Kuweka juu kunachukuliwa kama njia rahisi zaidi ya kupiga risasi kwenye mpira wa magongo, kwa sababu wanapigwa risasi karibu kabisa na hoop, kwa hivyo kila wakati utaingiza mpira. Kwa kuwa lazima ukaribie pete wakati unapojilaza, sehemu muhimu zaidi ni kusimamia kazi sahihi ya miguu. Kujifunza jinsi ya kuweka safu, kutoka kushoto na kulia kwa pete, itaboresha uwezo wako wa kufunga alama wakati unashindana.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuweka Mpangilio wa Kulia
Hatua ya 1. Piga mpira karibu na hoop na mkono wako wa kulia
Kwa kuwa utakuwa unafanya upangaji sahihi, elekeza hoja yako kuelekea upande wa kulia wa pete. Hakikisha unakaribia pete tu ya kutosha ili iwe rahisi kulenga, lakini sio karibu sana na moja kwa moja chini yake.
- Kuweka kawaida hufanywa kwa kupiga chenga wakati wa kukimbia. Jizoeze kukaribia kitanzi polepole mwanzoni, ukiongeza kasi yako unapojua kazi ya miguu.
- Kuweka kulia kunafanywa ikiwa unaanza kutoka kwa msimamo karibu na katikati au kulia kwa pete. Ikiwa unakaribia pete kutoka kushoto, fanya kuweka kushoto.
Hatua ya 2. Ingia kwenye pete na mguu wako wa kulia
Unapokuwa umbali wa miguu michache kutoka kwenye pete (1 mguu = 60 cm), anza kutembea na mguu wako wa kulia. Tumia hatua hii ya kwanza kuhakikisha kuwa umbali na msimamo wa mwili wako katika kiwango kinachofanya risasi yako iwe rahisi. Dribble mara nyingine tena kando ya mguu wako wa kulia.
Hatua ya 3. Ruka mbali na mguu wako wa kushoto
Mara tu mguu wako wa kushoto unapochukua hatua, tumia kusukuma nyuma na kuruka ndani ya pete. Mwili unapaswa kukaribia hoop, lakini usitegemee mbele. Kwa kweli, unapaswa kuwa karibu vya kutosha kwa hoop ili uweze kuruka juu na kupiga mpira mara moja. Unaporuka, songa mpira mbele ya kifua chako ili kujiandaa kupiga risasi.
Hatua ya 4. Piga mpira na mkono wako wa kulia unapoinua mguu wako wa kulia
Unaporuka, fikiria kwamba kuna kamba inayounganisha mkono wako wa kulia na mguu. Sogea wakati huo huo unapopiga mpira, kana kwamba kuna mtu alikuwa akivuta kamba juu. Goti lako la kulia linapaswa kuinama na kuelekezwa kwenye hoop, na mkono wako wa kulia ukisogea juu kupiga mpira. Piga mikono yako kuelekea hoop. Piga risasi na viwiko vyako vilivyoinama kidogo, ili mikono yako ionekane kama shingo ya Swan.
- Wakati wa kufanya mipangilio, mbinu ya upigaji risasi itakuwa tofauti kidogo na mbinu ya kawaida ya upigaji risasi. Badala ya kutumia mkono wako wa kushoto kutuliza mpira, piga mpira ukitumia mkono wako wa kulia tu. Hii inakupa anuwai pana, na kwa sababu uko karibu na pete, risasi zako zitakuwa ngumu kuzikosa. Huna haja ya mkono wako wa kushoto kutuliza mpira.
- Unapopiga risasi, zungusha mkono wako ndani kidogo ili kuruhusu mpira uzunguke kidogo, badala ya kusogeza mkono wako mbele (kama ungefanya na risasi ya kawaida). Spin hii itauzuia mpira usigonge makali ya hoop au bodi ngumu sana.
Hatua ya 5. Nenda kwa hatua ya kimkakati kwenye ubao
Moja ya sababu ya kuweka-up kuwa na kiwango cha juu cha mafanikio ni kwamba unaweza kutumia bodi kwenye hoop kusaidia kurahisisha risasi kuingia. Unapopanga kulia, hatua hii ya kimkakati iko kulia kidogo kwa mraba kwenye ubao. Hatua hii inachukua athari ya athari ya mpira na itaiacha moja kwa moja kwenye pete.
Utapata alama mbili bila kujali jinsi unavyopiga risasi, lakini ni bora kulenga mpira kwenye bodi badala ya kujaribu kuipiga moja kwa moja. Bodi hutoa nafasi nzuri ikiwa kosa limefanywa, lakini ukigonga hoop, mpira wako unaweza kutoka njiani. Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kushindwa kujipanga wakati msimamo wako ni bure kabisa, kwa hivyo jaribu kupiga hatua hiyo ya kimkakati kila wakati
Hatua ya 6. Jizoeze mpaka misuli yako ikumbuke harakati
Kuweka ni harakati ya msingi ya mpira wa kikapu ambayo itakuja kawaida mara tu utakapoizoea. Mwili wako unapaswa kukumbuka nini cha kufanya, na sio lazima ufikirie juu ya mguu gani wa kukanyaga na mguu gani wa kuruka: lazima ufanye tu. Fanya upangaji kila wakati unapofanya mazoezi ya mchezo wa mpira wa magongo.
- Unapofanya mazoezi, utaanza kuhisi jinsi unavyoweza kufika kwa kikapu, na kutoka wakati huo unapaswa kuanza kukanyaga na kuruka.
- Jizoeze kufanya upangaji wakati unalindwa, au mara tu baada ya kupokea pasi ndefu.
Njia 2 ya 2: Kuweka Upande wa Kushoto
Hatua ya 1. Dribble kuelekea hoop na mkono wako wa kushoto
Jaribu upande wa kushoto wa pete wakati unapiga chenga. Hakikisha umekaribia kutosha kuwa na ufikiaji rahisi wa hoop, ili uweze kujilaza haraka ndani ya miguu michache. Usikaribie sana kuwa sawa chini ya pete.
- Ikiwa una mkono wa kulia, kuwekewa kushoto wakati mwingine hurejelewa kama upangaji wa nyuma, kwa sababu ni kinyume cha upangaji wako wa kawaida. Ikiwa wewe ni mkono wa kushoto, kinyume chake ni kuweka sawa.
- Kufanya mipangilio na mkono wako usio na nguvu inaweza kuwa ngumu, lakini inafaa wakati na juhudi unayoweka katika kujifunza jinsi. Ikiwa unakaribia pete kutoka kushoto, hakuna njia ambayo utaweza kufikia lengo lako kwa kuweka sawa. Nafasi yako ya kufunga itakuwa kubwa ikiwa utajua jinsi ya kuweka mpangilio wa kushoto.
Hatua ya 2. Anza kupiga hatua kuelekea pete na mguu wako wa kushoto
Unapokuwa umbali wa miguu michache tu kutoka kwa pete, anza na mguu wako wa kushoto kuleta mwili wako hatua moja karibu na pete. Dribble mara nyingine tena nje ya mguu wa kushoto.
Hatua ya 3. Rukia mguu wa kulia
Mara tu mguu wako wa kulia unapogonga sakafu, ruka ndani ya hoop. Mwili unapaswa kukaribia kitanzi bila kuegemea mbele. Kwa kweli, unapaswa kuwa karibu kutosha kwa hoop ambayo unaweza kuruka wakati unapiga mpira. Unaporuka, shika mpira na ushikilie mbele ya kifua chako kujiandaa kuipiga.
Hatua ya 4. Piga mkono wako wa kushoto wakati ukiinua mguu wako wa kushoto
Unaporuka, fikiria kamba inayounganisha mkono wako wa kushoto na mguu wa kushoto. Sogeza sehemu hizi mbili za kushoto wakati huo huo unapopiga mpira, kana kwamba kuna mtu alikuwa akivuta kamba juu. Goti lako la kushoto linapaswa kuinama na kuelekeza kwenye hoop, wakati mkono wako wa kushoto unapaswa kusonga juu kupiga mpira.
- Unapofanya upangaji, mbinu ya kupiga risasi ni tofauti kidogo na mbinu ya kawaida ya upigaji risasi. Badala ya kutumia mkono wako wa kulia kutuliza mpira, tumia mkono wako wa kushoto tu. Hii inakupa ufikiaji zaidi, na kwa sababu uko karibu sana na pete, una uwezekano mdogo wa kukosa. Huna haja ya mkono wako wa kulia kutuliza mpira.
- Wakati wa kupiga risasi, zungusha mkono wako ndani kidogo ili kuruhusu mpira wako kuzunguka pia, badala ya kuipindisha mbele (kama unavyofanya na risasi ya kawaida). Mzunguko mdogo kwenye mpira utaifanya isiingie kwenye hoop au bodi kwa nguvu sana.
Hatua ya 5. Lengo mpira kwenye sehemu za kimkakati kwenye ubao
Wakati wa kutengeneza mpangilio wa kushoto, mpira lazima ugonge ubao upande wa kushoto wa sanduku la katikati. Unapogonga hatua hii, risasi yako itaingia kila wakati, kwani bodi inachukua athari ya athari ya mpira na kuisaidia kuanguka kwenye pete.
Lengo mpira kwenye ubao badala ya kujaribu kuupata moja kwa moja kwenye pete. Bodi hutoa nafasi nzuri ikiwa kosa limefanywa, lakini ikiwa mpira unapiga ndani au nje ya pete, inaweza kutoka njiani
Hatua ya 6. Jizoeze mpaka misuli yako ikumbuke harakati
Kuweka ni harakati ya msingi ya mpira wa kikapu ambayo itahisi asili ikiwa utaizoea. Unapaswa kufikia hali ambapo mwili wako unakumbuka cha kufanya, na haifai tena kufikiria ni mguu gani utumie kutembea na kuruka: lazima ufanye tu. Fanya upangaji kila wakati unapofanya mazoezi ya mchezo wa mpira wa magongo.
- Unapojizoeza, utazoea kujifunza jinsi ya haraka unapaswa kukaribia hoop na kutoka wakati gani unapaswa kuanza kupiga hatua kwa kuweka-up, na wakati unapaswa kuruka.
- Jizoeze kufanya upangaji wakati unalindwa au baada ya kupata pasi ndefu.
Vidokezo
- Ikiwa unakuja kutoka upande wa kulia wa hoop, elenga mpira kuelekea upande wa kulia wa mraba kwenye ubao, na kinyume chake. Hatua hii inaitwa "hatua ya kimkakati."
- Kabla ya kuanza kufanya mipangilio, hakikisha kuruka kwako ni juu wakati unacheza. Vinginevyo, mpira unaweza kuruka mwitu na hata usiguse hoop, kwa hivyo utaaibika.
- Jaribu kufanya mazoezi ya miguu yako bila mpira kwanza, ili uizoee.
- Jizoeze kufanya mazoezi kwenye uwanja wa mpira wa magongo au bustani ya jiji.
- Ikiwa una shida kupata magoti na mikono yako kusonga kwa wakati mmoja wakati unapiga risasi, jaribu kuinua magoti na mikono yako upande huo wa mwili wako kwa wakati mmoja.
Onyo
- Hakikisha hauendi mbali sana kwenye pete. Hii wakati mwingine hufanyika ikiwa unakimbia sana, kwa hivyo risasi yako itakosa.
- Usiweke ngumu sana ikiwa hutaki mpira wako uende juu ya bodi au usifikie pete.
