Ngozi nzuri haipatikani tu kwa kutumia bidhaa sahihi. Lazima uangalie kile unachokula na ufanye pia. Nakala hii itatoa vidokezo kadhaa vya kuboresha uso wa uso kupitia matibabu, mtindo wa maisha, na lishe kwa jumla. Katika nakala hii, unaweza pia kujaribu vinyago vya uso.
Hatua
Njia 1 ya 3: Utunzaji wa ngozi
Hatua ya 1. Osha uso wako angalau mara moja au mbili kwa siku, lakini usiiongezee
Kuosha uso wako kunaweza kusaidia kuondoa vumbi, uchafu na mafuta ambayo yanaambatana na uso wako wakati wa shughuli. Walakini, ikiwa unaosha uso wako mara nyingi, mafuta yote hupotea. Ili kulipa fidia, ngozi yako hutoa mafuta zaidi. Hii inaweza kusababisha chunusi zaidi.
- Ikiwa ngozi yako ni mafuta wakati wa shughuli, jaribu kunyonya maeneo yenye mafuta na karatasi ya ngozi. Unaweza kuuunua kwenye duka la urembo au duka la dawa.
- Usitumie maji ya moto wakati wa kuosha uso wako. Maji ya moto yanaweza kukauka sana usoni. Badala yake, tumia maji ya joto.
- Daima safisha uso wako na uondoe mapambo kabla ya kwenda kulala. Ukilala na mapambo, pores zako zinaweza kuziba na kusababisha chunusi.
Hatua ya 2. Tumia dawa safi ya kusafisha uso kulingana na aina ya ngozi yako
Kuna aina kadhaa za watakasaji zinazopatikana na zingine zinakusudiwa kutibu shida kama vile chunusi, ngozi ya mafuta, au ngozi kavu. Wakati wa kuchagua mtakasaji, usichague bidhaa ambazo zina harufu nzuri au rangi kwa sababu zinaweza kukasirisha ngozi. Jaribu kutafuta utakaso wa uso ambao pia hutia nje ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa na kufunua ngozi iliyo chini.
- Ikiwa ngozi yako ni kavu, tafuta bidhaa zilizo na maneno "hydrating" au "moisturizing".
- Ikiwa ngozi yako ina mafuta, tafuta bidhaa ambazo hazina mafuta au na maneno "kwa ngozi ya mafuta".
- Ikiwa una shida na chunusi au vichwa vyeusi, jaribu kutumia bidhaa na maneno "kusafisha kina". Bidhaa hii itasafisha uchafu kwenye pores.
Hatua ya 3. Jaribu kugusa uso wako mara nyingi
Hii ni muhimu sana kwa watu walio na shida ya chunusi kukumbuka. Mara nyingi unapogusa uso wako, uchafu zaidi na bakteria zitashika ngozi yako. Hii inafanya chunusi zaidi kuonekana.
Pinga hamu ya kupiga pimple. Hii inaweza kufanya ngozi kuwa nyekundu au mbaya zaidi: acha makovu ya chunusi. Jaribu kutumia matibabu ya chunusi na kiberiti
Hatua ya 4. Tumia toner ya uso na unyevu
Toner husaidia kusawazisha pH ya ngozi na inaimarisha pores. Moisturizer usoni humwagilia ngozi. Bidhaa hii ni nzuri kwa aina zote za ngozi, pamoja na ngozi ya mafuta.
Ikiwa ngozi yako ina mafuta, jaribu kutumia dawa nyepesi isiyo na mafuta
Hatua ya 5. Chagua msingi sahihi
Misingi mingine inaweza kufanya ngozi sio tu kuonekana mbaya, lakini pia inahisi mbaya zaidi ukishaiosha. Wakati mwingine, njia unayotumia mapambo yako hufanya tofauti pia. Hakikisha unatumia msingi unaofaa aina ya ngozi yako. Pia, jaribu kutumia utangulizi wa uso kabla ya kutumia msingi. Bidhaa hii inajaza pores na kasoro usoni, na hufanya ngozi ionekane laini.
- Ikiwa una ngozi ya mafuta, jaribu kutumia bidhaa zisizo na mafuta na bidhaa za kutengeneza madini. Kaa mbali na msingi kwa njia ya cream na uchague poda au msingi wa kioevu.
- Ikiwa una ngozi kavu, usitumie msingi wa poda kwa sababu inaweza kufanya ngozi yako ionekane dhaifu. Badala yake, tumia msingi wa kioevu au cream. Jaribu kutafuta bidhaa ambazo pia zinalainisha.
Hatua ya 6. Weka brashi yako ya mapambo safi
Kwa kweli, hii inajadiliwa mara nyingi, lakini brashi za mapambo chafu zinaweza kusambaza bakteria usoni. Hii inaweza kusababisha kuibuka kwa ngozi. Safisha brashi zako za kujipodoa mara kadhaa kwa wiki ukitumia sabuni na maji au dawa ya kusafisha brashi.
Hatua ya 7. Furahiya jua, lakini hakikisha ujikinge na hilo pia
Mwanga wa jua sio jambo baya kwa sababu hutupatia vitamini D. Lakini mwanga mwingi wa jua unaweza kuharibu ngozi. Jaribu kufunua ngozi yako kwa jua kwa dakika 20 hadi 25 kwa siku. Ikiwa ngozi yako imefunikwa na jua kupita kiasi, mikunjo inaweza kutokea na unaweza kupata saratani ya ngozi. Hapa kuna vidokezo vya kujikinga na miale hatari ya jua:
- Vaa kinga ya jua na SPF ya angalau 15.
- Epuka jua kati ya 10 asubuhi hadi 2 pm. Wakati huu, miale ya jua ni kali sana.
- Ikiwa utatumia muda mwingi kwenye jua, hakikisha unajilinda kwa kuvaa mikono mirefu na kofia.
Njia 2 ya 3: Kutunza Mwili
Hatua ya 1. Kunywa glasi sita hadi nane za maji kwa siku
Maji husafisha mwili wa uchafu na hufanya ngozi kuwa na afya na kung'aa. Maji pia husaidia kumwagilia ngozi na kuifanya ionekane kuwa ngumu na ndogo. Ikiwa ngozi yako inaonekana dhaifu na nyeusi, unapaswa kunywa maji zaidi.
Chai ya kijani pia ni nzuri kwa ngozi. Chai ya kijani ni matajiri katika antioxidants na ina mali ya kupambana na uchochezi. Aina hii ya chai inaweza kuifanya ngozi iwe safi. Jaribu kunywa chai ya kijani kibichi bila sukari kwa sababu chai ya kijani kibichi inaweza kuongeza uwekundu kwenye ngozi
Hatua ya 2. Hakikisha unalala kwa masaa saba hadi nane kwa siku
Kulala ni muhimu kwa ngozi na afya ya jumla. Kulala huipa ngozi muda wa kupona. Jaribu kulala chali, badala ya kulala upande au tumbo. Hii itazuia mikunjo, uvimbe, na mifuko ya macho.
Hatua ya 3. Kula afya kwa ngozi yenye afya
Vyakula vingine sio nzuri tu kwa mwili, bali pia kwa ngozi. Vyakula hivi vina vitamini na antioxidants ambayo husaidia ngozi kuonekana yenye afya. Hapa kuna vitu kadhaa unaweza kuongeza kwenye lishe yako, hizi ndio sababu:
- Mafuta yenye afya, yanayopatikana kwenye maparachichi, samaki, karanga, na mbegu, pia yana vitamini E. Nyingi pia zina vitamini E. Mafuta yenye afya husaidia kutuliza ngozi na kuifanya ionekane mchanga.
- Selenium ni antioxidant inayopatikana katika broccoli, mayai, samaki, maharagwe, samakigamba, na nyanya. Selenium inalinda ngozi kutokana na saratani, uharibifu wa jua, na madoa kutoka kwa ngozi ya kuzeeka.
- Vitamini C ni antioxidant. Vitamini C inaweza kuangaza ngozi na kuipatia mwangaza mzuri. Vitamini hii pia inaweza kupunguza madoa. Unaweza kuipata kwa: currants nyeusi, blueberries, broccoli, guava, kiwi, machungwa, papai, jordgubbar, na viazi vitamu.
- Vitamini E hupatikana katika parachichi, karanga, mbegu, na mafuta. Vitamini E hupunguza kasi ya kuzeeka na hufanya ngozi kuwa na afya njema.
- Zinc husaidia kukarabati uharibifu na hufanya ngozi iwe laini. Unaweza kuipata kwenye samaki, nyama nyekundu yenye mafuta kidogo, kuku, karanga, mbegu, samakigamba, na nafaka nzima.
- Vyakula vingine hufanya madhara zaidi kuliko mema. Jaribu kupunguza matumizi ya bidhaa za maziwa, wanga / unga mweupe, na sukari. Vyakula hivi huwa vinasababisha kuzuka, hufanya ngozi ikonde, na kuisababisha kuzeeka haraka.
Hatua ya 4. Zoezi kwa angalau dakika 30 kwa siku ili kuweka ngozi yako na mwili wako vizuri
Kufanya mazoezi kunaweza kuongeza mtiririko wa damu kwenye ngozi na kuifanya iwe na afya. Mazoezi pia yanaweza kupunguza mafadhaiko. Ikiwa kiwango cha mafadhaiko ni cha juu sana, ngozi inaweza kutoa mafuta mengi na inaweza kusababisha chunusi. Jaribu kwenda kwenye mazoezi au kuchukua densi au darasa la yoga. Ikiwa hauna wakati na bajeti yake, unaweza kutembea au kuzunguka karibu na ngumu.
Hatua ya 5. Jaribu kupunguza mafadhaiko unayohisi
Dhiki inaweza kufanya chunusi ionekane. Ukiweza, jaribu kupata wakati wakati wa mchana au wiki ambapo unaweza kupumzika na kupumzika. Hapa kuna mambo ya kufanya:
- Tembea au fanya mazoezi. Hii inasaidia akili kuzingatia harakati za mwili, badala ya kile kinachokusumbua.
- Jaribu kutafakari. Pata mahali tulivu na uzingatia kupumua kwako. Zingatia mazingira yako lakini usizingatie.
- Sikiliza muziki. Ikiwa una talanta ya muziki, unaweza pia kujaribu kuimba au kucheza muziki.
- Jaribu kufanya sanaa au ufundi kama kuchora, kuchora au kusuka.
Hatua ya 6. Jaribu kuacha sigara
Uchunguzi unaonyesha kuwa uvutaji sigara unaweza kusababisha kuzeeka mapema na mikunjo.
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Masks ya Uso na Tiba zingine za Asili
Hatua ya 1. Tumia siagi ya shea kama dawa ya kulainisha
Nyenzo hii ni ya asili kabisa na haina kemikali hatari. Pia hupunguza uwekundu na kuvimba. Nyenzo hii pia huhisi kutuliza sana. Paka siagi kidogo ya shea usoni mwako kana kwamba unatumia dawa yako ya kulainisha kawaida. Kuwa mwangalifu unapotumia kwa maeneo nyeti karibu na macho na mdomo.
Hatua ya 2. Tengeneza uso wa ndizi kwa ngozi ya mafuta
Utahitaji ndizi 1 iliyoiva, kijiko 1 cha asali na vijiko 2 vya maji ya limao. Changanya kila kitu kwenye bakuli ndogo na weka usoni. Acha mask hii kwenye uso wako kwa dakika 15, kisha safisha na maji baridi.
Hatua ya 3. Ang'arisha ngozi kavu iliyokauka na kinyago cha mgando cha Uigiriki
Changanya vijiko 2 hadi 3 vya mtindi wa Uigiriki na vijiko 1 hadi 2 vya asali. Paka mchanganyiko huo usoni na uwe mwangalifu unapotumia kwa eneo karibu na macho. Acha kwa dakika 20, kisha safisha na maji ya joto.
- Unaweza kuongeza matone kadhaa ya maji ya limao ili kuangaza uso wako hata zaidi, lakini baada ya hapo unapaswa kukaa nje ya jua kwa masaa machache.
- Unaweza pia kuongeza buluu. Matunda haya yamejaa vioksidishaji ambayo inafanya kuwa nzuri kwa kushughulikia shida za chunusi. Utahitaji kuchanganya viungo hivi vyote kwenye blender ili kufanya mchanganyiko uwe laini.
- Unaweza pia kutumia mtindi wazi, bila asali, limau, au matunda ya samawati.
Hatua ya 4. Jaribu njia ya kusafisha mafuta
Anza na uso kavu, ngozi ya uso haifai kuwa safi. Changanya baadhi ya mafuta kutoka kwenye orodha hapa chini, na piga kiasi kidogo usoni mwako. Epuka eneo la macho na mdomo. Endelea kusisimua kwa mwendo mpole wa duara kwa dakika moja hadi mbili. Wet kitambaa kidogo na maji ya moto na bonyeza juu ya uso wako. Ikiwa inahitajika, rudia na upande wa pili wa kitambaa kidogo. Tumia kona ya kitambaa kuchukua mafuta mengi kutoka kwa sehemu ngumu kufikia uso wako, kama pua yako. Unaweza kuona maeneo ambayo huwa na mafuta, lakini hii ni kawaida na inasaidia sana. Kumbuka kuwa inaweza kuchukua siku chache ngozi yako kuizoea na ngozi yako inaweza kuwa mbaya kabla ya kuanza kuimarika. Hapa kuna mchanganyiko ambao unaweza kujaribu
- Ikiwa una ngozi ya mafuta, changanya mafuta ya castor au hazelnut na alizeti, iliyokatwa, au mafuta tamu ya mlozi kwa uwiano wa 1: 2. Mafuta ya hazelnut na alizeti ni mchanganyiko mzuri wa chunusi.
- Ikiwa una ngozi mchanganyiko, changanya mafuta ya hazelnut na mafuta ya alizeti au mafuta mengine kwa uwiano wa 1: 3.
- Ikiwa ngozi yako ni kavu, chagua parachichi safi, mafuta ya kernel, mafuta ya jojoba, au mafuta yaliyopatikana. Tumia mafuta ya castor kwa kiwango kidogo sana. Kumbuka kwamba mafuta ya jojoba yanaweza kuziba pores.
- Usitumie mafuta ya nazi au mafuta. Wote huwa na kuziba pores, ambayo inaweza kusababisha kuzuka.
Hatua ya 5. Fanya kusugua usoni kuangaza na kusafisha ngozi
Badala ya kuinunua, unaweza kuifanya mwenyewe nyumbani. Labda tayari una viungo vingi jikoni kwako. Kuchanganya mafuta na chumvi au sukari kwenye bakuli ndogo. Kata matunda au mboga unayochagua na uweke kwenye bakuli. Ongeza matunda au mboga za kutosha ili unene mchanganyiko huo, lakini sio sana kwamba mchanganyiko unakuwa mgumu. Punja msukumo kwenye uso wenye unyevu kwa dakika chache, kisha safisha na maji ya joto. Hifadhi iliyobaki kwenye jokofu hadi wiki 2. Hapa kuna mapishi ambayo unaweza kutumia:
- Kwa kinyago chenye unyevu, changanya chumvi 1: 2 na mafuta na majani ya nyanya.
- Ili kutengeneza kinyago cha kusafisha, changanya sukari 2: 1 na mafuta ya mafuta na kiwi iliyosafishwa.
- Ili kupunguza ngozi, unahitaji mchanganyiko wa sukari na mafuta ya almond kwa uwiano wa 2: 1 na jordgubbar.
- Ikiwa ngozi yako ni nyeti, jaribu kinyago kinachotuliza. Changanya sukari ya kahawia na mafuta ya parachichi kwa uwiano wa 2: 1 na tango lililosafishwa.
Vidokezo
- Jaribu kuona daktari wa ngozi. Anaweza kuagiza dawa ambazo zinaweza kusaidia ngozi yako.
- Viungo vya dawa ya meno na ladha iliyoongezwa (kama mdalasini na strawberry) inaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi. Ikiwa una chunusi karibu na kinywa chako na unatumia dawa ya meno yenye ladha, jaribu kuibadilisha na dawa ya meno isiyofurahishwa.
- Hewa ndani ya nyumba inaweza kuathiri ngozi. Ikiwa ngozi yako ni kavu na dhaifu, jaribu kusanikisha humidifier hewa. Ikiwa una chunusi na nyumba yako ina vumbi sana, jaribu kufunga kitakasaji hewa.
- Angalia bidhaa za nywele unazotumia ikiwa chunusi au miwasho huibuka karibu na laini ya nywele. Bidhaa zinazosababisha shida hii huwa na mafuta ya madini, nta, au nta ya microcrystalline. Bidhaa zinazotegemea maji hazina uwezekano wa kusababisha muwasho.
- Dawa zingine, kama vile antihistamines, diuretics na dawamfadhaiko, zinaweza kusababisha ngozi kavu au chunusi. Ikiwa hii itakutokea, zungumza na mfamasia wako au daktari, na uone ikiwa unaweza kuchukua njia zingine, au punguza kipimo chako.
- Weka nywele zako safi kwa sababu mba katika nywele inaweza kusababisha chunusi.
Onyo
- Ngozi ya kila mtu ni tofauti. Kile kinachomfaa rafiki yako kinaweza kisiwe kizuri kwako.
- Baadhi ya utakaso wa uso lazima utumiwe mara kadhaa kabla ya kuona athari. Ikiwa hakuna kinachotokea mwanzoni, usitupe bidhaa. Jaribu mara kadhaa zaidi.
- Ikiwa unapata athari ya mzio kwa bidhaa, mask, au kusugua, acha kuitumia mara moja.
- Aina ya maji nyumbani kwako inaweza kuathiri utakaso wa uso unaotumia. Kwa mfano, maji laini hayasafishi vizuri, wakati maji magumu yanaweza kuzuia sabuni kutoka povu. Ikiwa hili ni shida yako, jaribu kutumia kitakaso kidogo au kuchagua sabuni yenye povu kidogo.
