Kumaliza uhusiano wa umbali mrefu sio rahisi kama vile mtu anaweza kudhani. Kwa sababu yoyote, kwa sababu huwezi kumudu kujitenga na mtu umpendaye au kuhisi kushikamana na mtu usiyempenda, ni rahisi kuzima utengano kwa sababu uhusiano huo tayari umetengwa, na hisia zinazidi kuwa mbaya kama matokeo. Umbali hupunguza kila kitu chini, mwanzo na mwisho wa uhusiano. Walakini, uhusiano huo ukisha, utahisi kama mzigo mzito umeondolewa moyoni mwako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuamua Kutengana
Hatua ya 1. Elewa hisia zako
Fikiria juu ya kwanini unataka kuachana na mtu huyu, na ujue vitu vyote vinavyokufanya usifurahi nao.
- Tengeneza orodha ya kile kinachokusumbua. Je! Ni umbali, au mwenzi? Fikiria ikiwa unaweza kubadilisha hiyo, au ni athari tu ya uhusiano wa umbali mrefu?
- Ikiwa huwezi kuamua, tengeneza orodha ya mazuri na mabaya, ambayo ni sababu za kuweka uhusiano na sababu za kuukomesha. Fikiria uzito wa kila hoja kwa sababu hasi nzito sana inaweza kuzidi orodha ndefu ya mazuri.
Hatua ya 2. Hakikisha unataka kutengana
Fikiria ikiwa kuchanganyikiwa huku kunaweza kutatuliwa kwa kuzungumza na mwenzi wako. Ikiwa una hakika unataka kuvunja ndoa, kuwa na nguvu na kupanga mpango.
Ikiwa umechoka na umbali, lakini bado umpende mwenzi wako, fikiria kujadili maisha yako ya baadaye pamoja nao. Mahusiano ya umbali mrefu kawaida hufanya kazi ikiwa kuna kitu cha kulenga, kama vile kuna mipango ya kufunga umbali wa kijiografia katika siku za usoni
Hatua ya 3. Fikiria kumwaga hisia zako kwa mtu
Ikiwa unataka kushiriki mawazo yako, lakini hauko tayari kuzungumza na mwenzi wako, fikiria kuuliza ushauri kwa rafiki wa karibu, mwanafamilia, au mshauri.
- Shiriki malalamiko yako na ueleze ni kwanini unafikiria kuachana. Uliza ikiwa sababu zako zina maana. Wanaweza kuhalalisha mawazo yako au kukusaidia kuona hali kutoka kwa mtazamo mpya.
- Ikiwa wamewahi kuwa katika uhusiano wa masafa marefu, ushauri wao utakuwa muhimu sana. Wanaweza kutoa vidokezo vinavyosaidia sana.
Hatua ya 4. Anza kuishi maisha yako mwenyewe
Usiishi chini ya kivuli cha uhusiano wa umbali mrefu tena. Fungua fursa mpya na fikiria ni nini kitakachokufanya uwe na furaha ya kweli.
- Ikiwa unataka kujitenga na mwenzi wako, kwanza jisikie maisha yako yako mwenyewe ili uweze kufanya uamuzi. Ikiwa unavunja mawasiliano pole pole na kuipendelea kwa njia hiyo, labda kutengana ni chaguo sahihi.
- Jaribu kupata marafiki wapya. Fikiria kujiunga na jamii au kuhudhuria hafla za bure karibu na mji. Nenda peke yako na usifikirie juu ya lini utakutana au kuzungumza na mpenzi wako. Fanya vitu ambavyo huwezi kufanya kwa sababu ya uhusiano.
- Ishi maisha peke yako na furahiya kila wakati. Hatua hizi zinaweza kukupa nafasi ya kupumua.
Hatua ya 5. Tenganisha kwa amani
Ikiwa uhusiano ni wa kipekee lakini unataka kuchumbiana na mtu mpya, achana na mwenzi wako kwanza kabla ya kuingia kwenye ulimwengu wa uchumba tena. Mthamini.
- Ukimdanganya mwenzako na kukamatwa, yeye ndiye anaweza kuchukua hatua ya kujitenga. Walakini, mchakato huu unaweza kuwa chungu wakati mwingine na shida itazidi kuwa ndefu.
- Ikiwa unafikiria kuachana kwa sababu tayari umehusika na mtu mwingine, mapema au baadaye itabidi ufanye uchaguzi. Mapema, maumivu kidogo kila mtu anayehusika atahisi.
Sehemu ya 2 ya 4: Kukatisha Moja kwa Moja
Hatua ya 1. Fikiria kuachana wakati mnakutana
Ikiwezekana, uhusiano unapaswa kukatwa uso kwa uso. Kwa hivyo, anaweza kutatua swali au shida. Thamini wakati wote na nguvu nyote mnaweka katika uhusiano huu.
- Mkutano ni moja ya sehemu ngumu zaidi. Unaweza kujisikia kuwa na wajibu wa kumkatisha ana kwa ana, lakini umezoea kutumia wakati wako adimu pamoja. Ziara ni aina ya fantasy, kutoroka kutoka kwa maisha ya kila siku, na ni ngumu kubadilisha muundo huo.
- Ikiwa una mpango wa kumtembelea mwenzako katika siku za usoni, tumia wakati wa ziara hiyo. Ikiwa hakuna mipango, fikiria kutembelea haraka iwezekanavyo. Huna haja ya kutoa udhuru, lakini inaweza kuwa sio busara kumjulisha kuwa unakuja kuvunja uhusiano. Njoo tu bila kutoa sababu.
- Ikiwa utaweka mali ya wanandoa, sema sweta au kitabu chao wanapenda, hii ndio fursa nzuri ya kurudisha. Chukua nao unapoenda.
- Jaribu kukata uhusiano wakati unatembelea jiji lake, sio wakati anapokutembelea. Kwa njia hii, itakuwa rahisi kwako kuondoka.
Hatua ya 2. Usikate uhusiano wakati wa likizo au kwa safari ndefu
- Shida katika mahusiano ambayo kawaida hujisikia kila siku inaweza kufunikwa na uzuri wa likizo, na utakuwa na wakati mgumu kupata wakati wa kukata. Baada ya kurudi kwa maisha ya kawaida, kuchanganyikiwa kutajitokeza tena.
- Ikiwa utaachana na mwenzi wako likizo, utaishia kukwama mahali pamoja na mwenzi wa zamani wa hasira au mwenye kusikitisha kwa likizo yote.
Hatua ya 3. Epuka mchezo wa kuigiza
Jaribu kutenganisha mahali pa umma na watu wengi, kama vile mgahawa, duka la kahawa, au baa. Hiyo itafanya hali kuwa kali zaidi.
- Hakikisha unaweza kuondoka kwa urahisi baadaye. Jaribu kuacha vitu vyovyote katika nyumba ya mwenzako kwa sababu itakuwa ngumu kuzipata tena.
- Fikiria kutenganisha katika sehemu isiyo na upande, isiyo na watu wengi, kama bustani.
Hatua ya 4. Anza kuzungumza
Ifanye haraka. Sema, "Tunahitaji kuzungumza. Uhusiano huu haunifaa, nataka kuachana."
- Sema sababu zako. Tumia sauti nzuri, laini, lakini usionyeshe kwamba uko tayari kukubaliana. Sema ukweli kutoka moyoni.
- Kwa mfano: "Siwezi kusimama uhusiano wa umbali mrefu tena. Nimechoka na ninateseka. Wewe ni mtu mzuri na mzuri, natumahi unaweza kupata mtu anayeweza kukupa kile unachohitaji, lakini sio mimi."
- Kwa mfano: "Sioni uwezekano wa sisi kuishi katika jiji moja wakati wowote hivi karibuni, na kutoweza kutumia wakati na nguvu zaidi kwa uhusiano ambao hauendi popote. Lazima niseme mimi mwenyewe. Siwezi chukua tena."
Hatua ya 5. Ongea kwa uthabiti
Usifikirie kwamba kutengana kunaweza kujadiliwa au pendekezo tu. Hakikisha uamuzi wako ni thabiti na useme wazi.
- Eleza kwa ufupi na kwa ufupi. Ufafanuzi wako wa kitenzi na mrefu ni, inakuwa ngumu zaidi. Maneno wakati mwingine huweza kunasa.
- Jaribu kuzuia malumbano. Usimshtumu mwenzako au utupe lawama. Eleza kwamba kutengana huku kulitokea kwa sababu haukuweza kuweka juhudi za kudumisha uhusiano.
Hatua ya 6. Futa mashaka yote
Kuwa mvumilivu na kuelewa hisia zake. Acha azungumze, na asikilize.
- Usikimbilie kuondoka, kaa hapo maadamu anahitaji kukubalika. Jua kwamba anaweza asikubali uamuzi wako mara moja kwa sababu inategemea anajisikia sana.
- Wakati hakuna la kusema zaidi au ikiwa unahisi mazungumzo yanazunguka kwenye miduara, sema kwamba unamtakia furaha, na uondoke.
Sehemu ya 3 ya 4: Kukatwa kwa mbali
Hatua ya 1. Fikiria kumtenganisha kwa simu au video, ikiwa huwezi kukutana naye kibinafsi
Wakati wa kuvunja, ni muhimu kuelezea hisia zako kwa njia ya kibinafsi iwezekanavyo kwake kuzikubali vizuri.
- Usikatishe kupitia maandishi au ujumbe wa papo hapo. Njia hii ya mawasiliano sio ya kibinafsi, ni bora kutumia simu au simu ya video. Ikiwa uhusiano unadumu kwa muda wa kutosha, kuvunja kupitia maandishi kunaweza kuwa ngumu na ya kupuuza.
- Usitumie kutengana kwako kwenye media ya kijamii kama Twitter au Facebook. Kitendo hiki kinaonekana kuwa cha fujo, na labda atalipiza kisasi hadharani pia.
Hatua ya 2. Sema kwamba unataka kuzungumza
Tambua wakati na njia. Kwa njia hiyo, anaweza kujiandaa kwa mazungumzo mazito, na unaweza pia kupata nguvu ya kuachana.
- Kwa mfano, tuma ujumbe: "Je! Ninaweza kukupigia saa 8 usiku wa leo? Nina kitu cha kukuambia."
- Ikiwa una "tarehe za Skype" au simu za kawaida, fikiria kuzungumza wakati huo.
- "Tunahitaji kuzungumza" ni kanuni ya ulimwengu kwa "Kuna kitu kibaya katika uhusiano huu." Ikiwa ulisema maneno hayo kabla ya kuvunja, anaweza kuwa na mwindaji. Isitoshe, ikiwa uhusiano ulikuwa na shida kweli, labda angekuwa ameibahatisha.
Hatua ya 3. Mpigie simu na uanze mazungumzo
Sema kile kinachohitajika kusema. Sema, "Sipendi kuongea hivi kwenye simu, lakini lazima niongee. Uhusiano wa aina hii haunifai, nataka kuachana."
- Sema sababu zako. Ongea vizuri na kwa upole, lakini usikubaliane. Eleza hisia zako kwa uaminifu kutoka moyoni.
- Kwa mfano: "Siwezi kusimama uhusiano wa umbali mrefu tena. Nimechoka na ninateseka. Wewe ni mtu mzuri na mzuri, natumahi unaweza kupata mtu anayeweza kukupa kile unachohitaji, lakini sio mimi."
- Kwa mfano: "Sioni uwezekano wa sisi kuishi katika jiji moja wakati wowote hivi karibuni, na kutoweza kutumia wakati na nguvu kwenye uhusiano ambao hauendi popote."
Hatua ya 4. Sema kwa uthabiti
Hii ni muhimu sana wakati mazungumzo hayako kibinafsi. Usifikirie kwamba kutengana kunaweza kujadiliwa au pendekezo tu. Hakikisha uamuzi wako ni thabiti na useme wazi.
- Eleza kwa ufupi na kwa ufupi. Ufafanuzi wako wa kitenzi na mrefu ni, inakuwa ngumu zaidi. Maneno wakati mwingine huweza kunasa.
- Jaribu kuzuia malumbano. Usimshtaki mwenzako au utupe lawama. Eleza kwamba kutengana huku kulitokea kwa sababu haukuweza kuweka juhudi za kudumisha uhusiano.
Hatua ya 5. Futa mashaka yote
Kuwa mvumilivu na kuelewa hisia zake. Acha azungumze, na asikilize.
- Usikate simu kwa muda mrefu kama inamchukua kuchukua. Jua kwamba anaweza asikubali uamuzi wako mara moja kwa sababu inategemea anajisikia sana.
- Wakati hakuna la kusema zaidi, piga simu. Yote yameisha.
Hatua ya 6. Rudisha bidhaa ambayo unayo
Fikiria kutuma bidhaa hiyo au kuiacha kwa rafiki.
- Eleza mipango yako ya kurudisha kipengee hicho, na hakikisha unakirudisha. Hilo ni jambo zuri na inaweza kumtuliza akijua kuwa itarudishwa.
- Fanya kila kitu haraka iwezekanavyo. Kisha, unaweza kuendelea na maisha yako. Ukichelewesha, utajuta kutorejesha mapema.
Sehemu ya 4 ya 4: Kukatika
Hatua ya 1. Weka mipaka wazi
Usiongee na ex wako mara nyingi, pinga hamu ya kupiga simu au kujibu. Sisitiza kwamba uhusiano umekwisha, na usimruhusu aelewe vibaya unamaanisha nini.
- Ikiwa mwingiliano mwingi unafanywa kupitia teknolojia, kama vile simu, ujumbe wa maandishi, na mtandao, utalazimika kuunda tabia mpya na teknolojia. Uunganisho uko kwenye kifaa cha elektroniki.
- Ikiwa umeachana, lakini bado unazungumza kila siku, hisia zako bado zitahusika. Ikiwa unaweza kudumisha mipaka iliyo wazi ingawa bado kuna mawasiliano, endelea, lakini kuwa mwangalifu usitoe maoni kwamba uhusiano bado uko.
- Hakikisha anaelewa. Ikiwa umeachana naye, bado anaweza kuwa na hisia kwako. Labda anajaribu kuwasiliana nawe, na unapaswa kushughulika nayo kwa heshima.
Hatua ya 2. Mpe ex wako suluhisho analohitaji
Labda anahitaji kuzungumza nawe tena baada ya kutengana, kushiriki mawazo yake au kuacha malalamiko yake. Fanya chochote unachohisi haki kwako, lakini fikiria kutumia muda kuzungumza naye.
- Kuelewa msimamo, na pia kuwa thabiti. Sikiza, na jaribu kuelewa maoni yake. Kunyonya kile anachosema, lakini usijiruhusu atetemeke. Kumbuka kwanini ulimtupa.
- Ikiwa anatembelea jiji lako na anataka kukutana kwa mazungumzo, fikiria, lakini kuwa mwangalifu. Ikiwa mawasiliano ya mtu mmoja-mmoja anahisi kufufua muundo wa zamani wa uhusiano, anaweza kueleweka vibaya.
Hatua ya 3. Endelea na maisha yako
Kusahau na kwenda nje. Makini na kazi na marafiki. Thamini uhuru huu mpya.
- Jaribu kukutana na watu wapya. Unaweza kujiunga na jamii, kuhudhuria hafla, kuhusika katika jamii, na kutengeneza unganisho mpya.
- Tumia kutengana kama kichocheo cha mabadiliko mazuri katika maisha yako. Fanya kile ambacho umekuwa ukitaka kufanya kila wakati. Ikiwa utachukua muda kujiendeleza, itakuwa rahisi kwako kuendelea na maisha yako na uwezekano mdogo wa kujuta uamuzi wako.
Hatua ya 4. Jaribu kutafakari
Wacha uhusiano uishe hata ikiwa mchakato ni mgumu. Kuna sababu nzuri nyuma ya uamuzi wako.
- Ikiwa unafikiria juu ya yule wa zamani, kumbuka kwanini uliachana nao.
- Fikiria kuweka orodha ya sababu za kutengana. Ikiwa unaanza kufikiria kurudi nyuma na unasikitika kukumbuka juu ya yaliyopita, soma orodha hiyo tena ili upate upya roho zako.
