Hisia ya kuwa katika mapenzi inaweza kuwa ya kufurahisha, lakini pia huleta kila aina ya mhemko ambayo inakupa mkazo. Unapokuwa katika mapenzi, huenda ukalazimika kufanya mambo tofauti ili kukabiliana na jinsi unavyohisi. Unaweza kufanya vitu kama kudumisha muonekano wa mwili, kutumia mazungumzo mazuri, na kuuliza maswali kumjua vizuri.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kukabiliana na Hisia za Hisia
Hatua ya 1. Tambua kuwa kile unachohisi ni kawaida
Unapokuwa kwenye mapenzi, homoni zako huenda zikawa za wazimu na zinaweza kukufanya ujisikie vitu ambavyo vinaonekana kuwa vya kawaida. Unaweza kuleweshwa na msisimko, wasiwasi, kusisitiza, au hata kuhangaika naye. Kumbuka kwamba hisia hizi unazopata ni za kawaida na, kwa muda, zinaweza kuwa na maana zaidi.
Hakikisha hauruhusu hisia kudhibiti maisha yako. Endelea kuchukua muda wako mwenyewe na endelea na kawaida yako ya kawaida
Hatua ya 2. Eleza hisia zako
Ili kukabiliana na wimbi hili jipya la mhemko linalokuja na kupenda, labda unaweza kupata njia ya kutolewa kuelezea hisia zako. Unaweza kuzungumza na rafiki anayeaminika juu ya jibu lako kwa upendo huu mpya au andika hisia zako kwenye jarida. Uandishi wa habari unaweza kupunguza mafadhaiko na kukusaidia kukabiliana na shida, ambazo zinaweza kukusaidia kuelewa hisia hizi.
Kuandika hisia zako kwenye jarida inaweza kuwa njia nzuri ya kukabiliana nao. Jaribu kuandika jinsi unavyohisi kwa muda wa dakika 15-20 kwa siku. Labda unajikuta ubunifu zaidi kwa sababu ya upendo huu mpya na jaribu kuandika mashairi
Hatua ya 3. Jali afya yako ya mwili
Hata ikiwa unapenda sana kwamba unatumia wakati wako wote kufikiria juu yake, hakikisha unakidhi mahitaji ya kimsingi kama lishe, mazoezi, na kulala. Ili kukufanya uonekane na ujisikie bora, unaweza kushauriana na mtaalam wa lishe. jiunge na mazoezi, au chukua darasa la yoga.
- Ishi lishe bora. Tafuta njia za kuboresha lishe yako, kama vile kupunguza mafuta na sukari kwa kula matunda na mboga zaidi.
- Zoezi kwa dakika 30 kila siku. Tunapendekeza utumie angalau dakika 30 ya mazoezi ya mwili wastani kila siku.
- Jipe muda wa kutosha kupumzika na kupumzika kila siku. Jaribu kupata masaa 8 ya kulala kila siku na upe muda wa kutosha kupumzika kila siku. Jaribu kutafakari, yoga, au mazoezi ya kupumua kwa kina.
Hatua ya 4. Jiweke mwenyewe
Kuchukua muda wa kujipamba na kujitayarisha kunaweza kukusaidia kukabiliana na hisia hizi za kupenda na kukusaidia uonekane bora mbele yao. Hakikisha unadumisha tabia nzuri za utunzaji, nywele zako ziwe maridadi na nadhifu, na ununue nguo mpya kila kukicha.
- Chukua muda wa kujitunza mwenyewe. Jaribu kuoga kila siku. Tumia dawa ya kunukia, vipodozi, bidhaa za nywele na bidhaa zingine kukusaidia uonekane na uhisi bora.
- Nenda kwenye duka la saluni au kinyozi. Punguza nywele au pata nywele mpya ili kubadilisha muonekano wako. Ukiwa huko, unaweza kupitia matibabu mengine kama vile manicure, waxing au massage.
- Nunua nguo mpya. Ikiwa haujanunua nguo mpya kwa muda mrefu, jaribu kununua nguo mpya. Nunua nguo zinazokutoshea na kukufanya ujisikie mrembo.
Hatua ya 5. Tafuta njia za kujisumbua
Ni muhimu kuchukua muda wako mwenyewe katika uhusiano, haswa mapema katika uhusiano. Unaweza kupata wakati mgumu kupata wakati wako kwa sababu uko na shughuli nyingi kumfikiria. Hakikisha unafanya vitu unavyofurahiya kujivuruga. Weka maisha ya kijamii ya kumwonesha kuwa unapendwa na watu wengi na unaweza kuongeza hamu yake ya kukufuata.
- Jaribu hobby mpya.
- Nenda kufanya kitu cha kufurahisha na marafiki.
- Jitayarishe chakula cha jioni kitamu na uangalie sinema yako uipendayo.
Hatua ya 6. Tumia mazungumzo mazuri ya kibinafsi kushughulikia wasiwasi au mhemko mwingine hasi
Kuanguka kwa mapenzi kunaweza kukufanya ujisikie wasiwasi sana na kujishuku mwenyewe kwa hivyo ni muhimu utulie. Tumia mazungumzo ya kibinafsi kukusaidia kukabiliana na mawazo hasi na hisia unazohisi.
Kwa mfano, ikiwa una wasiwasi juu ya jinsi anavyojisikia juu yako, jaribu kujiambia mwenyewe, "Ikiwa ni hatima, ataniambia anahisije. Ikiwa sivyo, kuna watu wengi ambao wangependa kuwa mwenzi wangu."
Hatua ya 7. Jaribu kumuona mtaalamu wa tiba ikiwa uzani wako unaonekana kuwa mbaya
Ikiwa unafikia mahali unakabiliwa na maisha yako ya kila siku, unaweza kuhitaji kutafuta msaada wa wataalamu. Jaribu kushauriana na mtaalamu wa afya ya akili ikiwa unahisi unaanza kuwa na tabia mbaya na mtu huyo.
Njia 2 ya 2: Kuingiliana na Mpendwa wako
Hatua ya 1. Jaribu kuwa mtulivu
Ikiwa haujachumbiana na huyo mtu mwingine, jaribu kuonyesha kuwa unapendezwa na uhusiano wa kimapenzi wakati wa kwanza kukutana. Mtendee kama rafiki na usimtanie sana ikiwa bado anafahamiana. Ikiwa ni sawa, umekuwa ukionyesha hisia zako wazi kabisa, mtu huyo anaweza kuhisi shinikizo na kukuepuka.
Hatua ya 2. Mpe nafasi
Unaweza kujaribiwa kutumia kila wakati pamoja naye, lakini usifanye hivyo. Ni muhimu kwako kuwa na nafasi na kuishi maisha yako mwenyewe. Ukishindwa kutimiza ahadi zingine kwa sababu ya kutumia muda pamoja naye, unaweza kuwa unaharibu uhusiano mwingine na hatapata mtazamo wako kuvutia.
Hatua ya 3. Uliza maswali ili ujue zaidi
Utafiti unaonyesha kuwa wakati watu wanazungumza juu yao, wanahisi raha sawa na kula au kupokea pesa. Ili uweze kumjua mtu bora na kumfanya ajisikie vizuri juu ya kuifanya, waulize maswali juu ya maisha yao na masilahi yake.
Jaribu kuanza na swali la kawaida kama, "Ulikulia wapi?" na kisha endelea kwa maswali ya kupendeza zaidi kama, "Ikiwa unaweza kuwa maarufu kwa kitu, itakuwa nini?"
Hatua ya 4. Flirt kidogo
Kutaniana kunaweza kuonyesha mtu kuwa unawavutia na ni njia nzuri ya kuhimiza uhusiano huu. Hakikisha unaendelea kumtongoza hata ingawa tayari unachumbiana naye. Vitu rahisi kama kugusa mkono, wink, au maoni matamu yanaweza kuonekana kama kuchezeana. Vitendo kadhaa vinavyojaribu unaweza kujaribu:
- Kuangalia kwa macho. Uangalizi wa muda mrefu unaweza kumruhusu mtu ajue kuwa una nia na anaweza kuongeza kupenda kwako.
- Kabili mtu unayempenda. Kukabiliana na kujibu msimamo wa mwili wa mtu mwingine kunaweza kumuonyesha kuwa unapendezwa.
- Tabasamu. Tabasamu litamfanya mtu ajue una nia, lakini pia inaweza kukufanya uwe wa kirafiki tu.
Hatua ya 5. Jaribu kuendelea ikiwa hisia zako ni za upande mmoja
Wakati mwingine mapenzi hayakusudiwa kukaribishwa. Ikiwa umekuwa ukimfukuza mtu kwa muda wa kutosha na haonekani kukujibu, usipoteze muda kwa mtu huyo. Inawezekana kuwa havutii au hayuko tayari kwa uhusiano. Tumia wakati na nguvu kwa mtu anayepokea hisia zako.
Vidokezo
- Usiruhusu hafla za zamani zikutishe kutoka kwa kumpenda mtu mwingine.
- Kumbuka kwamba watu wengine hawawezi kukaribisha upendo wako, lakini hiyo haimaanishi kuwa huwezi kupata mtu ambaye atakupenda na kukuthamini.
