Nywele zilizoharibika na dhaifu zinaweza kukua tena ikiwa unapoanza kutunza nywele zako na kichwa chako tena. Unaweza kurejesha nywele zenye afya kwa kuilisha kutoka nje na kuzuia uharibifu zaidi kwa kuepuka tabia ambazo zinaweza kusababisha upotezaji wa nywele. Usisahau kuiongeza na lishe inayofaa ili kulisha nywele zako kutoka ndani.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukarabati Uharibifu
Hatua ya 1. Tumia shampoo sahihi
Shampoo nyingi zinadai kukuza nywele, lakini shampoo zingine hufanya kazi bora kuliko zingine. Jua ni ipi utafute kabla ya kununua bidhaa fulani ya utunzaji wa nywele.
- Tafuta shampoo laini ambayo inaweza kusafisha pores zako bila kutumia kemikali kali. Shampoo ya mimea inaweza kuwa chaguo lako. Tafuta shampoo za mitishamba zilizo na chamomile, aloe vera, ginseng, rosemary, biotin, cysteine, protini, silika, na / au vitamini E.
- Zingatia sana viungo vya shampoo na uhakikishe kuwa haina lauryl sulfate ya sodiamu. Hii ni kiungo cha kawaida katika shampoo, lakini inaweza kufanya nywele dhaifu kuwa dhaifu na kuharibika.
Hatua ya 2. Tumia unyevu wa nywele
Nywele zenye unyevu zitakuwa zenye nguvu, zenye unene, na hazielekei kuvunjika.
- Kiyoyozi kizuri ni sehemu muhimu ya kuweka nywele unyevu. Viyoyozi ni chaguo sahihi kwa sababu hazina kemikali nyingi hatari. Tafuta viyoyozi vyenye asidi ya amino, biotini, aloe vera, ginseng, na / au chai ya kijani. Tumia kiyoyozi na uiruhusu iketi kwa muda wa dakika 15 hadi 30 kabla ya kuitakasa na maji ya joto.
-
Baada ya kulainisha nywele zako, tumia mvuke kufungua vipande na kuyeyusha kiyoyozi ili iweze kupenya zaidi kwenye kila mkanda.
- Funika nywele na kitambaa ambacho kimeloweshwa kwenye maji ya moto kisha funika nywele na kitambaa tena ukitumia kofia ya kuoga.
- Funika kitambaa cha kwanza tena na kitambaa ambacho kimeloweshwa kwenye maji ya moto kisha kifunike na kofia ya kuoga.
- Acha kwa saa moja ili mvuke nywele. Ikiwezekana, tumia kavu ya kofia.
Hatua ya 3. Jaribu bidhaa ya ukuaji wa nywele
Bidhaa za ukuaji wa nywele kama vile vinyago, mafuta ya zeri, na seramu zinaweza kusaidia kunenea na kulinda nywele kuzunguka paji la uso, mahekalu, na shingo. Usisahau kupaka nywele zako wakati wa kutumia bidhaa.
- Tafuta bidhaa ambazo zina proteni na unyevu laini. Bidhaa zilizo na vitamini E pia ni nzuri kwa sababu zinaweza kulisha na kutengeneza ngozi iliyoharibika.
- Massage kichwa chako wakati wa kutumia bidhaa. Kuchua kunachochea mtiririko wa damu kichwani na hivyo kuongeza uwezo wa kichwa kukuza nywele.
Hatua ya 4. Tengeneza mafuta yako ya utunzaji wa nywele
Mafuta ya asili yanaweza kulainisha na kunenea nywele. Kwa kutengeneza mafuta yako ya kujitayarisha, haifai kuwa na wasiwasi juu ya kemikali hatari zilizomo.
-
Fomula moja unayoweza kujaribu ni kuchanganya sehemu moja ya mafuta ya kikaboni, sehemu tatu za mafuta ya bikira, na matone tano ya mafuta ya chai ya kikaboni.
Mafuta ya zeituni hutumiwa ili bidhaa iweze kutumiwa sawasawa kote kichwani, na ina vioksidishaji na vitamini E. Mafuta ya Castor hufanya kazi kuchochea follicles za nywele na mafuta ya chai ni muhimu kwa kusafisha follicles za nywele zilizoziba ili nywele ziweze kukua
-
Unaweza pia kutengeneza mchanganyiko wa 60 ml ya mafuta ya nazi, matone 10 ya mafuta ya rosemary, na matone 10 ya mafuta ya lavender.
Mafuta ya nazi hunyunyiza nywele, mafuta ya lavender husafisha na kutuliza kichwa, na mafuta ya rosemary huchochea mtiririko wa damu na kufufua follicles za nywele zilizoharibika
Hatua ya 5. Tumia mafuta ya utunzaji wa nywele
Baada ya kutengeneza mafuta yako mwenyewe, unaweza kupaka kichwa chako ukitumia.
- Hifadhi mafuta yako ya nyumbani kwenye chupa ya plastiki na ncha ya bomba refu. Tumia chupa kupaka mafuta kwa nywele zako sawasawa.
- Ikiwa unataka kutumia bidhaa hiyo kwenye nywele zako, tumia bud ya pamba au ncha safi ya mascara.
- Tumia mikono yako kusugua kichwani ili kuruhusu mafuta kunyonya. Zingatia mafuta kwenye eneo la nywele na usafishe kwa karibu dakika kumi kabla ya suuza. Massage nzuri inaweza kuchochea mzunguko wa damu ambao utafanya nywele kukua tena.
Hatua ya 6. Unaweza kushauriana na daktari
Ikiwa juhudi zako hazitoi matokeo ya kiwango cha juu, unaweza kuona daktari wa ngozi au daktari mkuu.
- Daktari wa ngozi ndiye chaguo bora kwa sababu lengo lake kuu ni kwenye ngozi na nywele. Walakini, kuona daktari au daktari wa familia inaweza kusaidia ikiwa kuna uharibifu mdogo kwa nywele zako.
- Daktari wako atasaidia kuamua ikiwa nywele zako zinaweza kukua tena. Ikiwa ndivyo, basi daktari ataagiza dawa zinazoendeleza ukuaji wa nywele au kupendekeza taratibu za kukuza nywele.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuzuia Uharibifu Zaidi
Hatua ya 1. Fupisha nywele zako
Kuchanganya nywele zako kunaweza kuweka shinikizo nyingi kwenye nyuzi. Kufupisha nywele zako kutapunguza wakati unachukua kuchana, na hivyo kupunguza kuvunjika.
Unaweza hata kunyoa nywele zako ili nywele zako zikue vizuri
Hatua ya 2. Changanya nywele polepole
Unapochana nywele zako, ziunganishe kwa upole ili kuzuia nywele yoyote kutovunjika kwenye mizizi.
Kuwa mwangalifu wakati wa kuchana ncha za nywele zako. Acha kutumia sega yenye meno magumu na badili kwa sega yenye meno laini. Kwa nywele zilizoharibika sana, jaribu kutumia mswaki badala ya sega
Hatua ya 3. Nywele kavu kwa upole
Baada ya kuosha nywele zako, kausha kwa kutumia taulo laini.
Usifute nywele zako sana kwani hii inaweza kuweka shinikizo kubwa kwa nywele zako
Hatua ya 4. Jaribu kuepuka mitindo ya nywele inayoweka shinikizo kwa nywele
Kusuka, kusuka, ponytails ngumu, na hata kufunga nywele zako kwenye mkia wa farasi pia kunaweza kukupa shinikizo kubwa. Fumbua nywele zako ili kupunguza shinikizo kupita kiasi kwenye visukusuku vya nywele.
- Unapofunga nywele zako, nyuzi zinaweza kuvunjika kwenye mizizi na kusababisha upotezaji wa nywele kwenye mahekalu, bangs, kuungua kwa pembeni, na paji la uso.
- Ikiwa lazima uweke nywele zako kwenye mkia wa farasi, kuna njia kadhaa za kupunguza shinikizo kubwa kwa kufunga nywele zako kwa uhuru iwezekanavyo. Nywele zilizofungwa chini ya sikio zitaweka shinikizo kidogo kwenye mizizi.
- Ikiwa unataka kusuka nywele zako, muulize stylist wako azisuke kwa kutumia wavu wa nywele badala ya kuibana moja kwa moja kwenye nywele zako. Suluhisho hili linaweza lisiwe bora, lakini wavu utatoa dhiki kidogo na uharibifu mdogo.
Hatua ya 5. Jaribu kupunguza matumizi ya kemikali
Kemikali zilizo kwenye rangi ya nywele zitaharibu nywele zenye afya kidogo, lakini zinapotumiwa kwenye nywele dhaifu, zinaweza kusababisha shida za nywele kuwa mbaya zaidi.
Athari hasi za kemikali hizi zitakuwa dhahiri vya kutosha, lakini pia unapaswa kupunguza matumizi ya bidhaa zilizo na kemikali kali. Kwa mfano, gels nyingi za nywele kwenye soko hutumia pombe. Pombe itavua nywele zako unyevu na kuifanya iwe ya kupendeza na yenye brittle
Hatua ya 6. Epuka kuvaa wigi
Nywele zako zinahitaji oksijeni kukua na kukuza. Unapovaa wigi, utazuia usambazaji wa oksijeni unaosababisha cuticles kupungua, na kudhoofisha kila nywele.
Vile vile vinaweza kutumika wakati wa kusuka nywele ambazo zimeambatana na wavu au vazi la kichwa. Ingawa aina hii ya suka itafanya uharibifu mdogo kuliko aina zingine, bado itapunguza kiwango cha oksijeni ambacho nywele zako hupokea
Sehemu ya 3 ya 3: Sehemu ya Tatu: Kula virutubisho sahihi
Hatua ya 1. Tafuta habari juu ya jukumu muhimu la lishe
Huduma nyingi za nywele huzingatia utunzaji wa nje. Walakini, afya ya nywele kutoka ndani ni muhimu tu kama afya ya nje.
- Mwili wako unapeleka virutubishi unavyokula kwa viungo na tishu muhimu kwanza, kwa hivyo hata mwili wako ukipokea virutubisho vya kutosha kukaa na afya, mwili wako unaweza usipate virutubisho vya kutosha kuweka nywele zako zikiwa nzuri.
- Lishe zingine zina jukumu muhimu katika utunzaji wa nywele kuliko zingine. Kula matunda ambayo yana utajiri wa virutubisho hivi yatakupa nguvu nywele zako kutoka ndani.
- Vidonge vya lishe pia vitaleta tofauti. Walakini, katika hali nyingi nywele zitakua bora wakati wa kulishwa kutoka kwa chakula safi kuliko kutoka kwa virutubisho bandia.
Hatua ya 2. Ongeza matumizi ya asidi ya mafuta ya omega-3
Tumia vyanzo vya asidi ya mafuta ya omega-3 kama lax na tuna, laini ya kitani, walnuts, kale, na mimea ya Brussels.
Omega-3 itashikamana na shimoni la nywele na utando wa seli kichwani ambayo itaimarisha mizizi ya nywele na kukuza ukuaji. Dutu hii pia hufanya nywele kuwa na nguvu ili nyuzi zisivunjike kwa urahisi wakati zinakua tena
Hatua ya 3. Panua matumizi ya vitu vya zinki au zinki
Unaweza kula vyakula vyenye zinki kama vile banzi, shayiri, ini ya nyama ya nyama na nyama, na chaza.
- Zinki inakuza ukuaji na ukarabati wa tishu mwilini, kwa hivyo ikiwa shida yako ya nywele inahusiana na ngozi ya kichwa iliyoharibiwa, kuongeza zinki mwilini mwako kutaleta tofauti kubwa.
- Kwa kuongezea, zinki pia huchochea tezi kwenye kichwa chako kutoa mafuta ambayo hufanya nywele ziwe na afya.
Hatua ya 4. Ongeza matumizi ya protini
Nyama na maharagwe ni vyanzo vikuu vya proteni ambavyo unaweza kupata. Jumuisha kuku, Uturuki, mayai, karanga, maharagwe ya figo, mbaazi, na dengu kwenye lishe yako. Mtindi wa Uigiriki pia hutoa protini ya kutosha kwa mwili.
Karibu nywele zote zimetengenezwa na protini, kwa hivyo ikiwa hautakula protini ya kutosha hautaweza kurudisha nywele ulizopoteza. Upungufu wa protini pia unaweza kusababisha nywele zilizobaki kuwa nyembamba na kugeuka kijivu
Hatua ya 5. Ongeza matumizi ya vyakula vyenye chuma
Chuma inaweza kupatikana katika vyakula anuwai kama mboga za kijani kibichi, nafaka nzima, nyama nyekundu, chaza, karanga, na kome.
Chuma inaboresha mzunguko wa damu mwilini. Bila hiyo, damu haitaweza kubeba oksijeni ya kutosha kwa seli zinazozunguka kichwa na hautaweza kukuza mizizi ya nywele
Hatua ya 6. Ongeza matumizi ya vitamini A na vitamini C
Viazi vitamu, karoti, mboga za kijani kibichi, malenge, na parachichi zina vitamini A nyingi, wakati guavas, pilipili ya kengele, kiwis na machungwa zina vitamini C nyingi.
- Vitamini hivi viwili husaidia nywele zako za nywele kutoa mafuta ya asili inayoitwa "sebum". Mafuta haya huweka nywele zako maji na hupunguza hatari ya kuvunjika.
- Walakini, kutumia zaidi ya 15,000 IU ya vitamini A kila siku inaweza kusababisha nywele kuanguka kwa urahisi zaidi.
Hatua ya 7. Epuka upungufu wa magnesiamu na seleniamu
Karanga na samaki vinaweza kuwa vyanzo vyema vya virutubisho vyote. Halibut, mlozi, na korosho ni matajiri katika magnesiamu. Halibut pia ina utajiri wa seleniamu, kama vile tuna, kamba, sardini, na karanga za Brazil.
- Magnesiamu ina jukumu muhimu katika mwili, pamoja na ukuaji wa nywele.
- Selenium inaruhusu mwili kutengeneza selenoproteins ambazo zinaweza kusaidia kuchochea follicles za nywele zilizolala.
