Jinsi ya Kuwa wavivu: Hatua 11 (na Picha)

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Kuwa mvivu kuna maana mbaya, lakini umewahi kufikiria kwanini? Je! Ikiwa wafanyikazi wote wa kazi walidhani ulimwengu utaanguka ikiwa wangechukua pumzi ya dakika moja kufanya chochote? Au kwa sababu imani yako inakuambia kuwa uvivu ni dhambi? Au kwa sababu inajumuisha tu "dhambi" za dhambi saba mbaya ("uvivu") ambazo zilibuniwa kwako tangu kuzaliwa? Ni wakati wa kuchukua hatua nyuma na kuona kwamba uvivu sio huo tu. Kwa kweli, kuwa wavivu sasa inaweza kuwa njia ya furaha, kupumzika, na hata kufanikiwa.

Hatua

Njia 1 ya 2: Kuweka Mawazo yako

Hatua ya 1. Tafakari kile "wavivu" inamaanisha kwako

Kulingana na historia na imani, maana ya "mvivu" inaweza kutofautiana, lakini mwishowe, ni neno ambalo huwa na athari mbaya juu ya kutofanya mambo wakati watu wengine wanafanya mambo mengi; pia huwa na maana kwamba mtu hajiboresha au hali yao ya maisha. Walakini, jinsi ya kuona wavivu kwa maana tofauti? Hapa kuna njia chache za kufanya hivi:

Je! Juu ya kuona uvivu kama maana kwamba akili yako na mwili wako unataka kupumzika? Watu wengi hawatasumbuliwa sana na watafurahi zaidi na wanapatana na kasi yao ya mwili ikiwa watakubali kutii kilio cha mwili na akili kuwa "wavivu kidogo" mara kwa mara.
Wavivu inamaanisha unaweza kuchoka kidogo kutoka kwa kitu cha kawaida na kawaida. Na ni nani anasema tunapaswa kupenda mazoea na maisha ya kawaida? Hakika, tunaweza kushukuru kwa yote tuliyonayo na kwa wale walio karibu nasi, lakini hitaji hili halijumuishi kushukuru kwa mazoea yenye kuchosha!
Wavivu inaweza kumaanisha una mapambano ya ndani yanayoendelea juu ya kile unachofikiria unapaswa kufanya na kile unapendelea kufanya. Inawezekana kwamba "wanapaswa" kutembelewa na wewe na shinikizo la nje.
Wavivu inaweza kumaanisha kuwa mtu huyo mwingine hafanyi kile unachotaka au kinyume chake. Sio wavivu kila wakati; inaweza kushikamana na kudhibiti maswala (kudanganya watu kufanya vitu) au kutoweza kuwasiliana waziwazi, na kutaja tabia ya uvivu kama kisingizio rahisi.
Wavivu inamaanisha una kitu cha kufurahi kweli akilini. Kama kitu, hakuna chochote kabisa, pamoja na kuacha lundo la sahani chafu. Je! Ni mbaya sana wakati ni tukio la kawaida, la hiari? Je! Vipi juu ya faida kama nguvu mpya na hali ya ustawi?

Hatua ya 2. Tafakari jinsi ubinafsi wako unaweza kukuongoza kugundua jinsi ya kufanya kazi kidogo

Tangu lini kazi iliyofanywa na juhudi ndogo iwe nzuri? Je! Unapendelea kufanya vitu kwa njia ngumu kila wakati? Ikiwa ni hivyo, kwa nini? Ikiwa matokeo sawa yanaweza kupatikana kwa juhudi kidogo, kwanini usichukue njia hiyo na usikilize uvivu wako? Fikiria juu ya ukweli huu kabla ya kuruka katika majibu ya puritaniki: karibu maendeleo yote ya kiteknolojia leo ni matokeo ya uvivu. Hapa kuna mambo ya kufikiria:

Tunaendesha sio kutembea kwa sababu sisi ni wavivu sana kutembea. Tunatumia mashine ya kufulia kufua nguo zetu kwa sababu sisi ni wavivu sana kusugua. Tunatumia kompyuta kwa sababu sisi ni wavivu sana kuandika kila kitu chini kwa mkono (na zaidi ya hayo, tunaandika haraka, kwa hivyo inafanywa haraka, ili tuweze kupumzika haraka).
Kizuizi cha uvivu ni kwamba hakuna kitu kibaya na kufanya kazi njia bora za kufanya vitu bila dhiki kidogo, nguvu kidogo, na wakati mdogo unahitajika. Lakini ni muhimu kutambua changamoto za jadi ambazo huwa unahisi juu ya faida nzuri za kuwa wavivu kila wakati.

Hatua ya 3. Fikiria ni nani au ni nini kinachokufaidisha

Kila wakati unalalamika kwamba kazi yako inakula roho yako na inaendesha maisha yako kwa mapumziko, kwa kweli unalalamika kuwa hauna wakati wa kupumzika kweli. Kama ujumlishaji, wazo la watu wavivu sio mzuri kwa biashara na majaji maneno kama "bum", "haina maana", "goofy", na "waster time", hupewa wale ambao hawajitahidi sana. Tuna wasiwasi kila wakati kwamba mtu anaweza kutuandika na hii, hata wakati tunathubutu kulipiza kisasi wakati wowote tunapohisi kuwa tumefanya kazi nyingi.

Na wakati mfanyakazi anayepumzika vizuri ana tija zaidi na anafurahi zaidi, watu wengi hufanya kazi kwa masaa mengi kuliko wanavyohitaji kwa sababu lengo ni kuangalia kuwa na shughuli nyingi kuliko kuwa na tija kwa masaa mafupi.
Mwishowe, jamii ambazo zinakuza usawa wa maisha ya kazi na hali ya kujua wakati wa kutosha inatosha kuwa zaidi, sio chini, yenye tija.

Hatua ya 4. Tambua kuwa wakati uliotumika nje ya kazi unaweza kurudisha nguvu na shauku

"Fadhila" inalingana na "mwakilishi" wa uvivu ambao ni "uvumilivu". Kwa wengine, sanaa ya kujishughulisha na kazi inayokamilika na imani ya kupenda na isiyo na shaka juu ya thamani ya kufanya kazi kwa bidii imekuwa zaidi juu ya kufanya kazi masaa mengi kupata pesa zaidi na kuwavutia wengine. Walakini, hii sio jinsi watu wanaona ulimwengu; kwa kweli, Wadani hufanya kazi kwa wiki 37, wanapata malipo yao mengi yanayotumiwa na ushuru (badala ya faida bora za kijamii), na wana wastani wa wiki sita za likizo, lakini wana alama kama moja ya nchi zenye furaha zaidi Duniani..

Kwa wengi, muda wa ziada kutoka kazini walitumia kufanya vitu vingine wanavyofurahiya na ni kukubali kuwa kufanya kazi bila kucheza hufanya idadi ya watu iwe ya kuchosha. Labda uvumilivu unaweza kujifunza kidogo kutoka kwa uvivu, kwamba kuruhusu akili na mwili kupumzika kunatoa nguvu mpya na msukumo.
Uvivu ni sawa, kama vile kuendelea - sio nzuri kabisa au mbaya na kila mmoja ana nafasi yake kwa wastani. Kusisitiza kuwa mtu ni mzuri na mwingine ni mwovu ni rahisi sana na inakunyima nafasi ya kujitolea kupumzika.

Hatua ya 5. Kufafanua upya uzalishaji

Jinsi ya kuwa wavivu ni rahisi sana (kama inavyopaswa kuwa). Mwanzoni, inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza kwako kuwa kufanya kidogo (aka kuwa mvivu) kunaweza kumaanisha utakuwa na tija zaidi. Walakini, kinachotokea hapa ni mabadiliko katika ufafanuzi wako wa "tija". Ikiwa unaona kuwa na tija kama "kufanya zaidi," "kufanya zaidi," au labda kwa kukithiri kwa "kamwe kufanya chochote," basi wazo la kuwa wavivu labda litakufanya uogope.

Kwa upande mwingine, ikiwa unafafanua "tija" kama njia ya kutumia vizuri kile unachofanya, kama njia ya kutumia vizuri wakati wako uliotengwa kwa kazi (au kufanya kitu), na juu ya kuwa mzuri kama inawezekana kwa wakati na nguvu iliyopewa, basi kufanya kidogo au kuwa mvivu ndio njia bora ya kuwa na tija.
Fikiria: Unaweza kufanya kazi siku nzima kwa kukimbilia kwa ushabiki, lakini kufikia kidogo tu, haswa inapohukumiwa kwa mafanikio ya kudumu.
Au, unaweza kufanya vitu kadhaa kila saa, lakini zifanye vitendo vyako muhimu vinavyoongoza kwa mafanikio ya kweli. Katika mfano wa pili, unafanya kidogo, lakini unatumia muda mwingi. Kwa wakati huu, angalia njia za kazi na kuwa mwaminifu, ikiwa nusu ya kile unachofanya ni juu ya "kuwa na shughuli" badala ya "kuwa na tija."

Hatua ya 6. Jua kuacha wakati huna tija tena

Unaweza kuwa na mawazo kwamba ikiwa unakaa kwenye dawati lako inamaanisha unafanya kazi, au ikiwa unasugua kaunta safi kabisa, kwamba unafanya kazi za nyumbani. Walakini, ikiwa unataka kuwa mvivu, basi lazima uweze kutambua wakati haufanyi chochote kufanywa. Hii inaweza kukusaidia kuokoa nishati, kufanya kile unachopaswa kufanya, na usiwe wavivu sana katika mchakato.

Ikiwa umemaliza mradi kazini na unakaa tu unaonekana mzuri, ni wazo nzuri kuuliza kitu chenye tija cha kufanya au kurudi nyumbani. Kuketi kwenye dawati lako ukiangalia barua pepe na kujaribu kuonekana kuwa na shughuli nyingi hakusaidii chochote.
Tuseme unajaribu kuandika riwaya. Labda umeandika vitu vizuri sana kwa masaa mawili kwenye kompyuta, lakini sasa unajikuta unapata kigugumizi. Ikiwa hauna nguvu au msukumo wa kuendelea sasa hivi, acha kutazama skrini na ujipe muda kabla ya kuchukua kazi nyingine siku inayofuata.

Hatua ya 7. Jua kuwa ni sawa kutumia wakati mzuri na watu

Sio kila kitu kinapaswa kuwa juu ya kufanya kazi au kufanya kazi nyingi iwezekanavyo. Ikiwa mwenzi wako, rafiki wa karibu, binamu, au mtu mpya unayetaka kutumia wakati na wewe, rejeshe hisia hiyo kwa moyo wote. Usiulize rafiki yako ikiwa anataka kwenda ununuzi na wewe au kutuma barua pepe za kazi wakati wa kutazama familia; badala yake, jifunze kufurahiya wakati unaotumia na watu hata ikiwa inamaanisha hautafanya kazi.

Kutumia wakati na watu na kuwapa umakini kamili kutaboresha uhusiano wako, kukufurahisha zaidi, na kukupa wakati wa kufadhaika kutoka kwa kazi yote unayoifanya.
Usifadhaike mwenyewe kwa kuchukua muda wa kufurahi; hiyo ni nzuri kwako!

Hatua ya 8. Acha mipango yako yote

Wakati upangaji ni mzuri na hukupa hisia ya uwajibikaji katika kazi unayopaswa kufanya, ikiwa unataka kuwa mvivu zaidi, basi huwezi kupanga maisha yako yote kutoka dakika hadi dakika. Kwa kweli, ni wazo nzuri kupanga miadi, kupanga ratiba ya kuweka tarehe za mwisho kazini, au hata kupanga maisha yako ya kijamii wiki chache kabla ya wakati, lakini ikiwa kupanga kunakufanya uwe na mkazo au mkazo zaidi, basi unaweza kuhitaji songa mbele.rudi nyuma kutoka kwa mipango yote inayodhibiti maisha yako..

Ikiwa unapata kuwa mipango ambayo ni ngumu sana inasababisha wewe kuwa na dhiki, basi huu ni wakati mzuri wa kujisikia vizuri juu ya kuwa na ratiba ambayo hujui kuhusu. Hii inaweza kukusaidia kupumzika kidogo, na ndio, kuwa wavivu zaidi ni jambo zuri
Isitoshe ikiwa haupangi shughuli zako zote kutoka dakika hadi dakika, unaweza kupata kitu ambacho haukutarajia, yaani raha ya hiari ambayo inaweza kukusaidia kupumzika zaidi na kujitayarisha kujiandaa kufanya kazi iliyo mbele yako.

Njia 2 ya 2: Kuchukua Hatua

Hatua ya 1. Kuwa mwerevu kwa kupunguza hatua unazochukua

Ikiwa wewe ni mtu mvivu, basi chaguo lako ni rahisi. Punguza hatua. Lakini, tenda kwa busara. Watu wavivu hutumia vizuri wakati wao wanapoanza kufanyia kazi kitu. Ikiwa kuna kitendo ambacho kitapoteza wakati wako, sio kuokoa muda na kukufanya uwe huru haraka, basi kuna chaguzi mbili kati ya kutokuifanya au kutafuta njia ya mkato ambapo inaweza kufanywa kwa njia bora na wakati wa haraka. Hapa kuna njia kadhaa za kuifanya:

Tuma jumbe chache, lakini fanya kila kitu unachotaka kutuma kiwe muhimu zaidi. Kuna faida zaidi ya kufanya hivyo, watu wengine watagundua ikiwa unafikiria unawafanyia umuhimu zaidi kuliko wewe tu kutuma ujumbe kwa a) jifunika na b) thibitisha unafanya kazi.
Weka ujumbe huu kichwani mwako (vema, andika ujumbe huu kwenye kijitabu kidogo na uweke mahali ambapo ni rahisi kuona): Uvivu haimaanishi kuwa chini ni kuzidi; uvivu inamaanisha chini ni bora.

Hatua ya 2. Furahiya Asili

Wakati wa mwisho ulikaa nje wazi na kutazama uzuri wa asili karibu nawe? Ikiwa jibu ni "Nilipokuwa mtoto" au hata "Kamwe", basi umechelewa sana. Hata kama wewe ni mtu ambaye hapendi kwenda nje, kuchukua masaa machache kwenda shambani, ziwa, pwani, msitu, mbuga, au milima inaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi na kufufua akili na mwili wako.

Kuleta rafiki, nyenzo za kusoma, chakula, au kitu kingine ambacho kinaweza kukusaidia kupumzika. Usilete chochote kinachohusiana na kazi yako. Jaribu kuridhika na kutofanya mengi

Hatua ya 3. Ruhusu kufurahiya likizo

Kuna tafiti nyingi juu ya kulala ambazo zinatushauri kuwa na mifumo ya kulala mara kwa mara, kwa hivyo mifumo ya kulala ambayo hubadilika ghafla haifai. Walakini, kulala chini sio kulala ni "hii" inamaanisha kuwa kitandani na kujifurahisha. Soma kitabu kizuri, kula kiamsha kinywa kitandani, chora kitandani, au fanya kitu cha kupendeza ukiwa kitandani.

Alika wanyama wako wa kipenzi na watoto kupumzika na wewe; Kwanza, wanyama ni viumbe wavivu, na pili, usifundishe mtoto wako kuwa kupumzika ni muhimu kukaa na afya.
Piga simu kwa marafiki wako wa zamani na ujue wakoje.
Ikiwa kuwa kitandani kila wakati kunakufanya ujisikie kuwa dhaifu sana, unaweza kutembea nje kwa hewa safi. Lakini usifanye zaidi ya hapo.

Hatua ya 4. Tumia muda mfupi, hii itakupa wakati zaidi wa kufanya vitu unavyopenda, kama vile kutumia muda na marafiki, mwenzi, au watoto, au kwenda pwani

Tengeneza orodha, mpango, na nunua tu wakati unahitaji zaidi. Na kutumia pesa kidogo kunamaanisha kupata kidogo, kwa hivyo unaweza kuokoa juhudi katika kudumisha na kusafisha kwa sababu una vitu vichache sasa, na utakuwa katika hali nzuri ya kifedha bila fujo. Je kuhusu uvivu?

Ikiwa unapanga kwenda ununuzi mara moja au mbili kwa mwezi, kwa mfano, basi hii itakupa wakati wa ziada kuwa wavivu.
Unaweza pia kuuliza washiriki wa familia yako kununua vitu vyako, au kununua kwenye mtandao.

Hatua ya 5. Weka kando shughuli katika akili yako

Busyness ni tabia (mara nyingi haijulikani), sio njia ya mafanikio. Kuwa na shughuli zote wakati wote hufanya tija yako kupungua sana kwa sababu umakini wako ni kuwa busy tu, sio juu ya kile utakachopata. Badala ya kufanya mengi, jaribu kupunguza matendo yako. Chukua hatua kidogo na uishi maisha yenye utulivu na amani zaidi. Jaribu kuridhika bila kufanya chochote. Pumzika kidogo, tabasamu, na ufurahi.

Angalia ratiba yako na uone ni kiasi gani kwenye ratiba yako ambayo unahitaji kufanya. Fanya kidogo kidogo lakini usiruhusu ikufadhaishe au kuchukua muda wako wa bure. Angalia orodha yako ya kufanya na ujue ni kiasi gani cha mahitaji ya kweli kufanywa

Hatua ya 6. Fanya maisha yako kuwa rahisi

Kuwa na nguo, magari, mali, na kitu kingine chochote kinachohitaji utunzaji mdogo, wakati, umakini, na bidii kuliko hapo awali. Jaribu kuchangia au kutoa nguo ambazo huvai tena, jaribu kusafisha jikoni yako, jaribu kufanya ratiba yako isiwe na shughuli nyingi, na jaribu kurahisisha maisha yako wakati wowote unaweza. Ingawa hii itakuruhusu kuweka bidii zaidi mbele, itasababisha wakati zaidi kwako kuzunguka.

Jiulize ikiwa unafanya sana, unajitolea kusaidia marafiki wengi sana, kwamba utakuwa unapika chakula kigumu, au unafanya tu kitu ambacho hauna wakati wa kupumzika. Pitia tena kile unaweza kuondoa kutoka kwa ratiba yako ili uwe na wakati zaidi wa kupumzika na usifanye chochote

Hatua ya 7. Acha mtu mwingine afanye

Huu sio ujanja; Hii ni kuruhusu watu sahihi waifanye. Ikiwa wako tayari, wanafurahi, na wana uwezo katika kazi hiyo, waache na usiingilie. Wengi wetu tuna wasiwasi wakati mtu mwingine anafanya kitu, ingawa mtu huyo ametuambia kuwa ni bora ikiwa anafanya kazi peke yake, kwa sababu tunahisi tunapaswa kusaidia; lakini wakati mwingine msaada wetu utakuwa kero tu, na kwa upande mmoja unaweza kuonekana kama wenye kiburi na wasiohitajika.

Kwa wale walio katika nafasi za usimamizi, waamini wafanyikazi, watoto, au wajitolea ambao kwa kweli wanaweza na hawawasimamia zaidi
Kwa kutowasimamia sana, itawafanya wajisikie huru zaidi, fursa kwao kuwa wabunifu na kujifunza wenyewe kufanikiwa na kushinda kufeli.
Unapoondoa zaidi kuzisimamia. Watu zaidi wanaweza kupata njia sahihi ya kufanya mambo. Unaweza kuelekeza na kufundisha tabia lakini usiingiliane.
Ni bora kugawanya majukumu ya kusafisha nyumba, kupika, kusafisha, na kuchukua takataka. Watu wengi kawaida huona kazi hii kuwa ya kuchosha sana, kwa hivyo gawanya majukumu yao ili kuungana pamoja na kufanya kazi iwe ya kufurahisha zaidi. Inawezekana kabisa kuwa chanzo cha uvivu wote hutoka kwa kazi ya nyumbani.
Waamini wajumbe wako. Mikono mingi hufanya kazi iwe rahisi kwa kila mtu. Wape wengine nafasi ya kwenda nyumbani haraka zaidi kwa kugawanya majukumu katika timu au kikundi, iwe ni kazi, kazi ya kanisa, au mikutano.

Hatua ya 8. Tenganisha mawasiliano yasiyofaa

Maingiliano ya mara kwa mara, ya ukomo mkondoni yanaweza kuchukua muda mwingi kazini kuliko kuhisi furaha au uzalishaji. Mawasiliano bora zaidi na ujipe nafasi ya uvivu. Ongea kidogo, uhakikishe, piga kelele, hoja, tuma barua pepe, au piga simu. Ikiwa utajaribu kufanya hivyo, basi utashangaa jinsi unahisi haraka sana lazier na utulivu zaidi.

Tunaishi katika ulimwengu ambao wengi wetu hatujui au hatutaki kujua ni wapi mipaka ya mawasiliano iko, kiasi kwamba inahisi kama kazi, wajibu, na ikiwa hatuifanyi, sisi kujisikia hatia au kama tunatukana watu kwa kuvutia. Lakini mazungumzo haya mengi sio muhimu lakini ni kucheza tu kwa kila mmoja, na kusikiliza kidogo. Hii ni kelele.
Acha makazi iwe katika maisha yako. Acha ukimya uingie akilini mwako. Ruhusu mwenyewe kuwa mvivu na maisha ya mkondoni, media ya kijamii, na kutuma "majukumu".
Fanya ujumbe wote unaoingia uwe mahesabu yako. Tuma tu ujumbe mfupi wakati inahitajika
Tumia muda kidogo kwenye simu, kwenye twitter, Blackberry, Android, na iPhone, na wakati zaidi na… watu, wewe mwenyewe, vitabu unavyopenda, na sasa.

Hatua ya 9. Fanya kazi ikiwa inahitajika

Ni kama kazi! Katika hali halisi, hata hivyo, kuna kazi bora zaidi kufanywa mapema iwezekanavyo ili kuokoa juhudi zaidi baadaye. Mhudumu wa kweli wa kupunguza shughuli na kuwa mlegevu atatambua kwa muda mrefu kwamba kazi halisi hutokana na kutofanya kitu kizuri kwanza. Kumbuka ule msemo, "Kushona kwa wakati kunaokoa tisa." Hizi ni njia kadhaa za kuokoa muda kwa kufanya kazi tangu mwanzo:

Jifunze kuandika orodha haraka na vizuri. Hii inaweza kufanywa kwa mazoezi.
Pindisha nguo zako baada ya kuziondoa kwenye kavu au kuichukua kutoka safu. Nguo ziko tayari kuchukuliwa mara moja na zitapungua kidogo kuliko kushoto kwenye kavu kwa muda mrefu.
Rangi nyumba yako mapema. Ikiwa hutafanya hivyo, basi utatumia muda mwingi kukarabati nyumba. Ukarabati zaidi na ujenzi wa jengo una kanuni sawa; fanya kutoka mwanzoni na utakuwa na wakati mdogo wa matengenezo na ukarabati baadaye.
Soma ujumbe wako na ujibu ukifika. Ukiacha ujumbe na kuufanyia kazi baadaye, hatimaye itakuwa kazi ambayo hutaki kuifanyia kazi. Ikiwa hiyo haivutii umakini wako, futa kila kitu mara moja. Jaribu kuweka ujumbe hadi asilimia 5 ya kikasha chako, na uwe na sababu nzuri ya kufanya hivyo (kama kutafuta jibu sahihi, au kulala kwa jibu la hasira).
Nunua zawadi za msimu au kusherehekea mapema kabla ya siku kuja. Utahisi kukimbiliwa kidogo na hautahisi ngumu; watu wavivu wana wakati wa kukimbia kukimbilia.

Hatua ya 10. Acha kulalamika

Watu wavivu hawalalamiki; Kwanza, inachukua nguvu nyingi na pili, kulalamika ni chanzo cha hisia za ukosefu wa haki, kupoteza, na hisia za uchovu. Kupunguza kulalamika na kukosoa kunaweza kuokoa wakati zaidi na nafasi ya akili kwa mawazo ya ubunifu na majibu bora katika hali nyingi, pamoja na kutafuta njia zenye tija zaidi za kutatua shida kwa kuzingatia kidogo kutafuta makosa na wengine lakini kuzingatia zaidi kutafuta suluhisho.

Kila mtu analalamika sana na hukosoa kila wakati. Usiruhusu iwe tabia na uwe na tabia ya kujua na kujikumbusha kuwa nguvu unayotumia itapotea na jinsi unavyoweza kuwa na tija zaidi kwa kuchukua muda wa kupumzika na kuacha vitu ambavyo vinakusumbua.
Ikiwa una sababu nzuri ya kulalamika, basi unaweza kutumia muda kufanya kitu kizuri badala ya kulalamika, kama kuandika barua kwa mwakilishi wa eneo lako au kupaka rangi ishara kubwa ya maandamano ukiwa umekaa kwenye mto mzuri.
Kukuza huruma, kukubalika, upendo, na ufahamu. Ndio dawa ya malalamiko.
Acha kuunda majanga. Labda haitawahi kutokea na ikiwa ilitokea, una wasiwasi juu ya kufanya mambo kuwa bora? Labda unataka tu kudhibitishwa sawa ili uweze kupeana mikono na kusema "Nimekuambia hivyo" lakini kuna njia bora za kushughulika na siku zijazo kuliko kuwa na wasiwasi na kubishana juu yake.
Jifunze kwenda na mtiririko, tafuta fursa, tafuta njia ya asili, na fanya inachukua wakati huu. Huwezi kudhibiti matokeo, lakini ikiwa utajifunza kufanya kazi bila mshono na umejiandaa kwa hafla fulani (kama vile kuweka sanduku lako la dharura mahali pazuri), basi unaweza kurekebisha athari za matokeo.

Hatua ya 11. Pata uvivu kwa hiari

Mara moja kwa wakati, fanya mambo tofauti. Lala kitandani katika nguo zote unazochagua (na sio kwa sababu tu umechoka kusonga). Tengeneza hema kutoka kwa blanketi na watoto wako na uingie na kulala ndani yake. Lala chini kwenye nyasi na uhesabu mawingu au nyota hadi usiweze kusumbuka, na upotee ndani yake. Usivae vizuri kila siku ukiwa mvivu, usijali majirani wako watafikiria nini.

Fuata mtiririko. Hebu jambo litokee. Chukua hatua nyuma na acha mambo yatokee bila wewe.
Usilazimishe chochote. Kuwa kama maji ambayo hupata njia na njia ya upinzani mdogo maadamu inapita.
Tafuta shinikizo la maisha na uwafukuze badala ya kushinikiza ukuta wa matofali. Angalia kitu ambacho hutoa shinikizo kidogo. Hii inahitaji akili, sio kuepuka uwajibikaji.

Hatua ya 12. Inua miguu yako

Ikiwa umekuwa na siku ndefu, au ikiwa unahisi tu kukaa bila kufanya chochote, fanya kwa kiburi. Kaa kwenye benchi lako, mbele ya televisheni, au mahali popote unapohisi raha, weka miguu yako juu, konda nyuma, na ufurahie furaha ya kutofanya chochote. Usifikirie juu ya kitu kingine chochote unachopaswa kufanya baadaye au kuwa na wasiwasi juu ya ni kiasi gani utahukumiwa; fikiria juu ya kitu kinachokufanya utabasamu, au usifikirie chochote.

Uvivu ni bora na marafiki. Ikiwa una rafiki mzuri ambaye pia anataka tu kukaa na miguu yake juu, mwalike juu na unaweza tu kuzunguka pamoja.
Unaweza kusikiliza muziki uupendao, piga mnyama wako kipenzi, kula ice cream, au fanya chochote unachotaka ukikaa hapo.

Vidokezo

Fikiria kutenga kando mara moja kwa wiki ili uzunguke. Labda siku ya Jumapili, labda siku moja au usiku. Tenga wakati wako mwenyewe, kupumzika, na sio kujibu chochote, haijalishi kuna hatia kiasi gani. Utakua katika wakati huu wa nafasi na utailinda sana ili kurudisha usawa kwenye maisha yako.
Wawindaji na makabila mengi yana mifumo ambayo inahusisha kufanya iwezekanavyo zaidi kuliko vitu vinavyohitaji kikwazo katika mahitaji ya msingi wanaweza kuchukua wakati wako wa bure kwenye shughuli na vitu ambavyo unapaswa kuwa bora kufanya.
Kuwa wavivu wakati wote kuna athari mbaya ikiwa hautapunguza shughuli zako kwa busara.

* Kufanya kitu unachopenda hakuvunji uvivu. Ikiwa unashirikiana tu mkondoni na unafurahiya kuzungumza juu ya ndege au mifano ya meli, hiyo sio aina ya kufanya kazi kwa bidii. Kila mtu ana njia tofauti za kupumzika. Kucheza kunaweza kuwa sawa kama vile kukaa tu. Ni hali ya akili ambapo unafanya hivi kwa sababu unaifurahia badala ya kuwa na wasiwasi juu ya matokeo.

Onyo

Usihisi hatia juu ya kupumzika; hii inaruhusiwa! Ipe jina "uponyaji wa roho" ikiwa ni lazima, lakini usifikirie unapaswa kuomba msamaha kwa kupunguza shughuli zako na kupata zaidi kutoka kwa maisha.
Watu wengine huzaliwa na akili inayosumbua ambapo wanapaswa kukaa busy na kutoa maoni juu ya wengine ambao sio. Kwa mtu wa aina hii, kuwa busy ni tabia na uamuzi wa maadili. Unaweza kutaka kuwapa kitanda kikubwa kila siku.
Ikiwa umepoteza miaka kwa hobby kama kuchora, unaweza kufikia mahali ambapo watu wanafikiria wewe ni mtaalam. Jiulize sana ikiwa unataka kugeuza burudani hii kuwa kazi na kuibadilisha ndani yako. Ikiwa unabadilisha kazi kufuata hobby ambayo iligeuka kuwa ndoto, ni muhimu kuanza hobby mpya. Lakini uuzaji wa sanamu na starehe za kulipia vifaa muhimu ni kifahari tu wakati wa bajeti, sehemu ya kuweka maisha yako rahisi.
Usilinganishe uvivu na uzembe wa kudumu au mende watakuwa wakazi wako wapya. Sahani chafu na taulo zenye kunukia zinaweza kuwa sawa; ni kwamba tu wakati unafungua kila mara mlango wako wa jikoni kutoa harufu kutoka kwa sahani hizo chafu basi una hali kubwa ya usafi na kujitunza kuliko kuifanya katika wakati wako wa ziada.
Epuka kudanganya au kuwatapeli watu wengine ili wafanye kila kitu kwako. Sio uvivu, lakini ujanja na ujanja, kujaribu kudhibiti watu wengine. Na ya vitu vyote kudhibiti, ni hatua ambayo inahitaji nguvu zaidi kupanga na kudumisha. Kwa hivyo, sio njia ya mtu mvivu na pia inaoza karma.