ikiwa unavuta tu kupitia kinywa chako. Mtiririko wa hewa unaweza kukausha kamba za sauti, na kuzifanya ziwe zenye wasiwasi na kuathiri vibaya ubora wa sauti iliyotolewa.
Jizoeze kupumua kwa kupitia kinywa chako na pua unapoimba
Hatua ya 3. Kurekebisha exhale
Kipengele kingine muhimu cha kuimba na kupumua ni kupumua nje polepole na sawasawa. Hii itakusaidia kuweka sauti yako thabiti, hata wakati unaimba. Ili kudhibiti pumzi yako, chukua pumzi ndefu kwa kutumia diaphragm yako na kisha utoe pumzi wakati unatoa sauti ndefu ya "ssss" kwa sekunde 10.
Jizoeze mbinu hii ya kupumua mara kwa mara kwa kuvuta pumzi huku ukitoa sauti thabiti ya "sss"
Njia 2 ya 3: Kudumisha Mkao Wakati Unapoimba
Hatua ya 1. Simama na magoti yako yameinama kidogo
Mkao ni muhimu sana kwa sababu inakusaidia kupumua vizuri wakati wa kuimba ili kamba zako za sauti ziwe huru kutoka kwa mvutano. Panua miguu yako upana wa bega huku ukiinama kidogo magoti yako. Kamwe usifunge magoti yako wakati unaimba.
Hatua ya 2. Puta nje kifua chako
Ili kuimba na mkao mzuri, pumua kidogo kifua chako na unganisha misuli yako ya tumbo. Kuamilisha msingi wako ni njia moja ya kuhakikisha kuwa unapumua kwa kutumia diaphragm yako. Hatua hii ni muhimu kwa kulinda kamba za sauti.
Hatua ya 3. Weka kichwa chako juu
Wakati wa kuimba, msimamo wa kidevu unapaswa kuwa sawa na sakafu. Hatua hii hulegeza kamba za sauti ili uweze kuimba kwa kutamka wazi.
Hatua ya 4. Tuliza mabega yako
Ili kuimba vizuri, hakikisha unapumua wakati unapumzika mabega yako. Hii inahakikisha kuwa unapumua kwa undani kwa kutumia diaphragm yako na sio kupumua kwa milipuko mifupi. Usipungue mabega yako wakati unavuta. Badala yake, punguza mabega yako na uwaache kupumzika.
Hatua ya 5. Tuliza shingo yako, taya ya chini, na misuli ya uso
Wakati wa kuimba, usikaze misuli karibu na shingo ili kamba za sauti ziwe ngumu au chini ya shinikizo. Hali hii inakufanya iwe ngumu kwako kuimba na hufanya sauti yako isikie chini ya utulivu.
Njia ya 3 ya 3: Kulinda Kamba ya Sauti kutoka kwa Uharibifu
Hatua ya 1. Pasha sauti yako kabla ya kuimba
Ili kamba za sauti zisipate mvutano, fanya mazoea ya kupasha moto sauti yako kabla ya kuimba. Kwa kuongezea, hatua hii ni muhimu kwa kuandaa kamba za sauti na diaphragm ili kutoa sauti inayotakiwa wakati wa kuimba.
Kabla ya kuimba, pasha moto sauti yako kwa kunung'unika au kubadili ulimi wako
Hatua ya 2. Acha kamba za sauti zipumzike
Kamba za sauti zitapata mvutano ikiwa zinatumiwa kupita kiasi. Usiongee sana katika mazingira yenye kelele sana. Usiimbe wakati una baridi kwa sababu sauti haipendezi kusikia. Tenga wakati wa kupumzika na kurejesha kamba zako za sauti.
Hatua ya 3. Kunywa maji
Njia nyingine ya kulinda kamba za sauti ni kunywa maji mengi, ambayo ni glasi 6-8 (lita 1½-2) kwa siku. Hatua hii ni muhimu kwa kumwagilia kamba za sauti. Koo kavu hufanya sauti isikike bila kutuliza na inaweza kuharibu kamba za sauti.
Hatua ya 4. Usivute sigara
Uvutaji sigara husababisha uharibifu usiowezekana kwa mapafu na kamba za sauti. Moshi wa sigara hufanya kamba za sauti zikauke na kuwasha, na kuzifanya zivuge. Ukiendelea kuvuta sigara, sauti yako itasikika na sauti ya kuchomoza.
Hatua ya 5. Zoezi mara kwa mara
Zoezi la aerobic, kama vile kuogelea, kukimbia, au baiskeli ni faida kuongeza uwezo wa mapafu na kusafisha njia za hewa. Kwa njia hii, unaweza kuimba vizuri, kuboresha sauti yako, na kubadilisha utengenezaji wa sauti upendavyo. Ili kufikia matokeo ya kiwango cha juu, jenga tabia ya kufanya mazoezi angalau dakika 30 kwa siku mara 4-5 kwa wiki.
Vidokezo
- Unapotoa pumzi, fikiria kwamba kuna mshumaa unawaka mbele yako na moto lazima uzime kwa kupiga.
- Tenga wakati wa kuimarisha kupumua kwako na mazoezi ya kawaida.
