Labda uhusiano wako umekwisha, lakini mwenzi wako bado hawezi kuendelea! Lazima uweke wazi kuwa uhusiano umeisha kabla ya yule wa zamani kukutumia barua nyingine ya kupendeza au anasimama nje ya dirisha la chumba chako cha kulala na redio ikicheza "wimbo wako." Mkakati bora wa kushughulika na ex aliyejali unaweza kutofautiana, kulingana na tabia ya mwenzi wa zamani. Walakini, kuna miongozo mingine ya msingi ambayo unaweza kufuata kumruhusu mwenzi wako kujua kuwa uhusiano wako umekwisha na kujilinda ikiwa wa zamani ataanza kukudhuru.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuwasiliana Baada ya Kuachana
Hatua ya 1. Usiruhusu kutengana kuvute
Kuachana kwa upole kunaweza kukusababishia shida. Usijaribiwe kuifanya kwa upole kwa sababu unamuonea huruma au kwa sababu hautaki kumuumiza. Ikiwa unataka kuachana na mtu, jambo bora kwako ni kuifanya na jaribu kuendelea baada ya hapo.
Hatua ya 2. Weka wazi kuwa uhusiano huu umekwisha
Ikiwa unashughulika na mwenzi wa zamani ambaye hatakuacha, unapaswa kuonyesha wazi kuwa uhusiano umekwisha. Kuwa mwenye fadhili na mwenye msimamo. Vinginevyo, wa zamani atadhani uhusiano huo bado unaendelea, au anaweza kufikiria kwamba nyinyi wawili mtarudiana wakati fulani.
- Jaribu kutoa taarifa wazi kama: "[jina la mwenzi wa zamani], uhusiano wetu uliisha mwezi mmoja uliopita. Lazima niendelee na maisha yangu."
- Epuka sentensi kama, "Ninahitaji kuzingatia mwenyewe sasa hivi," au "Sina wakati wa uhusiano wa kimapenzi hivi sasa," kwa sababu aina hizi za sentensi zinaweza kutoa maoni kwamba uhusiano wako unaweza kuanza tena siku nyingine.
- Ikiwa umekuwa ukijaribu kuachana na mwenzi wako na yeye haelewi, jaribu mara nyingine na uhakikishe kuwa wazi juu yake. Jaribu kusema kitu kama: "Tulipozungumza mara ya mwisho, nilitaka kuweka wazi kuwa hatuko tena kwenye uhusiano, lakini sidhani unaelewa. Hatuchumbii tena. Je! Umeelewa sasa?"
Hatua ya 3. Mjulishe mwingine kuwa uhusiano wako umekwisha
Waambie marafiki wako na familia (haswa marafiki wako) kuwa uhusiano wako umekwisha. Watu wengi ambao wanajua juu ya hali hii, itakuwa "halisi" zaidi machoni mwa mwenzi wa zamani. Ikiwa umeivunja kimya kimya na bila kumwambia mtu mwingine yeyote, mwenzi wako anaweza kudhani hii ni ishara kwamba bado unampenda na unajishughulisha na kukurudisha.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuepuka Mke wa Mwenza
Hatua ya 1. Usiwasiliane naye
Mzee anayejali anaweza kujaribu kuwasiliana na wewe kama vile kupiga simu au kutuma ujumbe mfupi, kutuma zawadi, na kadhalika. Ukijibu, hata ikiwa ni kusema tu "usinisumbue," anaweza kuchukua kama ishara kwamba bado unavutiwa. Mbinu bora ya kushughulika na wa zamani anayejali ni kuzuia mawasiliano yote nao.
- Ni bora usijibu simu, ujumbe wa maandishi, barua pepe, na kadhalika. Usipuuze au ufute tu.
- Ikiwa mwenzi wako wa zamani anakutumia zawadi au kitu kingine, usijibu au kurudisha. Tupa tu.
Hatua ya 2. Ondoa mwenzi wa zamani kutoka kwa anwani na orodha ya marafiki kwenye media ya kijamii
Kwa sababu ya mtandao mkubwa, media za kijamii hufanya iwe ngumu kwako kujibu mwenzi anayejali. Mume wako wa zamani anaweza kuwa anajaribu kukufikia kupitia media ya kijamii, au kupitia mtu ambaye wewe ni marafiki wote. Jambo bora kufanya ni kuwaondoa kwenye orodha ya marafiki wako kwenye media ya kijamii: usiwaruhusu kuwasiliana nawe na usione maudhui yao ya media ya kijamii.
Hatua ya 3. Kaa mbali na wa zamani wako
Kuepuka kuwasiliana naye kimwili inaweza kuwa njia bora ya kushughulika na mzee aliyependa sana. Ikiwa hana nafasi ya kukutana nawe, tunatumahi kuwa uchungu huu utaisha. Hii inaweza kumaanisha lazima ubadilishe tabia zako au orodha yako ya maeneo unayoenda mara kwa mara. Kwa mfano, ikiwa unafikiria unaweza kukimbilia zamani wako kwenye duka la kahawa unayofanya mara kwa mara, unaweza kutaka kupata duka lingine la kahawa. Inakera, lakini upande mzuri ni kwamba unapata kujaribu maeneo mapya na uwe na mwanzo mpya.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuongeza Ulinzi
Hatua ya 1. Tambua wakati hali inapoanza kuwa hatari
Ikiwa unahisi kama mzee wako aliyejishughulisha amegeuka kuwa mshtaki, hali hii inaweza kuwa hatari kwako. Ikiwa ndivyo ilivyo, labda unaweza kutafuta msaada. Kitendo cha kuteleza kinatofautiana na kutamani kwa kuwa inahusisha mtindo wa dhuluma au unyanyasaji wa muda mrefu. Kwa sheria, kuteleza kunatokea wakati mtu mara kadhaa (mara mbili au zaidi) anakukaribia au kuwasiliana nawe wakati umewauliza waache, au anatishia (kwa maneno, maandishi, au hazieleweki) ili uhisi hofu na wasiwasi juu ya kuumizwa. Ikiwa unafikiria wewe ni mtu anayemwinda, jaribu kupiga simu kwa polisi. Baadhi ya ishara kwamba wa zamani anakuandama ikiwa yeye:
- kukufuata
- Zunguka nyumbani kwako, ofisini, au maeneo mengine unayotembelea mara kwa mara
- Sakinisha vifaa vya ufuatiliaji katika nyumba, magari, nk, au tishia kuziweka
- Kuwasiliana na wewe kwa njia isiyo ya kawaida kama vile kuwasiliana na bosi wako kuzungumzia uhusiano wako
- Kukunyanyasa au kukusumbua kwa maneno, ukiacha ujumbe mchafu, au kufanya mawasiliano mengine yasiyofaa
- Kukukasirisha wewe au wale walio karibu nawe mkondoni kupitia maoni kwenye media ya kijamii, kudukua akaunti zako za media ya kijamii au barua pepe, na kadhalika.
- Kuumiza mnyama wako
- Fanya vitendo vya uharibifu au kuharibu mali yako ya kibinafsi
- Hukushambulia kimwili au kingono
- Fanya yoyote ya hapo juu kwa familia yako, marafiki, wafanyakazi wenzako, au wengine wanaokujua
Hatua ya 2. Pata ulinzi ikiwa unahitaji
Ikiwa unaishi Merika, amri ya kinga iliyotolewa na korti inazuia mtu kuwasiliana nawe. Ikiwa ex wako anakiuka agizo hili, anaweza kukamatwa na kutozwa faini au kufungwa. Ikiwa mwenzi wako wa zamani anahatarisha wewe au wale wanaokuzunguka, wasiliana na wakuu katika eneo lako ili kujua jinsi ya kupata ulinzi. Sheria zinazosimamia hii hutofautiana kulingana na eneo, lakini unaweza kujua ni chaguzi zipi unazo kwa kuwasiliana:
- Polisi
- Mwanasheria
- Msaada wa kisheria
- Msingi aliyebobea katika mateso ya ndani
Hatua ya 3. Piga simu polisi ikiwa kuna dalili za tishio
Ikiwa una amri ya kujikinga au la, ikiwa wa zamani anakuweka wewe au mtu wako karibu na hatari, piga polisi mara moja.
Hata kama polisi hawadhani hali hii ni shida, jaribu kuwa mkali juu ya kumjulisha mwenzi wako wa zamani juu ya tabia ya kutapeli. Eleza jinsi hii ni mbaya na kurudisha ripoti za zamani ambazo umewasilisha mapema
Hatua ya 4. Omba ripoti ya polisi kama ushahidi
Ikiwa unashikwa na mwenzi wa zamani, piga simu kwa polisi na ueleze kabisa kilichotokea. Ni muhimu kuhakikisha kuwa unapata ripoti rasmi ya polisi ambayo inaweza kusaidia ikiwa unataka kuomba agizo la ulinzi au kuishtaki baadaye.
Andika hati hii kwa uangalifu. Okoa barua pepe, ujumbe wa maandishi, machapisho kwenye media ya kijamii, na kadhalika inayokukera. Chukua picha za skrini kwenye machapisho kwenye Facebook au tweets kwa sababu anaweza kuzifuta. Ikiwa mwenzi wako wa zamani anakuja nyumbani kwako au ofisini, kumbuka siku na saa waliyofika. Andika kila wakati umeonewa na mwenzi wako ili uwe na uthibitisho ikiwa italazimika kuchukua hatua za kisheria
Hatua ya 5. Tafuta msaada kutoka kwa wengine
Ikiwa watu wengine wanajua juu ya hali hii, wewe pia unaweza kulindwa. Unaweza kujisikia aibu au kuogopa kumwambia wa zamani wako anayekusumbua, lakini marafiki wako, familia, na jamii inayokujali wataelewa. Wanaweza pia kukusaidia kutazama ishara ambazo wa zamani atajaribu kuwasiliana, kukupa mahali pa kukaa ikiwa unataka kukimbia, kutoa msaada wa kihemko, na kusaidia kwa njia anuwai.
Ikiwa una wasiwasi juu ya usalama wako kazini au shuleni, zungumza na mwakilishi katika idara ya HR au mshauri wa shule. Kampuni nyingi zina itifaki za kukusaidia kukukinga, kama vile kumpa mlinzi wa kuongozana nawe kwenye gari au kumtoa wa zamani kutoka kazini au shuleni akija
Hatua ya 6. Elewa kuwa hali hii sio kosa lako
Mtu yeyote anaweza kuwa mwathirika wa mtu anayemfuatilia, kwa hivyo sio kosa lako ikiwa mtu huyu wa zamani anakuwa shida hatari. Hata ikiwa unafikiria ulimwongoza kutenda kwa njia hii, tabia yake ya kutapeli sio kosa lako, kwa hivyo wasiliana na viongozi kwa msaada.
