Ikiwa rafiki yako wa kiume anakasirika, labda kwa sababu ya ukosefu wa kukomaa au hamu ya kukudhibiti, jifunze jinsi ya kukabiliana nayo au fikiria chaguzi zako kwa sababu kukasirisha ni njia ya kudanganya watu wengine. Ukitoa, shida haijatatuliwa, inazidi kuwa mbaya. Nakala hii inaelezea jinsi ya kuingiliana na sulk, kwa mfano kwa kutazama tabia yake, kutoathiriwa wakati anachochea, na kuendelea kufanya shughuli zake za kawaida. Mwalike afanye mazungumzo ya moyoni ili kupata suluhisho. Jikumbushe kwamba hauna kosa kwake kutenda kwa njia hii. Ikiwa bado anakasirika, fikiria kupata ushauri au kuvunja.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kukabiliana na koroma
Hatua ya 1. Usibweteke wakati anachemka
Jaribu kuishi maisha yako ya kila siku kama kawaida kwa utulivu. Ikiwa anaanza kujinyong'onyea, usiendelee kuongea naye au usikubali tamaa zake za kumfanya atambue kuwa hapati umakini zaidi kwa kuzubaa. Njia hii inaweza kuondoa au kupunguza tabia mbaya.
- Badala ya kushawishiwa na tabia yake, tabasamu naye, kaa adabu, na uendelee na kawaida yako ya kila siku.
- Usiunge mkono tabia yake mbaya. Urafiki utakuwa na shida ikiwa utawaacha wanyonge.
Hatua ya 2. Suluhisha shida ikiwa ataendelea
Ikiwa habadiliki, jaribu kutafuta suluhisho kwa kuwa mkali bila kumpa majibu anayotarajia. Ataendelea kutenda ikiwa utaendelea kuuliza kwanini. Onyesha kwamba unaelewa hisia zake, lakini usiyumbishwe.
Badala ya kuuliza kwanini, alimwambia, "Najua umekasirika, lakini sijui ni kwanini. Ningependa kuzungumza nawe wakati utatulia."
Hatua ya 3. Pindua umakini
Ikiwa anakaa kimya anapokutana na wewe kwa sababu anatarajia kusalimiwa au kutambuliwa, toka katika hali hii. Nenda kwenye chumba kingine kusoma kitabu au utembee kwa utulivu katika bustani ili upumue hewa safi.
Hatua ya 4. Usichukue tabia yake kuwa muhimu
Kuingiliana na sulk kunaweza kukufanya uwe na hisia kali. Jaribu kutunza afya yako ya akili kwa kutoruhusu mtazamo wake kukuathiri. Ikiwa tabia yake mbaya inakusumbua, dhibiti hisia zako na utafakari.
- Kwa mfano, jiambie mwenyewe, "Uhemko wake unahusu sana. Tunatumai kuna suluhisho bora kwake."
- Jikumbushe kwamba uchungu ni shida yake, sio yako.
- Kumbuka kwamba sio lazima ujibu matibabu yake, ama kwa kujitenga kwa muda au kuachana naye. Sio lazima uwe naye kila wakati.
- Usiogope kuweka mipaka wakati uko kwenye uhusiano. Usiruhusu watu wengine wakudanganye au wakukulazimishe ufanye kile wanachotaka kwa kukasirika.
Njia ya 2 ya 3: Kupata Suluhisho za Muda Mrefu
Hatua ya 1. Jua kwamba anahitaji kuelewa jinsi ya kujifariji
Lazima afanye mwenyewe, sio wewe. Kwa muda, kuwa katika uhusiano na kinyongo kunakufanya uwe mnyonge na usiwe na usalama, na kusababisha shaka kuwa unastahili kulaumiwa. Wewe hauna hatia. Anawajibika kwa kurekebisha tabia yake, sio wewe.
Kwa asili, lazima aelewe jinsi ya kujidhibiti na kutenda kukomaa ili kuweza kuunda uhusiano mzuri
Hatua ya 2. Mpe nafasi ya kuelezea kuchanganyikiwa kwake
Sio rahisi kudhibiti hisia zako ili usikasirike au kukasirika, lakini mwonyeshe kuwa unataka kuwasiliana. Mjulishe kuwa uko tayari kusikiliza na kujibu vizuri ikiwa anataka kujadili bila kujiburudisha.
- Ikiwa anataka kuwa mzuri na azungumze juu ya shida zake, muulize ni kwanini anasumbua na anajisikiaje.
- Kwa mfano, anaweza kusema, "Ninahisi kupunguzwa kwa sababu ulikuwa umechelewa nusu saa wakati tulikuwa na chakula cha jioni jana" au "Ulikuwa unacheka na wavulana wengine. Nina wivu. Nadhani unampenda zaidi kuliko mimi."
- Mazungumzo haya hayafurahishi mwanzoni kwa sababu husababisha udhaifu na inahitaji uwazi kutoka kwa pande zote mbili, lakini shida ni rahisi kusuluhisha ikiwa yuko tayari kujadili.
Hatua ya 3. Fikiria chaguzi za tiba
Ikiwa tabia yake bado ina shida au inazidi kuwa mbaya, mpeleke kwa mshauri wa kitaalam kwa ushauri. Tiba inaweza kumfanya anayekoroma kujua kwamba tabia yake inajidhuru yeye mwenyewe na wengine.
- Washauri wana uwezo wa kuelezea jinsi ya kushughulika vyema na mpenzi anayechukiza.
- Wakati mwingine mshauri wa wanandoa anaweza kukuuliza nyote wawili muonane kando ili aweze kufikia kiini cha shida na kukusaidia kulifanyia kazi kibinafsi.
- Ikiwa mpenzi wako anaendelea kufanya vibaya au uhusiano unazidi kuwa mbaya, mshauri anaweza kutoa ushauri ikiwa unapaswa kuendelea na uhusiano huo au la.
- Wakati wa kuchagua mshauri, muulize daktari wako mapendekezo au utafute habari kwenye wavuti.
Hatua ya 4. Tenganisha ikiwa haibadilika
Ni wazo zuri kuwatenganisha nyinyi wawili ikiwa bado anachemka ingawa anajua tayari mnapinga. Kumbuka kwamba sio lazima uingiliane kila wakati na watu ambao hawajakomaa, wivu na wasiojiamini. Aina hii ya uhusiano sio sawa kwako na haina afya kwa pande zote mbili.
- Kuachana na watu ambao wana tabia mbaya, kama vile kunyong'onyea, kawaida ni ngumu sana na ni mzigo. Ili nyinyi wawili mtengane kwa maelewano mazuri, kuwa wazi juu ya kwanini mnataka kujitenga na kuweka mipaka wazi wakati mnamuheshimu.
- Kwa mfano, mwambie, "Siwezi kuendelea na uhusiano ikiwa utanikashifu wakati nimekasirika. Labda una shida ya kihemko ambayo inahitaji kushughulikiwa. Natumai kuna suluhisho, lakini ninataka sisi kutenganisha."
Njia ya 3 ya 3: Kuchambua Tabia yake
Hatua ya 1. Tofautisha kati ya ukimya ili kutuliza akili na kuchemka
Hakikisha unaweza kutofautisha kwanini anakuepuka, kwa sababu anataka kudhibiti mhemko wake au kwa sababu anachemka. Kila mtu anahitaji faragha. Baada ya kuwa peke yake kwa muda, haonekani kukasirika ikiwa anakuja kwako na kuzungumza kwa utulivu, anakuja na wazo jipya, au anatafuta suluhisho.
Ikiwa anaendelea kujiondoa na kukupuuza, hatumii wakati kutuliza akili yake na kutafakari. Badala yake, yeye hukasirika kutafuta umakini na kukushawishi
Hatua ya 2. Tambua kichocheo cha tabia
Jaribu kuzuia au epuka sababu ya tabia yake mbaya kwa kutazama mitindo yake ya tabia ili kujua ni nini kilitokea kumfanya anywe.
Kwa mfano, anaweza kukasirika unapotoa maoni ya kejeli au umechelewa kula chakula cha jioni
Hatua ya 3. Angalia uwepo au kutokuwepo kwa tabia ya kudanganywa
Unaweza kuamua ikiwa anakudanganya au la kwa kutazama matendo yake. Tabia hii ni kiashiria kimoja cha uhusiano wa ujanja na mbaya.
- Kwa mfano, anaweka vitu kwenye kiti kilicho karibu naye ili aweze kukupuuza. Wakati mwingine, hufanya hivi hadharani.
- Angalia mabadiliko katika mwenendo wake. Ikiwa yeye ni mzuri ghafla kwako wakati watu wengine wanamwendea, lakini anachemka tena mara tu mtu huyu atakapoondoka, anaweza kukudanganya.
Hatua ya 4. Tazama lugha yake ya mwili ili kuhakikisha anachemka
Ikiwa mtazamo wake unaashiria kuwa amekasirika, lakini haitafuti suluhisho, inamaanisha anasikitika. Vifuatavyo vifuatavyo vya maneno na visivyo vya maneno vinaonyesha kuwa anachemka.
- Anaondoka ghafla, kujificha, au yuko peke yake chumbani.
- Yeye hufanya bila kukomaa akitumia lugha ya mwili, kama vile kejeli, kukiri, kuvuka mikono yake mbele ya kifua chake, au kukanyaga miguu yake wakati anatembea.
- Aliharibu mazingira na hakuwa rafiki.
- Hataki kuongea au kumaliza mazungumzo kwa kusema, "Sawa" au "Chochote."
- Mara nyingi hukufanya ujisikie hatia kwa kusema, "Unanidhulumu" au "Hakuna mtu ananijali."
Hatua ya 5. Tambua kuwa sultry huwa na shida kuelezea hisia
Iwe ni kwa sababu ya ukosefu wa kukomaa au hamu ya kudhibiti wengine, kukasirika husababishwa na akili ya chini ya kihemko. Kwa kweli, hakuweza kuelewa hisia zake mwenyewe. Kwa kuongeza, anahitaji kujifunza kuwa na mazungumzo mazuri ya ndani na / au kujipenda mwenyewe kushinda shida hii.
- Sulk inahitaji kujifunza kuwa na mazungumzo mazuri ya ndani, kwa mfano, "Ninajua nina shida ya kihemko. Nitaifanyia kazi" au "Nimekuwa nikifanya vibaya wakati huu wote. samahani. Nitajiboresha."
- Anapaswa kuwa na uwezo wa kujipa faraja mwenyewe kwa kusema uthibitisho, "Ninajiheshimu, nina maadili, na ninawajibika kwa matendo yangu. Ninaweza kukabiliana na hasira kwa njia ya busara na sio kuipeleka kwa wengine."
