Kutunza uso ni muhimu sana kwa afya ya ngozi. Utaratibu mzuri utahakikisha uso wako umepambwa vizuri na usikose hatua. Ukuzaji wa utaratibu wa kila siku, kila wiki, na kila mwezi huanza kutoka kupata aina ya ngozi uliyonayo na aina ya huduma unayohitaji.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuamua Aina ya Matibabu Mahitaji ya Ngozi Yako
Hatua ya 1. Jua aina ya ngozi yako
Kuna aina kuu nne za ngozi ya binadamu, ambazo ni kawaida, mafuta, kavu na mchanganyiko. Kila moja ya aina hizi za ngozi inahitaji utunzaji tofauti, na utumiaji wa bidhaa zinazofaa utaboresha afya ya ngozi.
- Ngozi ya kawaida inaweza kuwa na mafuta kidogo katika eneo la T (eneo kwenye paji la uso, pua, na kidevu) katika msimu wa joto, lakini sio kavu sana na mbaya.
- Ngozi ya mafuta inaonekana kupitia uzalishaji wa mafuta na pores kubwa kote usoni.
- Ngozi kavu mara nyingi huhisi kubana na kuwa mbaya kutokana na ukosefu wa unyevu, baridi wakati wa baridi, huhisi kuwasha baada ya kuogelea au kuoga, na inaambatana na pores ndogo.
- Ngozi iliyochanganywa inafanana na ngozi ya kawaida kwa kuwa pia hutoa mafuta, lakini ina matundu makubwa katika eneo la T.
Hatua ya 2. Elewa mahitaji ya watu wenye ngozi ya kawaida
Ngozi ya kawaida huwa rahisi kutunza. Jambo kuu kukumbuka ni kukaa mbali na toni zilizo na pombe kwani zinaweza kukausha ngozi. Viungo vya kuepuka ni:
- Pombe ya Isopropyl
- Pombe iliyochorwa
- Ethanoli
- Pombe ya SD 40
Hatua ya 3. Jua jinsi ya kutambua ngozi yenye mafuta
Changamoto kubwa kwa wamiliki wa ngozi ya mafuta ni kiasi cha bidhaa za mafuta ya usoni. Watu wengi hutumia bidhaa kuondoa mafuta kwenye ngozi, lakini uso utakauka na kusababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa mafuta. Kwa hivyo, unachohitaji ni moisturizer nyepesi:
- Osha uso wako na kusafisha au gel angalau mara mbili kwa siku.
- Tumia toner isiyo na pombe ambayo ina PCA ya sodiamu na hazel ya mchawi.
- Tumia moisturizer isiyo na mafuta ambayo ina glycerini.
- Tumia kinga ya jua inayotokana na zinki.
- Jaribu kutumia AHA, BHA, au serum ya retinol ambayo inapunguza kuonekana kwa pores.
Hatua ya 4. Jifunze jinsi ya kutunza aina ya ngozi iliyojumuishwa
Aina za ngozi zilizojumuishwa zinaweza kuwa shida kwani maeneo mengine yatakuwa kavu wakati mengine yatakuwa na mafuta. Kwa asili, tumia bidhaa sawa za utunzaji wa uso kama kutibu ngozi yenye mafuta, isipokuwa moisturizer. Badilisha nafasi ya mafuta isiyo na mafuta na laini nyepesi.
Vipodozi vingi nyepesi ni pamoja na maneno "nyepesi" au "taa" (zote zikimaanisha "mwanga") kwenye lebo
Hatua ya 5. Elewa mahitaji ya ngozi kavu
Ngozi kavu ni nyeti sana kwa bidhaa kwa hivyo ni muhimu kutumia bidhaa sahihi. Funguo kwa watu walio na ngozi kavu ni kukaa mbali na bidhaa zinazoongeza ukame wa ngozi na kutumia bidhaa zinazorudisha unyevu kwenye ngozi:
- Tumia dawa nyepesi ambayo haifai au povu.
- Kaa mbali na bidhaa zote, haswa toni zilizo na pombe.
- Tumia moisturizer ya maji na msimamo thabiti ambao una mlozi tamu, jojoba, Primrose ya jioni, au mafuta ya borage.
- Jaribu seramu ya antioxidant iliyo na vitamini A, C, na E
Sehemu ya 2 ya 3: Kutunza Uso
Hatua ya 1. Anza kila asubuhi kwa kusafisha uso wako
Osha uso wako na maji ya joto. Toa kiasi cha ukubwa wa sarafu kwenye kidole chako na usugue juu ya uso wako. Sugua kwa mwendo wa duara kwa sekunde 30. Tumia mikono yako kuosha moisturizer kutoka usoni mwako, kisha piga kitambaa kavu.
- Tumia maji ya joto kwa sababu maji ya moto yanaweza kumomonyoka mafuta asili kwenye uso wako.
- Usisugue ngozi ikiwa kavu kwa sababu inaweza kuharibu na kukasirisha uso.
Hatua ya 2. Tumia toner baada ya kuosha uso wako asubuhi
Baada ya uso kuwa safi na kavu, loanisha pedi ya pamba na toner na usugue kwa upole kwenye shingo na uso. Toner itaondoa mabaki ya utakaso, uchafu uliobaki, kupungua pores, na kuongeza uwezo wa ngozi kunyonya unyevu.
Hatua ya 3. Unyepushe ngozi baada ya kutumia toner
Vipunguzi vya unyevu huweka ngozi kwa siku nzima na kuilinda kutokana na ukavu na muwasho. Toa kiasi cha unyevu wa sarafu kwenye vidole vyako na upake mviringo usoni. Acha ikae kwa dakika chache kuruhusu unyevu kunyonya kabla ya kuendelea na utaratibu wako.
- Tunapendekeza utumie unyevu na wigo wa SPF 30 kwa ulinzi ulioongezwa dhidi ya miale ya UV (ultraviolet).
- Hakikisha unaweka unyevu baada ya kuosha uso wako, hata ikiwa hutumii toner.
Hatua ya 4. Weka mafuta ya jua kila asubuhi
Matumizi ya kinga ya jua kila siku ni njia bora ya kulinda uso wako kutokana na mikunjo, manyoya, melanoma (aina ya saratani ya ngozi) na uharibifu mwingine wa jua. Chukua mafuta ya jua yenye ukubwa wa sarafu na upake kwa upole juu ya uso wako, shingo, na masikio.
- Tumia kinga ya jua na SPF ya 30 kila siku, hata katikati ya msimu wa baridi. Mionzi ya UV bado ni hatari wakati wa msimu wa baridi, kama majira ya joto.
- Usiruke jua la jua hata kama moisturizer yako ina SPF.
Hatua ya 5. Osha na kulainisha uso wako kabla ya kwenda kulala
Kuosha uso wako mara mbili kwa siku kutaweka ngozi yako bila mafuta, vichafuzi, na uchafu mwingine. Kabla ya kwenda kulala, onyesha uso wako, piga na dawa ya kusafisha, suuza na piga kavu.
Osha uso wako kabla ya kwenda kulala, haswa ikiwa una ngozi ya mafuta au umejipaka. Kamwe usilale wakati umejipaka
Hatua ya 6. Tumia seramu kabla ya kulala kupata mabaka
Seramu nyingi zimeundwa kutumiwa wakati wa usiku ili kupunguza kuonekana kwa mikunjo, laini, kasoro, na kasoro. Toa kiwango cha ukubwa wa pea kwenye kiganja cha mkono wako na utumie kidole kimoja kuipaka juu ya matangazo na mistari.
- Seramu bora ya antioxidant kunyunyiza na kulisha ngozi.
- Serum za retinol ni nzuri kwa kupunguza muonekano wa mistari na kasoro.
- Seramu za AHA na BHA mara nyingi hutumiwa kuangaza ngozi na kupunguza kuonekana kwa pores.
Hatua ya 7. Toa ngozi yako mara 1-2 kwa wiki
Kutoa mafuta nje kutaondoa seli zilizokufa za ngozi pamoja na mafuta na uchafu mwingine. Chukua kiasi cha sarafu ya mafuta kwenye kidole chako na usugue ngozi yako kwa upole kwa sekunde 30. Suuza uso wako na maji ya joto na uipapase.
- Unaweza kutumia exfoliants za kemikali na brashi ya kumaliza ikiwa hutaki kutumia dawa ya kusafisha mafuta.
- Usifute mafuta zaidi ya mara 2-3 kwa wiki kwani hii inaweza kuharibu na kukera ngozi.
Hatua ya 8. Fanya ukaguzi wa kila mwezi
Mitihani ya ngozi ya kawaida inaweza kukusaidia kugundua shida za ngozi, kama melanoma. Wasiliana na daktari au daktari wa ngozi ukiona mabadiliko yoyote kwenye ngozi. Kumbuka yafuatayo:
- Mole mpya.
- Mole hujishika nje.
- Giza la mole.
- Badilisha katika saizi ya mole.
- Jeraha wazi.
- Mkubwa ulio na makali inayojitokeza na kituo cha concave.
- Kupigwa nyekundu kunatoka nje.
- Ngozi nyekundu yenye ngozi nyekundu.
- Kiwango kidogo.
- Eneo la manjano tambarare.
Sehemu ya 3 ya 3: Kukuza Tabia Njema
Hatua ya 1. Unda ratiba ya matibabu ya usoni
Utaratibu mzuri wa utunzaji wa uso unajumuisha kazi za kila siku, kila wiki, na kila mwezi. Kuunda ratiba kunaweza kukusaidia kufuatilia kazi hizi, na hakikisha hakuna kitu muhimu kinachokosekana. Hapa kuna sehemu muhimu za utaratibu wa kuzingatia:
- Asubuhi na jioni: utakaso na unyevu.
- Kila siku: tumia toner, kinga ya jua, na seramu ikiwa inahitajika.
- Kila wiki: exfoliate angalau mara moja au mbili kwa wiki.
- Kila mwezi: jiangalie mwenyewe kuangalia mabadiliko na maeneo ya shida.
Hatua ya 2. Tenga wakati maalum wa utunzaji wa uso
Kuwa na utaratibu mzuri kunamaanisha kuwa na tabia nzuri. Njia rahisi zaidi ya kufanya hivyo ni kutumia wakati huo huo kutunza uso wako. Kwa njia hiyo, unafanya kitu kimoja kila siku, na mwishowe inakuwa tabia.
- Kwa mfano, ikiwa unaenda shule au kufanya kazi saa 8 asubuhi, weka kengele saa 6 asubuhi kila siku ili kujikumbusha kuosha uso wako, kupaka toner, na kulainisha.
- Vivyo hivyo, ukilala saa 11 jioni kila siku, weka ukumbusho wa kunawa na kulainisha uso wako kabla ya kulala.
Hatua ya 3. Badilisha utaratibu wako ili kukabiliana na mabadiliko kwenye ngozi yako
Mabadiliko ya ngozi hufanyika kwa muda, na ikiwa yatatokea, unaweza kuhitaji kubadilisha bidhaa unayotumia. Vivyo hivyo, ukigundua kuwa ngozi yako inakabiliana vibaya na bidhaa fulani au hatua katika utaratibu wako, ni wazo nzuri kutumia bidhaa nyingine.
- Kwa mfano, ikiwa ngozi yako inakuwa kavu unapozeeka, unaweza kutaka kubadili unyevu wa unyevu zaidi.
- Vivyo hivyo, ikiwa chunusi zinaonekana mara kwa mara, kuna uwezekano kwamba aina ya kusafisha iliyotumiwa inahitaji kubadilishwa.
