Hiccups inaweza kuwa ya kukasirisha sana, ambayo inakufanya utafute njia ya kukabiliana nayo. Wakati madaktari wanaweza kusema kwamba "tiba" yote ya hiccups haitakuwa na athari inayotarajiwa, watu wengi wanadai kuwa njia wanayochagua inaweza kufanya kazi kwa ufanisi kila wakati. Ikiwa mojawapo ya "njia" hizi hazizalishi matokeo unayotaka, jaribu njia nyingine ya kushughulikia hiccups.
Hatua
Njia ya 1 ya 5: Kutumia Kupumua Kudhibitiwa
Hatua ya 1. Chukua pumzi ndefu na ushikilie mara 3-4 mfululizo
Vuta pumzi polepole ili kuingiza hewa kwenye mapafu yako. Shikilia pumzi kwa sekunde 10, kisha uvute pole pole. Rudia mara 3 hadi 4, ukishika pumzi yako kwa sekunde 10 kila wakati.
Ikiwa hiccups hazijaenda, rudia kila dakika 20
Hatua ya 2. Kupumua kwa kutumia begi la karatasi
Shikilia begi la karatasi mbele ya kinywa chako, na pande zikiwa kwenye mashavu yako. Ifuatayo, vuta na kuvuta pumzi polepole ili begi la karatasi litapandikiza na kupungua. Jaribu kukaa sawa wakati unapumua kwenye begi la karatasi. Hii inaweza kusaidia kusimamisha hiccups.
Usiweke mifuko ya karatasi juu
Hatua ya 3. Bonyeza kifua chako kwa kuelekeza mwili wako mbele unapotoa hewa
Simama au kaa kwenye kiti kilichonyooka. Vuta pumzi ndefu, kisha uelekeze mwili wako mbele pole pole wakati ukitoa pumzi. Kaa katika nafasi hii hadi dakika 2. Hii itaweka shinikizo kwa diaphragm na misuli inayoizunguka, ambayo inaweza kuzuia vizuizi.
Ikiwa hiccups haziendi kwenye jaribio la kwanza, fanya mara 2 hadi 3 zaidi
Hatua ya 4. Tumia upumuaji wa mita kwa kuvuta pumzi na kutoa pumzi kwa hesabu ya 5
Inhale polepole, kuhesabu hadi 5 wakati mapafu yako yamejaa hewa. Ifuatayo, shikilia pumzi yako kwa hesabu ya 5 kabla ya kutoa nje kwa hesabu ya tano. Rudia hatua hii hadi mara 5 ili kuondoa hiccups.
Ikiwa hiccups hazijaenda baada ya vikao 5 vya kushikilia pumzi yako, pumzika kwa muda wa dakika 20, kisha jaribu tena
Hatua ya 5. Weka ulimi wako na uvute pumzi polepole wakati unatoa pumzi
Jaza mapafu yako kwa kuchukua pumzi polepole. Ifuatayo, weka nje ulimi wako wakati unapumua, kisha tumia vidole vyako kuvuta ulimi kwa upole. Fanya hivi kwa raha bila kusababisha maumivu. Hii itasababisha kiwango cha shinikizo ambacho hufanya hiccups kusimama.
- Unaweza kurudia njia hii hadi mara 3 ikiwa jaribio la kwanza halifanyi kazi. Ifuatayo, chukua muda ili utulie kabla ya kujaribu tena.
- Acha kuvuta ulimi wako ikiwa inaumiza. Hatua hii haipaswi kuwa chungu hata kidogo.
Hatua ya 6. Bana pua yako wakati unapumua
Vuta pumzi polepole. Kisha, shika pumzi yako na funika pua yako na mdomo. Ifuatayo, jaribu kutoa pumzi kwa upole, ambayo itasababisha diaphragm yako na misuli kufikiria unapumua. Mwishowe, toa polepole.
Ikiwa hiccups hazijaenda, rudia njia hii mara 3 hadi 5. Baada ya hapo, pumzika hata kama hiccups bado haziendi
Njia ya 2 kati ya 5: Kuzuia nuksi kwa Kula na Kunywa
Hatua ya 1. Kunywa glasi moja ya maji baridi ya barafu ukitumia majani
Jaza glasi na maji baridi hadi kwenye ukingo, kisha unywe mpaka itakapokwisha polepole. Wakati wa kunywa, jaribu kushikilia pumzi yako kwa muda mrefu iwezekanavyo. Kwa kuongeza, unaweza kufanya hivyo wakati wa kufunika masikio yako.
Njia hii itafanya kazi vizuri ikiwa unatumia maji ya barafu badala ya maji baridi tu
Kidokezo:
Ikiwa hauna majani, unaweza kuinywa moja kwa moja kutoka glasi kidogo kwa wakati.
Hatua ya 2. Kunywa kutoka upande wa mbali wa glasi au kichwa chini
Ongeza maji kwenye glasi mpaka iwe nusu kamili. Ifuatayo, geuza glasi na kunywa kutoka upande wa glasi mbali na mwili, ambayo inafanya iwe kana kwamba unakunywa kichwa chini. Vinginevyo, unaweza kulala chini juu ya sofa au kitanda na kunywa maji kwa uangalifu.
- Acha kila sips chache kuangalia ikiwa hiccups zimekwenda.
- Kuwa mwangalifu usivute maji au usiingie puani kwa bahati mbaya.
Hatua ya 3. Chukua kijiko cha sukari
Chukua kijiko cha sukari nyeupe au kahawia na ushike kijiko kinywani mwako kwa sekunde 5 hadi 10. Ifuatayo, kumeza sukari na kunywa maji mengi.
Ikiwa hii haifanyi kazi, usirudie kwa kumeza vijiko kadhaa vya sukari. Tunapendekeza ubadilishe njia nyingine
Hatua ya 4. Kuuma au kunyonya kabari ya limao
Weka kipande cha limao kinywani mwako, kisha uume kwenye kipande na unywe juisi, au nyonya kipande ili upate juisi. Ikiwa ladha ni kali sana, unaweza kuongeza sukari kidogo kwenye vipande vya limao ili kuipendeza.
Ladha ya maji ya limao inaweza kusababisha athari sawa na ile ya mtu anayekuogopa
Tofauti:
Kuna njia nyingine ya kufanya ladha ya limao iwe bora, ongeza matone 4 au 5 ya Angostura machungu kwa kabari ya limao. Hii inapunguza ladha kali na watu wengine wanaiona kuwa yenye ufanisi.
Hatua ya 5. Kunywa maji kwenye kachumbari kama njia rahisi ya kula siki
Unaweza kutumia siki kusaidia kujikwamua hiccups, lakini ladha na harufu ni mbaya sana. Badala yake, kunywa maji ya kachumbari kwani ina siki. Chukua juisi ya kachumbari au weka matone kadhaa ya juisi ya kachumbari kwenye ulimi wako. Rudia ikibidi hadi hiccups ziende.
Pickles zote zina siki, bila kujali aina ya kachumbari
Tofauti:
Ikiwa hupendi ladha ya juisi ya kachumbari, lakini unataka kuondoa hiccups, tumia matone kadhaa ya siki moja kwa moja kwenye ulimi wako. Ladha mbaya bado iko, lakini sio lazima utameze chochote.
Hatua ya 6. Kula kijiko cha siagi ya karanga
Chukua kijiko kidogo cha siagi ya karanga, kisha uweke kwenye ulimi. Shikilia jam hapo kwa sekunde 5-10 na iache ifute yenyewe. Halafu, meza siagi ya karanga bila kutafuna.
Ikiwa unapendelea, unaweza pia kutumia jam zingine, kama jam ya almond au Nutella
Tofauti:
Vinginevyo, unaweza kutumia kijiko cha asali. Weka asali hiyo kwenye ulimi, na ikae kwa sekunde 5 hadi 10, kisha umme.
Njia ya 3 kati ya 5: Kutokomeza shida na harakati
Hatua ya 1. Ulale nyuma yako, vuta magoti yako kuelekea kifua chako, kisha uelekeze mwili wako mbele
Lala juu ya kitanda au kitanda na piga magoti yako. Polepole kuleta magoti yako kwenye kifua chako, kisha uelekeze mwili wako mbele kwa mwendo kama kufanya crunch. Shika magoti yako, kisha ushikilie msimamo huo kwa muda wa dakika 2. Hii itapunguza kifua na inaweza kusaidia kutoa gesi.
Rudia harakati hii mara 2-3 ikiwa hiccups hazijaenda
Hatua ya 2. Kaa kwenye kiti na pinda mbele huku ukikumbatia magoti yako
Pata kiti na mgongo ulio nyooka na kaa na mgongo wako umeshinikizwa kabisa nyuma ya kiti. Punguza polepole katika nafasi iliyokunjwa na mikono yako imevuka mwili wako. Ifuatayo, polepole kuleta mikono yako karibu na mwili wako na ushikilie kwa dakika 2, kisha uachilie.
Rudia njia hii mara 2 hadi 3 ikiwa hiccups hazijaenda
Onyo:
Usijaribu njia hii ikiwa una shida ya mgongo.
Hatua ya 3. Muulize rafiki akuchekeshe ikiwa umetamba kwa urahisi
Wakati kuchekesha hakutaondoa vizingiti, hisia zitakusumbua kutoka kwa hiccups. Hii inakufanya usahau kila kitu ili hiccups ziweze kuondoka. Pia, kucheka kwa sauti kubwa kunaweza kubadilisha kupumua kwako, ambayo inaweza kusaidia kupunguza hiccups.
Muulize akuteke kwa angalau sekunde 30. Ikiwa haifanyi kazi, muulize afanye kwa muda mrefu kidogo
Tofauti:
Watu wengine wanaamini kuwa kumwuliza mtu mwingine kukutisha unaweza kuondoa hiccups. Hata ikiwa hakuna uthibitisho wa kuiunga mkono, unaweza kuuliza rafiki kukutisha ikiwa kutikisa hakufanyi kazi.
Hatua ya 4. Burp mwenyewe, ikiwa unaweza
Ikiwa unaweza kujilazimisha kupiga, hii inaweza kusaidia kutatua shida yako ya hiccup. Burping inaweza kweli kuondoa hiccups. Kwa hivyo, jilazimishe kupiga mara kadhaa.
Wakati kumeza hewa au kunywa vinywaji vyenye fizzy kunaweza kusababisha burping, haupaswi kuifanya kwani inaweza kusababisha hiccups. Ikiwa huwezi kupiga, tumia njia nyingine
Hatua ya 5. Jaribu kukohoa ili kuchochea misuli
Kukohoa kunaweza kuingiliana na hiccups na kuwafanya waende. Jifanyie kikohozi, ambacho kitalazimisha hewa kutoka kwenye mapafu yako mtawaliwa. Endelea kuifanya kwa dakika moja.
- Unaweza kurudia hii mara 2 hadi 3 ikiwa jaribio la kwanza la kukohoa haliondoi hiccups.
- Ikiwezekana, kikohozi tu wakati unafikiria kuwa na shida.
Njia ya 4 kati ya 5: Kutibu nuksi sugu
Hatua ya 1. Kula chakula polepole zaidi kuzuia vichaka kutokea tena
Kwa sababu fulani, kutotafuna chakula vizuri kunaweza kusababisha hiccups. Maelezo, hewa iliyonaswa kati ya vipande vya chakula pia itamezwa, na kusababisha hiccups. Kula chakula polepole kunamaanisha kutafuna kwa muda mrefu, na hii inaweza kuondoa nafasi ya kupata hiccups.
- Weka kijiko na uma kati ya kutafuna kusaidia kupunguza kula.
- Hesabu idadi ya kutafuna unayofanya ili uweze kula polepole. Kwa mfano, unaweza kutafuna mara 20.
Hatua ya 2. Kula kidogo
Chakula kikubwa kinaweza kusababisha hiccups, haswa kwa watoto. Punguza sehemu za chakula kuzuia vichaka. Gawanya chakula katika sehemu ndogo ili usijazwe sana.
Kwa mfano, unaweza kula chakula kidogo 3-5 kila masaa 2 hadi 3
Hatua ya 3. Acha kunywa vinywaji vyenye fizzy au kaboni
Gesi iliyo ndani yake inaweza kusababisha hiccups, haswa ikiwa ukinywa haraka. Ikiwa una hiccups mara kwa mara, inaweza kusaidia kusaidia kunywa vinywaji vyenye fizzy na kaboni.
Ukikutana na kinywaji kilicho na mapovu, usinywe
Hatua ya 4. Epuka kutafuna fizi ili usimeze gesi
Wakati unatafuna gum, utameza gesi kidogo kwa kila kutafuna. Kwa bahati mbaya, hii inaweza kusababisha hiccups kwa watu wengine. Ikiwa unapata hiccups mara kwa mara, usitafune gum.
Badala yake, tumia peremende au nyonya pipi ngumu
Hatua ya 5. Epuka pombe na chakula cha viungo
Vinywaji vyote vya pombe na vyakula vyenye viungo vinaweza kusababisha hiccups. Kwa hivyo, unapaswa kuizuia. Hii inaweza kusaidia kuacha hiccups sugu.
Unaweza kuhitaji kuchukua maelezo ili kujua ikiwa unapata hiccups baada ya kula chakula kikali au kunywa pombe. Ikiwa haujapata uzoefu, basi shida pia kwako
Njia ya 5 ya 5: Kujua Wakati Ufaao wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Pata matibabu mara moja ikiwa hiccups imeingilia kula kwako, kunywa, au kulala
Unahitaji kuwa na uwezo wa kunywa, kula, na kulala ili kuweka mwili wako kuwa na afya na kufanya kazi vizuri. Ingawa nadra, hiccups zinaweza kuingiliana na shughuli hizi. Ikiwa hii itatokea, nenda kwa daktari mara moja kwa matibabu.
Hiccups haipaswi kuingilia kati na maisha ya kila siku
Hatua ya 2. Nenda kwa daktari ikiwa hiccups haziondoki kwa siku 2
Wakati hiccups nyingi zitaondoka peke yao ndani ya masaa machache, wakati mwingine hali ya msingi huwafanya waendelee. Daktari ataamua sababu ya hiccups na kuwatibu.
Mwambie daktari wako muda gani hiccups hudumu, na dalili zingine zozote unazo
Hatua ya 3. Wasiliana na daktari kwa dawa ya dawa
Ikiwa hiccups haziendi, daktari wako anaweza kuagiza dawa. Walakini, sio kila mtu anafaa kwa dawa. Daktari wako atakuambia hatari na faida. Baadhi ya dawa ambazo zinaweza kutolewa ni pamoja na:
- Chlorpromazine (Thorazine) ni dawa inayotumika sana kutibu hiccups, na inafaa kwa tiba ya muda mfupi.
- Metoclopramide (Reglan) ni dawa inayotumika kawaida kwa kichefuchefu, lakini pia inaweza kupunguza hiccups.
- Baclofen ni kupumzika kwa misuli ambayo inaweza pia kutumika kutibu hiccups.
Vidokezo
- Ondoa mawazo yako mbali na kufanya kitu ambacho kinakuweka busy. Hatua hii wakati mwingine inaweza kuondoa hiccups bila kujitambua!
- Funika pua na mdomo wako kwa mikono yote iliyokatwa, kisha pumua kawaida.
- Jaribu kunywa sips 6 au 7 za maji bila kupumua. Ikiwa hatua ya kwanza haifanyi kazi, rudia tena, wakati huu kuchukua gulps kubwa na kushikilia pumzi yako wakati unabana pua yako kwa sekunde 10, kisha ukimeza maji.
- Jaribu kuchukua maji kidogo ya maji, lakini usimeze, kisha upole kuvuta kwenye sikio.
- Jaribu kubana pua yako na kufanya mbayuwayu tatu.
- Hiccups inaweza kuwa kisaikolojia. Kwa hivyo, njia inaweza kufanya kazi ikiwa unaamini kuwa inafanya kazi.
