Kujielewa ni hatua ya kwanza kukuza utu wako. Anza kwa kuchunguza tabia zako na uzingatie zile zinazokusaidia kujiamini zaidi, wazi, kuwa hodari, na mnyenyekevu. Kwa upande mwingine, amua mali ambazo zinahitaji kuboreshwa au kuepukwa. Walakini, kila mtu ana utu wa kipekee na hakuna njia maalum ya kukuza utu mzuri au wa kupendeza. Kwa kujielewa vizuri, una uwezo wa kuwa mtu mwenye tabia nzuri.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kujitathmini
Hatua ya 1. Andika sifa 5 zinazojifikiria wewe mwenyewe
Tengeneza orodha kwa kuandika angalau sifa 5 ulizonazo na ueleze ni kwanini sifa hizi ni mambo ya utu wako.
- Andika angalau sifa 1 nzuri.
- Kwa kuongeza, andika tabia hasi 1 ambayo inahitaji kubadilishwa.
- Usijumuishe mambo ya muonekano wako wa mwili kufafanua wewe ni nani. Zingatia tu utu wako.
Hatua ya 2. Tathmini sifa nzuri na hasi
Wakati wa kuunda orodha yako, angalia ikiwa unazingatia zaidi chanya au hasi? Kwa mfano, uliandika sifa 4 hasi na sifa 1 tu nzuri?
- Ikiwa unazingatia sifa hasi, unaweza kuhisi kujistahi au kukosa kujiamini. Ili kufanya kazi karibu na hii, soma nakala hii ya wikiHow inayoelezea jinsi ya kukuza kujiheshimu.
- Ikiwa utaorodhesha sifa moja tu mbaya, wewe ni mtu anayejiamini, lakini bado unahitaji kujua ikiwa kuna tabia yoyote ambayo inahitaji kuboreshwa. Jifanyie tathmini ya uaminifu na uwe mtu mnyenyekevu.
Hatua ya 3. Amua shughuli ambayo unapenda
Ikiwa haujui jinsi ya kukuza utu wako bado, fikiria juu ya vitu vya kufurahisha. Jiulize: ni shughuli gani unapenda kufanya? unapendelea kufanya kazi na watu wengine au peke yako? Je! Unapenda kutengeneza au kuunda? unapendelea sanaa au sayansi?
- Maswali haya ni muhimu kukupa maoni ya vitu unavyopenda na haiba yako. Kwa hivyo, hakuna jibu sahihi au sahihi.
- Watu wengine wanapendelea kufanya kazi peke yao au na watu kadhaa, lakini pia kuna wale ambao wanapenda kuhudhuria hafla na kukaa na watu wengi.
- Chochote shughuli, hakikisha una uwezo wa kufahamu na kushirikiana na watu wengine. Ujuzi mzuri wa mawasiliano na watu wengine unaweza kufunua mambo bora ya utu wako.
Hatua ya 4. Tambua mali ambazo zinahitaji kuboreshwa
Jiulize je, unahitaji kubadilika ili kuwa na utu bora? Kupanua upeo wako ni hatua muhimu ya mabadiliko. Fikiria juu ya tabia ambazo zinahitaji kuboreshwa wakati:
- Wasiwasi, hasira, au wasiwasi
- Aibu, hofu, au woga
- Upweke, huzuni, au unyogovu
- Mkaidi, kukasirika, au kuchanganyikiwa
- Wasiwasi
- Kuwa na kiburi
Njia 2 ya 4: Kuzingatia Tabia nzuri
Hatua ya 1. Kukuza kujiamini
Watu wanaojiamini na wengine huwa na furaha zaidi kwa sababu kujiamini ndio sehemu ya utu ambayo inamfanya mtu aonekane anavutia zaidi. Kwa upande mwingine, kujiamini kunakoonyeshwa kwa kuwa na kiburi hufanya wengine wasiwe na wasiwasi.
- Jifunze njia tofauti za kujenga ujasiri na kuonekana kuwa na ujasiri.
- Tumia lugha ya mwili inayoonyesha kuwa hauogopi kuingiliana na watu wengine, kwa mfano kwa kuwasiliana kwa macho, kutabasamu, na kuonyesha kupendezwa na kile mtu huyo anasema na hufanya.
- Jenga kujiamini kwa kuzingatia mazuri na mafanikio uliyopata. Kuleta kumbukumbu za matukio yaliyotokea hivi karibuni kwa sababu ulifanya kazi kwa bidii, ulifanya kitu vizuri, au uliweza kushinda shida. Kumbuka tukio hilo, badala ya kukumbuka tukio baya.
Hatua ya 2. Jitayarishe kwa uzoefu mpya
Kufanya shughuli za kawaida za kila siku kunaweza kukufanya ujisikie vizuri. Hata hivyo, ni wazo nzuri kuwa mgeni na kuanza shughuli tofauti. Mwanzoni, unaweza kuhisi aibu au shaka ikiwa unaweza kuifanya, lakini kwa kweli, mambo sio mabaya kama unavyofikiria. Kwa wengine, mtu ambaye yuko wazi kwa vitu vipya anaonekana kubadilika zaidi, kufurahisha, na kuvutia.
- Ikiwa hauko tayari kufanya kitu kipya peke yako, jiunge na timu, unda kikundi na marafiki, au mshiriki wa familia aandamane nawe.
- Usichukue safari mpya ambayo inakuweka wewe au wengine hatarini. Chagua shughuli mpya ili ulazimishwe kuondoka eneo lako la raha.
- Kwa mfano, sema unapenda kupaka rangi, lakini haujawahi kuchukua kozi ya uchoraji kwa sababu una shaka uwezo wako. Hii ndio sababu unahitaji kuchukua kozi; kuboresha, kuunda, na kukuza dhana mpya.
Hatua ya 3. Kuwa wa kirafiki na wa kufurahisha
Sio rahisi kuwa mtu mzuri kila wakati, lakini watu wengine watakuwa wazuri na tayari kusaidia ikiwa wewe ni mwema na mwenye urafiki kila wakati. Onyesha kuwa unataka kuwajua, unataka kuwa msikilizaji mzuri, na uweze kuelewa mitazamo ya watu wengine.
- Onyesha uelewa wakati wengine wanazungumza au wanalalamika. Fikiria waliyopitia na kuhisi. Sikiliza kwa makini bila kukatiza. Zima vifaa vya elektroniki na vifaa vingine ili umakini wako uzingatie kabisa mtu anayehitaji msaada.
- Hata kama watu wengine wanakutendea vibaya, kuwa mzuri na mwenye adabu kwao. Jihadharini na mapungufu yako na usipigane ikiwa watu wengine wana maoni tofauti.
Hatua ya 4. Onyesha heshima na unyenyekevu
Sio lazima uwe sawa na kila mtu katika kila kitu, pamoja na mtazamo wako. Unaweza kuamua bora kwako. Ikiwa watu wengine wanajivunia mafanikio yao, kaa unyenyekevu, badala ya wivu. Onyesha heshima kwa wengine kwa sababu kila mtu ana haki ya kufanya maamuzi yake mwenyewe.
- Onyesha kujidhibiti.
- Jisamehe mwenyewe na wengine. Achana na kile kilichotokea. Usiendelee kujuta kwa makosa uliyoyafanya. Badala yake, fikiria suluhisho bora linalounga mkono kufanikiwa kwa lengo. Tumia uthibitisho kwa kusema: "Niko huru kutoka zamani ili niweze kufikia malengo yangu kwa moyo safi" au "Nitaendelea kujisamehe mpaka nitakapopona kabisa."
- Kuwa mtu ambaye siku zote anataka kutoa, badala ya kupokea.
Hatua ya 5. Kuwa mtu mgumu ambaye "anahimili"
Ushujaa ni uwezo wa kurudi nyuma baada ya tukio baya. Hii ndio imani inayokufanya usife moyo na kuendelea kupigana. Sifa hii inahitajika, haswa unapokabiliwa na shida.
- Jaribu kuwa mtu mwenye nguvu katika maisha ya kila siku. Onyesha msimamo wako ikiwa unaonewa, unanyanyaswa, au unachukiwa. Ikiwa mtu anapata matibabu kama hayo, kuwa jasiri kumtetea. Kwa njia hii, unaweka masilahi ya wengine juu ya yako mwenyewe.
- Kuwa mtu mgumu kwa kutojilaumu. Amini kuwa una uwezo wa kujiboresha na kuwa mtu bora. Zingatia hali ya mwili, akili na akili kwa kutumia njia anuwai za kuwa mzuri na kudumisha afya.
- Usikate tamaa au kujutia hali hiyo. Amini kuwa una uwezo wa kuchangia na kuleta mabadiliko hata kwa kufanya vitu vidogo.
Njia ya 3 ya 4: Kuondoa Tabia Hasi
Hatua ya 1. Ondoa ukaidi na ukaidi
Kuwa mkaidi inamaanisha kudai wengine wafuate njia zako au wafanye unachotaka. Watu wenye ukaidi daima hufikiria mema na mabaya na hushughulikia hali zinazotokea au zinazopaswa kutokea bila kuzingatia mambo anuwai kabisa.
- Fikiria kuwa unashughulika na hali ambayo inachanganya, haijulikani, na ni ngumu kuelewa. Hili ni jambo la asili.
- Fikiria njia nyingine ya kuelewa shida au mtu. Usifikirie kwamba kila mtu ana dhana sawa na wewe.
Hatua ya 2. Jifunze kuwa mvumilivu, badala ya kuwa na ghadhabu
Kila mtu anaweza kuwa na hasira na wasiwasi. Wakati mwingine, inaweza kuwa ngumu kujidhibiti au kuhisi wanyonge wakati unazidiwa na mhemko. Kwa hivyo, jifunze jinsi ya kutulia na kuwa mvumilivu kwa kusoma nakala hii ya wikiHow.
- Jaribu kudhibiti hasira yako.
- Tafuta ni kwanini umefadhaika na kisha uifanyie kazi.
- Badala ya kufikiria juu ya vitu vinavyochochea wasiwasi na hasira, tulia kwa kupumua kwa kina huku ukifikiria uko mahali tulivu na vizuri.
Hatua ya 3. Jitahidi kusaidia wengine zaidi
Je! Hupendi kusaidia wengine au huwa unaweka masilahi yako mbele kuliko kuwasaidia wengine kwa sababu tofauti? Achana na tabia ya kuishi kwa ubinafsi na jaribu kusaidia wengine kwa njia anuwai.
- Fanya vitu ambavyo kwa kawaida ungeepuka au kulalamika. Saidia wengine wanaohitaji msaada.
- Kipa kipaumbele kusaidia wale walio karibu na wewe, wanafamilia, jamaa, majirani, wanafunzi wenzako, au wafanyikazi wenzako.
- Toka katika eneo lako la raha kwa kujitolea kusaidia wengine na kuchangia jamii.
Hatua ya 4. Shiriki maoni yako mara nyingi zaidi
Jifunze kujitetea mwenyewe na wengine. Kushinda aibu sio rahisi na inachukua mazoezi mengi. Jifunze kusema unachotaka kusema bila kuogopa kukataliwa au kuhukumiwa. Uwezo wako utakuwa bora ikiwa mara nyingi unatoa maoni.
- Chukua kozi ya kuzungumza na hadhira. Kwa kuongeza, unaweza kujifunza kuzungumza mbele ya hadhira kwa kuhudhuria mkutano wa Toastmasters kupitia wavuti
- Ikiwa bado uko shuleni, jifunze kuongea mbele ya hadhira kwa kuchukua mbinu za kujadili au shughuli zingine shuleni.
- Boresha ustadi wa mawasiliano kwa kualika marafiki kupiga soga wakati wa kukutana kwenye shughuli za shule / ofisi, kushirikiana, na kusoma / kufanya kazi katika timu.
Hatua ya 5. Usijilinganishe na wengine
Kila mtu anataka kuwa na kile ambacho hana. Unapoona mtu mwenye furaha, nadhifu, na baridi, unataka kupata vivyo hivyo. Ikiwa siku zote una huzuni kwa sababu unatarajia kitu ambacho hauna, unapoteza nafasi ya kufahamu kile ulicho nacho.
- Shukuru kwa kile ulicho nacho, badala ya kutaka kitu bora. Fikiria angalau vitu 3 kila siku ambavyo hufanya maisha yako yawe ya kushukuru.
- Thamini kila kitu ulicho nacho, badala ya busy kuponya maumivu ya moyo.
Njia ya 4 ya 4: Jiamini
Hatua ya 1. Kumbuka kuwa kila mtu ni wa kipekee
Usijifanye kuwa mtu mwingine. Endeleza utu unaokufaa zaidi ili uweze kutenda kama ulivyo. Utu wako wa kipekee ni jambo linalokufanya uvutie.
- Usifikirie utu kama tuli. Utu unaweza kubadilika kwa muda. Unaweza kuwa na ujasiri zaidi, nia wazi, au ukaidi zaidi unapozeeka.
- Utu ni wa kipekee na unaweza kubadilishwa kila wakati, kubadilishwa, au kudumishwa, bila kujali utu wako ni nini.
Hatua ya 2. Jisikie furaha ya ndani
Baada ya yote, utu unahusiana na furaha. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kubadilisha utu wako kuwa mwenye furaha na afya, anza kwa kuhisi furaha ya ndani. Jiulize ni nini kinachokufanya uhisi amani, utulivu, utulivu na utulivu.
- Jifunze jinsi ya kujisikia furaha ya ndani kwa kusoma wikiHow hii.
- Tenga wakati wako mwenyewe wakati unafurahiya shughuli ya kupumzika, kama vile kutafakari, kusikiliza muziki, au kutembea kwa starehe katika bustani.
Hatua ya 3. Jifunze kujipenda
Kumbuka kwamba uwezo wa kujielewa na kukuza haiba ya kipekee lazima ianze na kuishia na kujipenda. Utajiamini kwa sababu unajiona wa thamani na kuweza kufahamu kile kinachopewa wengine.
- Achana na tabia ya kujikosoa na mawazo hasi. Ikiwa mtu anakutukana, usijifanye kulingana na yale wanayosema. Una haki ya kuamua kitambulisho chako mwenyewe.
- Pata tabia ya kushirikiana na watu wanaokusaidia kujenga tabia nzuri. Tafuta watu ambao watakukubali jinsi ulivyo na kukufanya ujisikie unapendwa. Waambie shida yako.
- Kuwa mwema kwako wakati wote.
