Ni kweli kwamba kumwacha mtu umpendaye ni jambo gumu sana kufanya, haswa ikiwa unafikiria kweli ni mwenzi wako wa roho. Unaweza kujisikia kuumia, kusikitishwa, na kuchanganyikiwa wakati uhusiano wako ulianzishwa, ingawa ilikuwa juu yako kuamua. Ikiwa unataka kumwacha kijana huyo aende, jambo muhimu zaidi kufanya ni kujipa muda na usiwe na haraka ya kumaliza huzuni yako. Baada ya hapo, lazima uzingatie vitu unavyopenda na kukua kuwa mtu huru ili uweze kurudi kwa vile ulikuwa kabla ya kujua.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukatika
Hatua ya 1. Shikilia uamuzi wako
Ni muhimu kushikamana na uamuzi wako baada ya uhusiano wako kumalizika, iwe umevunja au la. Ikiwa ulimtoa mvulana unayempenda kwa sababu alikushusha, lazima ushikamane na ukweli kwamba uhusiano wako umekwisha. Ikiwa unamwambia kuwa unataka kumaliza uhusiano, ni muhimu sana kumwambia kwa uthabiti iwezekanavyo, kwa hivyo hatasita kuamua kuwa uhusiano umekwisha.
Hatua ya 2. Toa mhemko wako nje
Usiwe na haya ikiwa unasikitika na unajaribu kuachilia huzuni yoyote, hasira, kuchanganyikiwa, au uchungu moyoni mwako. Lia kwa bidii kama unavyotaka, iwe peke yako nyumbani au unapozungumza na marafiki. Andika hisia zako. Jiamini kuwa utahitaji kuwa peke yako kwa siku chache. Fanya kila uwezalo kutoa hisia hizo, ili uweze kuanza kuzikubali na kuzishughulikia. Kadiri unavyoshikilia hisia zako, ndivyo itakavyokuwa ngumu kwako kumwacha mtu unayempenda.
- Hakuna kitu kijinga sana au kijinga sana. Ikiwa unataka kutazama vichekesho vya kimapenzi na kutokwa na machozi, angalia Habibie & Ainun na kulia. Ikiwa unataka kuimba "Mzuri Zaidi Ex" kutoka moyoni mwako, hakuna kitu kinachoweza kukuzuia.
- Huu ni wakati wa kushughulikia kuvunjika kwa uhusiano wako, na unaweza kuelezea hisia zako kwa gharama yoyote. Ni sawa ikiwa huwezi kulia. Ikiwa wewe ni bora kupiga ngumi mito, endelea. Hakuna kitakachokuzuia.
Hatua ya 3. Ipe wakati
Usitarajie kuwa unakimbia na marafiki, kuburudika na kinywaji mkononi mwako, au kufurahiya wikendi baada ya kuachana na mpenzi wako. Inaweza kukuchukua miezi, au hata zaidi, hadi uwe tayari kuburudika tena, na haupaswi kujilazimisha kwenda "sawa" mara moja. Ingawa ni wazo nzuri kuacha kuwa na huzuni baada ya siku chache na utumie wakati nje na watu wengine, haupaswi kujisikia kama kujisukuma kujifanya unajifurahisha mapema sana.
- Kila mwanamke ana ratiba yake mwenyewe. Maumivu unayohisi yataongeza njia yako ya kushughulikia shida, na vile vile uzito wako katika kuishi uhusiano. Usihisi kama lazima uwe "sawa" baada ya wiki ya kuachana kwa sababu tu marafiki wako wanatarajia.
- Usijilazimishe kujumuika ikiwa hautaki. Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kwenda kwenye sherehe wakati unataka kulia usiku kucha. Walakini, unapaswa kujaribu kupata wakati wa kukaa na marafiki wako wa karibu ili usijisikie upweke sana.
Hatua ya 4. Tenganisha wawasiliani wote ikiwa unaweza
Njia moja bora ya kumwachilia mwanaume unayempenda ni kuacha kuzungumza naye, acha kumtazama, na acha kusikia sauti yake. Ikiwa una nafasi ya kukata mawasiliano yote na yule mtu, unapaswa kujaribu kufanya hivyo haraka iwezekanavyo. Futa nambari yake kutoka kwa simu yako, kaa mbali na media ya kijamii, na usichukue kahawa naye mpaka uwe tayari kumfikiria kama rafiki. Ikiwa anaendelea kukupigia simu, eleza kuwa haumtaki.
- Ikiwa unajua utamwona mahali pengine kama shule au kazi, sio lazima upuuze kabisa ikiwa inafanya mambo kuwa ya shida, lakini hauitaji kujisikia kama lazima ufanye mazungumzo madogo naye aidha.
- Hata ikiwa unahisi kukata tamaa ya kuona au kusikia sauti yake, kumbuka kuwa kufanya hivyo kutafanya mambo kuwa mabaya zaidi.
Hatua ya 5. Fikiria juu ya maumivu ambayo ungehisi ikiwa ungeweza kurudiana naye
Hata ikiwa unahisi kuhangaika kutumia wakati au hata kurudiana naye, lazima ujikumbushe maumivu unayohisi. Fikiria juu ya jinsi alivyoharibu hisia zako, fikiria juu ya usiku uliojaa machozi, au mapigano yote yasiyo na maana ambayo yalikukasirisha sana. Ni rahisi kukumbuka nyakati za kufurahi, lakini lazima uzingatie nyakati za kusikitisha ikiwa unataka kumwacha mzee wako.
- Wakati wowote unapojaribiwa kupiga simu au kujua anafanya nini, fikiria mwenyewe wakati uhusiano wako ulikuwa unapitia shida. Kumbuka maumivu yote uliyosikia, na kumbuka ni kiasi gani itaumiza ikiwa utalazimika kuipitia tena.
- Kwa kweli, sio lazima uwe na tabia ya kukumbuka uzoefu mbaya kila siku, ikiwa inakufanya uwe mbaya zaidi. Walakini, ikiwa unajisikia bado umeshikamana na wa zamani wako, hii inaweza kuwa jambo bora kufanya.
Hatua ya 6. Usifadhaike na wewe mwenyewe kwa kutoweza kuishinda haraka
Unaweza kuhisi kukasirika, kusikitisha, kuchanganyikiwa, na kukasirika na wewe mwenyewe kwa sababu bado unafikiria yule wa zamani. Lazima uwe unajiuliza "Kwanini niko hapa? Kwa nini siwezi kumsahau? " Walakini, unapaswa kuepuka aina hii ya kufikiria. Hakuna maana ya kujikasirikia mwenyewe kwa jinsi unavyohisi na unapaswa kuruhusu wakati kuchukua nafasi. Hakuna kitu kibaya kuwa na hisia za kina kwa mtu, na kuhisi hasira kutazidi kuwa mbaya zaidi.
- Kwa kweli, kwa kufanya juhudi kumwachilia mtu unayempenda, mchakato huu utapitishwa haraka badala ya wewe kukaa kwenye chumba chako. Walakini, kumbuka kuwa moyo wako unahitaji muda wa kupona.
- Badala ya kujisikia umekata tamaa kwako kwa sababu bado unasikitika, jivunie kuwa wewe ni mkweli na hisia zako badala ya kuzikana.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuendelea
Hatua ya 1. Ondoa chochote kinachokukumbusha yule mvulana
Sehemu hii haitakuwa rahisi, lakini lazima uifanye vizuri ikiwa unataka kuendelea na maisha. Ni wakati wa kukusanya vitu vyote ambavyo vinakukumbusha mvulana kwenye chumba chako cha kulala na hata ndani ya nyumba yako, kisha uzitupe zote. Vitu hivyo vinaweza kuwa dubu aliyekupa kwenye karani, fulana yake ambayo huvaa mara nyingi kulala nayo, au hata mkufu aliokupa kwenye maadhimisho ya miaka ya uhusiano wako. Ikiwa una kitu ambacho ni cha thamani sana kwako, ni bora kukiweka kwa muda mrefu sana ikiwa huwezi kukiondoa.
- Utaratibu huu unaweza kuwa chungu, na ni bora kuuliza msaada kwa rafiki unayemwamini unapopitia. Kumbuka tu kuwa hii ni kama kuondoa bandeji: utakapoifanya mapema, maumivu yatatoka mapema.
- Ikiwa chumba chako kimejazwa na vitu vinavyokukumbusha wa zamani, hautaweza kuendelea haraka kwa sababu bado unayo sababu ya kufikiria juu ya fahamu zako.
Hatua ya 2. Epuka wapenzi wa zamani kwenye mitandao ya kijamii
Katika siku hii na umri, media ya kijamii inaweza kuwa njia ya kujua jinsi ex wako anaendelea baada ya uhusiano wako kumalizika. Labda unajiambia kuwa huwasiliana naye tena, ingawa bado unatazama akaunti yake ya Twitter au ukiangalia picha zake za Facebook kwa ushahidi kwamba ana mpenzi mpya. Kwa kweli, itaongeza tu maumivu yako. Hakikisha kuwa wewe sio marafiki tena, unafuata, au umeunganishwa kwenye media ya kijamii, kwa hivyo hautakwama kutazama picha za yule wa zamani siku nzima badala ya kuendelea.
Usiogope kwamba atasikitika kwa sababu wewe si marafiki tena naye au hautaki kuwasiliana tena kwenye media ya kijamii. Kitendo hiki kinafanywa ili kukufanya ujisikie vizuri, sio juu yake
Hatua ya 3. Kujitolea
Ondoa mawazo yako mbali na shida zilizopo na ubadilishe nguvu zako kwa shughuli nzuri kama kusaidia jamii yako. Utafanya mema, nenda nje, na ujifunze kutoka kwa watu ambao wanahitaji msaada wako. Utajenga kujiamini na kujisikia vizuri kukuhusu mara tu utakapojua unahitajika, na unaweza kuleta mabadiliko. Kuwa sehemu ya jamii ya kujitolea pia kunaweza kukufanya ujisikie kushikamana zaidi na upweke zaidi baada ya kuachana.
Kwa kweli, haupaswi kujitolea kwa sababu tu unataka kupita zamani wako, lakini kwa sababu unataka kuwa sehemu ya kitu kikubwa zaidi
Hatua ya 4. Acha kumwabudu mzee wako
Unaweza kuendelea kufikiria kuwa yeye ni mwenzi wako wa roho, kwamba ndiye mtu mkamilifu zaidi kwenye sayari, na kwamba hautawahi kukutana na mtu mwingine anayemlinganisha naye. Lakini ikiwa ni mzuri sana, labda bado uko naye, sivyo? Badala ya kuendelea kumwabudu, unahitaji kukumbuka kuwa mpenzi wako wa zamani ni mwanadamu tu, na ana kasoro - labda kasoro nyingi zaidi kuliko nguvu unazoziabudu.
- Unapokubali mapema kuwa wa zamani sio mkamilifu, ndivyo utakavyoendelea na maisha yako na kukutana na wanaume wengine.
- Mara tu utakapogundua wazo kwamba wa zamani ni sahihi kila wakati, utapata maoni halisi ya uhusiano wako.
Hatua ya 5. Kuwa na furaha kwa kuwa mseja
Kabla ya kuanza tena kuchumbiana, unahitaji kuwa na furaha ya kweli ukiwa peke yako. Hii inaweza kuonekana kuwa haiwezekani, haswa ikiwa unahisi kama marafiki wako wote wana marafiki wa kike na unataka zaidi ya kukumbatiana kwa joto mwisho wa siku. Lakini ikiwa kweli unataka kumtoa mvulana unayempenda na uwe tayari kupata upendo mpya, lazima uhakikishe unafurahi ukiwa peke yako kwanza.
- Itachukua muda kukubali na kufurahiya hali yako kama mtu asiyeolewa. Mara tu unapokuza utu wako na unaweza kujipenda mwenyewe bila mpenzi, mara moja utahisi furaha kuwa mseja.
- Kutumia wakati zaidi na marafiki wako wa kike wanaweza kukusaidia, maadamu hawatakusukuma uchumbiane haraka sana. Ikiwa utatumia siku nzima na marafiki wako ambao wameoa na wako kwenye uhusiano, utahisi huzuni kuwa hauna mwenzi.
- Ikiwa unataka kuweza kuendelea na maisha, lazima uweze kujifurahisha peke yako. Huwezi kutegemea watu wengine kukufanya ujisikie kama ulivyokuwa.
Hatua ya 6. Usikimbilie kuchumbiana tena
Unaweza kuhisi kuwa tiba pekee ya kumpata mchumba wako wa zamani ni kupata mchumba mpya haraka iwezekanavyo, lakini hii ni mbali na ukweli. Utakuwa na uwezo bora wa kumchukua yule wa zamani ikiwa unapata amani peke yako, badala ya kutegemea mvulana mpya kukufanya uwe na furaha. Ikiwa utaanza kuchumbiana mara moja kama duka, hautakuwa na wakati wa kupona kabisa, na utaongeza maumivu.
- Kukimbilia kwenye tarehe sio marufuku kwako tu, pia sio haki kwa mvulana anayekujia. Anaweza kukupenda kweli wakati unamtumia tu kujaza tupu.
- Isitoshe, ikiwa unajaribu kupata mtu mpya ili kumshinda yule wa zamani, utaishia kumkosa yule wa zamani, kwa sababu yule mtu ambaye alikuja tu maishani mwako haifai.
Hatua ya 7. Kuzingatia uboreshaji wa kibinafsi
Ikiwa unataka kuendelea na maisha, lazima ujiboreshe kama mtu ili kufikia uwezo wako. Acha kufikiria juu ya uhusiano wa zamani au uhusiano wa baadaye, na zingatia kuwa mtu mzuri. Mara tu unapopata utaratibu mzuri kwa maisha yako, utahisi kuwa umemwacha mwanaume unayempenda bila kufikiria juu yake - kwa sababu wewe ni busy sana kufikiria wewe mwenyewe.
- Fikiria juu ya makosa matatu ambayo ungependa kuyaonyesha na ufanye mpango wa kuyashughulikia. Wakati huo huo, jaribu kukubali vitu ambavyo huwezi kubadilisha juu yako mwenyewe.
- Tengeneza orodha ya vitu unayotaka kufanya lakini haujapata wakati wa kujaribu, na weka tarehe ya mwisho ya kibinafsi ya kuziondoa kwenye orodha.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Wakati Zaidi peke Yako
Hatua ya 1. Pata hobby mpya
Moja ya mambo unayoweza kufanya kumruhusu kijana unayempenda aende ni kujaribu kupata hobby mpya. Burudani hii inaweza kumaanisha chochote unachotaka kujaribu lakini usiwe na ujasiri, wakati, au kanuni za kuifanya. Inawezekana kwamba unataka kujifunza kuoka, kuimba, kuchukua darasa la yoga, au hata kujaribu kuandika riwaya ambayo umekuwa ukikufa kumaliza katika miaka 5 iliyopita. Chochote unachochagua, jambo muhimu ni kwamba ufanye kile unachoweza kufanya vizuri.
- Kudumisha hobby inahitaji nidhamu, na unapaswa kuweka ratiba ambayo inaweza kutumika kama kumbukumbu ili uweze kuendelea. Hii haitakufanya uangalie yaliyopita na itachukua akili yako kutoka kwa vivuli vya mpenzi wako wa zamani.
- Unaweza pia kujaribu kufanya hobby ya zamani kutoka utoto wako au kitu ambacho haujafanya kwa miaka, kama kuchora au kucheza tenisi.
Hatua ya 2. Fanya kitu ambacho haujawahi kufanya na ex wako
Kuna shughuli kadhaa ambazo umetaka kufanya kila wakati na wa zamani wako, lakini yeye hakutaka kuifanya au nyinyi wawili hamkuwahi kukubaliana nao. Ikiwa siku zote umetaka kujaribu kupanda mlima, chukua rafiki na wewe. Ikiwa unataka kutembelea mji katika nchi nyingine, panga safari na rafiki yako wa kike, au labda nenda huko peke yako.
- Kufanya kitu ambacho hakikukumbushi wa zamani wako kunaweza kukufanya ujisikie huru zaidi na kukua kuwa mtu bora.
- Ikiwa kuna kitu mpenzi wako wa zamani anachukia, kama kwenda kwenye sinema au kula sushi, furahiya sasa wakati hakuna kitu kinachokuzuia.
Hatua ya 3. Tumia muda mwingi na marafiki na familia
Ikiwa unataka kumwacha mwanaume unayempenda, tumia wakati na wale wa karibu zaidi, Kufungua marafiki na wanafamilia juu ya maumivu yako kunaweza kukufanya ujisikie kupendwa zaidi na kutokuwa mpweke. Wanaweza kukupa ushauri, au watakupa tu bega lako la kulia, na utahisi kufarijika na upendo wao na joto.
- Usijisikie kulazimishwa kukaa na watu wengine sasa. Kupata upendo unayohitaji na unastahili ni muhimu zaidi kuliko kuwa peke yako.
- Wakati sio lazima ujaze ratiba yako na shughuli za kijamii na ni muhimu kuwa na wakati wa peke yako, hakikisha una wakati wa kukaa na marafiki au wanafamilia angalau mara moja au mbili kwa wiki ili usijisikie upweke.
Hatua ya 4. Kutana na watu wapya
Hiyo haimaanishi lazima uanze wasifu wa urafiki au tu uliza nambari ya simu ya mvulana mzuri uliyemwona kote kwenye ukumbi wa mazoezi. Maana yake ni kwamba unapaswa kujaribu kufurahiya kampuni yako na kushirikiana zaidi. Alika rafiki yako kwa kahawa na uone ikiwa unaweza kuendelea na urafiki au la. Shirikiana na wasichana wazuri kwenye darasa lako la yoga baada ya kipindi chako cha "vinyasa". Kuwa zaidi kijamii na itakuwa rahisi kwako kumwacha yule wa zamani.
Unaweza pia kutegemea marafiki wa zamani. Ukipoteza mawasiliano na rafiki wa zamani, mpigie simu na umuulize anafanya nini. Ikiwa rafiki yako wa utotoni amehamia tu katika eneo lako, waalike kwenye chakula cha mchana pamoja
Hatua ya 5. Andika jarida
Njia nyingine ya kutumia wakati zaidi peke yako ni kuweka jarida. Uandishi wa habari unaweza kukupa wakati wa peke yako na moja na mawazo na hisia zako. Tumia dakika 15 kila siku kuandika mawazo yako au kusimulia kile kilichotokea siku hiyo ili uweze kudhibiti zaidi maisha yako na mawazo yako. Unaweza kusoma tena kile ulichoandika kila Jumapili ili kuelewa kweli mawazo ambayo yalikuwa kwenye akili yako wakati wa wiki.
Unaweza pia kufungua juu ya jinsi ulivyojisikia wakati umeachana na mpendwa wako, na ujisikie vizuri kuelezea hisia zako katika kitabu ambacho hakitakuhukumu. Hii inaweza kukusaidia kusahau hisia zako haraka, na pia utahisi karibu nawe
Hatua ya 6. Kaa na shughuli nyingi
Wakati sio lazima ujaze kalenda yako ya kijamii kwa siku kamili 365 kumwacha mzee, unapaswa kufanya bidii kujaza wakati wako na vitu unavyofurahiya ikiwa unaweza. Tenga wakati wa kufanya yoga, kukutana na marafiki, soma kitabu unachopenda, na hata anza mradi wa kuboresha nyumba, pamoja na kupata wakati wa kufanya kazi na kusoma. Chukua muda kutoa shinikizo, lakini hakikisha unakuwa na mpango kila wakati ili usimalize kuzunguka.
- Kukaa na shughuli nyingi kutaondoa mawazo yako juu ya maumivu na pia itaelekeza mwelekeo wako kwa mambo mengine. Walakini, ubadilishaji sio njia pekee ya kumwacha mpenzi wa zamani aende.
- Ikiwa unahitaji wakati wa peke yako, usisikie kulazimishwa kushirikiana. Kujua mipaka ni muhimu.
Hatua ya 7. Zoezi
Mazoezi yatakusaidia kujisikia mwenye furaha na afya njema. Usitumie wakati wako wote chumbani kwako kujihurumia kisha unakula ice cream - ingawa ice cream ni nzuri kuponya moyo uliovunjika! Hakikisha unapata mazoezi ya angalau dakika 30 kila siku na kwamba unafanya mwili wako uwe na kazi na viungo vyako vinasonga.
- Ukifanya kitu unachokipenda, kama yoga au kukimbia, utahisi vizuri zaidi wakati wa kufanya mazoezi; mazoezi hayatahisi kama kazi.
- Kufanya mazoezi ya nje kunaweza pia kukufanya ujisikie kutengwa kwa sababu utazungukwa na watu wengi na jua.
Hatua ya 8. Tumia muda kufanya unachopenda
Ikiwa unataka kumwacha mwanaume unayempenda, zingatia mwenyewe zaidi kuliko hapo awali. Jipe uhuru na "ruhusa" ya kutumia wakati kufanya vitu ambavyo ni muhimu kwako. Labda uliacha kusoma vitabu vingi kwa sababu ulikuwa unatumia wakati na mpendwa wako; Wakati mwingine ni wakati mzuri wa kuanzisha kilabu cha kusoma zaidi ya sasa? Labda jambo unalopenda ni kuwa nje porini; ni nini kinakuzuia kupiga kambi kwa wiki moja na marafiki wako wa kike?
Jambo muhimu zaidi ni kwamba kumbuka kujijali na kujifurahisha. Ikiwa utazingatia hilo, mazuri mengine yatafuata. Ikiwa uko busy na marafiki na familia yako, na utumie wakati kufanya kile unachopenda, utaweza kumwacha mtu unayempenda kwa urahisi
Vidokezo
- Nenda na marafiki wako ikiwa unafurahiya kukaa nje, kukutana na watu wapya, na kupata marafiki wapya.
- Kata nywele zako, fanya spa ya nywele, massage, n.k ili ujipendeze.
- Chukua likizo.
- Fanya chochote ambacho huwezi kufanya kwa sababu ya huyo mtu.
- Piga gumzo na mtu anayekuhamasisha (watu unaowajua).
- Soma kitabu kizuri. Kwa mfano, na Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer, na wengine.
- Uliza marafiki na familia kuacha kuzungumza juu ya yule mtu au shiriki kile anachapisha kwa muda.
Onyo
- Jiweke karibu na watu wenye mawazo mazuri, sio watu ambao watasema, "Nimekuambia hata hivyo".
- Ondoka kwa marafiki wa yule mtu kwa muda.
- Usijibu maswali kama "kwanini mmeachana? Kwa kweli, nyinyi mnaelewana kweli”ikiwa swali linaumiza moyo wako. Ikiwa unahisi raha, jibu swali.
