Je! Unavutiwa kuwa mchezaji bora wa mpira wa magongo? Iwe wewe ni mwanzoni au unatarajia kuwa mbadala wa mchezo huo, kila wakati kuna njia za kuboresha ustadi wako wa mpira wa magongo. Ushindani zaidi kwa wachezaji ni kufanya mazoezi ya ugumu wao kila siku! Jaribu kuboresha nafasi yako, au jifunze kupiga chenga vizuri, na utakuwa njiani kwenda NBA.
Hatua
Njia 1 ya 7: Mazoezi ya Kuchochea (Msingi)
Hatua ya 1. Tumia mkao sahihi
Magoti yako yanapaswa kuwa upana wa bega na miguu yako inapaswa kuwa tayari kusonga. Usisimame na magoti yako yamefungwa. Unapopiga chenga, usipige mpira juu ya urefu wa kiuno. Katika nafasi ya kujihami, mpira unaoingia sio juu kuliko katikati ya paja lako.
Hatua ya 2. Jifunze kupiga cheza kwa kadiri uwezavyo kwa sababu unahitaji kuhisi jinsi mpira unavyosogea na kuitikia
Kufanya kazi kila mkono kando pia ni hatua nzuri ya kuzoea. Bounce mpira kwa bidii na polepole mbadala.
- Mazoezi mazuri ya kupiga chenga huanza kwa kupiga mara ishirini mfululizo na mkono wa kulia na kisha kubadili na kupiga mara ishirini mfululizo na kushoto. Fanya seti hizi tatu unapoanza na kumaliza utaratibu wako wa mpira wa magongo.
- Mwanzoni bado ni, lakini weka magoti yako chini na gusa vidole vyako kuendelea kusonga. Unapopata raha kutoka kwa kusimama, fanya zoezi hili ukitembea. Wakati unahisi raha kutembea, anza kukimbia.
Hatua ya 3. Harakati mbadala za mikono
Anza kupiga chenga kortini au kwenye nyasi yako kwa muundo wa zigzag: mbele na kulia hatua mbili na kisha ung'oa mpira kwenye mkono wako wa kushoto na mbele na kushoto hatua mbili. Mara baada ya kuijua, fanya mazoezi sawa wakati unatembea nyuma.
Panga safu za koni kwa urefu wa mita 5 kwa mstari ulionyooka na uzunguke karibu nao
Hatua ya 4. Weka macho yako katikati
Moja ya stadi muhimu zaidi ya kujifunza katika hatua za mwanzo za kupiga chenga ni kupiga bila kuangalia mpira. Ni ngumu mwanzoni, lakini mwishowe lazima uhisi mpira bila kuuona. Chagua hatua (kama ukingo wa hoop ya mpira wa magongo) baada ya kuanza kupiga chenga na kukimbia kwa mazoezi yako ya kupiga chenga.
Hatua ya 5. Dribble mfululizo
Jifunze "kuhisi" mahali mpira ulipo wakati wote, uwe na udhibiti wake, na uweze kufanya chochote unachoweza.
- Jaribu kuruhusu mpira uguse kiganja chako. Dribbling nzuri hutoka kwa vidole vyako.
- Tumia wakati wako wa bure kupiga mpira wa kikapu. Piga juu na chini kwenye korti au mahali popote unapojifunza. Piga mpira wa kikapu wakati unatembea kwenda shuleni au nyumbani kwa rafiki yako.
Njia 2 ya 7: Mazoezi ya Kuchochea (Inaendelea)
Hatua ya 1. Boresha nguvu yako ya kupiga chenga
Fikiria juu ya kuendesha-nguvu kama "kukimbia" wakati unatambaa-unatembea-unakimbia. Unapoanza kuanza, wasiwasi wako mkubwa utakuwa kuhakikisha kuwa mpira unarudi karibu na mkono wako, lakini mwishowe utahitaji kuhakikisha inarudi mkononi mwako haraka na kwa nguvu na udhibiti mwingi.
- Kila kitu kiko kwenye mkono. Kuendeleza nguvu yako ya kupiga chenga, badilisha mpira kama kawaida na kisha kwa digrii chache za nguvu. Usiruke sana hadi upoteze udhibiti: piga kwa nguvu mara kadhaa mfululizo bila kuruhusu mkono wako uende juu yake unapoendelea kurudi chini, kisha ubadilishe huku na huku ukipiga chenga kwa utulivu.
- Jaribu kupiga chenga chini. Una bounce mpira kwa bidii zaidi kuurudisha kwa kasi ile ile unayoizoea. Unapoizoea, endelea na cheza kama kawaida.
Hatua ya 2. Jizoeze nguvu yako ya msalaba
Crossover inapita kwa mikono miwili tofauti. Crossovers haraka itafanya iwe ngumu kwa watetezi kuiba mpira au kukulazimisha kusimamisha harakati zako. Katikati ya miaka ya 90, Allen Iverson alijulikana kwa crossovers zake za haraka sana na zenye nguvu.
Anza kwa kupiga nguvu mara nne kwa mkono wako wa kulia na ucheze mara tano na crossover ambayo ni ngumu kwa mkono wako wa kushoto. Fanya vivyo hivyo na mkono wa kushoto. Halafu, mara tatu kabla ya msalaba, halafu mbili, mwishowe ubadilishe kati ya mikono yako mara chache na nguvu yako ya kupiga chenga, kisha uijenge tena
Hatua ya 3. Endesha haraka wakati unapiga chenga
Kimbia haraka uwanjani huku ukipiga chenga. Kuendesha kutoka msingi hadi mstari wa kutupa bure na kurudi nyuma, kisha ukipiga hadi kwenye laini ya alama tatu na nyuma, kisha kwa korti ya nusu na nyuma, kisha kwa korti kamili.
Hatua ya 4. Piga mipira miwili
Unapojiamini sana kwa nguvu yako ya kupiga chenga, jaribu kupiga mipira miwili mara moja. Hii inasaidia kuingiza ufahamu kwenye fahamu. Ikiwa unaweza-cheza kwa nguvu mipira miwili mara moja kortini, utakuwa katika hali nzuri ya kupiga chenga.
Njia ya 3 ya 7: Mazoezi ya Risasi (Utaratibu)
Hatua ya 1. Kumbuka NYAMA + C wakati wa kupiga risasi
Seti hii ya mnemonics itakusaidia kukumbuka misingi ya mpira wa kikapu wa risasi:
- B = Usawa. Angalia usawa wako kabla ya kupiga risasi. Miguu yako inapaswa kuwa upana wa bega, magoti yako yanapaswa kuinama, na unapaswa kuwa tayari kuruka
- E = Macho. Weka macho yako kwenye pete wakati unapiga risasi. Fikiria kwamba kuna pesa mbele ya pete na kwamba unajaribu kubisha nje na risasi yako.
- E = Kiwiko. Endelea kupiga risasi na viwiko vyako vilivyowekwa kuelekea mwili wako unapopiga.
- F = Fuata Kupitia. Hakikisha kufuata risasi yako; mkono unaotumia kutupa risasi utaonekana kama unafikia jar ya kuki kwenye rafu ya juu.
- C = Mkusanyiko / Uhamasishaji. Hii ndio sehemu muhimu zaidi ya upigaji risasi. Zingatia wapi mpira utatupwa. Mara tu unapofanya uamuzi wa kupiga risasi, jitolee na uelekeze mawazo yako kwenye hoja.
Hatua ya 2. Jizoeze risasi ya mkono mmoja
Harakati za upigaji risasi ni kubwa kabisa mkononi mwako, kwa hivyo fanya mazoezi kwa njia hiyo. Ikiwa umepewa mkono wa kulia, kusudi la mkono wako wa kushoto ni kutuliza mpira unapojiandaa kupiga. Hii ni kuzuia mpira kuteleza kutoka mkono wa kulia.
- Tumia pedi za vidole vyako na ushikilie mpira ili uone mwangaza kupitia vidole vyako vyote. Kama unavyopiga risasi, sukuma mpira kuelekea shabaha yako unapoirudia. Hii inaitwa "Kiingereza" au "spin."
- Jizoeze kulala chini. Piga mpira wa magongo moja kwa moja hewani ili urudi mikononi mwako. Unaweza kufanya hivyo kwa masaa mengi, wakati unasikiliza muziki, au unapokuwa na shida kulala. Mpira unapaswa kuhisi kama sehemu ya mkono wako, ikienea kwenye hoop.
Hatua ya 3. Fanya mazoezi ya kuweka pande zote mbili
Mipangilio yote ni juu ya uchezaji, ufundi na mbinu. Tumia nafasi nzuri ya mwili, kila wakati lazima ujipange. Kufanya mazoezi ya kuweka-up haswa na mkono wako usio na nguvu ni njia nzuri ya kukufanya uwe mchezaji hodari zaidi.
- Piga kwenye pete kutoka kwa mstari wa diagonal wa hatua tatu. Unapofika kwenye mstari wa mstari, utakuwa na hatua mbili zaidi kwenye pete. Ikiwa uko upande wa kulia, cheza mara moja halafu ukigonga njia na mguu wako wa kulia, ruka na kushoto kwako. Ikiwa uko upande wa kushoto, fanya kinyume.
- Kwenye upande wako wa kulia, shikilia mpira katika mkono wako wa kulia na goti la kulia kwa wakati mmoja. Fikiria viwiko vyako vimefungwa kwenye magoti yako na uzi. Weka mpira nje ya bodi ukilenga kona ya juu kulia nyuma ya hoop. Usijaribu kuipiga kwa nguvu hadi kasi yako itakapokuja na lazima ufanye iliyobaki.
Njia ya 4 ya 7: Mazoezi ya Risasi (Usahihi)
Hatua ya 1. Jizoeze kutoka sehemu zote za shamba
Mara tu unapokuwa na fundi wa risasi, fanya mazoezi ya upigaji risasi kutoka kwa anuwai anuwai. Zoezi hili husaidia kuwa na rafiki au mwenza kurudi nyuma na kupitisha mpira haraka. Uchimbaji huu unajumuisha angalau nafasi 7, lakini unaweza kuzoea mahitaji yako. Lazima ufanye kila risasi kabla ya kuhamia kwenye nafasi inayofuata kwenye uwanja. Fanya haraka na kwa risasi chache.
- Anza na kuweka risasi. Mara moja tembea kwenye msingi kwenye hatua kati ya mstari wa mstari na mstari wa alama tatu. Rafiki yako atapitisha mpira wako na ataendelea kupiga risasi kutoka hapo mpaka uufanye. Kutoka hapo, kimbia hadi mahali kati ya kona na msingi na upiga tena. Kisha nenda kwenye kona, kisha kwa laini ya kutupa bure. Endelea kuzunguka njia mpaka uwe umepita njia yako.
- Panua mchezo ili ujumuishe alama sawa kwenye laini ya alama tatu wakati unapiga risasi barabarani. Kama Brennan Idor.
Hatua ya 2. Risasi bure hutupa mpaka upate kunyongwa. Risasi iliyotetewa, kutupa bure ni onyesho safi kabisa la fundi fundi. Huwezi kuruhusu miguu yako iondoke ardhini, kwa hivyo lazima ukamilishe harakati zako na usahihi.
- Tazama ni ngapi utupaji wa bure ulienda mfululizo.
- Jizoeze kupiga risasi bure wakati uko baridi na wakati umekosa pumzi. Ikiwa unaweza kufanya utupaji wa bure wakati unapumua sana baada ya kukimbia laini au kufanya mazoezi ya kuchoma, utakuwa na hali nzuri ya kucheza.
Hatua ya 3. Jizoeze kufifia, kupiga risasi, mbinu zingine za karibu ukiwa kwenye ulinzi
Haitakuwa rahisi kupata risasi. Ikiwa umekuwa ukifanya mazoezi yako mwenyewe na ukifanya kila aina ya risasi kutoka umbali wote, inaweza kushangaza sana kwenye mchezo na usigonge chochote isipokuwa matofali. Mlinzi anashambulia wewe, uso wako, na atajaribu kuiba au kuzuia risasi yako.
Risasi ya haraka au risasi iliyofifia itakuuliza urekebishe zaidi na mkono wako kurudi nyuma. Utapoteza nguvu unayopata kutokana na kusukuma miguu yako
Hatua ya 4. Cheza "Farasi" Mchezo huu ni mzuri kwa kukuza ustadi wa risasi kutoka kila uwanja
Unapopiga risasi, inajaribu kwenda rahisi kwenye risasi, lakini wakati mtu mwingine anachagua mahali unapopiga, inaweza kuwa ya kupendeza zaidi.
Njia ya 5 kati ya 7: Mafunzo ya Ulinzi
Hatua ya 1. Endeleza nafasi ya kujihami
Ili kuwa mchezaji mzuri wa mpira wa magongo, unahitaji sio tu kuweza kutengeneza viashiria vitatu, lakini kupata tena ulinzi na kuzuia shina. Hatua ya kwanza katika kukuza mchezo wako wa kujihami uko katika nafasi yako.
- Fungua miguu yako kwa upana na uweke uzito wako juu ya visigino vyako. Punguza matako yako na makalio nyuma.
- Mikono yako inapaswa kuinuliwa kila wakati na kufikia nje pana. Walakini, usifikie au kugusa wachezaji wa timu pinzani inayoshambulia, la sivyo utaadhibiwa. Tumia mikono yako yote kuvuruga kichezaji na jaribu kuzuia risasi.
- Zingatia macho yako kwenye kiuno na kifua cha mchezaji, sio mpira. Kwa njia hiyo, itakuwa rahisi kwako kudhani ni mwelekeo gani utahamia.
- Hakikisha usizingatie tumbo na miguu ya mpinzani wako. Watakuongoza kwenye hoop ya mpira wa magongo kila wakati unafanya hivyo. Je! Hii inasaidia?
Hatua ya 2. Jizoeze hatua ya kuchanganya
Mazoezi ya kawaida ya mpira wa kikapu ni pamoja na kuruka kwa kuchimba (kusonga haraka kando) chini ya korti na nyuma. Jizoeze kubadili mwelekeo kwa kupiga chenga kushoto na kulia. Hoja nyuma na mbele katika nafasi ya kujihami wakati wa kuakisi harakati.
Hatua ya 3. Kutega wachezaji wanaopingana na miguu yako
Sukuma wachezaji kutoka kwa timu inayoshambulia hadi pembeni na miguu yako kati ya vichochoro hadi kwenye hoop. Kwa hivyo ikiwa anakuja katikati, msukume kushoto na mguu wako wa kulia. Unazuia ufikiaji wa barabara na pete, kwa hivyo kushinikiza mpinzani wako pembeni kutavuruga mpango wa shambulio wa mpinzani wako.
Uliza mwenzako kwa msaada wa kupiga chenga kutoka kwa msingi mmoja hadi mwingine. Cheza ulinzi na mikono yako nyuma yako, ukilazimisha dribbler kubadilisha mwelekeo na miguu yako. Lazima ubadilishe haraka hatua chini ya uwanja ili kukaa mbele na kuelekeza watu walio na mpira
Hatua ya 4. Usiruke
Kosa la kawaida la wachezaji hufanya ni kufanya kuruka sana kujaribu kuzuia risasi. Miguu yako haitakuwa muhimu kwa ulinzi. Ikiwa unafikiria mtu unayemlinda yuko karibu kupiga risasi, inua mkono wako hewani, lakini sio moja kwa moja. Kuvuruga maoni ya pete inaweza kuwa sawa katika kuzuia risasi.
Hatua ya 5. Sanduku nje. Daima weka mchezaji anayepinga asipate faida kwa kusimama mbele yake na kumzuia na hoop ya mpira wa magongo.
Njia ya 6 kati ya 7: Boresha Ushirikiano
Hatua ya 1. Jifunze kupitisha
Hii inaweza kusikika wazi, lakini utupaji sahihi na sahihi ndio tofauti kuu kati ya timu nzuri na kikundi cha wachezaji mmoja mmoja. Hata kama nyinyi wote mna talanta, jifunzeni kufanya kazi vizuri kama timu ili kufanikiwa uwanjani. Mazoezi ya timu yatasaidia kikundi chako kuwa wafugaji bora:
- Kuiga mapumziko ya haraka. Katika vikundi vya watu watano, nenda kando ya njia ya korti bila kupiga mpira, ukiachia mpira uigonge sakafu, au kusonga miguu yako wakati mpira uko mkononi mwako.
- Cheza "viazi moto" (kihalisi). Piga simu kwa mtu kucheza muziki nyuma na usimame ghafla. Yeyote anayeshikilia mpira wakati muziki unasimama ndiye anayetoka. Lazima utembee haraka, bila kupiga chenga. Unapopata mpira, tafuta mtu.
Hatua ya 2. Jifunze jukumu la msimamo wako
Ikiwa unacheza kwa timu, utakuwa na jukumu fulani la kucheza. Ingawa inaweza kuwa ya kufurahisha kurudi chini na kutengeneza vidokezo vitatu kila wakati mkono wako unapiga mpira, kawaida sio kazi ya katikati kufanya. Ongea na wafanyikazi wenzako na mkufunzi wako ili kujua ni wapi unahitaji kuwa.
- Mlinzi wa uhakika ni mkuu wa uwanja. Katika nafasi hii, unahitaji kuangalia uwanja na upange mashambulizi. Lazima utake kuwa mlishaji asiye na ubinafsi na mpiga risasi mzuri.
- Mlinzi wa risasi ni msaidizi wa mlinzi wa uhakika. Kawaida, mlinzi wa risasi ndiye mpiga risasi bora au mchezaji wa washambuliaji kwenye timu.
- Mbele mbele ni msimamo unaofaa zaidi. Lazima uwe na uwezo wa kuwa mpigaji mzuri wa mchezo wa kukera au wa kujihami, na uwe na maono mazuri ili uweze kutupa mpira kwa mlinzi kushambulia.
- Nguvu mbele ni mchezaji mzuri wa kujihami, kizuizi cha risasi, na mchezaji bora uwanjani. Huyu labda ndiye mchezaji anayefaa zaidi kwenye timu.
- Kituo (kati yao) kinaweza kuwa mchezaji mrefu zaidi kwenye timu. Utahitaji pia kuwa mzuri na mpiga pasi, na uwezo wa kudhibiti safu ya uchezaji wakati wa kushambulia.
- Tumia wachezaji wengine kama msukumo. Unapoangalia NBA au mchezo wa vyuo vikuu, zingatia wachezaji ambao wanacheza katika nafasi ile ile unayoifanya. Nguvu inaenda wapi wakati mlinzi wa risasi anapiga risasi tatu? Je! Mlinzi hufanya nini juu ya kurudi nyuma baada ya kushambulia?
Hatua ya 3. Jifunze kuweka chaguzi
Chaguo limewekwa wakati unashambulia na kuzuia mchezaji anayejitetea na mwili wako ili kuwaruhusu wachezaji wenzako wazi njia na mpira. Lazima uwe na mguu tuli, au hii itaitwa mchafu. Hii inahitaji mawasiliano mengi na wachezaji wenzako, ambao wanapaswa kushinikiza watetezi kwa chaguo lako, sio wewe mwenyewe kujielekeza kwa wachezaji.
Simama tuli na wima, mikono yako imeshika kiuno chako na miguu yako iko sakafuni. Acha mwenzako aje. Kuwa hodari, na uwe tayari kupokea mashambulio
Hatua ya 4. Endeleza ubunifu wa mchezo kwa kutumia nguvu za timu yako
Lengo la mchezo ni kuvunja ulinzi na kupitisha mpira kwa mchezaji aliye wazi kupiga. Toa mifumo ya msingi ya uteuzi na wacha walinzi wa uhakika waiendeshe wakati wa kushambulia. Jizoeze hii na watetezi wachache na ujizoeshe wakati wako.
Mchezo wa msingi zaidi ni moja ya washambuliaji wanaotoka na kufanya uchaguzi kwa mlinzi. Mlinzi kisha huenda kwenye njia ya ndani na kupiga mateke nyuma, ambayo lazima iwe wazi, au kuunganishwa na (labda) mlinzi mfupi ambaye mwanzoni alimlinda mlinzi
Njia ya 7 ya 7: Kukuza Nguvu ya Akili na Kimwili
Hatua ya 1. Run mara kwa mara
Mchezo kamili wa mpira wa magongo unajumuisha mbio nyingi. Wachezaji ambao hawajazoea kukimbia watachoka haraka sana. Sio lazima hata uwe mlinzi bora au mpiga risasi ikiwa unaweza kuwazidi wapinzani wako uwanjani. Hapa kuna mazoezi ya kukimbia na kuongeza nguvu yako:
- Superman Drills. Kwenye korti, anza kwa msingi na ukimbie kwa laini ya karibu ya kutupa bure. Simama na fanya vichapo 5 kwenye ncha za vidole vyako, kisha simama na urejee kwenye msingi wa asili, kisha kimbia kwenye laini ya alama tatu, simama na fanya 10 juu na ufanye vivyo hivyo kwa kila safu kwenye korti, nyuma na kadhalika. juu, mpaka ufikie laini ya kwanza tena. Piga risasi angalau 10 bure baada ya mazoezi ikiwa umechoka.
- "Ua Drill": hii ni drill ambayo hutumia uwanja kamili. Ikiwa wewe sio mzuri wa kuanza labda na 4-6 "hapo juu" kwa dakika 1 sekunde 8 (kutoka 1 msingi hadi mwingine na kurudi asili). Hiyo inasikika kama muda mzuri hadi utumie mita 160. Mara baada ya kujenga nguvu yako, jaribu kushinikiza 13 na kukimbia kwa sekunde 68. Tena, piga risasi angalau 10 bure ukichoka.
Hatua ya 2. Jifunze yote unaweza kuhusu mchezo
Kucheza smart ni muhimu kama kucheza vizuri. Sheria rasmi za NBA zinapatikana bure mkondoni kwa hivyo inawasaidia kuzijifunza kabla ya kucheza. Unaweza kupata kitu ambacho kinaelezea kuwa haujaelewa.
Ongea na wachezaji wengine, vinjari wavuti, waulize makocha ushauri. Kujua historia ya sheria pia husaidia. Kuangalia michezo ya zamani, kuangalia michezo ya barabarani, kusoma juu ya uvumbuzi wa mpira wa magongo
Hatua ya 3. Daima uwe mchezaji wa timu
Tafuta wachezaji wazi na pitisha mpira. Usiwe na mpira wakati unapata na jaribu kuchukua nafasi ndogo ambazo zinapoteza nafasi za timu yako.
Hatua ya 4. Ongeza kuruka kwako wima
Ikiwa wewe ni mwepesi, na mwepesi, na unaweza kuruka, unaweza kupata marudio zaidi kutoka kwa mchezaji mrefu. Watu warefu zaidi hawawekei bidii yao yote kwa sababu hawaihitaji. Unaweza kuwapiga ikiwa unafanya kazi.
Jaribu kuruka kamba. Ruka haraka sana, kwa muda mrefu, na kwa bidii kadiri uwezavyo. Kadri unavyofanya vizuri, kasi ya miguu yako unaweza kuwa nayo kortini
Hatua ya 5. Fanya vitufe vingi, haswa vidole vya vidole
Utastaajabishwa na jinsi unavyoshika mpira vizuri ikiwa una vidole vikali. Hata ikiwa unafikiria hauna mikono kubwa ya kutosha kuushika mpira, inaweza kufanywa ikiwa una vidole vikali.
Hatua ya 6. Funza nguvu zako:
crunches ya tumbo, kuinua miguu, mbao, na kupanua mgongo wa chini. Ikiwa una nguvu kali utaweza kuchukua hit na kuimaliza kwa nguvu kwenye pete.
Vidokezo
- Kabla ya mchezo, kula kitu ambacho kitakupa nguvu na kinachofaa tumbo lako, kama matunda au kitu kilichojaa karabo, sio tamu kama pipi.
- Jizoeze wakati wowote unaweza. Huna hata haja ya mpira wa kikapu au hoop. Unaweza kufanya kushinikiza, kukimbia, na kufanya kazi kwa uratibu wa macho yako, ukitumia kila kitu kinachokuzunguka ambacho kinaweza kukusaidia kufundisha.
- Cheza utunzaji wako wa mpira, hata ikiwa huna risasi bora, ikiwa unaweza kushughulikia mpira bado unaweza kuwa faida kubwa kwa timu yako.
- Jitahidi katika mchezo.
- Epuka vioo vingi vya kutazama nyuma - "sikia hatua" za kile kilicho nyuma yako au mahali pa kipofu. Maono ya pembeni hujifunza na kupanuliwa / kupanuliwa kwa kuitumia kama ustadi / talanta katika matumizi yake.
- Magendo yanaweza kuboresha ustadi wako wa mkono, uratibu wa macho ya macho, mtazamo wa kina, maono ya pembeni, usawa wa misuli-misuli, kasi chini ya udhibiti, na umakini wa shughuli kama mpira wa magongo wa kutupa.
- Unapopiga mpira kuupata hakikisha haimpi rafiki yako mkono itakuwa adhabu.
