Kutupa ni rahisi lakini ni muhimu sana katika mchezo wa mpira wa miguu: wanaweza kutoa fursa za kudumisha umiliki, kushambulia kwa kushtukiza, au hata kupoteza milki. Kwa hivyo, kutupwa ni moja ya ustadi muhimu katika soka. Kwa kweli, wachezaji wengi wanapuuza ujuzi wao wa kutupa na kupoteza nafasi zao. Usijali hata hivyo, kwa sababu kwa msaada wa nakala hii na mazoezi mengi, unaweza kutumia utupaji wako kama mtaalam.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kufanya Kutupa-Mara kwa Mara
Hatua ya 1. Kunyakua mpira kwa mikono miwili
Unapaswa kushikilia mpira haswa kulia na kushoto. Ikiwa mpira wa miguu ni saa, mkono wako wa kulia ni saa 3 na wa kushoto ni saa 9. Unaweza kuteleza kidogo ndani ili kidole gumba chako karibu kiguse nyuma ya mpira. Hii husaidia kupata faida zaidi wakati wa kutupa.
Kutupa tu hufanyika wakati mpira wote unavuka kando moja. Kutupa kunachukuliwa mahali ambapo mpira hutoka kortini
Hatua ya 2. Elekeza miguu yako kortini na vidokezo vya vidole vyako pembeni mwa mstari wa korti
Miguu miwili lazima iwe nyuma ya mstari wa korti na kugusa ardhi kwa kurusha ili kuzingatiwa kuwa halali. Fungua miguu yako na uelekeze vidole vyako ardhini, na urekebishe mwili wako ili upate msimamo mzuri. Ikiwa unataka kujaribu kutupa wakati unakimbia, simama miguu machache nyuma ya laini ili uweze kukimbia bila kuvuka mstari wa korti. Wachezaji wengine huchagua kuweka miguu yao pamoja, na wengine huweka mguu mmoja mbele.
Kumbuka, miguu yako haipaswi kuvuka mstari wa korti wakati wa kutupa mpira ndani. Ikiwa inapita, kutupa kunakuwa batili na umiliki wa mpira utapita kwa timu pinzani
Hatua ya 3. Piga nyuma yako
Wachezaji wengi wanajaribu kutupa tu kwa mikono yao, lakini nguvu zingine za kutupa zinapaswa kutoka mabega na nyuma, na pia kasi kutoka mwanzo wa kukimbia. Fikiria mwili wako kama manati; miguu miwili imara ardhini, lakini mgongo unakuwa kama chemchemi. Fanya tu kabla ya kutupa mpira.
Kwa sasa, fanya mazoezi ya kupiga mgongo wako vizuri iwezekanavyo. Jaribu kuzoea tabia sahihi kwanza kabla ya kufanya mazoezi ya kupiga mpira. Kunama kidogo kunapaswa kutosha kwa sasa
Hatua ya 4. Kuanzia nyuma ya kichwa, leta mpira juu na juu ya kichwa
Ili kutupa kuwa halali, mpira lazima "uanzie nyuma na uende juu ya kichwa." Mwamuzi anaweza kuruhusu kutupa haraka, lakini unapaswa kuanza na mpira juu ya kichwa.
Utapewa faulo ikiwa utaanza kutupa kutoka paji la uso au mbele zaidi. Kawaida hii hufanyika kwa kutupa haraka
Hatua ya 5. Toa mpira mbele kwa kuzungusha mkono
Pindisha mikono yako juu na mbele ili mpira usonge juu tu ya kichwa chako. Wakati huo huo, piga mgongo wako nyuma kama chemchemi, na ikiwa unatupa mbio, buruta vidole vya mguu wako wa nyuma chini. Panua mikono yako kikamilifu na uachilie mpira ili usitupe mpira chini tu.
- Mahali pa kutolewa kwa mpira hutegemea ni mbali gani unataka kuitupa. Kwa utupaji mrefu, toa mpira unapopita juu ya kichwa. Kwa utupaji mfupi, shikilia mpira hadi upite paji la uso wako.
- Wewe haiwezi kuzunguka mpira kwa mkono mmoja. Mpira lazima uache mikono miwili kwa wakati mmoja, ingawa mwamuzi kawaida atavumilia hii ilimradi usipindue mpira kwa bahati mbaya.
Hatua ya 6. Kukimbilia uwanjani ili kuanza kucheza, lakini usiguse mpira mpaka uguswe na mchezaji mwingine
Huwezi kugusa mpira unaotupa mpaka uguswe na mchezaji mwingine (wote kutoka kwa rafiki na timu pinzani). Kwa hivyo rudi uwanjani kusaidia mpira unapita na kushambulia lengo la mpinzani. Kwa upande mwingine, ikiwa kwa bahati mbaya umetupa mpira kwa mpinzani wako, bonyeza mara moja mpinzani kujaribu kurudisha mpira. Fuata kila wakati uwanjani kwako kwa kurudi kortini, kupata nafasi na kujiandaa kucheza tena.
Hatua ya 7. Soma tena sheria za kutupa ili kufanya mazoezi kamili na ya kisheria
Sheria za kutupa sio ngumu sana, lakini unapaswa kuzizingatia kila utupaji. Hata wachezaji wa kitaalam wamevuka mstari wakati wa kutupa, na hali hii inatia aibu ikiwa inatokea wakati wa mechi. Hapa kuna sheria za kisheria za kutupa:
- Mtupaji lazima akabiliane na korti
- Miguu yote lazima iwe nyuma ya mstari na angalau kugusa ardhi
- Unatumia mikono yote miwili na shinikizo hata (usipindishe mpira)
- Mpira lazima uje kutoka nyuma na juu ya kichwa.
- Wewe marufuku alama moja kwa moja kutoka kwa kutupia.
Njia 2 ya 2: Kukamilisha Kutupa
Hatua ya 1. Tupa haraka
Kutupa-ins mara chache hutoa fursa za kushambulia kwa sababu zimeundwa kwa njia hiyo.
Hatua ya 2. Lengo la miguu ya mwenzako ikiwezekana
Mpira utakuwa rahisi kwa mwenzi kuudhibiti ikiwa unatupwa miguuni mwake ili aweze kusogea mara moja. Jaribu kutua mpira karibu na miguu ya mwenzako ili ipokewe kama pasi. Walakini, kuna wakati ambapo risasi yako ya kutupa inahitaji kugeuzwa kidogo:
- Ikiwa unawasiliana vizuri, tupa kichwa cha mwenzako ili iweze kugeuzwa na kupitishwa kwa njia mbili za haraka na kuzidi utetezi wa mpinzani.
- Ikiwa kuna wachezaji wengi kwenye umati na unaogopa kutupa itachukuliwa na mpinzani wako, elenga kifua cha rafiki yako. Mwenzako anaweza kutumia mwili wake kusimama na kulinda mpira, na unaweza kumlenga kwa urahisi kwa sababu malengo yake ni makubwa.
Hatua ya 3. Tupa mpira kwa nguvu ili iwe kama pasi
Usiseme tu mpira kwa sababu mlinzi anayepinga ana wakati wa kuguswa na kubonyeza mpira, ambayo inamaanisha mwenzako atasukumwa kabla ya kupokea mpira. Imarisha kutupa na kuifanya kama kupita. Usitupe tu mpira kwa rafiki, lakini usimwongeze pia.
Ikiwa unabadilika na unaweza kufanya urahisi wa mbele, jaribu kufanya somo kali
Hatua ya 4. Tambaza uwanja ili uone mwendo wa wachezaji
Lazima uamua wapi mpira utatua. Unaweza kuweka mchezo au tafuta tu mchezaji wa bure. Mara tu unapofanya uamuzi wako, unahitaji kuifanya haraka ili mpinzani wako asiweze kugundua mahali mpira utatupwa. Ni bora kuitupa kwa mwenzi anayehama badala ya iliyosimama. Harakati italazimisha majibu kutoka kwa mlinzi anayepinga, wakati mchezaji anayesimama anashindwa kwa urahisi na mpinzani.
Hatua ya 5. Tumia utupaji wa mbio ili kuongeza umbali wa kutupa
Jitayarishe kuanza kukimbia kwa umbali mfupi (takriban hatua 2-4) ili kupata kasi ya ziada na kuongeza nguvu ya kutupa hadi kufikia lengo. Weka miguu yote kwa raha nyuma ya mstari wakati unapoanza kutupa. Mguu wako wa nyuma, ambao bado una kasi, unakuvuta nyuma yako kuhakikisha bado uko ardhini.
- Mguu wako mkubwa unapaswa kuwa mbele (kinyume na kutupa baseball).
- Kwa ujumla, mbio zinazozidi hatua 2-3 hazileti tofauti kubwa katika kutupa nguvu.
Hatua ya 6. Tupa mpira kuelekea lengo la mpinzani ikiwa una shaka
Ikiwa huna chaguo, wachezaji wenzako hawahama, na mwamuzi anakuambia uitupe mara moja, itupe tu kuelekea lengo la mpinzani. Hii inamlazimisha mpinzani kutokuwa na chaguo nyingi katika kushughulikia mpira. Uwezekano mkubwa zaidi wa kutupa utatokea tena.
Waambie wachezaji wenzako, ikiwezekana, wachapuke unapotupa. Ikiwa unaweza kukandamiza utetezi wa mpinzani haraka, labda mpinzani atafanya makosa
Hatua ya 7. Jaribu kutupia mpira moja kwa moja mbele yako
Kamwe usipige mpira mbele, isipokuwa hakuna mchezaji anayepinga au shinikizo (km kirefu katika eneo lako la kujihami). Kutupa zilizo juu, polepole, na rahisi kusoma ni rahisi kuchukua. Kwa kuongezea, wenzao watakabiliwa na mwelekeo mbaya wakati wa kupokea mpira, ambayo ni kwa upande wa uwanja. Uwezekano wa makosa, au hata kupoteza milki, pamoja na kuwasili kwa watetezi ambao wanashambulia moja kwa moja lengo lako kutaongeza nafasi za kufungwa.
Vidokezo
- Jaribu kuweka miguu yote chini. Ikiwa mguu wako wa nyuma umeinuliwa, mwamuzi atatangaza faulo.
- Jaribu kumdanganya mpinzani wako. Labda unataka tu kutoa mpira umbali wa sentimita chache, lakini mpinzani anaendelea kuzunguka kwa wachezaji wenzako. Anza kana kwamba utatupa, lakini kisha utupe mwenzi wa karibu. Ujanja mdogo kama huu unaweza kumzidi mpinzani wako na kufungua msimamo wa mwenzako.
- Picha ya kwanza ya nakala hii sio sawa. Mifano zote mbili ambazo zimetangazwa kuwa sio sahihi katika kuchora zinaruhusiwa kwa sababu miguu iko kwenye mstari wa korti. Walakini, maelezo yaliyoandikwa ya picha ni sahihi.
- Mara tu unapopata mpira, jiandae kuanza kukimbia, kisha weka miguu yako nje kidogo ya pembeni na utupe mpira. Lazima uifanye haraka kushangaza timu pinzani.
- Mkakati huu ni muhimu sana katika kutupia-ndani. Ikiwa uko karibu sana na lengo lako mwenyewe, kuwa mwangalifu kwa mwelekeo wa utupaji. Kawaida, utupaji mfupi, wa haraka ni salama katika hali hii.
Onyo
- Mpinzani wako atapata teke la bure ikiwa utatupa mpira kwenye korti na kuigusa kabla ya kuguswa na mchezaji mwingine.
- Kutupa kutapewa kwa timu pinzani ikiwa moja au zaidi ya yafuatayo yatatokea wakati wa kutupa: mguu mmoja au zaidi imevuka kando ya kando, mchezaji hatupi kutoka nyuma ya kichwa kwa mwendo mmoja laini, au Mguu wa nyuma wa mchezaji umeinuliwa chini wakati wa harakati za ufuatiliaji. Katika visa viwili vya kwanza, ikiwa mwamuzi anakataza kurusha, mchezaji ana hatia ya kudanganya; katika kesi ya mwisho mchezaji alikiuka Sheria 15.
