Mabadiliko katika nyakati nzuri na mbaya na hisia zinazobadilika ni kawaida katika uhusiano. Walakini, ikiwa unahisi haupati heshima unayostahili au umakini unaotaka, inaweza kuwa wakati wa kujadili mahitaji yako na mahitaji yako na mwenzi wako na kutafuta njia za kujisikia furaha kabisa katika uhusiano wako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutathmini Mahitaji na Mahitaji
Hatua ya 1. Tanguliza heshima
Kuna msemo usemao "upendo ndio tu tunahitaji", lakini pamoja na hayo, kila mtu anahitaji heshima. Ikiwa hakuna heshima, kuna upendo? Heshima huenda pande zote mbili, ikimaanisha haitakubaliwa ikiwa haitapewa. Hakikisha unamtendea mwenzako kwa heshima ile ile unayotarajia kutoka kwao.
Jambo muhimu zaidi, jiheshimu mwenyewe. Jichukue kwa heshima na hadhi. Usiingie kwenye uhusiano kwa sababu tu upweke, na usiruhusu mwenzi wako akukanyage. Kwa habari zaidi juu ya mada hii, soma nakala ya Jinsi ya Kujiheshimu
Hatua ya 2. Tathmini jozi
Hisia zinaweza kuwa za kukatisha tamaa, lakini pia lazima ufikirie juu ya aina gani ya mtu aliye kweli. Je! Kanuni na utu wa mpenzi wako ni zipi? Fikiria juu ya athari gani na utu wake una athari kwako na kwa uhusiano wako.
Ikiwa mwenzako anawatendea marafiki na familia kwa njia ambayo hupendi, kuna uwezekano kwamba wewe na mwenzi wako mna maoni tofauti juu ya jinsi unavyowatendea watu wengine. Inaweza kuwa ngumu kukubaliana juu ya jinsi ya kutendeana kwa njia inayofurahisha nyinyi wawili
Hatua ya 3. Fikiria maadili yako mwenyewe
Fikiria juu ya maadili gani unayothamini mwenzi wako, au kile unachofikiria "kisichojadiliwa." Ikiwa unathamini kuheshimiana lakini uhusiano wako wa sasa unaonekana kuwa hauna usawa, jiulize ikiwa kuna jambo ambalo unaweza kukubaliana au la.
- Fikiria juu ya maadili yote unayothamini katika mpenzi wako na uhusiano, kisha ulinganishe na ukweli wa sasa. Je! Uko tayari kusuluhisha nini, na ni nini hauko tayari kujadili?
- Nafasi ni kwamba, hautakutana na mtu ambaye anakidhi "vigezo" vyako vyote, kwa hivyo itabidi uwe tayari kukubaliana katika maeneo fulani. Kumbuka kwamba unaweza kuchagua ni maeneo yapi yanahitaji maelewano na ambayo hayahitaji.
Hatua ya 4. Kumbuka kuwa mapenzi hayafanani na mapenzi
Mvuto wa mwili na urafiki unaweza kukosewa kwa urahisi kama upendo, haswa mapema katika uhusiano. Ni muhimu kwako kutofautisha kati ya ngono na mapenzi.
Fikiria juu ya kile unachopata kutoka kwa uhusiano, na kile mwenzako anapata
Hatua ya 5. Tathmini utangamano wako
Hakikisha wewe na yeye mna uelewa sawa. Ikiwa mtu mmoja anachukua uhusiano wa kawaida wakati mwingine anauchukulia kwa uzito, kuna uwezekano wa kutendeana tofauti na kuishia kuhisi kutofurahi. Njia unayomtendea sio sawa na vile anavyokutendea, au unatarajia matibabu kulingana na matarajio yako mwenyewe. Weka wazi malengo yako ni nini katika uhusiano.
Ikiwa hauelewi juu ya asili ya uhusiano au haujui jinsi mpenzi wako anahisi, zungumza juu yake
Sehemu ya 2 ya 3: Kuwasiliana na Wanandoa
Hatua ya 1. Andika mambo yote unayotaka kuzungumza
Hivi sasa unaweza kugubikwa na hasira au kuchanganyikiwa. Walakini, kabla ya kumshambulia mwenzako, andika shida zako. Kuweka mawazo yako na hisia zako kwenye karatasi kunaweza kusaidia kufafanua ni nini muhimu, ni nini unataka kusema, na jinsi ya kusema.
Ikiwa umemkasirikia mwenzi wako, andika mifano kadhaa ya tabia zao ambazo zilikufanya usifurahi. Hakikisha unaelewa shida unayotaka kutatua na kujua jinsi ya kutatua
Hatua ya 2. Ongea wazi
Ongea juu ya kile kilichotokea kwa uaminifu na wazi, lakini kwa hila. Mpenzi wako anaweza kuhisi anajitetea ikiwa anahisi tathmini hasi au hukumu, kwa hivyo hakikisha unaanza na moyo wazi. Ikiwa huwezi kufikiria maneno yoyote mazuri, unaweza kuhitaji kufikiria tena chaguzi zako za kuishi naye.
- Wasiliana wazi na uwasiliane na mtazamo mzuri.
- Badala ya kumshambulia mwenzako au kumfanya ajitetee, sema mambo ambayo yanaonyesha unamthamini yeye kwanza. Kutoka hapo, unaweza kuelekeza mazungumzo kuelekea vitu ambavyo nyinyi wawili mnaweza kubadilisha.
Hatua ya 3. Eleza hisia zako
Kumbuka kwamba unahisi kitu, na hisia hiyo ni halali. Hata kama hisia hizo zinatokana na habari potofu au kutokuelewana, unaweza kuzihisi na kuzielezea. Usimruhusu apunguze hisia zako.
Ili kuepuka kumlaumu mwenzako, tumia taarifa za "mimi". Kwa mfano, badala ya kusema, "Unanipuuza kila wakati," sema, "Nina huzuni ukiondoka. Inahisi kama hautaki kuwa karibu nami."
Hatua ya 4. Sema kile unahitaji
Wasiliana na kile unahitaji kutoka kwa mwenzi wako na kutoka kwa uhusiano wenyewe. Unaweza kuwa na tamaa na kuzielezea na mpenzi wako. Ikiwa unashikilia mahitaji yako kwa kuogopa kusababisha ugomvi, jiulize tena ikiwa hiyo inasaidia. Je! Una uwezo wa kujitolea mahitaji hayo, au unakua na chuki kwa sababu unaendelea kusita kuyajadili?
Ikiwa mwenzi wako anachelewa kila wakati na inakusumbua sana na inakufanya uhisi kutothaminiwa, mwambie. Sisitiza jinsi unavyohisi kwa sababu ya tabia hiyo, si kwa kumlaumu. Sema, "Sijisikii vizuri wakati unachelewa kila wakati. Ni kana kwamba hauthamini wakati wangu. Ningefurahi ikiwa utajitahidi kwa wakati."
Hatua ya 5. Uliza mwenzako akusikilize
Ikiwa unataka kusema kitu bila usumbufu, mwambie mwenzi wako. Mtu mwingine anaweza kukatiza kwa urahisi au anataka kuhalalisha maneno au matendo yao, lakini waulize wakuruhusu umalize. Ikiwa unamkuta hakubali, unaweza kuhitaji kufanya mazungumzo wakati mwingine.
Sema, “Nilitaka kusikia unachosema, lakini sasa nataka kuzungumza na wewe unasikiliza. Baada ya hapo tunapeana zamu.”
Sehemu ya 3 ya 3: Kuchukua Hatua Inayofuata
Hatua ya 1. Weka mipaka
Mipaka inaruhusu mwingiliano wa heshima na uwepo wa mipaka inayofaa. Mipaka pia husaidia kuzuia mawazo. Ikiwa unadhani kuwa mpenzi wako ana hisia na mawazo sawa, utapata shida nyingi na kutokuelewana. Unaweza kuweka mipaka kwa mwenzi wako ili wasitumie lugha ya matusi au matusi kwako, au wasizungumze vibaya juu ya familia yako.
Kuweka kikomo cha wakati pia inaweza kusaidia. Kwa mfano, unafanya mazungumzo mazito na kisha utambue kwamba lazima umchukue dada yako. Sema, "Nataka kusikia kile unachosema, na naweza kukupa umakini wako kamili kwa dakika 5." Au sema, "Nitaosha vyombo ikiwa utaweka vyombo vyote kwenye sinki saa 8:00."
Hatua ya 2. Fanya makubaliano ya kufanya mabadiliko
Uhusiano utafanya kazi vizuri ikiwa pande zote mbili zinakubali kufanya mabadiliko na kufanya kazi pamoja. Pamoja, amua ni mabadiliko gani unayotaka, na ujue jinsi ya kuyafanya yatokee. Usitegemee mambo kubadilika bila juhudi, fanya mpango ambao utakusaidia wewe na mwenzi wako kufanya mabadiliko kutokea.
Kuwa na mawazo kwamba uhusiano unaweza kuwa na faida kwa maendeleo ya kibinafsi, na kwamba maelewano na mabadiliko ambayo yana faida kwa pande zote mbili zinaweza kusaidia maendeleo yako na kukidhi mahitaji ya wewe na mpenzi wako
Hatua ya 3. Acha chuki
Ikiwa unaendelea kukumbuka kile mwenzako alifanya, sasa achana nayo. Una chaguo la kuacha chuki au kumaliza uhusiano. Sio haki kwako kuwa na hasira juu ya kile kilichotokea, na sio haki kwake kuendelea kuandamwa nayo mpaka utakapomaliza. Ikiwa unahisi unastahili matibabu maalum kwa sababu mwenzi wako amechanganyikiwa, una chaguo la kusahau au la.
Ndio kusalitiwa ni chungu. Lakini fikiria jinsi ulivyomtendea baada ya tukio hilo. Je! Unamtendea kwa upendo na heshima? Ikiwa huwezi kuithamini tena sasa, unaweza kutaka kufikiria ikiwa uhusiano huu unastahili kuishi
Hatua ya 4. Anzisha matarajio yanayofaa kwa uhusiano
Baada ya kushiriki shida na mawazo na hisia zako, unaweza kupata kwamba kuna mitazamo tofauti kati yenu. Uelewa wako wa jinsi ya kumtendea mtu vizuri katika uhusiano unaweza kutofautiana na uelewa wa mwenzako, lazima upate maelewano. Ongea juu ya matarajio yako ni nini, na jinsi gani unaweza kukutana na kuafikiana juu ya mambo haya muhimu.
Ikiwa nyinyi wawili mnataka uhusiano huu, nyinyi wawili mnahitaji kupata maelewano na ushirikiano kwenye mada nyeti. Kwa mfano, ikiwa unabishana juu ya muda gani wa kutumia na wakwe zako, kubali kwamba utahudhuria hafla za kifamilia lakini sio kila wakati, wakati mwenzi wako anaweza kuchagua kwenda kila wakati
Hatua ya 5. Amua ikiwa uhusiano huu ni sawa kwako
Ikiwa unahisi kufadhaika sana, kutothaminiwa, au kutendewa haki, fikiria ikiwa uhusiano huu ni mzuri kwako. Fikiria ni kwanini uliendelea ingawa ulihisi kuwa mambo hayako sawa. Kuwa mkweli kwako mwenyewe na pata muda wa kufikiria ni nini kinachokufaa.
Kumbuka kwamba huwezi kubadilisha mtu. Ikiwa unasubiri tu mwenzako abadilike au ikiwa unatoa visingizio kwa tabia zao kila wakati, hii inaweza kuwa dalili kwamba uhusiano sio chaguo bora kwako
Vidokezo
- Usifanye mazungumzo kupitia barua pepe au simu. Lugha ya mwili inaweza kusema mengi.
- Daima ongea ana kwa ana. Usihusishe watu wengine katika uhusiano.
- Kuamini silika yako. Ikiwa haisikii sawa, basi labda sio.
