Asidi ya tumbo, ambayo ni asidi hidrokloriki, ina jukumu la kusaidia kumeng'enya chakula ili mwili uweze kupata virutubishi muhimu vinavyohitajika kwa utendaji wa kawaida. Katika ugonjwa wa asidi ya asidi, asidi ya tumbo inaweza kusababisha uharibifu wa umio kwa njia ya kuwasha, kuvimba, na maumivu. Ikiwa una ugonjwa wa asidi ya asidi, ni wazo nzuri kuzingatia matibabu ya muda mrefu ili kutoa umio wako muda wa kutosha wa kupona. Dawa ambazo zinafaa dhidi ya hali ya asidi ya asidi pia inaweza kusaidia mchakato wa uponyaji.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Kula chakula kizuri kwa wakati unaofaa
Vyakula vyenye mafuta, vyakula vya kukaanga, nyanya, vinywaji vyenye kafeini (kama kahawa, chai, na soda), na vileo huongeza kiwango cha asidi ya tumbo. Usile vyakula na vinywaji hivi ili umio upone.
- Mbali na hayo, pia kuna miiko mingine. Watu wenye ugonjwa wa asidi ya asidi hawapaswi kula bidhaa za maziwa, kama maziwa yote, jibini, siagi, na cream ya sour. Vyakula vyenye peremende au mkuki pia haipaswi kutumiwa. Kuna aina kadhaa za matunda ambazo hazipaswi kuliwa, kama machungwa, ndimu, limau, zabibu, na mananasi.
- Ikiwa unakula moja ya vyakula hivi, punguza asidi ya chakula kwa kunywa maji mengi na kula vyakula ambavyo ni salama kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa asidi ya asidi.
Hatua ya 2. Kula chakula kidogo na mara nyingi zaidi
Kula chakula kidogo, mara 5-7 kwa siku na usile chochote ndani ya masaa 2-3 kabla ya kwenda kulala. Ikiwa tumbo limejazwa na chakula kingi, sphincter ya umio ya tumbo hupumzika ili asidi hidrokloriki iinuke hadi kwenye umio. Kwa maneno mengine, ishara unazokula sana hufanyika kwenye umio wako. Kula chakula kwa sehemu ndogo na mara nyingi zaidi kuzuia hali hii.
Watu wengi mara nyingi hupata shida hii wakati wa kula katika mikahawa. Ikiwa kula nyumbani, shida hii ni nadra. Walakini, wakati wa kula katika mkahawa, watu mara nyingi hujaribiwa kumaliza chakula chote kilichoagizwa, ambacho mara nyingi hutolewa kwa sehemu kubwa. Ili kutatua shida hii, mwanzoni mwa agizo lako, muulize mhudumu kufunika nusu ya sehemu ya agizo lako la chakula apeleke nyumbani na kula baadaye
Hatua ya 3. Jumuisha vyakula vyenye afya katika mpango wako wa chakula wa kila siku
Aina zingine za vyakula ambazo zinapaswa kuliwa kila siku kutibu ugonjwa wa asidi ya asidi ni pamoja na:
- Uji wa shayiri. Uji wa shayiri hujaza tumbo bila kuchochea reflux ya asidi. Uji wa shayiri pia unachukua asidi iliyo kwenye matunda ambayo unaongeza kwa kiwango kidogo. Uji wa shayiri ni mzuri sana katika kupunguza asidi ya tumbo.
- Tangawizi. Tangawizi ina mali ya kupambana na uchochezi ambayo ni bora katika kutibu shida anuwai za tumbo na matumbo. Chambua au piga mzizi wa tangawizi na uitumie kupika sahani unayopenda.
- Mboga ya kijani kibichi. Mboga ya kijani kibichi yana kalori ndogo sana na hayana mafuta kamili. Mboga ya kijani kibichi ndio vyakula vinavyopendekezwa zaidi kwa watu wenye ugonjwa wa asidi ya reflux. Walakini, usile mboga za kijani kibichi na nyanya, vitunguu, jibini, na mavazi ya saladi ambayo yana mafuta. Kula avokado, kolifulawa, iliki, na mboga zingine za majani.
- Nyama nyeupe. Nyama nyekundu, kama nyama ya nguruwe na nyama ya ng'ombe, ni ngumu kumeng'enya. Kwa hivyo, kula kuku na Uturuki. Kuku inaweza kupikwa kwenye supu ladha. Walakini, ngozi ya kuku ina mafuta mengi. Kwa hivyo, wakati wa kupikia kuku, usijumuishe ngozi. Kula kuku waliowindwa au waliochomwa; sio kukaanga.
- Chakula cha baharini. Kama vile kuku, samaki, uduvi, na dagaa nyingine pia zinaweza kuliwa kuzuia ugonjwa wa asidi ya reflux. Walakini, usile dagaa wa kukaanga. Chakula cha baharini ni rahisi kuyeyuka na mafuta kidogo kwa hivyo inasaidia kuzuia ugonjwa wa asidi ya reflux pamoja na pyrosis / kiungulia.
Hatua ya 4. Kunywa maji mengi
Kunywa lita 2-3 za maji kila siku kuzuia maji mwilini na kusaidia kupunguza tindikali ya tumbo na utumbo. Kwa kuongezea, njia hii pia ni nzuri kwa kudumisha nywele nzuri, ngozi, kucha, na viungo.
Hatua ya 5. Jali afya yako na usawa wa mwili
Uzito au uzito kupita kiasi ni moja ya sababu kuu za hatari ya ugonjwa wa asidi ya reflux. Anza kupitisha lishe bora na ushikilie mpango wa mazoezi ambao unazingatia mazoezi rahisi ambayo yanafaa katika kuchoma kalori. Kutembea kwa dakika 30 katika bustani kunaweza kuchoma kalori 100. Kula chakula haimaanishi lazima ujishe njaa. Pata mazoezi zaidi, kula chakula kidogo kila siku, na kula vyakula vyenye afya zaidi, vyenye kalori ndogo. Sio lazima ufe njaa.
- Kukubali maisha ya afya kunaweza kushinda na kuzuia magonjwa ya moyo, ugonjwa wa kisukari, na shida zingine kadhaa za kiafya. Chukua burudani kama kucheza, kupanda farasi, au kucheza gofu. Kuchoma kalori kwa kufanya shughuli unazozipenda ni raha. Unapokuwa na nguvu, polepole ongeza shughuli za mwili.
- Mahesabu ya index ya molekuli ya mwili wako na anza kupoteza uzito. Kiwango cha kawaida cha molekuli ya mwili (BMI) ni 18.5-24.9. BMI husaidia kujua ikiwa uzito wako ni wa kawaida au la. Mahesabu ya BMI yako mwenyewe kwa kugawanya uzito wako (kwa kilo) na urefu wako (katika mita za mraba) au tumia kikokotoo au mwongozo wa mkondoni.
- Hesabu idadi ya kalori za kila siku unazohitaji na rekodi vyakula vyote unavyokula. Kalori 3,500 ni sawa na kilo 0.5. Kwa hivyo, ikiwa unapanga kupoteza paundi 5 kwa wiki, punguza idadi ya kalori za kila siku unazohitaji kwa kalori 500.
Hatua ya 6. Acha kuvuta sigara na kunywa pombe.
Uvutaji sigara husababisha utando wa umio kuwashwa, kuongezeka kwa uchochezi na maumivu. Ikiwa huwezi kuacha kuvuta sigara mara moja, punguza pole pole sigara. Ikiwa kuboresha na kudumisha afya yako kwa ujumla sio motisha ya kutosha kwako kuacha sigara, fanya hivyo ili usipate reflux ya asidi kila siku.
Kutumia bia na vinywaji vingine vya kaboni pia kunaweza kuharibu kuta za umio na tumbo. Ni bora ikiwa tabia ya kuvuta sigara na kunywa vileo au kaboni imeondolewa kabisa
Hatua ya 7. Eleza kichwa cha kitanda wakati umelala
Kuinua kichwa cha kitanda, hadi cm 15-20, na mto. Punguza dalili za ugonjwa wa asidi ya asidi kwa kuunga mkono mwili wako wa juu wakati umelala chini. Msimamo huu huzuia asidi au yaliyomo ndani ya tumbo kuongezeka kutoka kwenye umio wakati wa kulala.
Kwa kuongeza, pata usingizi wa kutosha. Kupumzika na kulala vya kutosha kunaruhusu mwili kupumzika na kurekebisha tishu na misuli iliyoharibika. Mwili hutengeneza tishu na misuli wakati unapumzika au kulala. Kulala kwa kutosha kawaida ni kwa masaa 7-8 kwa siku
Sehemu ya 2 ya 4: Kutumia Tiba ya Nyumbani
Hatua ya 1. Kula siki ya apple cider
Ingawa inaweza kuonekana kupingana kwa sababu vyakula vyenye tindikali kwa kawaida ni mwiko kwa watu wenye ugonjwa wa asidi ya asidi, asidi ya asidi katika siki ya apple cider ina asidi ya chini sana kuliko asidi ya asidi (tumbo la tumbo). Kutumia aina hii ya asidi huelekea kupunguza tindikali ya asidi ya tumbo.
- Siki ya Apple inauzwa katika maduka ya urahisi na maduka makubwa. Changanya vijiko 1-2 vya siki ya apple cider katika 240 ml ya maji. Ongeza tsp 1 asali ili kuifanya iwe ladha zaidi. Kunywa suluhisho hili kabla ya kula.
- Siki ya Apple pia inafaa kama mavazi ya saladi, haswa saladi za mboga.
Hatua ya 2. Kunywa suluhisho la soda ya kuoka
Changanya tsp ya soda ya kuoka ndani ya 240 ml ya maji. Suluhisho la soda ya kuoka ni dawa ya asili kwa sababu kuoka soda ni ya alkali kwa hivyo inasaidia kupunguza asidi ya tumbo.
Walakini, kuwa mwangalifu kutumia njia hii kwa sababu soda ya kuoka ina kiwango kikubwa cha sodiamu. Kutumia sodiamu nyingi sio nzuri kwa afya, haswa ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa asidi ya reflux
Hatua ya 3. Kunywa juisi ya aloe vera
Majani ya aloe vera na gel inaweza kutumika kama juisi. Aloe vera ina glycoproteins, ambayo ni nzuri sana katika kupunguza kuwasha kwa umio, na polysaccharides, ambayo inaweza kusaidia kukarabati tishu. Aloe vera ni moja ya mimea ya dawa ambayo imetangazwa kuwa salama na FDA.
- Kunywa juisi ya aloe vera kama vile 60-90 ml kwenye tumbo tupu au dakika 20 kabla ya kula kutibu reflux ya asidi.
- Kuwa mwangalifu usile juisi nyingi ya aloe vera kwa sababu ni laxative.
Hatua ya 4. Kunywa chai ya tangawizi na asali
Tangawizi ina mali asili ya kupinga uchochezi. Asali inaweza kuzuia kuvimba kwa umio. Tengeneza chai ya tangawizi kwa kuchanganya 2-4 g ya tangawizi ya ardhini kwenye maji ya moto. Chai ya tangawizi pia inaweza kutengenezwa kwa kukata na kuchemsha tangawizi ya ukubwa wa kati. Ongeza tsp 1 asali au kulingana na ladha ili kuifanya iwe ladha zaidi.
Ruhusu chai kupoa vya kutosha ili isiumize umio wako wakati wa kunywa
Hatua ya 5. Tafuna gamu isiyo na sukari
Kwa dakika 30 baada ya kula, tafuna fizi isiyo na sukari ili kuongeza uzalishaji wa mate na kusaidia kupunguza asidi ya tumbo. Kwa kuongeza, uzalishaji wa mate ulioongezeka zaidi pia husaidia kutolewa kwa asidi ndani ya matumbo.
Hatua ya 6. Tumia liquorice
Kwa karne nyingi, liquorice imekuwa ikitumika kama dawa na chakula. Tafuna kibao kisicho na glisi-glycyrrhizin dakika 15 kabla ya kula ili kuzuia reflux ya asidi na kulinda utando wa tumbo na umio.
Mzizi wa licorice unaweza kudumisha afya ya seli ndogo za matumbo na kuongeza idadi ya seli zinazozalisha kamasi ndani ya tumbo. Kwa kuongeza, liquorice pia inaboresha mzunguko wa damu ndani ya tumbo na matumbo
Sehemu ya 3 ya 4: Kutumia Matibabu
Hatua ya 1. Chukua antacids
Antacids ni bora katika kupunguza asidi ya tumbo. Kwa kuongezea, antacids pia huongeza usiri wa kamasi na bicarbonate na hivyo kupunguza kiwango cha asidi ya tumbo. Mifano ya bidhaa zinazojulikana za antacid ni pamoja na "Tums" na "Gaviscon".
Kuchukua antacids ni njia ya muda tu, sio matibabu ya asidi ya muda mrefu ya reflux. Ingawa antacids ni bora katika kutibu dharura, ni wazo nzuri kutumia njia zingine kama matibabu ya muda mrefu
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako juu ya kutumia dawa za kupingana za H2
Dawa hii inazuia histamine kwenye kipokezi cha H2 na hivyo kupunguza uzalishaji wa asidi ya tumbo. Dawa hii inazuia malezi ya asidi mpya ya tumbo ili tumbo na umio ziwe na wakati wa kupona na dalili za asidi ya asidi haionekani tena. Mifano ya dawa za wapinzani wa H2 ni pamoja na "Zantac", "Tagamet", na "Pepcid".
- Famotidine ("Pepcid") inauzwa kwa kipimo cha 20 mg na 40 mg. Kiwango cha 20 mg inaweza kuchukuliwa mara mbili kwa siku kwa wiki sita.
- Nizatidine ("Axid") inauzwa kwa kipimo cha 150 mg na 300 mg. Kiwango cha 150 mg inaweza kuchukuliwa mara mbili kwa siku.
- Ranitidine ("Zantac") inauzwa kwa kipimo cha 150 mg na 300 mg. Kiwango cha 150 mg inaweza kuchukuliwa mara mbili kwa siku.
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako juu ya kutumia vizuizi vya pampu ya protoni
Dawa hii inazuia enzymes zinazozalisha asidi ya tumbo ili uzalishaji wa asidi ya tumbo upunguzwe. Mifano ya inhibitors ya pampu ya protoni ni pamoja na omeprazole, lansoprazole, na pantoprazole.
- Lansoprazole ("Prevacid") inauzwa kwa kipimo cha 15 mg na 30 mg na inaweza kununuliwa bila dawa. Kiwango cha 15 mg kinaweza kuchukuliwa mara moja kwa siku kwa wiki nane.
- Esomeprazole ("Nexium") na pantoprazole ("Protonix") zinaweza kununuliwa tu na dawa. Kiwango na muda wa matumizi ya dawa huamuliwa na daktari kulingana na hali ya mgonjwa.
- Omeprazole ("Prilosec") inauzwa kwa 10 mg, 20 mg, na dozi 40 mg na inaweza kununuliwa bila dawa. Kiwango cha 20 mg inaweza kuchukuliwa mara moja kwa siku kwa wiki nne.
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako juu ya kutumia dawa za prokinetic
Dawa hii huharakisha utumbo wa tumbo. Dawa hii inaweza kununuliwa tu na maagizo ya daktari na lazima ichukuliwe kulingana na maagizo ya daktari. Mifano ya dawa za prokinetiki ni pamoja na:
- Bethanechol ("Urecholine")
- Domperidone ("Motilium")
- Metoclopramide ("Reglan")
Hatua ya 5. Kufanya upasuaji
Njia za upasuaji hutumiwa ikiwa ugonjwa wa asidi ya reflux hauwezi kuponywa na dawa. Kwa kuongezea, njia hii pia inapendekezwa kwa watu walio na ugonjwa mkali wa asidi ya asidi. Upasuaji ndio njia pekee inayoshughulikia sababu ya asidi reflux, badala ya kupunguza tu dalili. Ingawa mabadiliko ya mtindo wa maisha na matibabu yanaweza kusaidia, ugonjwa wa asidi ya asidi mara nyingi hujirudia mara baada ya kusimamishwa. Kwa hivyo, wagonjwa wengi huchagua njia ya upasuaji. Ufadhili wa Nissen ni operesheni ndogo ya upasuaji ambayo inaweza kuponya ugonjwa wa asidi ya reflux. Katika operesheni hii, daktari hufunga sehemu ya mfuko wa tumbo karibu na sphincter ya umio.
Kuna njia mpya za upasuaji ambazo hazihitaji chale. Njia hii hufanywa kwa mdomo na matokeo sawa na upasuaji wa kawaida. Kipindi cha kupona kwa wagonjwa kilichoendeshwa na njia hii pia ni kifupi
Hatua ya 6. Ongea na daktari wako kuhusu njia zingine kali zaidi
Ikiwa ugonjwa wa asidi ya asidi umeharibu umio hadi kusababisha hali kama vile umio wa mmomonyoko, Esophagus ya Barrett, au saratani ya umio, njia ya matibabu ambayo daktari wako anapendekeza inategemea ukali wa hali hiyo. Utaratibu wa endoscopic unaweza kufanywa ili kuangalia uharibifu wa umio. Kulingana na ukali, daktari anaweza kupendekeza kufuatilia hali hiyo, utaratibu wa biopsy kugundua seli za saratani, au utumiaji wa dawa za matibabu.
Ikiwa daktari atagundua uwepo wa saratani au hali nyingine mbaya, njia za upasuaji, kama vile utoaji wa radiofrequency, inaweza kuwa muhimu
Sehemu ya 4 ya 4: Kusoma Magonjwa ya Reflux ya Acid
Hatua ya 1. Jifunze juu ya ugonjwa wa asidi ya reflux
Ugonjwa wa asidi ya asidi (Gastroesophageal Reflux Disorder [GERD]) ni hali ambayo husababisha yaliyomo ndani ya tumbo na utumbo mdogo kurudi kwenye umio. Asidi ya tumbo inayounga mkono kwenye umio husababisha hisia kali za kuungua na, wakati mwingine, mmomonyoko wa tishu kwenye umio. Karibu 25-35% ya Wamarekani wanakabiliwa na ugonjwa wa asidi ya reflux. Katika hali nyingine, ugonjwa huu husababisha maumivu makali sana.
- Maumivu kutoka kwa asidi ya asidi hutofautiana, kutoka kwa hisia kali tu ya kuungua hadi maumivu makali ya kifua sawa na mshtuko wa moyo.
- Maumivu yanayotokea katika ugonjwa wa asidi ya asidi husababishwa na juisi za tumbo, ambazo ni tindikali sana. Katika ugonjwa wa asidi ya asidi, juisi ya tumbo huinuka kwenda kwenye umio, chombo ambacho haipaswi kuwasiliana na giligili hiyo.
Hatua ya 2. Jifunze sababu za ugonjwa wa asidi reflux
Reflux ya asidi inaweza kusababisha kutoka kwa sphincter ya chini ya umio. Kwa kuongezea, nguvu ya mvuto pia inaweza kusababisha asidi ya asidi ikiwa utalala mara tu baada ya kula. Kula sana, ambayo huweka shinikizo kubwa kwa sphincter ya chini ya umio, pia inaweza kusababisha reflux ya asidi.
Vitu vingine anuwai, kama vile kuvuta sigara, unene kupita kiasi, matumizi mengi ya sodiamu, ulaji duni wa nyuzi, mazoezi ya mara kwa mara, na utumiaji wa dawa zingine, pia zinaweza kusababisha reflux ya asidi
Hatua ya 3. Jihadharini na magonjwa na hali zingine
Magonjwa na hali anuwai zinaweza kusababisha au husababishwa na asidi ya asidi. Moja ya magonjwa ambayo yanaweza kusababisha reflux ya asidi ni henia ya kuzaa, ambayo ni kuhama kwa sehemu ya juu ya tumbo ndani ya uso wa kifua kwa sababu ya diaphragm iliyosababishwa. Kwa kuongeza, asidi ya asidi pia inaweza kutokea wakati wa ujauzito.
- Reflux ya asidi inaweza kusababisha magonjwa mengine, kwa mfano Esophagus ya Barrett.
- Wasiliana na daktari wako ikiwa unashuku kuwa reflux yako ya asidi inasababisha au inasababishwa na ugonjwa mwingine.
