Njia 4 za Kusikilizwa

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-19 22:14

Wakati mwingine ni ngumu kuhisi kusikilizwa, iwe unahudhuria mkutano kazini, na mwenzi wako, au unajaribu kushiriki maoni yako na wengine. Hii inahisi kweli zaidi, haswa kwa wanawake ambao mara nyingi wanaweza kuwa chini ya shinikizo (au vitisho) vya kuitwa "kuzungumza" au "smug" wakati wa kujaribu kutoa maoni. Wakati hakuna kichocheo maalum cha kufanya watu wengine wakusikilize, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kuongeza uwezekano wa maoni yako kusikilizwa.

Hatua

Njia 1 ya 4: Kuanzia mwenyewe

Hatua ya 1. Fikiria picha bora ya kile unachotaka kutoka kwa watu wengine

Kabla ya kushirikiana na watu wengine, ni wazo nzuri kujua nini mtu huyo anataka (katika kesi hii, kuhisi kusikilizwa) na inamaanisha nini kwako. Kwa njia hii, utajua ilipopatikana.

Kwa mfano, ikiwa unataka kusikilizwa zaidi kazini, fikiria juu ya picha bora "iliyosikilizwa" ingeonekanaje. Je! Ungependa kuweza kushiriki maoni zaidi? Fanya ombi ambalo umeogopa kusema? Au kitu kingine?
Weka malengo madogo, lakini wazi ili uweze kuvunja lengo moja kubwa (katika kesi hii, kusikilizwa na wengine) kwa hatua ndogo, rahisi kufikiwa.

Hatua ya 2. Jaribu kuwasiliana kwa ujasiri

Watu wengine husita kuwasiliana kwa ujasiri kwa sababu hawataki kuonekana kuwa wenye kiburi. Walakini, mawasiliano yenye uthubutu kweli inahusu uwezo wa kutoa maoni yako mwenyewe na mahitaji, wakati bado unawaheshimu wengine. Aina hii ya mawasiliano inaonyesha ushirikiano, sio kiburi, na sio ngumu, na sio kujishusha kwa wengine. Unaweza kufanya mazoezi ya mbinu kadhaa za uthubutu zinazokusaidia kuwasiliana kwa uwazi zaidi na wengine:

Tumia taarifa na kiwakilishi "mimi" (au "mimi"). Kwa taarifa au sentensi kama hii, unaweza kuwasiliana wazi na kwa uthabiti, bila kuonekana kulaumu wengine. Kwa mfano, ikiwa mpenzi wako anaendelea kusahau juu ya tarehe alizotengeneza, unaweza kusema, "Nimeudhika kwamba umesahau tarehe zetu. Ninahisi kwamba mimi sio kipaumbele chako.” Baada ya hapo, unaweza kumwuliza mtu mwingine kushiriki jinsi anavyohisi juu ya shida au suala kwa kusema "Je! Ungependa kuzungumza juu ya hili?" au "Ni nini kinaendelea?"
Sema hapana. Kwa watu wengine, kusema hapana ni jambo gumu sana. Walakini, ni muhimu kutambua kuwa kuwa na adabu haimaanishi kwamba unakubali tu vitu ambavyo hautaki kabisa, tu kupata msingi wa pamoja au makubaliano kutoka kwa pande zote mbili. Jaribu kuuliza wakati wa kufikiria kabla ya kufanya uamuzi. Unaweza pia kumjulisha mtu mwingine juu ya vitu vingine au majukumu unayohitaji kukamilisha kwa kusema, kwa mfano, "Kawaida ninaweza kukusaidia, lakini wiki hii nina ratiba ya shughuli nyingi na ninahitaji muda wa kupumzika." Kumbuka kwamba pia una majukumu kwako.
Wasiliana waziwazi iwezekanavyo. Wakati mwingine unajisikia kuwa hausikilizwi kwa sababu husemi wazi kabisa kwamba mtu mwingine hawezi kuelewa unachosema vizuri. Kwa mfano, ikiwa unataka watoto warudi nyumbani au watembelee likizo, unaweza kuwa unawasilisha matakwa yako kwa njia isiyo ya moja kwa moja kwa kusema, "Je! Haingekuwa nzuri wakati wote tunaweza kukusanyika kwa Krismasi?" Watoto wako hawawezi kutafsiri salamu kama ombi. Walakini, ikiwa unasema, kwa mfano, "Ninahisi kuwa ni muhimu kwetu kuwa pamoja siku ya Krismasi. Nataka uje,”umeweza kufikisha mahitaji yako wazi na kwa uaminifu, bila kuonekana kuwa mwenye kudai au mwenye kiburi. Huwezi kudhibiti vitendo vya watu wengine kwa maneno yako, lakini angalau ulijaribu.
Omba msamaha wakati hali ni sawa, lakini usizidi. Chukua jukumu wakati unafanya makosa na jaribu kuwa mtu bora katika siku zijazo. Walakini, kuomba radhi mara kwa mara na kupindukia kunaweza kukufanya uonekane mwenye mashaka na wasiwasi. Onyesha msamaha wa uaminifu, wa kweli, usio ngumu.

Hatua ya 3. Jizoeze tangu mwanzo

Ikiwa unajaribu tu kuwa thabiti na wewe mwenyewe, inaweza kuhisi kuwa ngumu na ya kutisha. Kwa hivyo, jizoeza kuwasiliana kwa ujasiri kutoka mwanzo ili uweze kuifanya kwa urahisi zaidi na watu wengine. Unaweza kujaribu mwenyewe, au muulize rafiki afanye mazoezi na wewe (kupitia igizo). Huna haja ya kukariri maandishi au mazungumzo, lakini fanya mazoezi ya jinsi ya kusema vitu (na kutoa majibu kwa vitu kadhaa) kukufanya ujiamini zaidi. Kujiamini ni jambo muhimu la kusikilizwa, haswa katika ulimwengu wa biashara.

Jizoeze mbele ya kioo. Zingatia usemi wako au muonekano wako wakati unazungumza. Jaribu kuwasiliana nawe mwenyewe unapozungumza. Ni sawa ikiwa una mashaka juu yako mwenyewe. Walakini, ikiwa mashaka hayo yanakuzuia kuweza kusema kitu muhimu, unaweza kuhitaji kuchukua hatua za kuongeza ujasiri wako. Kwa mfano, ikiwa una chunusi usoni mwako, jaribu kutumia bidhaa ya kunawa uso inayofaa aina ya ngozi yako. Ikiwa unahisi usumbufu au kuridhika na jinsi mwili wako unavyoonekana, jaribu kuvaa nguo ambazo zinasisitiza nguvu zako. Ingawa inaweza kusaidia sana, ikiwa kujiamini kwako kunaongezeka, utahisi ujasiri zaidi juu ya kuchukua hatua.
Rekodi video unavyofanya mazoezi na kusoma rekodi. Jinsi unavyosema vitu wakati mwingine ni muhimu kuliko unachosema.

Hatua ya 4. Zingatia lugha ya mwili iliyoonyeshwa

Lugha ya mwili inayoonyesha ujasiri itaonyesha udhibiti wako juu yako mwenyewe, na pia ujasiri katika mchango wako. Wakati unaweza kuonyesha ujasiri, wengine wana uwezekano wa kuiona na wanajiamini kwako. Ikiwa lugha yako ya mwili haionyeshi ujasiri wako, watu wengine hawatavutiwa na kile unachosema. Kwa kuongezea, utafiti pia unaonyesha kuwa hautajisikia ujasiri kutoa maoni yako.

Fafanua "nafasi yako ya kibinafsi" kwa kuijaribu iwezekanavyo. Usiweke miguu yako kwenye kiti, pindisha mikono yako kwenye paja lako, au uvuke miguu yako (au vifundo vya miguu). Hakikisha miguu yako inakaa sakafuni wakati wa kukaa, na simama na miguu yako kando, upana wa bega. Walakini, haupaswi kamwe kujaza "nafasi yako ya kibinafsi" zaidi ya unahitaji au kuchukua nafasi ya mtu mwingine (hii inaonyesha uchokozi, sio uthubutu). Onyesha tu kwamba una ujasiri ili wengine watahimizwa kusikiliza kile unachosema.
Tafakari lugha wazi ya mwili. Usikunja mikono yako kifuani au kuvuka miguu yako wakati umesimama au umekaa. Usishike begi mbele ya mwili wako, au weka mikono yako mifukoni. Ishara kama hii zinaonyesha kuwa unahisi usumbufu au kutopendezwa na hali uliyonayo.
Simama mrefu na imara. Haupaswi kusimama kwa ukali, lakini hakikisha hautoi uzito kwenye mguu mmoja na kuuhamishia kwa mwingine, au kugeuza mwili wako kurudi na kurudi. Simama vizuri na unyooshe mabega yako, na uvute kifua chako.
Onyesha mawasiliano ya macho. Kuwasiliana kwa macho ni jambo muhimu la kuwasiliana na watu wengine. Onyesha na dumisha mawasiliano ya macho na mtu huyo kwa sekunde 4-5. Jaribu kudumisha mawasiliano ya macho kwa 50% ya zamu yako ya kuongea, na 70% ya zamu yako ya kusikiliza.

Hatua ya 5. Zingatia mtindo wa hotuba au vipengee vya lugha unavyoonyesha katika hotuba yako

Mtindo wa usemi unahusu jinsi unavyosema kitu, na inajumuisha sauti ya sauti, kasi ya usemi, sauti, pause, uchaguzi wa neno, na mambo mengine ya usemi. Mtindo wako wa kuongea pia unaathiri ikiwa watu wako tayari kukusikiliza au la.

Jaribu kusema haraka sana (au polepole sana). Ikiwa unazungumza kwa kasi sana, watu hawawezi kuelewa vizuri, au wanahisi kuwa una wasiwasi. Kwa upande mwingine, ikiwa unazungumza polepole sana, watu watakosa subira au kudhani kuwa huna ujasiri (au unaamini) kile unachosema. Jaribu kuongea kwa kasi thabiti (isiyobadilika).
Tofauti za kitamaduni na mazingira ya kijamii zinaweza kuchukua jukumu tofauti katika mawasiliano. Kwa mfano, huko Indonesia, watu wa Solo ni maarufu kwa hotuba yao laini na polepole. Mtu kutoka Solo anaweza kuhisi kuzidiwa na kasi ya hotuba ya mtu kutoka Jakarta (katika kesi hii, Betawi). Kwa upande mwingine, mtu kutoka Jakarta anaweza kuhisi wasiwasi na kasi ya hotuba ya watu wa Solo ambao huwa wepesi. Walakini, ikumbukwe kwamba sio watu wote katika Solo (au watu wa Jakarta) wanaonyesha mtindo huu wa usemi.
Wanawake huwa wanafundishwa kuzingatia nyanja / tabia za lugha zinazohusisha uhusiano wa kijamii (au uundaji wa uhusiano), wakati wanaume huwa wanafundishwa kuzingatia mambo yanayohusu hadhi na uelekevu. Wakati mambo / tabia hizi zinaonyeshwa, watu kutoka asili tofauti wanaweza kutafsiri vibaya maana ya maneno yaliyosemwa.
Zingatia wasemaji au watu mashuhuri, kama vile Mario Teguh, Ridwan Kamil, au Deddy Corbuzier. Ingawa wana mitindo tofauti ya kuongea, mitindo wanayotumia ni nzuri katika kufikisha ujumbe. Wanaweza kubadilisha sauti na kasi ya hotuba ili kuendana na hoja au wazo wanalotaka kuwasilisha. Pia huweka mapumziko katika sehemu fulani ili maoni au habari muhimu ziweze kumeng'enywa na wasikilizaji. Kwa kutazama hotuba au maonyesho na spika nzuri kama hizo, unaweza kunasa ujuzi wao wa kutumia katika maisha yako mwenyewe.

Hatua ya 6. Tafuta "kontena" lingine kutoa maoni yako

Sio kila mtu anayeweza kupendeza na kujiamini, hata baada ya mazoezi. Walakini, katika enzi hii ya kiteknolojia, kuna njia nyingi ambazo unaweza kufuata ili sauti yako au maoni yako yasikike. Jaribu kublogi, kuchapisha jarida kwenye media ya kijamii, kuandika barua kwa mhariri wa gazeti la karibu, au hata kuweka jarida la kibinafsi. Wakati mwingine, jambo muhimu zaidi kufanya kwanza ni kuwa na maoni.

Hatua ya 7. Kuwa msikilizaji mwenye bidii

Funguo moja ya kusikilizwa maoni yako ni kujua jinsi ya kusikiliza watu wengine. Mbali na kukusaidia kupata watu ambao watasikiliza kwa dhati kile unachosema, wale ambao wanahisi au wanaamini kuwa umesikia wanachosema watakuwa na hamu zaidi ya kusikia kile unachosema siku zijazo. Kuna mbinu kadhaa za kusikiliza ambazo unaweza kufuata:

Weka simu yako au kicheza muziki wakati unazungumza na watu wengine. Usitupie macho kuzunguka chumba. Zingatia kabisa mtu mwingine.
Uliza ufafanuzi ikiwa ni lazima. Kila kukicha, unaweza kusema, kwa mfano, “Haya, subiri kidogo! Kwa hivyo, _. Hiyo ni kweli? " Hotuba kama hii itampa mtu mwingine nafasi ya kuondoa kutokuelewana yoyote, bila kumfanya ahisi kushambuliwa.
Fikia hitimisho. Jaribu kuunganisha habari unayopata kutoka kwa mazungumzo. Kwa mfano, unaweza kufunga mkutano kwa kusema, "Kwa hivyo, kulingana na mkutano wa leo, tunaweza kusema kwamba tunahitaji _ na _. Je! Kuna mtu mwingine yeyote ana kitu cha kuongeza?"
Tumia vipengele vya "kuunga mkono". Unaweza kumpa mtu mwingine "vitia moyo kidogo" kuendelea kuongea, kama vile kunung'unika kichwa, neno rahisi (kwa mfano "Ah, ndio"), au swali (k.m. "Ah, kwa nini?").
Usijibu wakati mtu mwingine bado anazungumza. Sikiliza kwa makini anachosema, kisha toa maoni yako baada ya kumaliza kuongea.

Njia 2 ya 4: Kusikilizwa Kazini

Hatua ya 1. Rekebisha mtindo wako wa mawasiliano na mtu huyo mwingine au msikilizaji

Jambo muhimu kufanya sauti yako isikike, haswa mahali pa kazi, ni kuhakikisha unazungumza kwa njia inayofaa zaidi kwa msikilizaji. Daima fikiria ni nani unazungumza naye ikiwa unataka yule mtu mwingine asikilize.

Fikiria jinsi watu wengine wanavyozungumza. Tafuta ikiwa mfanyakazi mwenzako anaongea haraka ili kufikisha wazo lake, au ikiwa anaongea polepole wakati anafikiria mambo mengi.
Ikiwa unazungumza haraka na mtu ambaye amezoea kuongea polepole, kuna nafasi nzuri kwamba hawataelewa unachosema, haijalishi maoni yako ni mazuri. Unahitaji kuweka kiwango cha usemi kinacholingana na kasi ya hotuba ya mtu mwingine.

Hatua ya 2. Wajue wafanyakazi wenzako

Hatua hii ni sehemu ya kurekebisha mtindo wa kuwasiliana na mtu mwingine. Hata hivyo, bado unahitaji kujua jinsi ya kuzungumza vizuri na wafanyikazi wenzako. Ikiwa unataka wafanyikazi wenzako kukusikia, lazima uzungumze kwa njia / kiwango cha lugha inayofaa kwa njia yao / kiwango. Ili kufanya hivyo, kwa kweli, unahitaji kujua njia / kiwango cha lugha wanayotumia kwanza.

Tafuta ni nini hufanya maoni yako yavutie na inafaa maoni ya wenzako. Ikiwa wana blogi, jaribu kusoma machapisho ya blogi yaliyotumwa. Ikiwa wataandika nakala za majarida ambazo zinafaa kwa uwanja wako, soma nakala hizo. Unahitaji kuchunguza na kuelewa maoni yao.
Tafuta ni mada zipi wanapenda au wanapendezwa nazo. Ili usikilizwe vyema, unahitaji kuelekeza maoni yako kwa kile wafanyikazi wenzako wanapendezwa nacho. Kwa mfano, ikiwa unajua kuwa wafanyikazi wenzako wanapenda sana kuokoa mazingira, unaweza kujaribu kuwaonyesha jinsi ya kuhifadhi mazingira.
Zingatia jinsi watu wengine wanawasiliana. Jua na uelewe jinsi ya kufanya maoni yako, maoni, na maoni yako yasikilizwe na wenzako. Angalia mwendo wa mawasiliano na jinsi maoni ya watu wengine husikilizwa. Vipengele hivi vinaweza kutofautiana kutoka kwa tamaduni na tamaduni, mahali pa kazi na mahali pa kazi, na mtu binafsi kwa mtu binafsi.
- Zingatia tabia ya wafanyikazi wenzako katika mikutano, mwingiliano, na shughuli zingine kazini. Kwa mfano, unaweza kugundua kuwa bosi wako hawezi kuelewa "nambari" au mwelekeo wa moja kwa moja, na badala yake anaweza kujibu au kuelewa njia ya moja kwa moja.
- Angalia kila mtu ni tofauti. Fikiria ni kwanini binamu yako anaweza kumfanya bibi aelewe kitu? Au, kwa nini mfanyikazi kutoka sehemu ya uhasibu apate umakini wa bosi, wakati hauwezi?
- Elewa tofauti za kitamaduni zilizopo. Wakati mwingine, tofauti sio dhahiri sana. Katika hali zingine, tofauti ni dhahiri. Utamaduni wa kazi nchini Canada unaweza kuwa tofauti na utamaduni wa kazi huko Indonesia.

Hatua ya 3. Usidharau maoni yako mwenyewe au wazo

Labda hii inaonyeshwa kwa ufahamu kupitia njia unayowasiliana nayo, lakini mara nyingi sana kuonyesha majuto au kudhalilisha maoni yako mwenyewe kwa lugha unayotumia inaweza kuwa mbaya kwako. Jaribu kufikiria ikiwa mtu alikupita barabarani na kusema, kwa mfano, “Samahani ikiwa nilikusumbua. Una dakika ya kusikia maoni yangu?” Je! Utakuwa na hakika ya atakachosema? Kujiamini ni jambo muhimu la kuwashawishi wengine kuwa maoni yako au maoni yako ni muhimu, haswa mahali pa kazi.

Tumia mbinu za mawasiliano zenye uthubutu zilizoelezewa katika nakala hii kusaidia kufikisha maoni / maoni yako kwa ujasiri.
Unapoonyesha kujiamini, sio lazima utake kuwa wa kushinikiza au kujivuna. Bado unaweza kutambua na kukubali michango ya wengine na kuonyesha heshima kwa wakati wa wengine, bila kudhalilisha jukumu lako mwenyewe. Kwa mfano, unaweza kusema, “He! Nadhani nina wazo nzuri kwa mradi huu! Una dakika ya kuzungumza juu yake?” Misemo kama hii inaonyesha kuwa bado unathamini umuhimu wa wakati wa watu wengine, bila kuonekana "mwenye hatia" kwa kushiriki maoni yako.

Hatua ya 4. Kuwa na ufahamu mzuri wa mada au mada inayojadiliwa

Usikubali uje na wazo kwenye mkutano, bila kujua ni nini kinajadiliwa. Hakikisha unajua nini kitajadiliwa kwenye mkutano au kazini.

Njia sahihi ya kuongea (bila kuonekana ya kujidai) na kusikilizwa wakati wa mkutano au majadiliano ni kuandaa mada na maoni juu ya kile kitakachojadiliwa mapema. Kwa njia hii, utakuwa na "jiwe la kukanyaga" kutoa maoni yako, haswa ikiwa mara nyingi huhisi kusita kuongea

Hatua ya 5. Chagua njia inayofaa zaidi ya kutoa maoni / hisia zako

Tumia njia bora ya kutoa maoni yako wakati wa kujadili jambo au kuelezea hali kazini, huku ukizingatia wasikilizaji. Ikiwa wewe ni mzuri kwa kufanya mawasilisho ukitumia PowerPoint, tumia mawasilisho kama njia ya kutoa maoni.

Kila mtu hujifunza na kunyonya habari kwa njia tofauti. Unaweza kujaribu au kujua ikiwa wenzako au mtu yeyote aliyepo kwenye mkutano ameainishwa kama mtu anayefaa zaidi kwa masomo ya kuona, kinetic, au usikilizaji.
Kuchanganya mitindo ya uwasilishaji habari pia inaweza kuwa njia ya kuhakikisha wasikilizaji wanaweza kufuata maelezo yako. Kwa mfano, unaweza kuandaa mawasilisho ya PowerPoint, vitini, na majadiliano juu ya habari / maoni unayowasilisha.

Hatua ya 6. Kuwa wa kwanza kuzungumza katika majadiliano

Kwa ujumla, mtu wa kwanza kuchangia kwenye majadiliano atasikika mara nyingi kuliko watu wanaozungumza baadaye. Ikiwa una maoni, sema tangu mwanzo. Ukichelewesha, kuna nafasi nzuri kwamba hautaweza kuzungumza na itakuwa ngumu kufuata majadiliano vizuri.

Kwa kweli, huwezi tu kutoa maoni yako isipokuwa mtu ameuliza swali au ameuliza ushauri. Vitu kama hivyo vinaweza kukufanya uonekane mwenye kiburi.
Vitu kama hivi vinahitaji wakati mzuri. Watu wengine huona mapumziko mafupi kuwa wakati "mgumu", wakati wengine wanahitaji kupumzika tu kukusanya mawazo au maoni. Jaribu kukadiria muda halisi wa mapumziko, kisha ushiriki maoni yako.

Hatua ya 7. Uliza maswali

Mara nyingi, watu wanazingatia sana kutoa maoni yao hivi kwamba wanasahau kuwa kuuliza maswali pia ni muhimu na, wakati mwingine, ni bora zaidi kuliko tu kufikisha wazo. Maswali yanaweza kufafanua maswala au kuhamasisha wengine kufikiria kwa mtazamo au njia tofauti.

Kwa mfano, ikiwa watu wanajadili njia bora ya kutumia vizuri siku ya kazi, uliza bosi wako anataka nini, maeneo ya shida, na kadhalika.
Andaa maswali mapema, hata ikiwa hautaishia kuyatumia mwishowe. Hii itakufanya uwe tayari zaidi na uwe na akili / picha wazi juu ya maswala yanayojadiliwa.

Hatua ya 8. Shirikisha hadhira

Hakikisha njia ya kupeleka wazo linalofuatwa ni wazi na fupi. Vinginevyo, maoni au maoni unayowasilisha yataingia tu kwenye sikio la kulia la msikilizaji, na kutoka kwa sikio la kushoto.

Unaweza kutumia mbinu fulani kuweka uangalifu wa mtu mwingine, kama vile kutumia taswira ya kupendeza, kusimulia hadithi za kielelezo, na kurudia mambo mengine ambayo tayari yamejadiliwa / yaliyotokea.
Tazama machoni wakati unazungumza, hata wakati unakutana na hadhira kubwa. Angalia kando ya chumba na uangalie macho na watu tofauti. Mwisho wa sentensi, weka kichwa chako juu (sio chini) na weka macho yako kwa msikilizaji.

Hatua ya 9. Usitarajia mtu yeyote aulize maoni yako

Hii inatumika kwa nyanja zote za maisha, haswa katika ulimwengu wa kazi. Wakati mwingine, watu wako busy sana wakiweka maoni yao wenyewe wasiulize juu yako. Wanadhani kwamba ikiwa una wazo, unapaswa kuja nalo mwenyewe (bila kuulizwa).

Unahitaji kufanya bidii ya kusikilizwa na kutoa maoni. Vinginevyo, hakika hutasikiwa na wengine. Inaweza kuchukua muda kwako kujisikia vizuri kuzungumza mbele ya vikundi vikubwa vya watu, lakini kadri unavyozidi kufanya hivyo, ndivyo utakavyokuwa bora katika kuongea.
Hii inaweza kuonekana kuwa ngumu, haswa kwa wanawake ambao wamefundishwa tangu mwanzo kuwa "adabu" na kuzingatia mahitaji ya wengine, hata wakati wanapaswa kutoa mahitaji yao wenyewe.

Njia ya 3 ya 4: Kusikilizwa katika Uhusiano

Hatua ya 1. Chagua wakati unaofaa

Moja ya mambo ambayo yanahitaji kufanywa ili kuhakikisha kuwa unaweza kusikiwa na mwenzi wako ni kuchagua wakati na mahali pazuri. Hii ni muhimu kufikiria, haswa ikiwa unahitaji kuzungumza juu ya mambo magumu / magumu.

Unahitaji kuchagua wakati uliofungwa, na sio wakati wazi (kwa mfano kwenye hafla ya umma). Wakati kuna shida katika uhusiano, mawasiliano hayatafaa ikiwa utajadili na mwenzako mbele ya familia nzima usiku wa Krismasi.
Pia, wakati nyote wawili mnajisikia kukasirika au kukasirika (kwa mfano wakati wa safari ndefu ya barabara), mwenzi wako anaweza kukosa kusikiliza vizuri kile unachosema au kulalamika.

Hatua ya 2. Jua ni nini unataka kufikisha kutoka mwanzo

Wakati sio lazima uandike vidokezo vyako vyote, ni wazo nzuri kujua unachojaribu kusema. Hii ni muhimu kukumbuka, haswa ikiwa una aibu au huwa na wakati mgumu kufikiria na kuzungumza ana kwa ana.

Vipengele vya risasi vilivyowekwa kutoka mwanzo vinakusaidia kukaa juu ya mazungumzo (na uifanye sawa). Kwa vidokezo hivi, unaweza kukumbuka vitu ambavyo vinahitaji kujadiliwa.
Jiulize maswali, kama "Je! Ninatarajia suluhisho gani?" au "Je! kuna njia nyingine ambayo ninaweza kusikiza maoni yangu?"

Hatua ya 3. Angalia ikiwa mwenzi wako yuko wazi kwa maoni ya kusikia

Ingawa hii inahusiana na kuchagua wakati na mahali pazuri, ni muhimu ujue ikiwa yuko tayari / wazi kukusikiliza. Vinginevyo, unachosema au njia unayofuatilia haitakuwa na athari yoyote. Wakati hasikilizi chochote, hatasikiliza na kuelewa unachosema.

Lugha yake ya mwili inaonyesha mengi. Ikiwa anahama au anaangalia pembeni, haangalii macho, au anakunja mikono yake kifuani, inawezekana yuko kwenye kujihami au hataki kukusikiliza.
Itakuwa ngumu sana kwako kumfanya asikilize kile unachosema wakati anapokuwa mkali au mwenye hasira. Katika kesi hii, ni wazo nzuri kukaa mbali naye iwezekanavyo.

Hatua ya 4. Hakikisha lugha ya mwili unayoonyesha inasaidia kuzungumza na mpenzi wako

Wakati unataka kusikilizwa na mwenzi wako, hakikisha lugha yako ya mwili inaonyesha utayari huo. Jitahidi sana kuzuia mazungumzo yasiishe kwa kuzingatia ujumbe unaowasilishwa na lugha yako ya mwili.

Ukiweza, kaa karibu naye wakati unataka asikie kile unachosema. Hakikisha kwamba kuna umbali mkubwa wa kutosha kati yako na mwenzi wako ili asihisi "msongamano", lakini karibu sana ili kuwe na uhusiano kati yenu wawili.
Kwa kadiri iwezekanavyo kudumisha sauti ya upande wowote ya sauti na lugha ya mwili. Usikunja mikono yako kifuani au kufanya ngumi. Hakikisha kifua chako pia kimewekwa wazi (bila kujikunja).
Endelea kuwasiliana na jicho na mwenzako. Kuwasiliana kwa macho hukusaidia kudhani jinsi anavyohisi, na pia kuona ikiwa bado yuko tayari kusikiliza. Kwa kuongeza, mawasiliano ya macho pia yanaweza kudumisha uhusiano kati yenu wawili.

Hatua ya 5. Weka hali sahihi ya kuzungumza

Ili kusikilizwa, unahitaji kumshirikisha mwenzi wako kwenye mazungumzo, bila kuwazuia wasiongee. Usipompa nafasi ya kushiriki tangu mwanzo, kuna nafasi nzuri ya kwamba hatasikiliza kile unachosema. Unachohitaji kufanya ni kushiriki maoni yako kupitia mazungumzo ya moja kwa moja, sio kumshtaki au kumlaumu.

Kwa mfano, unaweza kusema, "Kwa kweli nina shida, na nilikuwa najiuliza ikiwa unaweza kunisaidia." Baada ya hapo, unaweza kuendelea na mazungumzo kwa kuelezea kuwa unahitaji msaada kutunza watoto.
Kama mfano wa pili, unaweza kusema, kwa mfano, "Kwa kweli nimechanganyikiwa. Ningefurahi ikiwa utanisaidia kuelewa jambo hili.” Baadaye, eleza kuwa unahisi kuna pengo kati yenu, na kwamba mnataka kujaribu kuziba umbali huo.

Hatua ya 6. Onyesha upande wako "dhaifu", sio hasira

Mara nyingi hasira huficha hisia za ndani na nyeti zaidi, kama vile woga au kuumiza. Unapoonyesha hasira mara moja, unafunga mazungumzo / majadiliano yenye mafanikio badala ya kuifungua.

Ingawa ni ngumu (na inatisha) kuelezea, upande wako dhaifu unakufanya usikilizwe zaidi na mwenzi wako. Walakini, hii inamaanisha kuwa unahitaji kushiriki maumivu unayohisi kwa njia ya busara.
Hii inaonyesha umuhimu wa kutumia sentensi na kiwakilishi "mimi". Kwa sentensi hii, unaweza kuelezea kwanini unajisikia kuumia au kukasirika. Kwa mfano, kusema kitu kama "Ninajisikia kukerwa wakati unasahau kuchukua nguo zako kutoka kwa kufulia kwa sababu nahisi hufikirii kuwa kumbukumbu yangu ni muhimu kuliko kwenda nyumbani na kupumzika" ni bora na inafichua zaidi kuliko, kwa mfano, " Wewe huwa unasahau kufanya kazi yako ya nyumbani. Inaonekana haujali kumbukumbu yangu!"

Hatua ya 7. Hakikisha uko tayari kumsikiliza yule mtu mwingine

Mazungumzo (na fursa za kusikilizwa) hazifanyiki kwa mwelekeo mmoja. Ikiwa hutaki kumsikiliza mwenzi wako, huwezi kutarajia wakusikilize wewe. Inaweza kuwa ngumu kusikia vitu juu yako au juu ya uhusiano wako ambavyo haukubaliani nazo, lakini ikiwa unataka mpenzi wako akusikie, lazima uwe tayari kusikiliza wanachosema.

Sikiliza watu wengine wanasema nini. Usiposikiza maelezo yake (kwa mfano, "Nimesahau kuchukua nguo zangu kutoka kwa kufulia kwa sababu nina huzuni sana juu ya kushuka kwa darasa la mtoto wetu shuleni"), hutamsikiliza pia.
Wakati anaongea, jaribu kusikiliza kikamilifu. Ikiwa unahisi kuchanganyikiwa au pia "umepotea" katika mawazo yako mwenyewe, muulize kurudia kile alichosema. Mwangalie machoni wakati anaongea na usikilize anachosema badala ya kuzingatia tu kile unachotaka kusema baadaye.

Hatua ya 8. Jenga ucheshi

Mazungumzo muhimu, kujaribu kumfanya mtu mwingine akusikilize, na kuwa wazi wakati unahisi kuumia au kukasirika ni vitu ngumu sana kufanya na kukuacha "umechoka" kihemko. Walakini, ikiwa unaweza kuchukua njia ya kuchekesha, unaweza kuipitia vizuri (na kupata matokeo unayotaka).

Kawaida, watu huwa wazi zaidi kusikiliza wakati unaweza kuleta upande wa hali ya kuchekesha badala ya kumwaga hisia (haswa kupindukia)

Hatua ya 9. Kubali kwamba wakati mwingine mpenzi wako hataki kumsikiliza mtu yeyote

Kumbuka kwamba watu wengine hawataki kukusikiliza kila wakati (na kwa kweli ndio). Hata kama umejaribu na kuchukua hatua "sahihi", wakati mwingine juhudi zako hazitakuwa na athari yoyote. Tuseme umesimamia hali hiyo, umechukua wakati mzuri, na umeonyesha upande wowote (sio hasira). Kwa bahati mbaya, wakati mwingine watu hawako tayari kusikiliza maoni yako au unachosema (kwa kweli, kuna watu ambao hawatakuwa tayari kusikiliza kile watu wengine wanasema).

Ikiwa mara nyingi hawezi (au hataki) kusikiliza kile unachosema, jaribu kufikiria tena ikiwa uhusiano wako wa sasa unastahili kukaa

Njia ya 4 ya 4: kusikilizwa na wengine katika mipangilio tofauti ya kijamii

Hatua ya 1. Fikiria ikiwa unahitaji kuzungumza au la

Ili usikilizwe na wengine, unahitaji kuzungumza kwa wakati unaofaa. Hii inamaanisha, sio lazima uzungumze kila wakati. Kumbuka kwamba wingi na ubora sio sawa kila wakati moja kwa moja.

Wakati mwingine, kile watu wengine wanahitaji ni msikilizaji mzuri. Kuwa mtu anayesikiliza wakati mwingine ni muhimu sana.
Jenga mtazamo au tabia ya kuelezea jambo ambalo ni muhimu kusema tu. Watu watavutiwa zaidi kukusikiliza ikiwa watajua kwamba unachosema ni cha kupendeza.

Hatua ya 2. Jua ni wakati gani haupaswi kuzungumza

Sio lazima uzungumze na mtu yeyote, na wakati wote. Wakati fulani au mahali, watu wanaweza kuwa wazi zaidi kukusikiliza (au kinyume chake). Kwa kujua mahali au hali inayofaa, unayo nafasi ya kusikilizwa, sasa na baadaye.

Kwa mfano, mtu anayechukua ndege ya usiku anaweza kuwa havutii sana gumzo lako kuliko mtu anayesubiri kwenye foleni kuona tamasha ambalo nyinyi nyote mnafurahiya.
Pia, unaweza kumwona mtu kwenye basi akisikiliza muziki kupitia vichwa vya sauti wakati anatazama dirishani. Mtu huyo anaweza kuwa havutii kusikia hadithi juu ya biashara yako ya mauzo ya gari ya Ferrari.
Watu ambao wako tayari kuongea wanaweza hata kupoteza "umakini" wao baada ya kuzungumza kwa muda mrefu. Ikiwa umekuwa ukiongea kwa zaidi ya sekunde 40 bila kuacha, labda ni wakati wa wewe kuacha kuongea na kumpa mtu mwingine nafasi ya kuzungumza.

Hatua ya 3. Mjulishe huyo mtu mwingine ikiwa unataka ni kuelezea kero au hisia

Katika maisha, wakati mwingine kuna wakati ambapo mtu anahitaji tu kusikilizwa kwa huruma wakati akielezea hisia zake juu ya dhuluma aliyopata. Walakini, watu wengine wanaweza kuwa na hamu ya kutoa suluhisho kuliko kusikiliza tu wasiwasi wako.

Kuna watu wengi ambao wanafurahi kuhurumia au kusikiliza wakati wanajua kwamba ndivyo unahitaji. Ikiwa wanahisi wanapaswa kupata suluhisho, wanaweza wasizungumze sana na wasisite kusikiliza hadithi yako.
Kwa kuongezea, waulize marafiki wako ikiwa wanahitaji mtu wa kuwasaidia kwa shida zao, au ikiwa wanataka tu kusikilizwa wakati wana shida.

Vidokezo

Kumbuka kwamba kusema kwa sauti kubwa (au kupiga kelele) haimaanishi kwamba unaweza kusikilizwa na watu wengine. Kwa kweli, unapozungumza kwa sauti kubwa (au unazungumza mara nyingi zaidi), ndivyo watu wengine wanavyoweza kusita kusikiliza kile unachosema (wakati wanaweza kuwa walitaka kusikiliza hapo awali).
Ikiwa wewe ni mtu mwenye haya, jaribu kufikiria mtu huyo mwingine amevaa nguo za ndani tu! Ingawa inasikika kama ujinga, watu wengi hutumia mawazo ya aina hii kuthubutu kuongea.