Kukomesha urafiki na rafiki yako wa karibu wakati mwingine ni ngumu zaidi kuliko kumaliza uhusiano na mpenzi au mwanafamilia. Anakujua ndani na nje, na kawaida hutumia wakati mwingi pamoja naye kuliko mtu mwingine yeyote. Urafiki wako unapovunjika, unahitaji kuiruhusu iende, uwe mzima kuhusu hali hiyo, na jifunze kuingiliana na wa zamani. Sio rahisi kujifunza kuishughulikia, lakini hii ni muhimu ili uweze kuinuka kutoka kwa maumivu yako ya ndani na ufurahi tena.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuachilia urafiki uliopo
Hatua ya 1. Pata nyakati za mwisho za urafiki
Urafiki wako unapoisha, ni muhimu uukubali na ufanyie kazi hisia zako. Andika barua kwa rafiki yako ukielezea hisia zako zote (hauitaji kuituma), au unda ibada kuashiria mwisho wa urafiki wako. Ili uwe na furaha, lazima uwe tayari kutambua hisia zako, kuzifanyia kazi, na kuendelea na hatua inayofuata ya maisha yako.
- Andika kwamba urafiki wako ulianza sana, lakini mwishowe ukaanguka. Eleza ni nini kilimaliza urafiki wako, unajisikiaje, na sisitiza kuwa urafiki umekwisha.
- Kama ibada, andaa vitu vya thamani ambavyo alitoa, kisha uzike, choma, au toa vitu hivi.
Hatua ya 2. Acha wewe mwenyewe uwe na furaha
Anza na mabadiliko madogo kama kula mara kwa mara. Usiwe mwingi sana au mara nyingi utoe hasira yako. Fanya vitu unavyopenda, na ujipe nafasi ya kufanya mambo ya busara kwa wengine. Hii inaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini lazima uwe tayari kujitutumua kwa sababu furaha yako iko katika udhibiti wako.
- Tazama sinema unazopenda, furahiya chakula kwenye mikahawa unayopenda, na ujaribu vitu vipya ili kujua ni nini kinachokufurahisha zaidi.
- Usisite kutafuta faraja kutoka kwa wengine. Tumia wakati wako na marafiki wako wa karibu au wanafamilia.
Hatua ya 3. Panga mipango ikiwa utakutana naye katika siku zijazo
Kuna sababu nyingi kwa nini urafiki huisha, lakini inaweza kuwa rafiki yako wa zamani anataka kuwa marafiki na wewe tena. Ikiwa haujajiandaa, unaweza kuishia kujuta uamuzi uliofanya (katika kesi hii, kumaliza urafiki). Fikiria juu ya kile unapaswa kusema kwake ikiwa anasema anataka kuwa marafiki tena.
- Jizoeze misemo kama hii mbele ya kioo: "Nimeguswa kwamba unataka kuwa marafiki nami tena, lakini nadhani hatungekuwa marafiki tena."
- Fanya vivyo hivyo kwenye media ya kijamii, na ukatae maombi ya marafiki. Unaweza kutuma ujumbe wa faragha na taarifa kama hiyo.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukabiliana na Tamthiliya
Hatua ya 1. Puuza kile anasema juu yako
Unaweza kukasirishwa na yale anayosema kukuhusu, ingawa yale anayosema yanaweza kuwa ya kweli. Ufunguo wa kushughulika na mchezo wa kuigiza kama hii ni kupuuza. Ukimwambia kila mtu kile kilichotokea, utaishia kwenye mabishano makali ambayo yanaendelea kwa muda mrefu.
- Kwa kusema kile kilichotokea hadharani, una hatari ya kuharibu urafiki mwingine na kufanya iwe ngumu kwako kupona kutoka kwa maumivu.
- Kwa mfano, ikiwa anaeneza uvumi kukuhusu shuleni, mpuuze. Usimwambie mambo mabaya ili kulipiza kisasi.
Hatua ya 2. Usihusishe marafiki wengine katika vita vyako
Kwa kweli, hakuna mtu atakayejisikia vizuri wakati anapaswa kuchukua upande. Pia, sio sawa kuwauliza marafiki wako ambao wote wanakujua wewe na marafiki wako wa zamani wa karibu kuunga mkono mmoja wenu. Usizungumze juu ya marafiki wako wa zamani, haswa kwa marafiki ambao pia wanawajua. Jizuie kutumiana "mabaya" kila mmoja juu ya rafiki yako wa zamani na marafiki wengine.
- Kamwe usiseme mambo kama "Unapokutana naye, mwambie nadhani yeye ni mwongo!" kwa marafiki wengine.
- Hii inatumika kwa marafiki wote wanaosoma shule moja, haswa marafiki wengine ambao pia wanamjua. Uvumi au uvumi juu yake mwishowe inaweza kupatikana na rafiki yako wa zamani wa karibu.
Hatua ya 3. Jiwekee mipaka
Usiongee naye. Kaa mbali na vitu ambavyo kawaida hufanya pamoja, na badilisha mazoea ambayo huwahusisha mara nyingi.
- Wakati mwingine, wewe na rafiki yako wa zamani wa karibu lazima mfanye kitu pamoja (au kuwa sehemu moja). Walakini, jaribu kupunguza mawasiliano naye iwezekanavyo.
- Ikiwa anaenda shule hiyo hiyo, jaribu kuelezea hali hiyo kwa mwalimu. Mwambie mwalimu wako kuwa utakuwa na wakati mgumu kufanya kazi yako ya nyumbani ikiwa umeunganishwa naye.
Hatua ya 4. Kujifanya shida haikufadhaishi
Maoni ya manukato na ishara za maana wakati mwingine huonyeshwa ili aweze kuona majibu yako. Usipomjibu, mwishowe atakuacha mapema. Kaa chanya kwa kugundua kuwa anachosema juu yako haionyeshi wewe ni nani haswa.
- Wacha ujisikie fahari kwamba umeweza kupuuza ukomavu wake na acha hali iishe.
- Usilipize kisasi ikiwa anatuma ujumbe au barua ya kikatili. Tupa barua au ujumbe na urudi kwenye siku yako. Jaribu kukasirika.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuingiliana Naye hadharani
Hatua ya 1. Jaribu kuwa na adabu
Kuna uwezekano kwamba utapita au kukutana naye kwa wakati fulani. Wakati hii inatokea, lazima uwe mtulivu. Ikiwa hauitaji kuzungumza naye, asante wema. Ikiwa lazima uzungumze naye, sema tu na uwe mwenye adabu.
- Ukimwona kwenye sherehe na anauliza unaendeleaje, unaweza kumpa jibu kama "sijambo. Natumai unaendelea vizuri."
- Ukimkabili kwenye hafla ya shule, "kumtambua" tu na urudi kwenye shughuli zako.
Hatua ya 2. Weka mwingiliano wako nao kwa ufupi
Kwa sababu tu unahitaji kuwa na adabu, haimaanishi lazima ujibu kwa muda mrefu. Jibu maswali anayouliza kwa ufupi ikiwa unajisikia vizuri. Walakini, usiulize maswali. Itaongeza tu mazungumzo naye.
- Onyesha tabia ya adabu wakati anajaribu kuanzisha mazungumzo ya kawaida. Kwa mfano, ikiwa anauliza mama yako anaendeleaje, unaweza kusema, “Ah. Mama yangu yuko sawa. Asante."
- Muhimu sio kuongeza chochote ambacho kinaweza kuongeza muda wa mazungumzo, kama vile "Natumai wazazi wako wako vizuri" au "Mama yako anaendeleaje?"
Hatua ya 3. Epuka vitu ambavyo vinaweza kumfanya asielewe hali hiyo
Ikiwa hutaki kuwa marafiki naye tena, usiwe na joto sana. Onyesha tabia ya heshima unapokutana naye, na maliza mkutano bila kuonyesha kwamba anaweza kuwa marafiki na wewe tena. Ikiwa umemkosa, hisia hii inafungua fursa ya yeye kuwa marafiki na wewe tena (au hata kupigana tena).
- Sio lazima kusema "Nimefurahi kukutana nawe!" au "Tutaonana tena, sawa!". Maneno kama hayo yalimpa tumaini la uwongo la kurudisha urafiki.
- Maliza mazungumzo na kitu kama "Asante wema uko sawa. Uh, samahani, ndio! Ninahitaji kuzungumza na mpenzi wangu (au mtu yeyote ambaye unaweza kumfikiria). Kwaheri!"
Vidokezo
- Kuwa na furaha ni njia bora ya kulipiza kisasi kwa rafiki mbaya wa zamani.
- Usigonge rafiki yako wa zamani.
- Usimfuate kwenye mitandao ya kijamii. Sahau.
- Ikiwa unamsikia akiongea juu yako, usimpigie kelele. Liwe liwalo. Ikiwa anaanza kukutishia mkondoni au mahali pengine, ripoti matendo yake.
