Pembetatu ya mapenzi hutokea wakati mmoja wa wenzi ambao wamejitolea kupendana anahusika katika uhusiano wa kimapenzi na mtu mwingine. Pembetatu ya mapenzi kawaida huanza kwa sababu watu wawili ambao ni marafiki wanapendana, lakini wanaendelea kuwa mapenzi ya shida. Uhusiano ambao una rangi na pembetatu za upendo kawaida husababisha shida za kisaikolojia ambazo ni ngumu kushinda, lakini hii hufanyika mara nyingi sana.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuamua Jukumu lako
Hatua ya 1. Tambua msimamo wako katika uhusiano wa pembetatu ya upendo
Kuna aina mbili za pembetatu za mapenzi: ubishani na ukafiri. Ushindani katika pembetatu ya mapenzi hufanyika kati ya watu 2 ambao wanashindana kushinda moyo wa mtu. Uaminifu hutokea kwa sababu mtu ana wapenzi 2 kwa wakati mmoja.
- Uaminifu katika pembetatu ya upendo inaweza kuwa mdogo kwa mawazo. Hii hufanyika wakati mtu anafikiria yuko kwenye uhusiano wa kimapenzi na mtu wa tatu au anamwabudu sanamu mtu ambaye hapo awali alikuwa mpenzi au mpenzi wake.
- Mwanzoni, labda hakugundua jukumu lake kama mpinzani, kwa hivyo kulikuwa na pembetatu ya upendo. Badala yake, alijiweka kama mhasiriwa kwa kuhusika katika mapenzi ya nje ya ndoa na mpenzi wa mtu mwingine. Ingawa kuna ukweli kwa hili, anajihusisha kwa makusudi ikiwa uhusiano utaendelea. Ikiwa uko kwenye pembetatu ya upendo kama mpinzani, kubali kwa uaminifu kwamba ulishiriki katika hii.
Hatua ya 2. Jadili kilichotokea
Pembetatu ya mapenzi ni suala ambalo ni ngumu kuzungumziwa au lisilofurahi kusikia, lakini inahitaji kujadiliwa kwa uaminifu na uwazi kutoka kwa pande zote zinazohusika. Je! Vyama vyote vitatu vinajua pembetatu ya mapenzi? Ingawa ni ngumu, wataalam wengi wanapendekeza kwamba suala hili lijadiliwe wazi. Uaminifu katika uhusiano una athari mbaya kwa pande zote zinazohusika katika pembetatu ya upendo, pamoja na wewe mwenyewe.
Hatua ya 3. Fikiria lengo unalotaka kufikia kwa kuanzisha pembetatu ya mapenzi
Kila uhusiano ni kwa kusudi maalum, pamoja na mabaya. Pia, hakikisha unajua nia zinazokufanya utake kuwa katika uhusiano. Jiulize: je! Pembetatu ya upendo inakamilisha hamu yako ya kuzingatia au kukukosesha malengo na mahusiano yako? Washauri wa kitaalam wanaweza kuelezea jinsi pembetatu ya mapenzi inakidhi mahitaji ya kisaikolojia.
- Wakati mwingine, mtu huingia kwenye pembetatu ya upendo kwa kumpenda mtu wa tatu kwa sababu udanganyifu kwamba hataachwa humfanya ahisi salama. Walakini, hii wakati mwingine inaweza kuwa njia ya kutimiza mahitaji ya kijinsia au ya kihemko ambayo hayapatikani wakati wa kujamiiana na mwenzi. Unajua sababu halisi bora.
- Kumbuka kwamba uamuzi wa kuingia kwenye uhusiano wa pembetatu ya upendo kama mpinzani unazuia urafiki. Uhusiano huu umejaa mchezo wa kuigiza wa kibinafsi, badala ya kuaminiana.
- Kuhusika katika ukafiri au uamuzi wa kumsaliti mwenzio kunaweza kutoa raha ya kijinsia kupita matarajio. Urafiki wa pembetatu ya upendo sio lazima kwa sababu ya hii, lakini hali ya kisaikolojia ina athari kubwa katika kufanya uamuzi. Kubali kwa uaminifu jukumu lako ili pembetatu ya upendo itokee.
Njia 2 ya 3: Kufanya Uamuzi
Hatua ya 1. Fikiria chaguzi anuwai
Sio lazima ushike karibu au ugawanye wakati uko kwenye pembetatu ya mapenzi. Kuna chaguzi zingine za kuchagua na kufanya uamuzi bora kulingana na wewe.
- Ikiwa wewe sio mwanzilishi wa pembetatu ya upendo, labda unajisikia kudhulumiwa. Walakini, hali hii ya akili ni kujishinda.
- Watu wanaojiona kuwa wahasiriwa mara nyingi hutumia maneno "lazima" na "haipaswi". Kwa mfano, "Mwanamke huyo hapaswi kutamba na mume wangu kwa sababu anajua tumeolewa" au "Anapaswa kuelewa kuwa nimechoka sana kutunza watoto na kufanya kazi siku nzima!" Ingawa unaweza kutoa sababu madhubuti za kuelezea kile kilichotokea na kuamua ni hatua gani inayofaa, upendo sio kila wakati unategemea mawazo ya kimantiki yenye malengo. Ni wazo nzuri kuweka sababu hizo kando wakati wa kufanya uamuzi bora kwako mwenyewe.
- Labda huwezi kupata talaka kwa sababu ya utegemezi wa kifedha, kuvunja mila, upinzani wa familia, au sababu zingine, lakini ikiwa unaweza kuishi kwa kujitegemea, ni bora talaka kuliko kukaa.
- Uliza mtu kwa msaada wakati wa kufanya uamuzi. Washauri wa kitaalam wanaweza kutoa msaada, pamoja na wale ambao wanaamua kuachana kwa sababu ya pembetatu ya mapenzi.
- Wewe ni mhasiriwa wa unyanyasaji wa nyumbani ikiwa unapata vurugu za kihemko, za kingono, au za mwili kwa sababu ya pembetatu ya upendo. Uliza rafiki wa karibu, mshauri, au wakala wa sheria msaada. Piga simu polisi ikiwa uko katika hatari.
Hatua ya 2. Chukua jukumu la maamuzi yako
Ingawa inaumiza, hauna hatia ikiwa unaamua kukaa katika uhusiano wa pembetatu ya upendo.
- Ingawa sio kawaida, chaguo moja ni kushikilia. Ikiwa mitala / mitala ni uamuzi unafikiri unafaa zaidi, hakikisha chaguo hili linakubaliwa na pande zote tatu zinazohusika. Walakini, hiyo hiyo ni kweli katika uhusiano kati ya watu 2! Makubaliano ya kufanya mitala / mitala ni chaguo halali.
- Iwe unataka kujitenga au kukaa, kumbuka kuwa wewe ndiye unafanya uamuzi huu, sio kulazimishwa na mtu mwingine. Ikiwa hautaki kuhusika katika pembetatu ya upendo, jibu kama unavyotaka.
Hatua ya 3. Tafuta kwanini unateseka
Majibu ya kawaida ya kihemko ya kushikwa katika pembetatu ya upendo ni kuhisi kuchanganyikiwa, hatia, kusalitiwa, kushuka moyo, na upweke. Ni kawaida kwamba unajisikia hivyo. Kwa hivyo usijilaumu.
- Hisia hazihitaji kuhukumiwa kwa sababu hakuna hisia sahihi au mbaya. Kabla ya kufanya uamuzi kulingana na hisia, fikiria kwa uangalifu matokeo ya matendo yako kwa sababu hisia zinaweza kubadilika kwa muda.
- Ikiwa hautaki kuwa katika pembetatu ya mapenzi, lakini badala yake unateseka zaidi kutokana na kuvunjika, unaweza kuchukua hisia hii kama ujumbe kwamba yeye ndiye mshirika mzuri kwako. Walakini, mawazo haya sio kweli.
- Kumbuka kuwa uchungu wa kutengana sio kiashiria sahihi cha mapenzi ya kweli. Mateso yanaweza kusababishwa na hofu ya kuishi peke yako au kumbukumbu ya uzoefu wa zamani uliokuwa naye.
Njia ya 3 ya 3: Kujitunza
Hatua ya 1. Dhibiti hisia zako kwa njia inayofaa
Usiwe mwepesi sana kulaumu mtu wa tatu, iwe ni mpenzi wa mwenzako, mharibu wa nyumba yako, au rafiki wa kawaida tu ambaye unashuku. Kumbuka kwamba hasira yako inaweza kutegemea kupunguza vitendo vyako mwenyewe. Inawezekana kuwa umekasirika kuficha aibu, hatia, kuchanganyikiwa, na hisia zingine zenye uchungu.
- Andika kila kitu unachohisi katika shajara kama njia ya kuelezea hisia zako bila kuumiza hisia za watu wengine.
- Ikiwa huzuni au hasira inakua, unaweza kulia au kupiga kitu laini. Tabia hii ni ya kibinadamu, haimaanishi kuwa una hatia, dhaifu, au mbaya.
- Epuka watu wanaokukasirisha, kwa mfano kwa kuzunguka kitalu chako kwa dakika chache. Kuna nyakati ambazo unahitaji kujiweka mbali na kuingiliana naye mwishoni mwa wiki au zaidi.
Hatua ya 2. Usiamini kila kitu unachofikiria
Hisia za hatia na kutokuwa na thamani ni kawaida kwa pande zote zinazohusika katika pembetatu ya upendo. Ikiwa unahisi, usiruhusu ikutawale. Badala yake, fahamu uwepo wake na kisha upuuze.
- Kumbuka kwamba muhimu zaidi wakati wa kushughulika na pembetatu ya upendo ni matendo yako. Hisia zinaweza kubadilika, lakini matendo yako yana athari ya maisha yako mwenyewe na kwa wengine.
- Mara nyingi, hasira husababishwa na hali zenye kufadhaisha ambazo sio lazima kuwa hivyo, kama vile kufikiria likizo peke yako au upweke wakati wa uzee. Hii inaweza kusababisha huzuni kubwa. Kumbuka kwamba hakuna mtu anayeweza kutabiri siku zijazo na haijalishi ni nini kitatokea kwa sasa, maisha yanaendelea kuendelea.
Hatua ya 3. Tafuta sababu zinazounga mkono kutokea kwa pembetatu ya upendo
Kulingana na wataalamu, sababu kuu ya ukosefu wa uaminifu ni fursa. Ili pembetatu ya upendo isirudie tena, fahamu sababu zinazosababisha.
- Wafanyakazi ambao mara nyingi husafiri kwa biashara ili watenganishwe na familia zao wana uwezekano mkubwa wa kufanya shughuli za nje ya ndoa. Mara nyingi, watu kwenye safari za biashara hukosa wenzi wao na fursa ya kukutana na marafiki wapya.
- Hali ambazo hufanya iwe ngumu kwa mtu kujidhibiti, kama vile wakati wa kunywa pombe au dawa za kulevya, huongeza nafasi za pembetatu ya mapenzi.
Hatua ya 4. Sahau juu ya uhusiano wenye uchungu
Ingawa ni ngumu, unaweza kuifanya. Kubali ukweli kwamba uhusiano umekwisha. Unapohisi huzuni au hasira, kumbuka kuwa hii ni ya muda tu.
- Usiongeze muda wa mateso kwa kukataa ukweli kwamba uhusiano umekwisha.
- Kuzingatia kusudi la maisha yako na usijutie kilichotokea kutaweka hatua nyingine.
Hatua ya 5. Pata ushauri
Wataalamu wa tiba ni wataalam ambao wamefundishwa kusikiliza wengine. Kushauriana na mtaalamu kunaweza kukusaidia kuelewa visababishi vya shida, kukabiliana na usumbufu wa kihemko, na kufanya mabadiliko ya faida.
- Ikiwa wewe ni mraibu wa ngono, chukua mpango wa Hatua-12 za kushinda uraibu au wasiliana na mtaalamu wa afya ya akili kuelewa mitindo yako ya tabia.
- Ikiwa unataka kufanya vurugu kwa sababu ya pembetatu ya upendo, ona mara moja mtaalamu mtaalamu ili uweze kupata msaada.
