Mchanganyiko wa homa na maumivu ya mwili kawaida husababishwa na maambukizo ya bakteria au virusi, na sababu za kawaida ni virusi kama homa na homa. Gastroenteritis kwa sababu ya virusi (homa ya tumbo), homa ya mapafu (kawaida bakteria), na maambukizo ya njia ya mkojo (bakteria) pia husababisha homa na maumivu ya mwili. Maambukizi ya bakteria yanaweza kutibiwa na viuatilifu, lakini virusi kawaida huachwa kujiponya peke yao. Maumivu ya misuli ambayo hayaambatani na homa ina maelezo mengi, na matibabu inategemea sababu. Bila kujali, kuna hatua unazoweza kuchukua ili kupunguza usumbufu na kuharakisha mchakato wa kupona.
Hatua
Njia ya 1 kati ya 3: Kutibu Aches ya misuli na Homa na Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Tembelea daktari
Ikiwa unapata dalili za homa ikifuatana na maumivu ya mwili, jambo la kwanza kufanya ni kuwasiliana na daktari wako. Madaktari wanaweza kugundua sababu na kupendekeza matibabu. Matibabu ya maumivu ya misuli yanayoambatana na homa kawaida inahitaji uingiliaji wa kitaalam.
- Kuumwa na wadudu au kupe kunaweza kusababisha magonjwa anuwai, kama Lyme, ambayo inapaswa kutibiwa na daktari.
- Kubadilisha dawa kunaweza kusababisha dalili kama za homa. Kamwe usibadilishe dawa peke yako bila kushauriana na daktari wako.
- Ugonjwa wa kimetaboliki kawaida huonyeshwa na maumivu ambayo ni dhaifu na huongezeka kwa mazoezi. Hali hii inapaswa kutibiwa na daktari.
Hatua ya 2. Chukua ibuprofen au acetaminophen (Tylenol)
Dawa hizi zote za kaunta husaidia kupunguza homa na kupunguza maumivu ya mwili. Ibuprofen huzuia kuongezeka kwa joto la mwili na hupunguza kiwango cha homoni "prostaglandin" ambayo husababisha maumivu na kusababisha kuvimba. Acetaminophen hupunguza maumivu katika mfumo mkuu wa neva na hupunguza homa, lakini haipunguzi uchochezi. Kuchukua dawa mbili mbadala kunaweza kuwa na ufanisi zaidi katika kushughulikia homa na maumivu ya mwili kuliko kuchagua moja au nyingine.
- Usiongeze kipimo mara mbili. Fuata maagizo kwenye ufungaji.
- Kuchukua dawa mbili kwa kubadilika kunaweza kuzuia athari mbaya zinazosababishwa na kuchukua dawa nyingi.
- Matumizi ya dawa za kuzuia-uchochezi (NSAIDs) zinaweza kusababisha kutokwa na damu kwa njia ya utumbo (GI), kama vile gastritis na vidonda vya peptic. Hii ni kwa sababu NSAID zinaharibu kitambaa cha kinga ndani ya tumbo.
Hatua ya 3. Usiwape watoto aspirini
Ingawa ni salama kwa watu wazima, matumizi ya aspirini kwa watoto yanaweza kusababisha ugonjwa wa Reye's-ugonjwa mbaya wa ubongo na ini kufuatia homa au kuku. Hali hii inaweza kuwa mbaya. Ikiwa unashuku mtoto wako anayo, tafuta matibabu mara moja. Dalili zinazoonekana mara tu mtoto wako anapochukua aspirini ni pamoja na:
- Kijivu
- Machafuko ya akili
- kufadhaika
- Kichefuchefu na kutapika
Hatua ya 4. Uliza daktari wako juu ya dawa za kuzuia virusi kwa homa
Maambukizi ya virusi kawaida huenea kupitia mawasiliano ya moja kwa moja na ukosefu wa usafi wa kutosha. Wakati maambukizo ya virusi kama homa inahitaji kuruhusiwa kwenda peke yake, unaweza kumwuliza daktari wako dawa ya kuzuia virusi kupunguza muda wake. Dalili za maambukizo ya virusi ni pamoja na maumivu na uchovu na homa ya 38 ° C au zaidi. Wagonjwa wengine wanaweza pia kupata dalili za juu za kupumua kama vile maumivu ya kichwa, kutokwa na pua, baridi, maumivu ya sinus, na koo.
- Chanjo ya mafua ya kila mwaka inaweza kupunguza sana nafasi ya kupata homa.
- Daktari wako anaweza kuagiza oseltamivir ikiwa huna dalili kwa zaidi ya masaa 48. Kiwango cha kawaida cha dawa hii ni 75 mg mara mbili kwa siku ndani ya masaa 48 tangu mwanzo wa dalili.
Hatua ya 5. Chukua viuatilifu kutibu maambukizo ya bakteria
Daktari wako atakuandikia dawa za kukinga ikiwa anashuku dalili zako zinasababishwa na maambukizo ya bakteria. Antibiotics sio bora dhidi ya maambukizo ya virusi. Walakini, viuatilifu vinaweza kuua bakteria mwilini na / au kuacha kuzaa kwao. Hii inasaidia kinga ya asili ya mwili dhidi ya maambukizo.
- Aina ya antibiotic unayochukua inategemea maambukizo maalum ya bakteria unayo.
- Daktari wako ataamuru uchambuzi wa maabara ya sampuli ya damu yako ili kubaini ni bakteria gani wanaosababisha dalili zako.
Njia 2 ya 3: Kupunguza Homa na Maumivu na Marekebisho ya Mtindo
Hatua ya 1. Pumzika na kupumzika
Kulingana na tafiti, ukosefu wa usingizi unaweza kukandamiza kazi ya kinga, na kupumzika kunaweza kuiongeza. Mwili lazima upambane na maambukizo ambayo husababisha homa na maumivu ya mwili. Hata ikiwa utachukua dawa ili kupunguza dalili zako, mwili wako unahitaji kupumzika na unahitaji kukaa imara kupambana na maambukizo.
Hatua ya 2. Tumia maji ya joto kuleta homa
Jaribu kuingia kwenye maji ya uvuguvugu au kuweka kitambaa baridi kwenye mwili wako ili kupunguza joto la mwili wako. Kumbuka kwamba haupaswi kuifanya ikiwa ni baridi. Hii itakufanya utetemeke, na inaweza kweli kuongeza joto la mwili wako.
Usichukue mvua ya baridi kwa sababu joto la mwili wako litashuka haraka sana. Chukua umwagaji wa joto
Hatua ya 3. Kutana na hitaji la mwili la maji
Wakati joto la mwili liko juu kwa sababu ya homa, mwili hupoteza maji haraka zaidi. Ukosefu wa maji mwilini utakuwa mkali zaidi ikiwa homa inaambatana na kutapika au kuhara. Mwili hutegemea sana maji kufanya kazi zake za kimsingi, kwa hivyo unyevu wa kutosha utaharakisha kupona. Kunywa maji baridi ili kumwagilia na kupoza mwili.
- Vinywaji vya michezo kama Gatorade na Power Aid ni nzuri kunywa ikiwa una shida za GI. Kinywaji hiki kinaweza kusaidia kurudisha elektroliti zilizopotea.
- Vimiminika wazi kama mchuzi au supu pia ni nzuri kunywa ikiwa unatapika na kuharisha. Kumbuka kwamba hali hii husababisha upotezaji wa maji, kwa hivyo unapaswa kujaribu kuirudisha na kumwagilia mwili wako kadri inavyowezekana.
- Kunywa chai ya kijani itasaidia kuongeza kinga. Chai ya kijani inaweza kusababisha kuhara kuwa mbaya zaidi, kwa hivyo ikiwa homa yako na maumivu ya mwili yanaambatana na kuhara, usinywe chai ya kijani.
Hatua ya 4. Kula vyakula vyenye vioksidishaji vingi
Vyakula vyenye antioxidants vinaweza kusaidia kuongeza kinga ya mwili na kurahisisha mwili kupambana na maambukizo. Vyakula utakavyohitaji ni pamoja na:
- Blueberries, cherries, nyanya, na matunda mengine yenye rangi nyeusi (ndio, nyanya ni matunda!)
- Mboga kama malenge na pilipili
- Epuka chakula kisicho na chakula na vyakula vilivyosindikwa sana, kama vile donuts, mkate mweupe, vyakula vya kukaanga, na pipi.
Hatua ya 5. Weka soksi zenye mvua
Mbinu hii itasaidia kupunguza joto la mwili. Punguza soksi nyepesi ya pamba na maji ya joto na uifungue nje. Vaa na uifunike kwa soksi nene (hii itasaidia kuweka miguu yako joto). Vaa wakati umelala.
- Mwili utasambaza damu na maji ya limfu kwenye mwili wote wakati unalala na kuchochea mfumo wa kinga.
- Unaweza kuvaa soksi za mvua kwa usiku 5-6. Kisha, simama kwa usiku 2 kabla ya kuendelea.
Hatua ya 6. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara utazidisha dalili za maambukizo ya virusi kama vile homa na homa. Uvutaji sigara pia huingilia mfumo wa kinga, na kufanya ahueni kuwa ngumu.
Njia ya 3 ya 3: Kukabiliana na Mchanga wa Misuli Bila Homa
Hatua ya 1. Pumzika misuli iliyotumiwa kupita kiasi
Sababu ya kawaida ya maumivu ya misuli bila homa ni kupita kiasi. Labda unafanya mazoezi kwenye mazoezi kwa muda mrefu sana au unasukuma mwenyewe ngumu wakati unakimbia. Kama matokeo, misuli yako huhisi uchungu kwa sababu ya mkusanyiko wa asidi ya lactic kwenye misuli. Maumivu yataondoka yenyewe ikiwa utapumzisha misuli na kuwaruhusu kupona. Acha tu kufanya mazoezi kwa muda hadi uhisi vizuri.
- Ili kuzuia maumivu ya misuli, fanya mazoezi mara kwa mara ili mwili usishtuke. Fanya mazoezi mazito ya mwili pole pole, sio ghafla. Usisahau kufanya kunyoosha vizuri kabla na baada ya kufanya mazoezi.
- Ongeza matumizi ya elektroliti wakati wa kupona. Maumivu ya misuli yanaweza kusababishwa na upungufu wa elektroliti kama potasiamu au kalsiamu.
- Kunywa kinywaji cha michezo kama Gatorade au Powerade ili kurudisha elektroliti zilizopotea kwa sababu ya mazoezi.
Hatua ya 2. Tibu kuumia kwa misuli au kiwewe kwa njia ya RICE
Mifupa yaliyovunjika na kano zilizopasuka zinahitaji matibabu, lakini shida ya misuli au maumivu yanaweza kutibiwa peke yao. Maumivu ya misuli kama hii kawaida ni matokeo ya kiwewe kutoka kwa jeraha la michezo. Dalili ya kawaida ni maumivu na / au uvimbe katika eneo lililojeruhiwa. Unaweza kupata shida kusonga mikono na miguu yako kwa uhuru hadi jeraha lipone. Jeraha hili linatibiwa na njia ya RICE: Pumzika (pumzika), Barafu (barafu), Compress (compress), na Eleza (nyanyua).
- Pumzika misuli iliyojeruhiwa iwezekanavyo.
- Paka barafu kwenye eneo lililojeruhiwa ili kupunguza uvimbe. Barafu pia hupunguza mwisho wa neva katika eneo hilo, ikipunguza maumivu kwa muda. Weka pakiti ya barafu kwa dakika 15-20 baada ya kila matumizi.
- Shinikizo linaweza kupunguza uvimbe na pia kusaidia kutuliza mikono na miguu. Hii inasaidia sana ikiwa eneo lililojeruhiwa ni mguu wako na unapata shida kutembea. Funika tu eneo lililojeruhiwa vizuri na bandeji ya elastic au mkanda wa mkufunzi.
- Kuinua sehemu ya mwili iliyojeruhiwa juu ya moyo itakuwa ngumu kusukuma damu kwenye eneo hilo. Marekebisho haya ya mvuto yatapunguza uvimbe.
Hatua ya 3. Chukua hatua kuzuia msongamano wa misuli kutoka kwa kazi ya ofisi
Ingawa inaweza kuwa isiyo ya kawaida, mtindo wa maisha ya kukaa kwa mtu wa ofisini unaweza kusababisha uchungu wa misuli. Kuketi sehemu moja kwa muda mrefu kunaweza kusababisha maumivu ya chini ya mgongo, mzunguko wa damu haitoshi kwa mikono na miguu, na kuongezeka kwa mzunguko wa tumbo. Kuangalia skrini ya kompyuta kwa masaa kwa siku pia kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa na shida ya macho.
- Ili kutibu maumivu ya misuli kama hii, chukua dawa za kaunta kama Tylenol au aspirini.
- Pumzika kwa kufika mbali na dawati lako mara kwa mara na upunguze mvutano mgongoni na shingoni.
- Pumzika macho yako kwa kupumzika kila dakika 20. Angalia kitu kingine umbali wa mita 6 kwa sekunde 20.
- Mazoezi ya kawaida na kuongeza ulaji wa maji pia inaweza kusaidia.
Hatua ya 4. Jadili dawa unazochukua na daktari wako au mtoa huduma ya afya
Dawa unazochukua kutibu shida ambazo hazihusiani kabisa zinaweza kusababisha maumivu ya mwili. Maumivu yanaweza kuanza mara tu unapotumia dawa au baada ya kipimo kuongezeka. Kwa kuongezea, dawa zingine za kiakili zinaweza kusababisha hali inayoitwa Rhabdomyolysis. Hii ni hali mbaya inayohusishwa na utumiaji wa statin na kuumia kwa misuli. Hali hii inahitaji umakini wa haraka katika ED na daktari aliyefundishwa. Muone daktari mara moja ikiwa maumivu yako ya misuli yanaambatana na mkojo mweusi na pia unachukua dawa yoyote ifuatayo:
- Dawa ya kuzuia magonjwa ya akili
- sanamu
- Amfetamini
- Kokeini
- Dawamfadhaiko kama vile SSRIs
- Anticholinergiki
Hatua ya 5. Ongeza ulaji wa elektroliti ili kutibu usawa wa elektroliti
"Electrolyte" ni jina linalopewa madini fulani mwilini ambayo hubeba malipo ya umeme. Mifano ni potasiamu, kalsiamu, na magnesiamu. Madini haya huathiri utendaji wa maji na misuli, na kazi zingine muhimu za mwili. Upungufu wa elektroni unaweza kusababisha mvutano wa misuli na maumivu.
- Electrolyte hupotea wakati unatoa jasho, lakini kuna bidhaa nyingi ambazo zinaweza kurejesha usawa wa elektroni kwenye soko, pamoja na virutubisho vya lishe.
- Mifano ya bidhaa za elektroliti ni vinywaji vya michezo kama vile Gatorade na Powerade. Kwa bahati mbaya, maji sio chanzo asili cha elektroni.
- Ikiwa maumivu hayaendi na matibabu ya nyumbani, zungumza na daktari wako juu ya matibabu ya ufuatiliaji.
Hatua ya 6. Fuata maagizo ya matibabu ya kutibu shida kadhaa za misuli
Kuna aina nyingi za shida ya misuli ambayo husababisha maumivu ya kawaida ya kawaida. Ikiwa unapata maumivu kama haya na hauwezi kujua ni nini kinachosababisha, zungumza na daktari wako. Toa maelezo ya historia yako ya matibabu, historia ya familia, orodha ya dawa unazochukua, na dalili zozote unazopata. Daktari ataamua ni vipimo vipi vya kufanya ili kujua mzizi wa maumivu yako. Ifuatayo ni mifano ya shida ya misuli:
- Dermatomyositis au polymyositis: Ugonjwa huu wa misuli ya uchochezi huathiri wanawake zaidi kuliko wanaume. Dalili ni pamoja na kupoteza au udhaifu wa misuli na maumivu na ugumu wa kumeza. Matibabu ni pamoja na steroids na immunomodulators. Daktari wako atafanya vipimo vya damu ili kubaini ikiwa una hali hii. Kuna autoantibodies maalum zinazohusika na baadhi ya magonjwa haya. Kwa mfano, katika kesi ya polymyositis, daktari atatafuta kingamwili za Antinuklea, Ant-Ro, na Anti-La kama alama za uchunguzi.
- Fibromyalgia: Hali hii inaweza kutokea kwa sababu ya maumbile, kiwewe, wasiwasi, au unyogovu. Dalili hiyo ni maumivu ya kila wakati kwa mwili wote, kawaida huwa katikati ya eneo la chini au bega. Dalili zingine ni maumivu ya kichwa, maumivu ya taya, uchovu, na kumbukumbu iliyoharibika au utambuzi polepole. Utambuzi wa fibromyalgia inapaswa kuwa na alama ya maumivu 11 katika maeneo maalum ya tishu laini. Matibabu ni pamoja na mbinu za kudhibiti mafadhaiko kama yoga na kutafakari, na labda dawa za maumivu. Wakati mwingine wagonjwa pia hupelekwa kwa daktari wa magonjwa ya akili kwa matibabu ya unyogovu na kisha kuendelea na SSRIs.
Hatua ya 7. Tafuta msaada wa dharura ikiwa inahitajika
Kuna wakati ambapo unataka kusubiri tu hadi maumivu ya misuli aondoke peke yake wakati unapumzika nyumbani. Walakini, dalili zingine zinahitaji matibabu ya haraka. Tafuta matibabu ya dharura ikiwa unapata yoyote yafuatayo:
- Maumivu ni makubwa au yanaongezeka, au hayaboresha na dawa
- Misuli dhaifu au ganzi
- Homa kali au baridi
- Ugumu wa kupumua au kizunguzungu
- Maumivu ya kifua au mabadiliko katika maono
- Maumivu ya misuli na mkojo mweusi
- Kupungua kwa mzunguko wa damu, au baridi, rangi, au mikono ya bluu na miguu
- Dalili zingine hujui sababu
- Damu kwenye mkojo
Onyo
- Aspirini haipendekezi kupunguza homa, moja ya athari za aspirini ni kukasirika kwa tumbo.
- Usivute sigara na kunywa pombe wakati una homa na maumivu ya mwili.
- Ibuprofen inaweza kusababisha athari kama kichefuchefu na kutapika.
