Kuna magonjwa machache ambayo yana ladha mbaya kuliko kutapika, haswa ikiwa tayari unahisi vibaya. Gastroenteritis, au homa ya tumbo, ni ugonjwa ambao unaweza kuwaacha watu wanahisi dhaifu sana hivi kwamba wanalazimika kulala kitandani kwa siku kadhaa. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kupunguza kutapika wakati wa homa ya tumbo. Soma Hatua ya 1 hapa chini kwa habari zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kula na Kunywa Kuzuia Kutapika
Hatua ya 1. Chukua maji ya kunywa
Kutapika husababisha mwili kukosa maji kwa hivyo unahitaji kujaza maji ya mwili yaliyopotea kwa kunywa maji. Kumbuka, lazima unywe kidogo kidogo. Mara moja kumwaga maji mengi kwenye glasi kutanyoosha tumbo lililokasirika, na kukusababisha utupwe tena.
Chukua maji ya kunywa kila baada ya dakika kumi na tano baada ya kutapika. Fanya kwa masaa 3-4 kukidhi mahitaji ya maji ya mwili
Hatua ya 2. Sip kwenye mchemraba wa barafu au mchemraba wa barafu
Kuna faida 3 za kunyonya cubes za barafu - cubes za barafu zinaweza kupunguza gag reflex wakati kukusaidia kukidhi mahitaji ya maji ya mwili polepole. Kwa kuongezea faida mbili hapo juu, kunyonya juu ya barafu na barafu lolly pia inaweza kusaidia kupunguza ladha mbaya kinywani baada ya kutapika.
Hatua ya 3. Kunywa kinywaji ambacho maji yake yana rangi safi zaidi ya maji wazi, masaa machache baada ya kutapika
Baada ya kungoja kwa masaa kadhaa, kunywa maji ambayo yana elektroli, ambazo ni madini mwilini ambayo ni muhimu kwa kusawazisha michakato ya kimetaboliki ya mwili. Kutapika husababisha kupungua kwa viwango vya elektroliti; na vinywaji vya kunywa vyenye elektroni nyingi zinaweza kusaidia kurudisha michakato ya kimetaboliki ya mwili.
Baada ya kutapika, subiri masaa machache kabla ya kunywa kinywaji wazi. Kunywa polepole kila dakika kumi na tano, kwa masaa 3-4. Vinywaji vyenye maji wazi ni pamoja na vinywaji vya michezo kama vile Maji ya Vitamini, juisi ya apple, chai zisizo na maji, na broths wazi
Hatua ya 4. Kunywa chai ya tangawizi, ambayo imeonyeshwa kupunguza hamu ya kutapika
Chai ya tangawizi ina athari ya kutuliza kwenye tumbo, kupunguza kichefuchefu na nafasi ya kutapika. Chai ya tangawizi inaweza kununuliwa katika duka la karibu zaidi.
Hatua ya 5. Kula vyakula visivyo vya kupendeza
Ikiwa kichefuchefu kimepungua baada ya kunywa maji, kunyonya cubes za barafu, na kunywa vinywaji vingine wazi badala ya maji, unaweza kula vyakula rahisi ambavyo ni rahisi kwa tumbo kuchimba. Unaweza tu kufanya hivyo ikiwa haujatapika kwa angalau masaa 4. Biskuti na watapeli ni mifano ya vyakula ambavyo vinaweza kuacha kichefuchefu na kutapika. Mifano ya vyakula vingine ambavyo unaweza kujaribu kwa mfano:
Mchele, ndizi, applesauce na toast wazi bila foleni au nyongeza
Njia 2 ya 3: Kuepuka Vichochezi vya Kichefuchefu
Hatua ya 1. Epuka kubusu, kujaribu, na kuona kitu ambacho hutaki
Ikiwa harufu kali ya deodorizer ya gari tayari imesababisha kichefuchefu ukiwa mzima, epuka kunusa wakati unaumwa. Baadhi ya vitu ambavyo unanuka, kuona, na kula vinaweza kuchochea kichefuchefu na kutapika, kwa hivyo ni muhimu kujua ni nini husababisha kichefuchefu chako.
Kwa mfano, kuna watu wengine ambao huhisi kichefuchefu wanapoona damu, hata ikiwa wameiona tu kwenye sinema. Pia kuna watu ambao huhisi kichefuchefu ikiwa wanakula jibini la samawati au wananuka takataka. Chochote kinachosababisha kichefuchefu chako, kaa mbali
Hatua ya 2. Kaa mbali na vinywaji vyenye kaboni, tindikali, na vyenye kafeini
Vinywaji hivi vitatu vinaweza kuchochea kichefuchefu na hata hukasirisha utando wa njia ya kumengenya. Kwa hivyo, epuka kunywa vinywaji hivi kwa siku angalau baada ya kutapika.
- Vinywaji vya kaboni ni pamoja na kila aina ya bia na soda.
- Vinywaji vya tindikali ni pamoja na juisi ya machungwa, juisi ya zabibu, na vinywaji vingine vilivyotengenezwa kutoka kwa matunda ya limao.
- Vinywaji ambavyo vina kafeini ni pamoja na chai nyeusi, kahawa, na vinywaji vya nishati.
Hatua ya 3. Epuka chakula cha viungo na mafuta
Chakula cha aina hii kinajulikana kimatibabu kuchochea kutapika kwa sababu tumbo inabidi ifanye kazi ya ziada kumeng'enya. Subiri angalau masaa 48 baada ya kutapika, kabla ya kula mafuta au vyakula vyenye viungo kidogo.
Hatua ya 4. Usiingie kwenye gari bado, haswa ikiwa unahisi umelewa
Una uwezekano wa kuendelea kuhisi kichefuchefu na una hamu ya kutupa wakati una homa ya tumbo; na kuendesha gari kutaifanya iwe mbaya zaidi. Kusonga na kubadilisha mwelekeo kila wakati (kwa mfano umeketi nyuma ya gari na gari linatembea kufanya U-turn) huchochea vipokezi vilivyo kwenye labyrinth ya vestibuli kwenye sikio la ndani. Kutoka kwa sikio la ndani, mitetemo itasambazwa kwa serebela kupitia shina la ubongo. Cerebellum ndio kituo ambacho husababisha kichefuchefu, kwa hivyo unakuwa unatapika.
Ikiwa lazima kabisa uingie kwenye gari, muulize dereva kuendesha polepole wakati anageuka na kuwa mwangalifu usifanye harakati zozote kali. Kwa hivyo, nafasi yako ya kuhisi kichefuchefu iko chini
Hatua ya 5. Usivute sigara
Unapaswa kujua tayari kuwa sigara ni hatari kwa afya. Kwa kweli, athari ni mbaya zaidi ikiwa una homa ya tumbo na unajaribu kuacha kutapika. Unavuta nikotini wakati unavuta, na hupunguza misuli ya duara chini ya umio wako. Matokeo yake, asidi ya tumbo inakera umio na kukufanya utapike.
Hatua ya 6. Epuka kuchukua dawa zingine za kuzuia uchochezi (NSAIDs)
Dawa hizi kawaida zina uwezo wa kukasirisha tumbo kwa sababu yaliyomo huzuia uzalishaji wa prostaglandini zinazozalishwa na mwili. Prostaglandins ni misombo ya asili ambayo inaweza kusababisha uchochezi; lakini aina fulani za prostaglandini pia hufanya kazi kulinda utando wa tumbo. Kuchukua NSAIDs kweli itazuia prostaglandini kutekeleza jukumu hili la kinga, na kusababisha kuwasha na kutapika.
NSAID ni pamoja na aspirini, naproxen, na ibuprofen
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Mbinu za Kupumzika na Kugeuza
Hatua ya 1. Fikiria mambo mazuri
Kichefuchefu huanza katika ubongo - maoni ya kichefuchefu kutoka kwa akili yanaweza kukusababisha kutupwa. Kwa hivyo, unapaswa kujaribu kujisumbua kutoka kwa fikira ya kutapika kwa kufikiria sehemu nzuri au picha zingine ambazo zinaweza kukupumzisha. Unapoanza kuhisi kichefuchefu, fikiria kitu ambacho kinaweza kukuvuruga au kukutuliza. Kusikiliza muziki unaokufanya ujisikie utulivu na furaha pia kunaweza kusaidia kuimarisha mawazo mazuri.
Kwa mfano, unaweza kufikiria asubuhi ya Krismasi unapoanza kuhisi kichefuchefu. Fikiria washiriki wote wa familia wanaokuzunguka, kisha mti wa Krismasi uliowashwa, kuni mahali pa moto, na kadhalika
Hatua ya 2. Tazama sinema au soma kitabu kizuri
Kama vile kufikiria mawazo mazuri, kushiriki katika shughuli ambazo zinavutia umakini wako wote zitakuzuia kutapika. Wakati ubongo wa kati unafanya kazi, uwezekano mkubwa usijisikie kichefuchefu, kwa hivyo hutapika.
Tazama sinema ambayo haitakukumbusha kuwa wewe ni mgonjwa. Kwa mfano, ikiwa unahisi kichefuchefu mbele ya damu, usikodishe sinema mpya ya kutisha au sinema ya vampire. Tazama maigizo, mapenzi, ucheshi, na zaidi
Hatua ya 3. Jitahidi kupata hewa safi, hata ikiwa unahisi dhaifu sana kwenda nje
Unaweza kufungua madirisha na kuruhusu hewa ya nje kuingia ndani ya chumba. Hewa safi ni nzuri kwa watu ambao wana kichefuchefu. Ikiwezekana, kaa nje na uiruhusu upepo utulize. Kuangalia kote na kuzingatia kitu kizuri wakati unapumua pumzi mpya kutazuia kutapika.
Hatua ya 4. Weka mwili ili ubaki sawa
Kuinua kichwa cha kitanda hadi digrii 45-90 kwa kuongeza mto. Kwa kuongeza, fanya msimamo wa miguu uwe juu kuliko mwili (ukitumia mito pia). Ukiwa na msimamo huu, unaweza kudhibiti nguvu ya uvutano ili usipige juu. Kuweka miguu yako juu kuliko katikati yako pia inaweza kusaidia kuboresha mzunguko wa damu.
Vidokezo
- Pumzika. Njia ya haraka zaidi ya kupona kutoka kwa ugonjwa ni kupata mapumziko mengi na kuruhusu mwili kupona.
- Chukua pumzi ndefu kupitia pua yako na kisha utoe nje kupitia kinywa chako.
- Kwa kweli, kutapika ni nzuri kwako kwa sababu inasaidia kutoa vitu visivyohitajika kutoka kwa mwili.
- Vuta vinywaji vifuatavyo masaa matatu hadi manne baada ya kutapika:
- maji,
- kinywaji cha elektroni,
- vinywaji vingine vya rangi wazi,
Hakikisha unaweka vipande vya barafu kwenye kinywaji.
Onyo
- Wasiliana na daktari wako ikiwa utaendelea kutapika kwa zaidi ya siku mbili (watu wazima), au zaidi ya siku moja (watoto).
- Ikiwa unatapika kwa nguvu hata wakati hauhisi kichefuchefu, mwone daktari wako mara moja kwa sababu dalili hizi zinaweza kuonyesha shida ngumu zaidi.
