Wing Chun ni mtindo wa kung fu ambao unasisitiza mapigano ya karibu, makonde ya haraka na ulinzi mkali kuwashinda wapinzani. Sanaa hii ya kijadi ya Wachina ya jadi huharibu utulivu wa mpinzani kupitia miguu ya haraka, ulinzi na shambulio la wakati mmoja, kugeuza na kupotosha nguvu ya shambulio la mpinzani kushinda pambano. Njia ngumu ya kung fu ambayo inachukua miaka kuijua, hata hivyo, Kompyuta zinaweza kujifunza Wing Chun kwa urahisi kwa kuelewa kanuni, nadharia na ujuzi wa kimsingi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 5: Kanuni za Kujifunza Wing Chun
Hatua ya 1. Jifunze nadharia ya mstari wa kati
Msingi wa sanaa ya kijeshi ya Wing Chun ni ulinzi wa midline yako. Fikiria mstari ambao huanza katikati ya taji ya kichwa, unaendelea katikati ya kifua na kusimama chini ya tumbo. Hii ni katikati ya mwili na ndio sehemu ambayo ni hatari zaidi kushambuliwa. Kwa hivyo, lazima ilindwe kila wakati.
- Kulingana na nadharia ya katikati, unapaswa kila wakati kugonga mstari huo kwenye mwili wa mpinzani wako wakati unafanya harakati za kujihami dhidi ya mwili wako mwenyewe.
- Msimamo wa msimamo wazi wa Wing Chun unategemea nadharia ya katikati. Kwa msimamo wazi, simama ukiangalia mbele na magoti yako yameinama na vidole vyako vimetazama nje kidogo. Kwa kumkabili adui ana kwa ana, utaweza kushambulia kwa nguvu yenye usawa zaidi.
Hatua ya 2. Kuwa na busara na uhifadhi nishati
Ufunguo wa kanuni ya Wing Chun ni kwamba wakati wa kupigana, nishati inapaswa kuhifadhiwa kila wakati na kutumiwa kidogo iwezekanavyo. Tumia nguvu za mpinzani wako kwa kupaka au kupotosha ngumi za mpinzani wako.
Hoja kwa busara na kwa ubadhirifu. Jambo hapa ni kwamba mwili wako lazima uweze kusonga karibu na haraka iwezekanavyo kugusa mwili wa mpinzani wako. Mbinu hii wakati huo huo inasaidia kuokoa nguvu zako mwenyewe
Hatua ya 3. Kaa umetulia
Mwili wenye wasiwasi utapoteza nguvu bure tu. Weka mwili wako kupumzika ili uweze kusonga kwa urahisi.
Ikiwa una uzoefu na sanaa zingine za silat, (haswa "harakati ngumu"), kwanza lazima "utoe kikombe" au uondoe tabia mbaya kutoka kwa sanaa zingine za silat. Wing Chun ni sanaa ya kijeshi ya upole ambayo ina mbinu nyingi za kushambulia. Hii inahitaji wewe kuwa "mpole" na kupumzika. Kuweka kumbukumbu ya misuli na kujenga tabia ya kupumzika inaweza kuwa ya kukatisha tamaa na ya muda, lakini inalipa kwa muda mrefu
Hatua ya 4. Piga hisia zako
Katika sanaa ya kijeshi ya Wing Chun, wewe kama mpiganaji lazima uweze kuguswa kwa kutumia fikra za haraka za kukabiliana na mashambulio na kubadilisha mapigano kwa tempo na mwelekeo wa vita kwa niaba yako.
Hatua ya 5. Badilisha mkakati wa vita kwa kuzoea mpinzani na hali ya karibu
Adui yako anaweza kuwa mrefu au mfupi, mkubwa au mdogo, mwanamume au mwanamke, na kadhalika. Vivyo hivyo, mazingira ambayo unapigania pia yatakuwa tofauti - nje, ndani ya nyumba, mvua, moto, baridi, nk. Daima uwe tayari kurekebisha mtindo wa kupigana na hali zilizopo.
Hatua ya 6. Jifunze mbinu za Wing Chun
Mazoezi ya Wing Chun yamegawanywa katika mfululizo wa seti sita tofauti za mbinu, ambayo kila moja inajengwa juu ya mbinu ya hapo awali. Katika kila mbinu, utajifunza msimamo sahihi, msimamo wa mwili, harakati za mkono na mguu, na usawa. Mbinu hizi ni:
- Siu Nim Tao
- Chum Kiu
- Biu Gee
- Muk Yan Chong
- Luk Dim Boon Kwun
- Baat Jam Dao
Sehemu ya 2 ya 5: Kuamua Jinsi ya Kujifunza Wing Chun
Hatua ya 1. Pata shule ya Wing Chun
Shule za sanaa ya kijeshi mara nyingi huzingatia aina moja tu ya maarifa, haswa kwa wanafunzi ambao ni wazito. Shule au vilabu vya Wing Chun pia vinaweza kuhusishwa na vyama vya sanaa ya kijeshi. Tafuta shule za Wing Chun za mkondoni au kwenye kitabu cha simu.
- Uliza shule ya silat ya eneo lako ikiwa pia wanafundisha Wing Chun. Labda watakufundisha tu misingi, na ikiwa una nia ya kujifunza zaidi, itabidi uende mahali pengine ambayo ni mtaalamu wa Wing Chun.
- Tazama sifu (mwalimu au mwalimu) na uulize historia yao. Wana miaka ngapi ya uzoefu? Je! Ni historia gani katika kujifunza Wing Chun?
- Kaa katika darasa la Wing Chun. Sikia jinsi sifu hubeba darasa na jinsi wanafunzi wanavyoitikia.
- Kujifunza Wing Chun kibinafsi (kujifunza kati ya mwalimu na mwanafunzi) ndiyo njia bora.
Hatua ya 2. Jifunze Chun Wing kutoka kwa wavuti au kwenye DVD
Tovuti nyingi hutoa mafunzo ya Wing Chun ya kibinafsi. Kawaida kwa njia ya kanda za video na viwango vya msingi vya usajili vya kufundisha na viwango vilivyopangwa kulingana na ujuzi wako (waanzilishi, wa kati, wa hali ya juu, nk) na ufikiaji wa nyenzo za kozi. Hii ni muhimu ikiwa hakuna waalimu wazuri au shule za Wing Chun katika eneo lako. Pia ni njia nzuri ya kuimarisha mazoezi yako ya kibinafsi ikiwa unasoma katika shule ya Wing Chun. Chagua kifurushi cha DVD au kozi mkondoni inayofundishwa na Grandmaster au Wing Chun Master.
- Kozi zingine pia hutoa udhibitisho wa mkufunzi kwa wanafunzi wa hali ya juu ambao wanataka kufundisha au kufungua darasa zao.
- Kuna kozi za mtandao ambazo hutoa mafunzo ya webcam ya uso kwa uso na Grandmaster.
- Kuna programu kadhaa ambazo zinaweza kukusaidia kujifunza Wing Chun, inayopatikana kwa simu za Apple na Android.
- Mifano ni pamoja na "Kozi ya Online Wing Chun Course," iliyotolewa na kupitishwa na Jumuiya ya Ip Man ya Sanaa ya Vita ya Ip Man, na pia kozi ya "Umbali wa Kujifunza Wing Chun Kung Fu".
Hatua ya 3. Tenga mahali maalum pa kufanya mazoezi
Tafuta mahali nyumbani kwako ambapo unaweza kufanya mazoezi ya Wing Chun. Hakikisha kuna nafasi ya kutosha kusogeza mwili wako kila upande. Thibitisha hii kwa kuzungusha mikono na miguu yako karibu. Usiruhusu harakati zizuiliwe na fanicha ndani ya chumba.
Kwa kweli, chumba kinapaswa pia kuwa na kioo, ili kuona na kudhibitisha harakati zinazofunzwa
Hatua ya 4. Tafuta mwenza wa kufanya naye mazoezi
Kujifunza silat huenda peke yako kutapunguza mafanikio yako. Mwishowe lazima ujifunze jinsi hatua zako zinavyoungana na mwili wa mpinzani wako. Kuwa na mazoezi ya mwenza utakusaidia kukujibu hatua za mpinzani wako. Wanandoa wanaweza pia kutoa faraja na maoni juu ya hatua na mbinu zinazofunzwa.
Sehemu ya 3 ya 5: Kuelewa Siu Nim Tao
Hatua ya 1. Jifunze Siu Nim Tao
Siu Nim (au Lim) Tao, au "Wazo Ndogo," ndio msingi wa harakati nyingi huko Wing Chun. Siu Nim Tao ni aina ya kwanza ya harakati huko Wing Chun, na pia iko hapa kwamba utajifunza msimamo mzuri, mkao, kupumzika, na misingi ya harakati za mikono.
Kila sehemu ya Siu Nim Tao lazima iwe na ujuzi kamili kabla ya kuendelea na sehemu inayofuata, na kabla ya kujifunza mbinu zingine
Hatua ya 2. Elewa Gong Lik:
Gong Lik ni sehemu ya kwanza ya Siu Nim Tao na inazingatia muundo na kupumzika vizuri. Hapa unajifunza misimamo wazi, ambayo inakuletea uso kwa uso na mpinzani wako. Jaribu kuweka mwili wako kupumzika.
Jizoeze msimamo wa Gee Kim Yeung Ma, au msimamo wazi. Katika misimamo hii, simama ukiangalia mbele. Telezesha pekee ya mguu nje kidogo. Weka magoti yako yameinama. Uzito wako utaenea sawasawa kwa miguu yote miwili. Zingatia kuweka nafasi mikono yako na viwiko kuanza kujifunza harakati za mikono na mikono. Msimamo huu wa moja kwa moja wenye changamoto utakuwa na faida kubwa katika vita, kwani huruhusu mikono na miguu yote kulinda laini yako ya katikati. Pande zote mbili za mwili zinaweza kutumiwa kwa usawa, sio sehemu moja tu
Hatua ya 3. Elewa Fajing:
Fajing ni sehemu ya pili ya Siu Nim Tao. Fajing ilitengeneza mbinu ya kutolewa kwa nishati. Hapa unajifunza jinsi ya kutumia nguvu na kudumisha nguvu na nguvu. Zingatia msimamo wa mwili uliostarehe hadi mkono wa pili uwe tayari kupiga.
Moja ya hatua za kawaida katika Fajing ni mgomo wa mitende ulio wazi (yan jeung) ambao mkono wako unafungua, unazunguka chini, na kisha unashuka kwenda chini kumpiga mpinzani wako
Hatua ya 4. Elewa Stadi za Msingi:
Sehemu ya tatu ya Siu Nim Tao ni kujifunza ujuzi wa kimsingi wa harakati za mikono na parry, ambayo itakuwa msingi wa kujifunza mbinu zingine za Wing Chun.
Ujuzi huu wa kimsingi ni pamoja na Pak Sau au Huen Sau (kupiga ngumi), Tan Sau (ngumi na kiganja cha mkono), Gan Sau (kufungua mkono), na Bong Sau (mwendo wa mikono kama mabawa ya kuchoma). Wengi wa Tau Nim Tao waliofunzwa katika sehemu hii ni pamoja na mchanganyiko wa hatua hizi zote. Mara tu utakapokuwa umejifunza ustadi huu, unapaswa kuufanya kwa upande wa kushoto kwanza, kabla ya kuhamia upande wa kulia
Sehemu ya 4 ya 5: Kuelewa Chum Kiu
Hatua ya 1. Jifunze Chum Kiu
Chum Kiu, au "kutafuta daraja," huanzisha harakati za mwili mzima kutimiza kile kilichojifunza katika harakati za kimsingi za Siu Nim Tau. Katika Chum Kiu, utazingatia jinsi ya kubeba mwili wako kwa usahihi na kwa ufanisi, ukizingatia usambazaji wa uzito na usawa. Harakati za miguu kama vile kupindisha na kupiga mateke pia huletwa hapa.
Kila sehemu ya Chum Kiu lazima iwe na ujuzi kabla ya kusonga mbele, na kabla ya kujifunza mbinu zingine
Hatua ya 2. Elewa Sehemu ya Kwanza ya Chum Kiu
Sehemu ya kwanza, inayoitwa Juun, inazingatia harakati, usawa na muundo. Huko Juun, unaanza pia kuzingatia mazingira yako, hata nyuma yako, ili kupigana vyema. Sehemu hii pia inaanzisha harakati za mkono wa kati, kama vile Jip Sau (kuvunja silaha) na Fut Sau (jicho la macho).
Hatua ya 3. Elewa Sehemu ya Pili ya Chum Kiu
Katika sehemu ya pili au Ser, sehemu ya Chum Kiu, mkazo umewekwa juu ya jinsi ya kupuuza shambulio la mpinzani na kurudisha nguvu ya shambulio kwake. Utajifunza kusonga mikono na miguu kwa ujumla, kisha jifunze jinsi ya kusonga sehemu zote moja kwa moja.
Hatua ya 4. Elewa Sehemu ya Tatu ya Chum Kiu
Wakati sehemu ya Chum Kiu inazingatia kutumia nguvu pamoja na harakati za mguu na mkono. Sehemu hii pia hutumia mchanganyiko wa harakati ngumu za mikono na harakati dhaifu za mwili ili kubeba matukio anuwai ya mapigano. Pia utajifunza kugeuka kushoto na kulia kufanya mazoezi ya usawa na kupata laini yako ya katikati wakati unapigana.
Sehemu ya 5 ya 5: Kujifunza Mbinu za Juu za Mrengo
Hatua ya 1. Elewa Biu Gee
Biu Gee, au Snapping au Snapping Fingers,”inazingatia kutumia nguvu karibu sana. Wanafunzi pia hujifunza mbinu za dharura kama vile jinsi ya kurudisha laini ya katikati wakati wa kupinga kuanguka au kunaswa. Katika kila sehemu tatu za Biu Gee, utatumia mchanganyiko wa harakati za mikono na miguu kutoka kwa aina mbili au mbinu za kupona kutoka kwa msimamo mbaya. Hii itakuweka katika nafasi ya kushambulia, ambapo unaweza kutumia nguvu ya masafa mafupi kubisha mpinzani wako.
Hatua ya 2. Elewa Muk Yan Chong
Muk Yan Chong, au "Rangi ya kuni," ni mbinu ya kiwango cha juu ambapo unafanya mazoezi na adui aliyesimama (bandia ya mbao). Hii inakusaidia kutambua na kujifunza jinsi harakati za mikono na miguu yako zinahusiana na ya mpinzani wako.
Hatua ya 3. Kuelewa Luk Dim Boon Kwun
Mbinu hii, pia inajulikana kama "Mbinu ya Fimbo ya 6.5-Point," hutumia fimbo kama silaha wakati wa kushambulia mpinzani. Kupambana na vijiti kunaweza kuboresha usawa wako na ustadi wa ulinzi.
Hatua ya 4. Kuelewa Baat Jaam Dao
Baat Jaam Dao, au "Panga Nane za Kukata" au "Kisu cha kipepeo," ni mbinu kuu ambapo unatumia panga mbili fupi kama silaha. Mbinu hii haifundishwi tu kwa kila mtu anayefikia kiwango hiki. Ni wateule wachache tu wanaoruhusiwa kujifunza Baat Jaam Dao. Mbinu hii inazingatia usahihi, mbinu na msimamo. Harakati za miguu na mikono hubadilishwa kidogo kutoka kwa mbinu za hapo awali kwa sababu ya kushika kisu.
Vidokezo
Vitabu vingi vinatoa mwongozo juu ya kanuni na mbinu za sanaa ya kijeshi ya Wing Chun. Lakini vitabu pekee havitakuwa vyema kama kusoma darasani na mwalimu halisi, au kujifunza kutoka kwa wavuti au kupitia DVD. Ijapokuwa picha na misimamo, mbinu na harakati zimejumuishwa, vitabu haviwezi kuonyesha jinsi mwendo mzuri unavyoonekana, na hii inaweza kupunguza uwezo wako wa kujifunza vizuri
Onyo
- Unaweza kupata uvimbe mdogo na malengelenge wakati wa mazoezi au kushindana katika Wing Chun. Lakini usiruhusu hii ikuzuie kufanya mazoezi kwa kuogopa kuumizwa. Mafunzo sahihi ya Mrengo wa Chun hayapaswi kuumiza zaidi ya vidonda na michubuko.
- Angalia daktari kabla ya kuanza programu yoyote ya mazoezi ya mwili.
