Kuna wachezaji 60 tu wa taaluma wa mpira wa magongo, ambao hufungwa kila mwaka. Kwanini wewe sio mwishowe? Anza kwa kukuza ujuzi wako wa utupaji, kutetea, na kucheza timu tangu sasa na kadri uwezavyo. Jizoeze, fanya mazoezi, fanya mazoezi. Kula, kulala, kuota na kuhisi mchezo. Mara hii iko kwenye damu yako, unaweza kuwa tayari kucheza na wachezaji wa mpira wa magongo ulimwenguni.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Ongeza Ustadi wako
Hatua ya 1. Jifunze sheria zote za mchezo hadi ukariri sana
Kadri unavyojua mchezo wa michezo, ndivyo utakavyocheza vizuri, ukijua nini cha kutarajia na jinsi ya kutatua shida uliyopo. Unaweza kuuliza mtu yeyote anayejua mchezo huo, unaweza pia kutafuta habari kutoka kwa wavuti, muulize kocha, na ujiunge na timu. Cheza, cheza na cheza zaidi mpaka iwe sehemu ya maisha yako.
Elewa kuwa mpira wa magongo ni mchezo wa mwili na akili. Wote ni muhimu sana. Ikiwa unakosa eneo moja, zingatia kuboresha eneo hilo bila kusahau maeneo mengine. Kwa mfano, ikiwa unahitaji kufanya mazoezi ya kupiga chenga, lakini umemaliza kucheza, cheza hadi eneo la kando kutoka katikati ya korti
Hatua ya 2. Pata mwili wako katika umbo bora zaidi
Nenda kwenye ukumbi wa mazoezi na anza mazoezi. Wachezaji wachache wanaweza kushinda talanta kubwa zaidi ikiwa wanaweza kukimbia haraka na kuwa na uvumilivu mrefu. Michael Jordan aliwahi kunukuliwa akisema wachezaji bora ni wafungaji bora, mabeki bora "na" wachezaji wazuri wa timu. Ili kuwa wote watatu, lazima uwe na sura nzuri. Hapa kuna mazoezi ambayo yanaweza kukusaidia:
- Push-ups. Kushinikiza mengi na katika nafasi tofauti, kama vile kushinikiza kidole. Utashangaa sana jinsi unaweza kushikilia mpira ikiwa una vidole vikali. Inawezekana hata ikiwa unafikiria hauna kiganja kikubwa cha kutosha kushikilia mpira, hii inaweza kufanywa ikiwa una vidole vikali.
- Zoezi kuu. Fanya nguvu yako ya msingi na crunches za tumbo, kuinua miguu, mazoezi ya ubao, viendelezi vya mgongo wa chini, nk. Ikiwa una msingi thabiti, utaweza kuchukua nafasi kubwa na bado uweze kumaliza mechi hadi mwisho.
- Ruka kamba. Inaonekana kama shughuli rahisi, lakini ni muhimu! Ruka kamba haraka, kwa muda mrefu na kwa bidii kadiri uwezavyo. Kadri unavyofanya vizuri, miguu yako itasonga mbele kwa kasi.
- kuruka. Boresha kuruka kwako wima, ikiwa una haraka, wepesi na unaweza kuruka, unaweza kupata kurudi zaidi kuliko hata wachezaji warefu. Wachezaji wengi warefu hawatumii bora kwao kwenye kurudi kwa sababu sio lazima. Unaweza kuwapiga ikiwa unafanya kazi kwa bidii.
Hatua ya 3. Mfugo kama wazimu
Ikiwa umewahi kujikuta unazingatia au unazingatia uchezaji, basi hautoshi kuwa pro. Unahitaji kuhisi mahali mpira ulipo wakati wote, uwe na udhibiti kamili juu yake, na uweze kufanya chochote nayo wakati wowote
- Tumia muda mwingi kupiga mpira wa kikapu. Jaribu kupiga mbio nje na nje ya korti au mahali popote unapojifunza. Jishinikiza kupiga chenga haraka, chini, ngumu, na hata zaidi ya udhibiti. Utaweza kuboresha harakati zako kwenye korti na uwezo wako wa kucheza kwa kiwango bora.
- Usiruhusu mpira kugusa kiganja cha mkono wako. Gusa mpira kwa vidole vyako, haswa wakati wa kupiga chenga.
Hatua ya 4. Jizoeze ujuzi wako wa kupiga risasi
Angalia wapiga risasi bora kwenye mchezo na uige matendo yao. Weka mkono wako wa kulia ukiwa umeshikilia nyuma ya mpira, wakati mkono wako wa kushoto uko upande wa mpira, ukiuongoza. Jaribu kufanya mazoezi ya kulala chini na kupiga mpira wa magongo moja kwa moja hewani, ili irudi mikononi mwako. Unaweza kufanya hivyo kwa masaa kusikiliza muziki, au kulala tu. Mpira unapaswa kuwa na uwezo wa kuhisi sehemu ya mkono wako, ikienea hadi kwenye kiwiko.
Chukua risasi za bure hadi uweze kuzifanya ukiwa usingizini. Hakuna sababu unapaswa kukosa risasi bila utetezi. Jizoeze kupiga risasi wakati wa baridi au wakati kavu. Baada ya kukimbia kupitia laini na kuchoka sana hauwezi kuona wazi, ilikuwa wakati mzuri wa kupiga risasi ya bure
Hatua ya 5. Tumia "NYAMA" unapopiga risasi
Kifupi hiki cha ajabu ni kila kitu unapaswa kuwa na akili wakati wa kupiga risasi. Hapa kuna zaidi:
- B = Usawa (Uwiano). Hakikisha uko sawa wakati unaenda kupiga risasi.
- E = Macho (Macho). Macho kwenye kikapu wakati inakaribia kupiga risasi.
- E = Kiwiko (Kiwiko). Weka viwiko vyako mbele ya mwili wako unapopiga risasi.
- F = Fuata Kupitia. Hakikisha kufuata risasi yako; tuseme mkono wako ni kama kufikia jar ya kuki wakati unapiga risasi. Labda huna nguvu ya kiwiko, lakini unaweza kujaribu.
Hatua ya 6. Ongeza "C" kwenye "NYAMA" yako
C inasimama kwa mkusanyiko na ufahamu. Hii ndio sehemu muhimu zaidi wakati wa kupiga risasi. Zingatia wapi mpira unaenda, sio kulipa "wazi" ni nani aliye karibu nawe au ikiwa unapaswa kupiga risasi au unapaswa kupita. "Ufahamu" unaonekana kuwa "siri" na "udanganyifu" & tofauti ni nyembamba sana; hii inaitwa "fahamu" katika mchezo (kama kuruka katika hali ya kujiendesha). Kwa njia hii, utajua wachezaji wengine na chaguo zao na jinsi ya kucheza, lakini usionyeshe wasiwasi wowote wa mwili au fahamu wakati "unasikia hoja". Chaguo huwa silika wakati wa kuifanya na kuitumia.
Epuka kufikiria sana juu ya "bila kioo" au kuwa na wasiwasi juu ya kile kilicho nyuma yako ukiwa huru. Labda unahitaji kuvua samaki kidogo, sio kupiga chenga kwa laini, halafu panua maono yako ya pembeni ili kuona eneo bila kulizingatia kila wakati. Maono ya pembeni yanaweza kujifunza na kukuzwa kwa kuitumia kama ustadi ambao unaweza kutekelezwa moja kwa moja
Hatua ya 7. Jaribu kutupa kwa mkono mmoja
Kupiga risasi kwa mkono mmoja vizuri, jambo la kwanza kufanya ni kuhakikisha unabadilisha mkono wako kwa nguvu na mkono wako kugusa na kuzungusha mpira ("Kiingereza").
- Weka mikono yako juu sambamba na laini nyeusi kwenye mpira. Tumia kidole chako na ushikilie mpira "katikati" ukitumia kidole chako tu. Hakikisha unaweza kuona nuru kupitia kidole chako. Huu ndio msimamo mzuri.
- "Kugusa" ni pamoja na kupiga risasi ngumu au laini kulingana na hali na kutoka upande gani wa kikapu unachopiga kwa sababu ya maswala ya kudhibiti mpira. "kubadilika" hauhitaji kuwa ngumu au ndefu sana.
Hatua ya 8. Jizoeze kuzunguka mpira na kutumia mikono ambayo hutumii mara nyingi
Weka "mkono wako wa bure" kando ya mpira, ukigundua kuwa mkono mwingine unaweza kuwa na udhibiti tofauti, kisha risasi (na mbinu ya CBEEF) kuhakikisha nguvu nyingi hutoka kwa mkono unaoandika nao.
- Ikiwa mbinu ya kupotosha ni kitu kipya kwako, itachukua mazoezi na uzoefu kuona jinsi inavyoathiri risasi yako. Athari ya hii itategemea mguso wako na ni upande gani wa kikapu unapaswa kupiga.
- Jizoeze kugeuza pande zote za kikapu. Ikiwa una "ambidextrous" kidogo (ukitumia mikono yote miwili), fanya mikono yote miwili kama nguvu ya vis - vis "off the hand" kwa risasi za nje (kwenye kikapu cha kushoto).
Hatua ya 9. Fanya mazoezi ili kuboresha kila hali ya mchezo wako
Mazoezi yote unayoweza kupata yatakusaidia kuwa mchezaji mzuri. Mazoezi haifanyi kamili, lakini mazoezi kamili hufanya kamili. Hapa kuna mazoezi ya kukufanya uanze:
- Mafunzo ya Superman. Ikiwa una shamba, ni bora, ikiwa sivyo, unaweza kutabiri umbali. Kwenye korti, anza kwenye mstari chini ya kikapu na ukimbie kwa laini ya mstari (mstari karibu na utupaji wa bure), kisha ushuke na ufanye vichapo 5. Baada ya hapo, simama na urejee kwenye nafasi ya mstari wa kuanzia, kimbia kwa laini inayofuata ya mstari (mstari wa shamba). Shuka na fanya 10 kushinikiza na uendelee sawa kwa kila laini kwenye korti. Tena, ni wazo nzuri kufanya angalau kutupwa bure 10 baada ya mazoezi wakati umechoka.
- Mafunzo ya Killer. Hii ni mazoezi kamili ya uwanja, nyuma na chini. Ikiwa hauna hali nzuri, anza na "chini" na "nyuma" ya 4-6 kwa dakika 1 sekunde 8 (anza kukimbia kutoka mstari 1 hadi mstari unaofuata na kurudi kwenye nafasi ya kuanza). Inaonekana kama muda mzuri hadi utakapoendesha mita 48.8. Mara baada ya kujenga nguvu ya kutosha, jaribu 13 chini na kurudi kwa sekunde 68. Tena, piga risasi angalau 10 za bure wakati umechoka.
- Marafiki hufanya mazoezi. Kualika rafiki kuchukua kikapu na kuanza kutoka kona ya mstari wa kuanzia, unaidhibiti. Ikiwa unahisi raha, weka mikono yako nyuma yako. Mfanye apige kelele kando ya korti na unamlazimisha abadilishe mwelekeo wakati anajaribu kupiga korti. Itabidi ujifunze jinsi ya "kuhama" uwanjani kufika mbele ya mpinzani wako na ukabiliane na mpinzani ambaye ameshikilia mpira.
Hatua ya 10. Daima uwe mchezaji wa timu anayejiamini
Angalia watu katika nafasi za bure na upitishe mpira, hata wakati unataka kupiga risasi. Kadri timu yako ilivyo bora, ndivyo utakavyokuwa bora pia. Sio lazima uwe mpiga risasi, lakini pia mchezaji wa timu. Usihodhi mpira, mwishowe wenzako na makocha wataudhika na utaitwa kama mchezaji mwenye ubinafsi, akihatarisha kila kitu kuwa kwenye benchi.
Na chochote unachofanya, usipoteze ujasiri. Ikiwa wewe ni mpiga risasi, piga hadi upate kugusa au kupiga! Ikiwa unacheza D kubwa, futa akili yako hadi uweze kutarajia hatua za mpinzani wako. Kula chakula kilicho na wanga na protini nyingi, pumua, na ufanye tena ikiwa unahisi chini. Hakuna njia rahisi ya mafanikio
Njia ya 2 ya 3: Anza Kazi yako
Hatua ya 1. Anza mapema iwezekanavyo kucheza katika timu na kuhudhuria vituo vya mafunzo ya kambi
Kuna watoto ambao wamezaliwa kivitendo na mpira wa kikapu mikononi mwao, na ndio wanaokua kuwa wachezaji wa kitaalam. Ni bora kuanza mapema iwezekanavyo kupata uzoefu mwingi iwezekanavyo. Anza mapema na mchezo wa mpira wa magongo utaendesha damu yako.
Kuwa shuleni na katika jamii ni nzuri, lakini fikiria kuhudhuria vituo vya mafunzo kama vile Kituo cha Mafunzo cha Mpira wa Kikapu cha Nyota tano, Chuo cha kitaifa cha Mpira wa Kikapu, na mpira wa magongo wa Wasomi. Kwa dola mia chache kila msimu, utaungana na bora darasani na kuchukua ujuzi wako kwa kiwango kinachofuata
Hatua ya 2. Kuwa nyota wa timu ya mpira wa magongo ya shule yako
Ili kupata umakini wa kiwango cha chuo kikuu (ngazi inayofuata), unapaswa kujaribu kuwa nukta ya dhahabu kwenye timu ya mpira wa magongo ya shule yako. Hii haimaanishi kwamba unakuwa mwanasoka; ukweli ni kwamba, "hapana" kuwa sehemu ya timu ya mpira wa magongo ya shule hakutakufanyia kazi. Hii inamaanisha kuchukua hatari, kuchukua fursa, kujenga nguvu na timu yako, na kuwafanya wafanye kazi.
Mbali na kuwa mchezaji mzuri, unahitaji pia kuwa mchezaji ambaye anaweza kufundishwa na anayeweza kufanya kazi naye. Ukizuia wengine kucheza vizuri, hautasajiliwa. Ikiwa una udhaifu, makocha wanajaribu kuboresha ujuzi wako, lakini asili yako inawazuia kwa sababu hautaki kusikiliza, hautasajiliwa pia. Noa ujuzi wako kama mchezaji, lakini pia ongeza uwezo wako wa kuwa mchezaji wa timu na kwa mtu ambaye pia anajifunza
Hatua ya 3. Boresha ujuzi wako
Ikiwa wewe ndiye mchezaji bora wa mpira wa magongo ulimwenguni, unaweza kuondoa alama mbaya, lakini vyuo vikuu vingi pia vinatafuta wachezaji walio na alama nzuri za masomo. Madarasa yako hayapaswi kuwa ya A yote, lakini unahitaji kudhibitisha kuwa unaweza kwenda shule na kucheza mpira wa magongo kwa wakati mmoja. Hii inatumika kwa shule ya upili na chuo kikuu. Ni darasa lako la masomo ambalo hukuruhusu kucheza mpira wa magongo.
Na kadri unavyokuwa juu, nafasi zaidi ya kupata udhamini wa mpira wa magongo (au udhamini wowote, haijalishi). Utakuwa mfano wa kuigwa na mwanafunzi ambaye atasajiliwa na shule yoyote
Hatua ya 4. Ongeza IQ yako ya mpira wa magongo
Kocha anapozungumza juu ya mchezaji anayeiba mawazo yake, sio tu juu ya uwezo wake wa kulenga, uwezo wake wa kupiga chenga ili usiguse sakafu. Wanatafuta pia wachezaji ambao wana IQ ya juu ya mpira wa magongo; Hiyo ni, sio tu wana uwezo wa kucheza, lakini pia wanaelewa jinsi ya kucheza katika viwango ngumu vya mchezo. Mara kwa mara wanafikiria juu ya njia zote za kupiga risasi ijayo, jinsi ya kushinda vizuizi, na wana utulivu na huiweka katika tempo thabiti, thabiti. Kuna zaidi kwa mpira wa kikapu kuliko mpira wa kikapu tu yenyewe.
Sehemu ya IQ ya juu ya mpira wa kikapu ni "kamwe" kutoka kwenye mchezo. Hata kama mwamuzi ataghairi risasi na haikubali, unarudi mara moja uwanjani kwa mchezo ujao. Wachezaji walio na IQ ya juu ya mpira wa magongo hushinda kila kikwazo kwa utu na heshima kwa wengine kwenye korti wakati wote
Hatua ya 5. Omba arifu ya maelezo ya udhamini
Ikiwa una bahati kweli, fursa inaweza kukujia. Vinginevyo, una chaguo mbili za msingi:
- Ongea na kocha wako. Je! Ana marafiki wowote katika mazingira ya chuo kikuu? Je! Anadhani wewe ni mtu anayeweza? Je! Unapaswa kufanya nini kupata arifa?
- Andika barua kwa mkufunzi katika shule unayotaka. Onyesha kupendezwa kwako na programu yao, eleza "kwanini" una nia na kwanini unafikiria utakuwa mali muhimu kwa programu yao. Wape video na waalike wakuone unacheza. Hakikisha kuingiza maelezo yako ya mawasiliano kwa majadiliano zaidi.
Hatua ya 6. Anza kucheza kwenye kiwango cha chuo kikuu
Wachezaji sana, sana, mara chache sana huonekana moja kwa moja kutoka shule ya upili hadi NBA. Wengi wao wanamaliza chuo kikuu kwa miaka 4. Huu ndio wakati unapoanza kucheza na wapinzani wa hali ya juu na unaweza kuboresha ustadi wako chini ya shinikizo. Ni juu yako wakati kama huu ikiwa unataka kumaliza chuo kikuu au jaribu kuwa mchezaji wa kitaalam kabla ya taaluma yako kuisha.
Katika chuo kikuu ni wazo nzuri kuwa mkufunzi likizo, kaa kwenye kituo cha mazoezi, kila wakati, kila wakati na ucheze na uwe fiti. Ingawa msimu wa mchezo haudumu kwa mwaka mzima, ikiwa unachukua kwa uzito, unaweza
Njia 3 ya 3: Kuwa Pro
Hatua ya 1. Fikiria kupata wakala
Ikiwa wewe ni mzuri sana na unaunda sana kuwa mchezaji wa kitaalam, fikiria kupata wakala. Wana uhusiano ambao unahitaji kufanya jina lako lijulikane na uwezekano wa kuwa sehemu ya rasimu ya mwaka ujao. Wataweka jina lako na watumaini, pesa mfukoni mwako.
Wengine wanasema, ikiwa unapata wakala wakati wa taaluma yako ya chuo kikuu, "unapoteza ujuzi wako wa chuo kikuu"; hata jina lako halimo kwenye rasimu. Fikiria hili kwa uangalifu kabla ya kuhatarisha miaka ijayo ya maisha yako
Hatua ya 2. Hudhuria kituo cha mafunzo kabla ya kipindi cha rasimu
Ukiwa na wakala nyuma yake, unaweza kujiandikisha kwa kituo cha mafunzo kabla ya rasimu ya kiwango cha NBA. Huko, utafanya miunganisho mingi na kufanya jina lako na uso utambulike. Ikiwa unaweza kushughulikia shinikizo, hii inaweza kuwa mfiduo unahitaji kweli kuwa mtaalam.
Pia inakupa fursa ya kupata maoni juu ya wapi rasimu, nani amekuona, na uwezo wako ni nini. Kitu pekee unachoweza kufanya katika hali kama hii ni kukaa utulivu na ucheze bora
Hatua ya 3. Imesajiliwa
Kuna rasimu mbili. Moja kwa moja, wachezaji wamechaguliwa na timu, na vile vile mmoja mmoja pia. Kwa maneno mengine, una nafasi "moja" ya kuingia kwenye rasimu. Ikiwa uko tayari kukubali changamoto hii, ni nzuri. Vinginevyo, unaweza kuwa wakala wa bure na uondoke, au usicheze kwenye NBA hata.
- Ikiwa haujali hilo, unaweza kujadili mshahara au muda wa mkataba, na kuifanya kuwa fupi ikiwa unaamua kuondoka haraka iwezekanavyo. Walakini, kukataa kuchukua kile ulichopewa ni nadra sana.
- Ikiwa uko katika raundi ya pili ya uchaguzi wa rasimu, labda hautaweza kuendelea hadi usiku wa kufungua. Jua kazi yako ni nini na ni hali gani kabla ya kudhani.
Hatua ya 4. Vinginevyo, cheza kwenye D-ligi au nje ya nchi
Ikiwa haukuchaguliwa kwenye rasimu au haufurahii matokeo ya hafla ambayo tayari imefanyika, unaweza kucheza kwenye D-ligi au nje ya nchi zaidi ya NBA. D-Ligi ni sawa na ligi ndogo na unaweza, kwa nadharia, kutoka kwa NBA.
Ng'ambo, hata hivyo, ni hadithi tofauti sana na mashine tofauti sana. Wakala wako atasaidia kupanga mahojiano na mada hiyo na unaweza kuchukuliwa mahali pengine kigeni (au sio ya kigeni) kwa mwaka ujao. Ikiwa uko tayari kuhamia, hii inaweza kuwa mchezo mzuri wa kupendeza
Hatua ya 5. Jua kuwa kushangaza kidogo kunaweza kuonekana mtaalamu katika mchezo wowote
Nafasi yako ya kuifanya kuwa mtaalamu katika mchezo wowote haitoshi. Hakika, inawezekana, lakini hali mbaya sio kila wakati upande wako. Kwa kweli, karibu 1% ya wachezaji wote wa varsity (wanaume na wanawake, ingawa kwa kiwango kidogo wanaume wengi) wanaweza kuwa wachezaji bora. Hiyo inamaanisha, mbali na wewe na wengine 99, mtu 1 tu ndiye aliyechaguliwa. Usipofanikiwa, uko kwenye njia sahihi.
Wachezaji wengi wa mpira wa magongo wenye talanta bado wanaweza kuishi na mapenzi yao kama mkufunzi, kufundisha katika kituo cha mazoezi, au kucheza katika nchi tofauti na ligi tofauti. Kwa sababu tu huwezi kuwa mchezaji bora ambaye ungependa kuwa, haimaanishi lazima ujitoe kwenye taaluma yako
Kidokezo
- Mara tu baada ya kukimbia au kupiga chenga, piga bure. Hii itakusaidia kuweza kutupa bora baada ya heka heka kadhaa kortini.
- Kunywa maji mengi kabla na baada ya mchezo.
- Moja ya mambo muhimu zaidi ya mpira wa magongo ni udhibiti, kujifunza jinsi ya kufanya ujanja, na kusonga mpira popote unapotaka. Kuwa mbunifu na usiogope kutupa kutoka kwa alama 3. Jaribu kudhibiti mpira kwa mikono miwili, ni rahisi.
- Usiogope kuomba msaada! Kila mtu anahitaji msaada kwa wakati mmoja au mwingine.
- Tazama mara kwa mara NBA na michezo mingine ya ligi ya mpira wa magongo; hii inaweza kukusaidia kujifunza hatua mpya.
- Magendo yanaweza kuboresha ujuzi wako wa mkono, uratibu wa macho ya macho, utambuzi wa kina, maono ya pembeni, usawa wa neva-misuli, kasi inayodhibitiwa, na umakini kama risasi ya bure kwenye mpira wa magongo.
- Imehamasishwa kila wakati kwa mechi. Sikiliza muziki unaoinua, kisha uucheze kichwani mwako unaposhindana.
- Daima joto kabla na baada ya mechi.
