Mtu anayeugua ugonjwa wa narcissism au Narcissistic Personality Disorder (NPD) mara nyingi huonekana kuwa mtu mwenye haiba na mwenye urafiki na kujithamini sana. Walakini, wakati haiba hiyo ya kuvutia ilipotea, kilichobaki ni mtu ambaye alikuwa mbinafsi. Ni ngumu sana kuwa karibu na mtu wa aina hii. Narcissism ni moja wapo ya shida ngumu sana kwa wanasaikolojia kutibu kwa mafanikio. Ikiwa mtu aliye na narcissism ni mwanafamilia, bosi wako kazini, au mtu unayemjali sana, unapaswa kujua jinsi ya kuwa karibu nao. Unaweza kuzoea kujiruhusu kuwa karibu au hata kuishi na mtu ambaye ana narcissism, lakini haitakuwa rahisi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kushughulika na Narcissist
Hatua ya 1. Amua kwanza ikiwa anafaa kumfikia
Mtu wa aina hii havutii kukusikiliza na hajali sana mahitaji yako. Mtu aliye na narcissism anahisi anajua kila kitu. Kwa hivyo, kulingana na yeye, uamuzi wake ni wa busara zaidi. Atatarajia ukubaliane naye kila wakati. Ikiwa uko kwenye uhusiano na mtu ambaye ni mpiga vita, kuna nafasi kubwa kwamba kutakuwa na mapigano juu ya nani ana mamlaka zaidi na ambaye ana nguvu zaidi katika uhusiano wako.
- Mtu wa aina hii anaonekana kutopendezwa na kihemko katika uhusiano alio nao na atakasirika kwa ukosoaji wowote. Anaweza kumaliza uhusiano kabla tu kwa sababu ya vitu visivyo vya maana. Ikiwa umeamua kudumisha uhusiano, unawezaje kuishi na usiumie?
- Amua ikiwa huwezi au hautaacha mtu huyo. Ikiwa yeye ni rafiki mpya, labda ni bora ukimwacha.
Hatua ya 2. Epuka makabiliano
Hutaweza kumshawishi mtu aliye na narcissism kwamba ana hatia. Chagua kwa uangalifu mambo ambayo ni muhimu kujadili, na usipoteze muda na nguvu yako kujadili maswala ambayo yanahusu tabia ya mtu huyo kwa sababu hawana uwezekano wa kubadilika.
- Ikiwa mwenzako anasimamia mazungumzo wakati wa mikusanyiko ya familia na kukuaibisha kwa kusema upuuzi, usiiingize moyoni. Chukua tahadhari katika mkusanyiko wa familia unaofuata, labda kwa kumpa kiti karibu na mtu wa familia aliye mtulivu ambaye anafurahi kusikia hadithi za aibu za watu wengine.
- Ikiwa shida katika uhusiano wako inahusiana na uamuzi uliofanya, kama vile hutaki aendeshe na wewe kwa sababu alikuwa akinywa kwenye sherehe, iwe rahisi tu na ya moja kwa moja. Jisikie huru kuiacha bila kutoa ufafanuzi wowote kuhusu uamuzi wako. Hiyo ndio tabia ya watu wanaougua ugonjwa wa narcissism. Kwa hivyo ataelewa hilo, na hata akubali vizuri, kuliko ikiwa utajaribu kugusa moyo wake.
Hatua ya 3. Jenga mwingiliano wa maana
Watu ambao wanakabiliwa na narcissism hufurahiya kufanikiwa na kujisifu juu yake. Weka malengo ambayo yanakidhi mahitaji yako ambayo pia inaweza kuwa chanzo cha kiburi kwa mtu huyo.
Ikiwa unaamini mume wako wa narcissistic hatasafisha patio yako na nyuma ya nyumba, pendekeza ushiriki barbeque. Watu ambao wanakabiliwa na narcissism wanajiona kama viongozi wa kijamii. Kwa hivyo, hafla kama barbeque ilimpa umakini aliotamani. Muulize maoni yake juu ya nini cha kufanya, kisha ujitoe kusaidia kama kusafisha ndani ya nyumba na kuandaa vinywaji. Mfanye ajisikie kujivunia nguvu zake kwa kumuuliza afanye usafi nje ya nyumba. Cha kushangaza ni kwamba, unaweza kupata zaidi ya vile ulivyotarajia ikiwa utampendekeza afanye kazi kwenye mradi wa nje kama vile kujenga bwawa, bustani ya maua, au chemchemi. Hii itamruhusu kujisifu wakati wa sherehe
Hatua ya 4. Jua kile mtu anafikiria ni muhimu
Kumbuka, mtu aliye na narcissism labda hataelewa au kufahamu vitendo vyako vya kupenda au taarifa. Labda atakataa yote hayo kwa mtazamo ambao unafikiri hauna huruma na unakukera.
Badala yake, jifunze kile mtu huyo anafikiria ni muhimu. Kisha mpe zawadi ya muda au pesa ambayo anaweza kuelewa kama onyesho la kweli la mapenzi yako
Hatua ya 5. Pendekeza aende kwenye tiba
Njia bora zaidi ya kushughulikia narcissism mara moja ni kupitia tiba. Tiba ya kisaikolojia inaweza kusaidia mtu aliye na narcissism kurekebisha sura yao wenyewe machoni mwao na mahali pao ulimwenguni. Baada ya hapo, aliweza kuona wazi zaidi uwezo wake wa kweli. Hii inaweza kumsaidia kujikubali na kuzingatia maoni ya wengine.
- Walakini, kwa sababu mtu aliye na narcissism hujifikiria mwenyewe kuwa hana lawama, mara nyingi hajitambui anahitaji msaada au anahitaji kubadilisha tabia yake.
- Tiba ya kisaikolojia inaweza kumsaidia mtu aliye na narcissism kuhusiana na wengine vizuri ili aweze kuwa na uhusiano wa kibinafsi wa kibinafsi na wa kitaalam.
- Kushawishi mtu aliye na narcissism kumwona daktari wa magonjwa ya akili, jiunge na kikundi cha tiba, na uendelee kujaribu hadi kuwe na mabadiliko ya kweli ni ngumu sana. Ikiwa mtu aliye na narcissism anakubali kwamba anahitaji msaada wa kisaikolojia, kawaida inahusiana na unyogovu au maoni ya kujiua. Mtu wa aina hii kawaida huwa hataki kujadili mambo ambayo yanahitaji abadilishe tabia yake.
- Hakuna tiba ya narcissism. Kuna dawa tu za kudhibiti dalili au athari za narcissism kama vile unyogovu.
Njia ya 2 ya 3: Kujua Tabia za Mtu aliye na Narcissism
Hatua ya 1. Jifunze utoto wa mtu huyo
Narcissism kawaida hupatikana na wanaume tangu ujana au wakati wanakua. Wataalam bado hawajabaini sababu halisi ya narcissism, lakini dhana moja ni kwamba kuna aina kadhaa za uzazi:
- Mtindo muhimu sana wa uzazi. Aina hii ya uzazi inaweza kusababisha watoto kuwa na kiu ya sifa wanapokua.
- Uzazi ambao ni sifa nyingi. Kwa upande mwingine, uzazi ambao ni sifa nyingi unaweza kusababisha watoto kujisikia wakamilifu sana na wana haki ya vitu vingi kwa sababu ya ukamilifu huo.
- Inaonekana kuwa uzazi ambao unachanganya vitu viwili vikali vya uzazi mbaya sana na sifa nyingi kuna uwezekano wa kusababisha mtoto kukuza narcissism.
Hatua ya 2. Angalia ikiwa mtu anahisi kuwa kila kitu anachofanya lazima kiwe sawa
Mtu aliye na narcissism hapo awali anaweza kuonekana kuwa na hali ya juu ya kujiamini na kujiamini, na pia uwezo usiowezekana. Baada ya muda, utapata kuwa inatokana na imani yake kwamba kila kitu anachofanya ni sawa na kwamba maadili yake ni bora kuliko ya mtu mwingine yeyote.
Hatua ya 3. Angalia ikiwa mtu anahisi kuwa yeye ndiye kitovu cha tahadhari popote alipo
Mtu ambaye anaugua narcissism atahisi kuwa yeye ndiye kitovu cha umakini wa kila kitu kinachotokea karibu naye na atajaribu kudumisha hiyo kwa gharama zote. Hii ni pamoja na kuhodhi mazungumzo.
Hatua ya 4. Zingatia ikiwa hukasirika kwa urahisi au anapenda kutukana na kuapa
Wakati mtu aliye na narcissism hapati matibabu maalum ambayo anahisi anastahili, ana uwezekano wa kukasirika na kutukana au kuapa.
Hatua ya 5. Angalia ikiwa ana kiburi au ana kiburi
Mtu aliye na narcissism mara nyingi huonekana kama mwenye kiburi, kiburi, au mbinafsi. Mtu wa aina hii huwaangalia chini wale walio chini yake (ambayo kimsingi yeye ni kila mtu), na anaweza kuwashusha wengine ili kujinyanyua. Atawadanganya wengine kupata kile anachotaka.
Hatua ya 6. Angalia ikiwa uelewa sio mzuri
Labda shida kubwa kuwa karibu na mtu aliye na narcissism ni kwamba yeye hawezi kuhurumia wengine na hana nia ya kujifunza jinsi ya kuhurumia.
Hatua ya 7. Angalia ikiwa majibu yake kwa kukosolewa yametiwa chumvi
Hatajaribu kukidhi mahitaji ya wengine. Kwa kweli anaweza hata kukasirika ikiwa mtu alimwambia kitu juu yake kwa sababu aliona kama kukosoa.
- Hapo zamani, wataalam walidhani kuwa watu walio na narcissism walikuwa na hali ya kujithamini sana kwa sababu walihisi kuwa wanajiona duni. Leo, wataalam wanaamini kuwa watu walio na ugomvi wanapenda kufikiria na kuamini ukuu wao. Wanahisi wanastahili sifa ya kila mtu, hata ikiwa hakuna ushahidi wa kufanikiwa kabisa.
- Kwa hivyo, wakati wa kupokea ukosoaji, watu walio na narcissism wana uwezekano wa kuipindukia, au hata kuwa wakali.
Hatua ya 8. Angalia ikiwa ana matarajio yasiyo ya kweli
Watu wanaougua ugonjwa wa narcissism watakuwa na imani nyingi juu ya kujiona, ukuu, mafanikio, na uwezo, tabia ya ujanja inayotarajia utii, pongezi, na sifa kutoka kwa kila mtu, na tamaa na mafanikio, nguvu, akili, uzuri, au kitu kingine chochote. mechi kamili, ambayo ni karibu kama hadithi ya hadithi.
Atadai kupata au kutoa chochote cha ubora bora kulingana na yeye
Hatua ya 9. Zingatia uhusiano ambao mtu anao
Kuishi au kufanya kazi na watu walio na narcissism ni ngumu. Watu ambao wanakabiliwa na narcissism huwa na shida na watu walio karibu nao, iwe ni wapendwa, wafanyikazi wenza, au wenzako.
Ikiwa anaona makosa yoyote, ya kweli au ya kufikiria, katika ulimwengu wake mkamilifu, unyogovu sio kawaida. Kwa watu wengine, hii inaweza hata kusababisha maoni ya kujiua
Hatua ya 10. Jihadharini ikiwa anatumia dawa za kulevya au vinywaji mara kwa mara
Wakati maisha hayaendi vile anavyotaka, mtu aliye na narcissism kawaida hutumia dawa za kulewesha au anakunywa sana. Zingatia sana ni kiasi gani na mara ngapi anakunywa na ikiwa anatumia mihadarati.
Njia ya 3 ya 3: Kujitunza mwenyewe na Wengine
Hatua ya 1. Tafuta msaada wa kihemko kutoka mahali pengine
Acha tu mahitaji yako ya kihemko hayatakidhi mtu huyo. Tafuta rafiki au mtu mwingine unayemwamini (kama jamaa, mshauri, au mchungaji) ambaye anaweza kusikiliza na kuelewa hisia zako wakati unahitaji kutoa shida zako. Jenga mtandao wa marafiki ambao wanaweza kujaza utupu wa kihemko katika maisha yako.
- Ikiwa mume wako au mke wako ni mpotovu, anaweza asifurahi unapopandishwa cheo au kukuzwa ofisini kwa sababu haina athari ya moja kwa moja kwake. Anaweza hata kufikiria kama kitu kibaya kwa sababu sio yeye anayesifiwa kwa kazi yake wakati huu. Kuwa tayari kupokea jibu lisilofurahi kutoka kwake.
- Tuma hisia zako za kufurahi kupitia maneno kwenye media ya kijamii au piga marafiki wengine ambao watakufurahisha ipasavyo.
Hatua ya 2. Jifunze juu ya narcissism na mtu huyo kuboresha maisha yako
Kila mwanadamu ni wa kipekee. Kwa hivyo, kwa kuongezea ujifunzaji wa narcissism, jifunze jinsi narcissism inavyoathiri mtu. Kadiri unavyomuelewa, ndivyo unavyoweza kuzoea zaidi ili uweze kupata matokeo au majibu unayotarajia mara nyingi.
- Jaribu kutarajia majibu yake kwa hali au hali fulani, halafu unda hali ya kupata matokeo au majibu unayotaka. Jifunze jinsi anavyokuona na jaribu kuzoea maoni hayo kwa raha kadiri uwezavyo.
- Usibadilike sana hadi umefadhaika na wewe mwenyewe, lakini jirekebishe ili kuunda hali zinazokufurahisha. Kumbuka ushauri ambao wazazi hupeana watu wanaotaka kuoa kila wakati. Mpenzi wako atakupa chochote unachotaka ikiwa anahisi lilikuwa wazo lake mwenyewe.
- Kadiri unavyomtambua vizuri na kumwelewa mtu aliye na narcissism, ndivyo unavyokuwa na uwezekano mkubwa wa kuvunja ukuta wa kisaikolojia aliouunda ili uweze kuonyesha kuwa unamjali sana. Hii itanufaisha pande zote mbili.
Hatua ya 3. Usikate tamaa juu ya vitendo vya kuhisi au kugusa
Labda umejifunza kuwa watu walio na narcissism hujibu vyema maombi yasiyo ya kihemko, lakini hii haimaanishi lazima uache kufanya vitendo ambavyo vinatoka kwa moyo wako.
- Kwa kweli, anaweza hata kufurahi ikiwa angejisifu juu ya ishara ya upendo uliyoweka kwenye sanduku lake la chakula cha mchana kwa wafanyikazi wenzake. Lakini kumbuka, labda hautapata shukrani atakaporudi nyumbani kutoka kazini.
- Vitendo vinavyoonyesha kuwa unamjali vitatimiza hitaji lako la kumpenda mtu bila kumuumiza ikiwa tu hautarajii ajibu matendo yako kwa hisia au afanye vivyo hivyo kwako.
Hatua ya 4. Tafuta ushauri kutoka kwa vyanzo vingine
Tayari uko kwenye njia sahihi na ujifunzaji wa utambuzi wa narcissism. Kuna vitabu vingi au rasilimali zingine ambazo zinaweza kukusaidia kuishi na uhusiano huu wenye changamoto.
Hatua ya 5. Shiriki na wengine
Usisahau wewe sio mtu pekee aliyeathiriwa na mtazamo wake. Shiriki na marafiki na wafanyikazi wenzako ambao pia wanajaribu kudumisha uhusiano naye.
Hatua ya 6. Chunguza watoto
Ikiwa tayari ana mtoto, hakikisha mtoto anaishi salama na mzazi wa narcissistic. Wazazi ambao wanakabiliwa na narcissism mara nyingi hupenda kusumbua, iwe kwa mwili au kwa maneno. Zingatia ikiwa mtoto anapata shida kuelewana kwa sababu ya tabia ya wazazi wake. Jaribu kutafuta njia ambazo unaweza kusaidia au kumfundisha mtoto jinsi ya kuishi vizuri ili asiwe na narcissism ambayo wazazi wake walifanya.
