Kufunga mabao kwenye mchezo wa soka kunahitaji uvumilivu, bidii na bahati kidogo. Kwa ujumla, inachukua hali sahihi ya kuweka lengo, na hali hizi zinaweza kuundwa kwa kukusudia. Tafuta jinsi na hatua hizi rahisi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuheshimu Mbinu za Kuweka Lengo katika Mafunzo
Hatua ya 1. Jifunze kupiga na miguu yote miwili
Moja ya ujuzi muhimu zaidi ili kuboresha uwezo wako wa kufunga malengo ni kubadilika kwa risasi na miguu yote miwili. Kwa kujifunza kupiga risasi na miguu yote miwili, nafasi zako za kufunga bao huongeza. Haupaswi kuwa na wasiwasi juu ya kupata mguu wako mkubwa tayari kupiga risasi - unaweza tu kupiga mpira mara moja.
- Funza mguu wako ambao sio mkubwa kwa kuutumia kupiga risasi badala ya kutumia mguu wako mkubwa. Njia pekee ya kujifunza kupiga risasi na miguu yote ni kufundisha miguu yote. Itahisi usumbufu mwanzoni na mbinu hiyo ni mbaya sana. Hii ilitarajiwa. Endelea kujisukuma na tumia mguu wako ambao hauwezi kutawala kupiga risasi, kupiga chenga na kufanya kila kitu kingine.
- Tembeza mpira kwa kutumia mguu dhaifu kwa kuruhusu mpira ugunduke, kisha uupande kwa nyuma ya mguu dhaifu. Vinginevyo, gusa mpira na nje ya mguu (nje), kisha nyuma ya mguu (instep), mara kwa mara hadi dansi na kasi zianzishwe. Jizoeze kusimamisha mpira na mguu dhaifu, kuongeza nguvu unapoongezeka. Bait na mguu dhaifu, anza na kupita kwenye ukuta, halafu tafuta mwenzi wa kufanya mazoezi na kupitisha kila mmoja. Mara tu unapoweza kufanya vitu hivi vyote na kudhibiti mpira na mguu wako dhaifu, jaribu kupiga risasi na mguu wako usiyotawala.
- Ujuzi huu unahitaji mazoezi na uvumilivu. Huwezi kufundisha mguu wako ambao sio mkubwa kwa muda mfupi. Inachukua mazoezi ya wiki. Usikate tamaa - mazoezi magumu mwishowe yatalipa.
- Wakati uko busy kupata mguu wako mkubwa tayari kupiga, mpinzani wako anaweza kuiba mpira. Ikiwa unaweza kupiga na mguu wako usio na nguvu, mpinzani wako hana wakati wa kuiba mpira.
Hatua ya 2. Jifunze kupiga mpira kwenye goli na miguu yako yote
Kama mfungaji, lazima uweze kupiga mpira kwenye goli na mguu wowote na sehemu yoyote ya mguu. Kama ilivyo kwa kubadilika kwa risasi na miguu yote miwili, ndivyo faida za kujifunza kupiga risasi kwa mguu mzima. Kujifunza kutumia kila sehemu ya miguu yote inakuwezesha kupiga risasi kwa hali yoyote.
Kufanya mazoezi ya ufundi mzuri kwa miguu yote miwili, fanya mazoezi ya kupiga chenga, kupita, na kupiga mpira na sehemu zote sita za mguu wako - ndani, nje, kisigino, kidole, mgongo na pekee. Chukua muda wa kufanya kazi sehemu chache tu za mguu katika kila kikao cha mafunzo
Hatua ya 3. Kamilisha mbinu yako ya upigaji risasi
Kwa kuwa mpira wa miguu ni mchezo ambao unasonga na kubadilika kila wakati, huwezi kutarajia hali sawa na wakati wa mazoezi. Lazima uwe tayari kukabiliana na hali yoyote inayotokea uwanjani. Fanya hivi kwa kufanya mazoezi ya kudhibiti, mbinu ya mpira, usahihi na mwelekeo wa risasi. Kamilisha mfululizo wa mbinu za risasi na utekelezaji.
Hatua ya 4. Kuwa na tabia ya kufanya mazoezi chini ya shinikizo
Hakikisha vikao vya mafunzo ni vikali na vya fujo vya kutosha kujiandaa kwa hali ambazo zitakutana na mechi. Unapaswa kufanya mazoezi katika hali zote kuboresha mbinu yako, kutarajia na kubadilika.
Hatua ya 5. Fanya zoezi hilo na kipa na mlinzi
Kufunga bao kwenye lengo lisilolindwa ni rahisi. Utahitaji kuzoea kulenga na kupiga risasi na wengine wanajaribu kuzuia risasi zako. Mbali na mazoezi na kipa, pia fanya mazoezi na mabeki. Vipindi vya mazoezi vinapaswa kukufundisha jinsi ya kukamilisha mbinu yako, usahihi na udhibiti wakati wachezaji wengine wanajaribu kukuiba au kukuzuia.
Jizoeze kupiga picha na marafiki. Jizoeze kupiga picha na watu wengine ili kuboresha mbinu yako. Wapeane lawama na jaribu kusahihisha ikiwa kuna mapungufu. Kumbuka kufanya mazoezi ya mbinu zote za upigaji risasi - unataka kuboresha ujuzi wa kila aina kuwa bora
Hatua ya 6. Noa ujuzi huu pole pole
Anza kwa kukamilisha mbinu. Hii inaweza kumaanisha kuwa unafanya mazoezi peke yako kwa msaada wa ukuta au rafiki. Lazima ujizoeze kupiga risasi langoni bila kipa ili kuizoea. Ongeza vizuizi ngumu zaidi unapoendelea kuboresha.
Hatua ya 7. Chukua nafasi nzuri ya upigaji risasi
Kabla tu ya kupiga mpira, angalia kipa yuko wapi. Weka mguu usiopiga teke karibu na mpira. Kabili kiuno chako kwa mwelekeo ambao mpira unakusudia. Weka macho yako chini na uzingatia mpira wakati unapiga risasi. Weka magoti yako na kichwa juu ya mpira. Hakikisha kuwasiliana na kituo au nusu ya juu ya mpira.
Sehemu ya 2 ya 2: Bao kwenye Mechi
Hatua ya 1. Tumia fursa za malengo
Unapopata nafasi ya bao, chukua mara moja; usisimame tu na uchanganue sana. Unaposita na kujaribu kufikiria jibu bora la kufanya, mpinzani wako anaweza hata kuiba mpira. Katika mechi, usiwe na shughuli ya kusimamia mpira kupata risasi bora. Ukipata fursa, itumie kwa kugusa mpira mara moja au mbili tu. Lazima uitekeleze haraka.
- Hii inachukua mazoezi na ujasiri. Wakati wa kufanya mazoezi au kucheza tu michezo, kila wakati uwe na tabia ya kutekeleza malengo kwa mwendo mmoja wa haraka. Ikiwa unafanya mazoezi katika hali ya utulivu, ukiwa na shughuli nyingi za kuweka mpira kwa risasi nzuri, na usijali mpinzani mkali, hauko tayari kwa timu nzuri na mechi ya hali ya juu. Jizoeze kuwa tayari kwa mechi ngumu.
- Hapa ndipo kubadilika kwa kutumia miguu yote miwili kunafaa na kufanya mazoezi ya mbinu zote kwa wakati. Na miguu miwili ambayo ni "ya moja kwa moja" na mkusanyiko mzuri wa ustadi, uko tayari kufunga mabao haraka.
Hatua ya 2. Kukuza ujasiri na kuwa mkali
Ikiwa una nafasi ya kupiga risasi, piga. Ikiwa unafikiria unaweza kupita mpinzani wako, fanya. Ikiwa una nafasi ya kupokea pasi ngumu, jaribu. Malengo mengi yalishindwa kuundwa kwa sababu ya mtazamo wa shaka kwa sababu ya kuchambua zaidi hatua inayofuata. Kuwa na ujasiri na kutekeleza mara moja.
- Hapo awali unaweza kushindwa kufunga mabao mengi kwa sababu bado unajifunza kutekeleza haraka na kwa ufanisi. Kumbuka, inachukua usahihi na mbinu ya mpira kufunga mabao haraka. Kwa hivyo, ikiwa kila wakati unashindwa kufunga mabao, fanya tena usahihi wako na mbinu ya mpira, kisha jaribu tena.
- Timu yako inapaswa kuhamasisha wachezaji kufunga mabao - na washindwe kufunga - wanapopata nafasi. Hata hivyo, timu inapaswa pia kuhamasisha kupitisha kwa washirika ambao wako katika nafasi za wazi na hufanya kazi pamoja kupata mabao. Kuwa mtu anayefunga mabao ni muhimu. Lakini vivyo hivyo wachezaji ambao wako tayari kulinda, kusaidia kuunda nafasi na kufanya mambo mengine kwenye mchezo.
Hatua ya 3. Piga risasi pana na chini
Ikiwa unapiga risasi juu, kipa ana nafasi kubwa ya kuzuia mpira. Risasi pana ili kuingiza mpira kwenye kona ya lango badala ya kipa, na kuweka mpira chini na karibu na ardhi, itafanya iwe ngumu zaidi kwa kipa kupiga na kuudaka mpira.
- Mbinu ya kupiga risasi pana na chini ni sawa na kupita. Unaweza kufanya mazoezi ya stadi hizi mbili kwa wakati mmoja. Muhimu zaidi, wakati wa kufanya mazoezi ya mbinu ya upigaji risasi, jaribu kupiga risasi pana na chini badala ya kupiga risasi juu kuelekea katikati. Hii itapunguza nafasi za kipa kuizuia.
- Kulingana na tafiti za hivi karibuni, zaidi ya 60% ya risasi ambazo husababisha lengo hufanywa chini ya lengo, wakati chini ya 20% hufanywa juu ya lengo. Zaidi ya 65% ya mabao hupigwa kwa mashuti kwenye kona ya bao badala ya moja kwa moja katikati.
Hatua ya 4. Kumbuka, wakati mwingine juhudi kidogo ni bora
Kuingiza mpira kwenye lengo sio kila wakati kunasababishwa na teke kali. Kwa ujumla itaishia kutofaulu, labda kwa sababu hailengi katika mwelekeo sahihi au mpira unaruka juu ya lango. Ufunguo wa kufunga mabao ni usahihi, sio nguvu.
Unapokuwa karibu na sanduku la adhabu, usipige teke kwa nguvu zako zote. Badala yake, lengo zaidi ya uwezo wa mlinzi na kupiga risasi kwa usahihi zaidi na nguvu kidogo. Tumia kick ngumu wakati iko zaidi ya mita 4.5 nje ya sanduku la adhabu. Mateke na upande wa mguu ni bora kwa mateke sahihi, wakati instep ni bora kwa mateke magumu
Hatua ya 5. Endelea kusonga
Kamwe usikae kimya na subiri mpira uje kwako. Songa nyuma, mbele, kushoto, na kulia.
- Kivuli mchezaji anayepinga. Simama nyuma ya mpinzani wako, sio mbele yao, wakati wako tayari kupiga mpira. Angalia wanachofanya na mpira na songa mbele ya mpinzani mara moja kuiba mpira au kuiba mpira wakati mpinzani anageuka.
- Wakati mpira unakaribia, ingia katika nafasi mara moja, ukipanga mahali ambapo umewekwa vizuri kuhamia.
Hatua ya 6. Hesabu hoja inayofuata
Jua mpango wako wa utekelezaji kabla ya kupokea mpira. Hii inaokoa wakati zaidi na inaweza kutumika kama faida. Mpira sio kila wakati tunatarajia au tunataka iwe. Lakini kujiandaa kiakili wakati hatimaye unapokea mpira kunaweza kuongeza nafasi zako za kufunga mabao.
- Kujua ikiwa utapiga risasi, wapi kupiga risasi, kupita, au kupitisha inaweza kuwa ngumu. Hii inaweza kupuuzwa tu na uzoefu na mazoezi kadri silika zako zinavyokua. Ikiwa una nafasi ya kufunga, chukua. Lakini kumbuka, kuona mwenzi katika nafasi ya wazi na kupitisha mpira ni muhimu pia. Daima panga mapema.
- Daima hatua moja mbele ya mpinzani. Fikiria juu ya wapi mpira utapigwa na kujiweka hapo. Hii ni njia nzuri sana ya kumiliki mpira na ni muhimu sana ukiwa karibu na lengo la mpinzani. Mara nyingi, wapinzani hawafikiri unaweza kuwa katika nafasi hiyo na hauko tayari, hukuruhusu upate alama kabla ya kuwa na wakati wa kujibu.
Hatua ya 7. Angalia kipa
Usiondoe macho yako kwa kipa, angalia ikiwa kuna mapungufu ambayo yanaweza kutumiwa. Hauwezi kufunga bao ikiwa haujui nafasi ya kipa. Anza kuzingatia kipa wakati anakaribia lengo.
Jaribu kulenga kona zote za lengo kwa sababu walinda lango wengi hawahusiki eneo hilo
Vidokezo
- Kuwa mvumilivu! Mechi za mpira wa miguu zinachezwa dakika 90 na wakati mwingine bao moja tu linafungwa.
- Daima juu ya kusubiri na tayari. Kwenye mpira wa miguu, malengo hufungwa wakati wachezaji wanafanya kazi pamoja, ama kufanya shambulio linalomshangaza mpinzani au kumlaza mpinzani.
- Kufanya kazi kwa bidii. Hadi mwamuzi anapuliza filimbi kwa mapumziko na mwisho wa mchezo, cheza kadri uwezavyo. Kama ilivyo kwa vitu vyote maishani, sio ustadi unaohesabu, ni kazi ngumu.
- Usiruhusu mwenzako kukukatisha tamaa unapokosea, na usiruhusu mwenzako kukukatisha tamaa anapokosea - kila mtu anafanya. Baadhi ya ujuzi huu hupatikana kwa mazoezi na uzoefu. Kumbuka: una uhakika wa 100% kushindwa kupata alama ikiwa haujaribu kamwe.
- Kuwa mchezaji anayeelekeza timu. Ikiwa unapita kwa mtu ambaye ana uwezekano mkubwa wa kufunga, labda atapita wakati utapata nafasi ya kufunga.
- Jaribu kutua kwa mguu wa mateke ikiwa umbali wa lengo uko mbali kwani hii inaweza kusaidia kuongeza nguvu kwenye mpira.
- Jifunze jinsi ya kupata wachezaji wapinzani wa zamani!
