Jinsi ya Kuacha Kufikiria Kuwa Kupata Msaada Ni Ishara Ya Udhaifu

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Ingawa inasikika rahisi, kupokea msaada wakati mwingine inaweza kuwa changamoto sana kwetu sote. Hii inaweza kuwa ngumu, haswa kwa watu ambao wanahisi kuwa kutafuta msaada kunapunguza uhuru wao na uwezo wa kushughulikia shida. Walakini, kwa kukataa msaada uliopewa, tunapuuza ukweli kwamba sisi ni viumbe wa kijamii ambao tunahitaji kufanya kazi pamoja na wengine ili kufanikiwa na kuishi. Walakini, kila wakati inawezekana kubadilisha maoni hayo na kuwa wazi zaidi kupokea msaada baadaye.

Hatua

Njia ya 1 ya 2: Kushinda Kufikiria kwa Kiburi au Upungufu wa Kimantiki

Hatua ya 1. Fikiria ikiwa mara nyingi huwa na wasiwasi juu ya kile watu wengine wanafikiria juu yako

Kuna sababu nyingi ambazo unaweza kusita kupata msaada kutoka kwa wengine. Sababu moja ni wasiwasi wako juu ya jinsi watu wengine wanavyokuona. Kwa kuongezea, sababu zingine zifuatazo zinaweza kutoshea hali yako:

Unahisi kuwa hauitaji msaada, au kwamba msaidizi anaonekana kutaka kudhoofisha uhuru wako. Kwa mfano, unaweza kulazimika kujiangalia au kujihudumia tangu utoto mdogo kwa sababu wazazi wako mara nyingi walikuacha. Ukiwa mtu mzima, unahisi kwamba kuchukua msaada kutoka kwa wengine kunakufanya uonekane dhaifu.
Kunaweza kuwa na maoni au mawazo yaliyowekwa ndani yako kwamba watu wazima au watu wengine wa umri wako wanapaswa kuchukua jukumu lao wenyewe. Kama matokeo, unaweza kuhisi kuwa ni makosa kijamii kuuliza marafiki au familia msaada (au kuwa mzigo).
Kusita kupokea msaada kunaweza kuonekana kama njia ya kupinga hofu yako ya kukataliwa au una tabia ya kuwa mkamilifu. Wote wanaweza kukuhimiza kukataa kadiri iwezekanavyo kukubali msaada kwa sababu unaogopa kupata au kuchukuliwa kuwa kufeli na wengine.
Ikiwa wewe ni mmiliki wa biashara au mtaalam, unaweza kuhisi kuwa kuhitaji au kuomba msaada hakuonyeshi taaluma yako. Inaweza pia kukusababishia kufikiria kuwa watu ambao hawawezi kushughulikia shida zao ni dhaifu au hawana uwezo.

Acha Kufikiria kuwa Kupokea Msaada ni Ishara ya Udhaifu Hatua ya 2

Hatua ya 2. Acha hamu ya kupata kukubalika au idhini kutoka kwa wengine

Kufikiria kuwa wengine watahukumu au watakataa unaweza kudhoofisha uwezo wako wa kutafuta msaada wakati unahitaji msaada. Jifunze kutokuamini tu hukumu za watu wengine au kukataliwa kwako. Pambana na hamu ya kupata kukubalika kutoka kwa wengine na kujikubali.

Jaribu kujikubali zaidi kwa kutambua nguvu zako na kuzishukuru. Ikiwa unafahamu sifa zako nzuri, hukumu za watu wengine au kukataliwa hakutakuwa na athari kubwa kwako.
Tengeneza orodha ambayo inajumuisha wahusika wako wakuu na uwezo. Tafakari orodha hii unapoanza kutilia shaka uwezo wako, au wakati una wasiwasi juu ya jinsi wengine watakukubali.

Acha Kufikiria kuwa Kupokea Msaada ni Ishara ya Udhaifu Hatua ya 3

Hatua ya 3. Achana na hofu ya udhaifu au udhaifu

Kutotaka kuonyesha upande wako dhaifu au udhaifu kunaweza kukuzuia kuomba wengine msaada. Ikiwa unafikiria upande wako dhaifu, mfiduo wa kihemko unaokuja na kuuliza msaada kwa watu wengine unaweza kukufanya usijisikie vizuri. Walakini, hii sio mbaya kila wakati. Kwa kweli, watafiti wengine wanafunua kuwa udhaifu wa kibinafsi ndio "msingi" wa "uzoefu wa maisha wenye maana". Kuna njia kadhaa ambazo unaweza kufanya ili kujitokeza kwa udhaifu:

Jizoeze kuzingatia kama hatua ya kwanza kukubali udhaifu wako au udhaifu wako. Hatua kwa hatua, zingatia usikivu katika mwili wako, akili, na hisia zinazojitokeza wakati udhaifu huu unatokea.
Jionyeshe upendo na kukubalika. Tambua kuwa kuhisi hatari ni rahisi na inahitaji ujasiri kukubali upande huo dhaifu. Jilipe kila juhudi ndogo ambayo imeonyeshwa kwa mafanikio.
Jua kuwa kuwa wazi na mkweli kwa wengine juu ya udhaifu wako kunaweza kuimarisha uhusiano wako na ukaribu na wengine. Walakini, chagua mtu anayefaa wakati unataka kuonyesha udhaifu wako.

Acha Kufikiria kuwa Kupokea Msaada ni Ishara ya Udhaifu Hatua ya 4

Hatua ya 4. Tambua ikiwa umekuwa na maadili yasiyowezekana

Wakati mwingine, kuna maadili katika jamii ambayo yanapingana au yanaimarisha maoni kwamba wakati mtu anahitaji msaada, anachukuliwa dhaifu. Ikiwa unafikiria kwamba 'maadili' haya ni njia moja tu maishani, kuna uwezekano mkubwa wa kutafuta msaada wakati unahitaji msaada. Kama mfano:

Kuna mandhari ya kawaida ambayo kawaida huwa msingi wa sinema, vitabu, na hata michezo. Kwenye mada hiyo, mhusika mkuu au shujaa katika hadithi atapata ushindi wa mwisho ikiwa anaweza kukabiliwa na shida ngumu sana na, kwa muujiza, azishughulikie mwenyewe. Kwa kweli, hafla zingine katika historia zimeandikwa tena kutoshea maoni yasiyowezekana ya ujasiri mzuri wa viongozi wa wakati wote.
Shida ya maoni haya ni kwamba mashujaa wengi au viongozi kawaida huwa na watu wengi wanaounga mkono au kuunga mkono ambao, kwa bahati mbaya, mara nyingi hawatambuliki au 'hufikiriwa'. Hii inamaanisha kuwa ukijilinganisha na picha hizi zisizo za kweli za mashujaa na viongozi, utaishia kujisikia hauna furaha.
Watu wengine huwa wanafikiria kwamba mtu anapaswa kuwa na uwezo wa kukabiliana na kushughulikia shida peke yake bila msaada. Kwa bahati mbaya, wengi wetu tunaona ulimwengu kama inavyopaswa kuwa kulingana na viwango visivyo vya kweli, bila kuiona ulimwengu kama ilivyo kweli. Hii sio mawazo mazuri kwa muda mrefu. Mara nyingi, maadili haya huimarishwa na shinikizo kutoka kwa mazingira au maoni ya familia / itikadi.

Acha Kufikiria kuwa Kupokea Msaada ni Ishara ya Udhaifu Hatua ya 5

Hatua ya 5. Jihadharini na madhara unayosababisha wewe na wengine

Kwa kujitenga na watu wengine, unaunda aina ya kizuizi cha kujizuia ambacho kinakuzuia kufanya uhusiano mpya au urafiki.

Kufikiria kuwa unaweza kutoa msaada na ushauri lakini hauitaji msaada kwa kurudi inaweza kujishinda. Dhana hii itakufanya tu ujisikie upweke na kukosa tumaini kwa sababu unakuwa umetengwa na watu wengine.
Fikiria juu ya kurudiana kwa vitendo. Fikiria wakati unawasaidia wengine na utaalam wako. Kwa njia hiyo, unaweza kupata ujasiri wa kuomba msaada au ushauri kutoka kwa wengine ambao wana utaalam katika uwanja wao.

Acha Kufikiria kuwa Kupokea Msaada ni Ishara ya Udhaifu Hatua ya 6

Hatua ya 6. Usidanganyike na ujanja wako mwenyewe

Kwa sababu tu umefundishwa au una ujuzi katika eneo moja haimaanishi haupaswi kupata msaada kutoka kwa watu wengine walio katika uwanja huo, au katika uwanja tofauti. Utafiti wako, ushauri na utaalam wa vitendo utakuwa bora ikiwa utathubutu kuomba msaada kutoka kwa wengine. Unaweza pia kupata njia mpya na maoni kutoka kwa watu wengine.

Njia 2 ya 2: Jifunze Kuuliza Msaada

Acha Kufikiria kuwa Kupokea Msaada ni Ishara ya Udhaifu Hatua ya 7

Hatua ya 1. Usiwe na shaka mwenyewe

Unaweza kuanza kutengeneza njia kwa wengine kukusaidia. Njia moja bora ya kufanya hivyo ni kufuata mawazo yako au silika. Unapohisi kuwa unakabiliwa na kitu ambacho huwezi kushughulikia au kupitia peke yako, uliza msaada kwa mtu mwingine. Usipoteze muda kufikiria mambo mengine.

Unapofikiria kuwa unahitaji msaada wa kutatua shida (mfano kubeba sanduku zito, kuandaa chakula cha jioni, kunyoosha shida ya kazi, n.k.), mwulize mtu mwingine mara moja msaada. Amua ni nani utakayeomba msaada, fanya sentensi ya ombi kichwani mwako, kisha nenda kwa mtu huyo na uombe msaada kutoka kwake

Acha Kufikiria kuwa Kupokea Msaada ni Ishara ya Udhaifu Hatua ya 8

Hatua ya 2. Kubali na tambua kuwa kuna watu ambao hufanya mema kwa dhati kutoka moyoni mwao

Ikiwa mtu mwingine mara nyingi anajitolea kusaidia, kuikubali kama ilivyo ni hatua ya kwanza unapaswa kuchukua. Ni kweli kwamba kuna watu ambao wana nia mbaya, lakini pia kuna watu wazuri ambao wanataka kuwatendea wengine mema. Kwa hivyo, tafuta na ukubali watu hao wazuri na uache kuzingatia watu wenye nia mbaya.

Tafuta fadhili na urejeshe imani yako kwa wengine. Njia rahisi ya kufanya hivyo ni kwa kujitolea. Kuona watu wakiwasaidia wengine katika mahitaji bila kujitolea ni njia nzuri ya kutambua uzuri wa wengine. Kujitolea pia husaidia kuona ni watu wangapi wanategemeana katika jamii, na jinsi kila mtu anapaswa kufanya kazi pamoja kufanikisha mambo

Acha Kufikiria kuwa Kupokea Msaada ni Ishara ya Udhaifu Hatua ya 9

Hatua ya 3. Chagua watu unaotaka kuuliza msaada kwa kuchagua

Chagua kwa busara na kwa uangalifu. Epuka watu wanaokufanya ujisikie dhaifu. Kwanza pata watu unaowaamini kweli kuomba msaada. Kwa njia hii, unaweza polepole kuwa wazi zaidi, na hautalazimika kujifunua kwa watu ambao wanaweza kukudharau, au ambao kwa makusudi wanajaribu kukufanya ujisikie dhaifu kwa kuomba msaada.

Acha Kufikiria kuwa Kupokea Msaada ni Ishara ya Udhaifu Hatua ya 10

Hatua ya 4. Elewa mienendo ya kutoa na kuchukua

Ili kupokea kitu, unahitaji kutoa kitu. Ikiwa utaendelea kujifunga na kukataa msaada kutoka kwa wengine, hautaweza kushiriki ujuzi wako, talanta, na uwezo wako na wengine ambao wanahitaji. Ili kuweza kusaidia wengine, lazima uache kujizingatia wewe tu. Ikiwa utaweza kuacha kufikiria wewe mwenyewe, itakuwa rahisi kwako kukubali msaada au msaada kutoka kwa wengine.

Unapotoa (km wakati, nafasi ya kusikilizwa, upendo, utunzaji, n.k.), unawasaidia wengine kujifunza zaidi kukuhusu. Kwa kuongezea, unafungua pia fursa kwa watu wengine kukujali, na unaamini kwamba utarudisha umakini anaokupa.
Mbali na kupokea fadhili tena, kutoa pia kunahimiza ushirikiano, huimarisha vifungo au uhusiano na wengine, kunahimiza shukrani, na, kwa kweli, ni nzuri kwa afya yako.

Acha Kufikiria kuwa Kupokea Msaada ni Ishara ya Udhaifu Hatua ya 11

Hatua ya 5. Jifunze kuwaamini wengine

Ili kupata msaada, unahitaji kuamini wengine, na uamini kwamba unastahili msaada (kujiheshimu). Hii inaweza kuwa hatua ngumu zaidi, lakini ni hatua muhimu sana. Kwa kuonyesha uaminifu wa kweli, unakubali, na umedhamiria, unaweza kujiweka mbali na kukataliwa, kupata upendeleo wa kweli, na kuona watu ambao ni wanyonyaji mara nyingi. Ili kuweza kuamini wengine, unahitaji:

Badilisha matarajio yako. Kumbuka kwamba kila mtu ni mkamilifu na ana pande nzuri na mbaya (na wewe pia!).
Jua kuwa katika mahusiano, daima kuna uwezekano wa kuhisi, hofu, kutelekezwa, na kukataliwa.
Tambua kuwa wewe ni wa thamani na mwenye uwezo wa kufanya maamuzi ya busara, na kwamba umezungukwa na watu wazuri.

Acha Kufikiria kuwa Kupokea Msaada ni Ishara ya Udhaifu Hatua ya 12

Hatua ya 6. Zingatia maswala yaliyo nyuma ya kukataa kwako kupokea msaada

Mara nyingi sisi ni rahisi sana kupuuza shida tulizonazo. Kwa kweli, hakuna kitu kama safu ya shida ya shida, au kiwango cha kuumiza kwa ndani. Shida ni shida, haijalishi ni rahisi au ngumu. Kipengele ambacho unapaswa kuzingatia kwa kweli ni jinsi athari mbaya inayotokana na shida na ni kwa kiwango gani shida inakusumbua kuendelea. Kudharau shida na kuona kuwa haifai kusuluhisha itafanya tu shida kuwa ngumu kushughulikia.

Acha Kufikiria kuwa Kupokea Msaada ni Ishara ya Udhaifu Hatua ya 13

Hatua ya 7. Acha au usahau shida ambazo hakuna mtu anayeweza kutatua

Kuna nguvu kubwa katika tofauti kati ya kuzika shida na kukubali, kusamehe, na kusahau shida. Ikiwa unahitaji msaada kufanya hivi, usisite kuuliza msaada kwa mtu mwingine.

Vidokezo

Kuomba na kuhitaji msaada ni somo zuri la kukuza unyenyekevu, na ni muhimu katika kukuza kujali na huruma. Walakini, inahitajika pia kwamba unapoomba msaada kutoka kwa Mwenyezi, msaada huo bado hutolewa kupitia mikono na mioyo ya wanadamu.
Tunaishi katika jamii ya watu ambao, baada ya muda, wanapata shida kuzidi au wanashindwa kusaidia wengine. Wakati tunasita kukubali au kukataa ukweli kwamba tunahitaji msaada, tunazuia fursa za watu wengine kutoa na kuwa wema. Hii ndio inasababisha 'uharibifu' katika jamii.
Jaribu kubadilishana ujuzi badala ya kuuliza tu msaada. Toa kitu ambacho unaweza kufanya badala ya au kwa msaada unaohitaji.
Kuelewa kuwa kwa kukataa msaada (hata wakati unahitaji msaada), unaimarisha maoni kwamba kuwa na shida au udhaifu kwa mtu kunamfanya mtu huyo kuwa hana thamani au asiyestahili msaada.