Sote tumekutana na marafiki wa kukasirisha darasani, marafiki ambao wanapenda kutukasirisha na kutukasirisha. Wakati huna mamlaka ya kudhibiti tabia zao, unayo nguvu ya kudhibiti majibu yao ya mwili na maneno kwa vitendo vyao. Badala ya kuwapa kuridhika kwa kufanikiwa kukukasirisha, ni bora kuwapuuza tu. Mwishowe, hautajuta kuchagua kimya, utulivu, na udhibiti.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kusimamia hisia na athari
Hatua ya 1. Utulivu na umakini
Watu wenye kukasirisha huwa na kuleta mabaya ndani yetu. Ikiwa umefadhaika na hauwezi kuichukua tena, jaribu kujituliza.
- Vuta pumzi kwa muda mrefu na kwa kina, kisha uvute pole pole. Endelea kupumua kwa kina kama hii mpaka uweze kudhibiti maneno na matendo yako.
- Wakati unapumua, unaweza kurudia mantra rahisi tena na tena, kama "utulivu," "uvumilivu," au "upendo." Zingatia mantra ya neno moja, sio rafiki anayeudhi.
Hatua ya 2. Amua kukaa kimya
Wakati rafiki yako kwa kukusudia au bila kukusudia anakukasirisha, kukuudhi, au kukukasirisha, kitu pekee unachoweza kudhibiti ni jibu lako mwenyewe. Usiwashe tabia zao kwa athari isiyofaa. Chagua kunyamaza. Ukimya sio sawa na kuwa dhaifu au kuogopa. Ukimya ni sifa ya watu wenye nguvu ambao wanadhibiti hisia zao.
Wakati hali zingine zingeachwa bila kushughulikiwa, kuna zingine ambazo zinahitaji umakini. Ikiwa anakudhulumu wewe au rafiki mwingine, simama kwa haki
Hatua ya 3. Zingatia majibu yasiyo ya maneno
Mbali na kuonyesha kero na majibu ya akili na maoni yasiyofurahishwa, miili yetu pia huwasilisha hisia za kukasirika kwa kutikisa macho yetu, kunung'unika, na kukunja sura. Ikiwa kweli unataka kumpuuza, punguza au punguza majibu yako ya mwili. Usilalamike, kuugua, au kutembeza macho yako wakati anafanya au anasema kitu kinachokukasirisha.
Hatua ya 4. Jaribu kuangalia tukio hilo kutoka kwa mtazamo mwingine
Unapokasirika, mawazo yako yanaweza kuelekezwa kwenye tabia ya mtu anayeudhi. Mtazamo wake unaweza kudhibiti akili yako na kukufanya ukasirike sana. Ili usikasirike, jiulize, "Je! Mtazamo wake ungekuwa na athari mbaya kwa maisha yangu ikiwa wakati huu ulipita?" Kawaida, jibu ni "hapana".
Njia ya 2 ya 3: Kupuuza Clown za Darasa, Washindani, na Fuss
Hatua ya 1. Usizingatie clown ya darasa
Clown wa darasa, au mzaha, hutumia wakati na nguvu zake kufanya utani. Unapovutiwa na zamani zake, utani wake ni wa kuchekesha. Walakini, wakati haupendezwi, ucheshi hukufanya uwe wazimu. Kwa kuwa mcheshi wa darasa hupata "watazamaji" kushangilia, ni bora sio kujibu utani wake iwe kwa mwili au kwa maneno.
- Clown darasa wanataka kufurahisha watu na ni nyeti sana kwa kukosolewa. Ikiwa huwezi kukaa kimya, jaribu kutoa maoni fulani kumaliza ucheshi kwa muda.
- Ikiwa unapata shida kwa sababu ya mcheshi, usichukie. Chukua urahisi na muulize mwalimu muda wa kuzungumza baada ya somo kumalizika. Eleza hadithi kutoka upande wako na uombe msamaha kwa usumbufu uliosababisha. Fanya mpango na mwalimu ili kuepuka kurudia hali hiyo hiyo.
Hatua ya 2. Punguza mwingiliano na wanafunzi wenye ushindani
Mwanafunzi mwenye ushindani mkubwa anajivunia kuwa bora kuliko wanafunzi wengine. Azimio lake la kujithibitisha kuwa mwanafunzi bora linaweza kuwafanya wanafunzi wengine wajisikie wasio na akili na kudharauliwa. Ikiwa rafiki yako wa ushindani anauliza ikiwa unaweza kufanya kazi nzuri, anatafuta tu fursa ya kujisifu juu ya darasa lake. Wakati hii inatokea, ondoka tu. Ikiwa bado anaudhi, sema kwamba afadhali usimwambie darasa lako.
Kwa mfano, sema "Samahani, nisingependa kukuambia ni kiasi gani nilifunga" au "Alama zako ni nzuri. Asante kwa kunijulisha, lakini kwangu mimi dhamana ni ya kibinafsi "au" Usiulize tena, tafadhali. Sijisikii raha kukuambia darasa langu."
Hatua ya 3. Nyamazisha ubishi
Wanafunzi wenzako ambao ni gumzo sana kawaida huwa na shida na kujitambua na ubinafsi. Watu ambao huzungumza sana ni ngumu sana kushughulika nao. Gumzo lake lisilokoma lilikuwa la kuingiliana sana na lisilo na hisia. Jaribu kumnyamazisha na uzingatia somo au mgawo. Ikiwa ni lazima, muulize anyamaze au azungumze kwa utulivu zaidi.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Siwezi kusikia kile mwalimu anasema. Je! Unaweza kushusha sauti yako, au usiongee? " au "Gumzo lako linanivuruga. Unaweza kuacha kuzungumza ili niweze kuzingatia?”
- Ikiwa huwezi kusikia maneno ya mwalimu, inua mkono wako na umwombe mwalimu kurudia. sema, “Samahani, sikusikia maelezo yako kwa sababu yalikuwa na kelele sana. Unaweza kurudia, bwana?”
- Ikiwa una mwisho wa akili, muulize mwalimu msaada. Baada ya darasa, zungumza na mwalimu wako juu ya nag. Walimu wanaweza kubadilisha mipangilio ya kiti au kuzungumza na wanafunzi wa gumzo faragha.
Njia ya 3 ya 3: Kupuuza Marafiki Wapole, wenye haya, na wasiojibika
Hatua ya 1. Usijali kuhusu marafiki wasiofanya tu
Walimu wanapotumia wakati kujaribu kuwashirikisha wanafunzi wasiofanya kazi, kutoweza kwao kushiriki kikamilifu darasani wakati mwingine hukasirisha wanafunzi wengine. Hata ikiwa unahisi kuwa juhudi za mwalimu ni za bure, kumbuka kuwa hiyo ni moja ya majukumu ya mwalimu. Badala ya kuwa na wasiwasi juu ya ujinga wa rafiki yako, tumia wakati huo kufanya kazi za nyumbani.
Ikiwa lazima ufanye kazi ya kikundi na mwanafunzi asiyefanya kazi, usipoteze nguvu zako kujaribu kumsaidia. Badala yake, mpuuze na jitahidi kufidia kutokuwepo kwake
Hatua ya 2. Kuwa mvumilivu na rafiki mwenye haya
Ikiwa umeunganishwa na mwanafunzi mwenye haya, unaweza kukasirishwa na kutoweza kwake kuingiliana. Tofauti na wanafunzi watukutu, huwezi kupuuza rafiki mwenye haya. Jaribu kumshirikisha kwenye mazungumzo.
- Kabla ya kuanza mradi, jaribu kumjua vizuri. Ikiwa anajisikia kushikamana na yuko sawa karibu nawe, atakuwa na msukumo zaidi wa kuzungumza.
-
Fikiria kuanza mbinu ya kuvunja ukimya.
- Jaribu mchezo wa ukweli mbili na uwongo mmoja. Taja taarifa mbili za kweli na uwongo mmoja juu yako. Lazima abashiri ni taarifa zipi ni za kweli na zipi sio za kweli.
- Sema hadithi ya kuchekesha au ujue kitendawili.
- Uliza vitu visivyo kawaida. Unaweza kumuuliza ni chakula kipi anapenda zaidi, alizaliwa wapi, anapanda nini kwenye uwanja wa michezo, anacheza michezo gani, au ikiwa ana wanyama wa kipenzi. Acha pia akuulize vitu vichache.
Hatua ya 3. Jiweke busy wakati rafiki asiyekubali anaanza kuzungumza
Ingawa unaweza kuelewa somo kwa urahisi, kuna wanafunzi ambao wana shida kuchukua kile kinachofundishwa. Ikiwa una rafiki ambaye kila wakati anauliza ufafanuzi, usimwonee aibu kwa sababu anataka tu kuelewa nyenzo hiyo. Anapozungumza na mwalimu, jaribu kudhibiti majibu yako, kwa maneno na kwa mwili. Ikiwa hauitaji kuelezewa tena, jiweke busy na kazi ya nyumbani au kitu kingine kisichokusumbua.
Ikiwa rafiki anakuita jina la utani la kukorofi, usifanye. Mwisho wa somo, mwambie mwalimu kuwa kuna jambo linakusumbua. Walakini, hakikisha hautoi habari hiyo kwa mwalimu ambaye anajulikana kuwa mtamu kwa wanafunzi wote. Kawaida, mwalimu mzuri hangefanya chochote kwa mwanafunzi mkorofi. Ikiwa una sifa kama snitch, tuma barua pepe kwa mwalimu.
Vidokezo
- Mwambie mwalimu ikiwa uvumi wa marafiki wako unakusumbua.
- Hesabu hadi kumi kabla ya kufanya chochote.
- Ikiwa umekasirika sana au ikiwa rafiki yako anaanza kuonewa, zungumza na mshauri au mwalimu wa BP. Wanaweza kuzungumza na rafiki yako na kumwambia aache.
- Uliza marafiki wengine wakusaidie kuepuka marafiki wanaowakasirisha. Ikiwa sivyo, puuza tu kwa kufanya kitu kingine, kama kusoma.
- Jua kwamba wanafunzi wenzako wanaowakasirisha kawaida wanataka tu kukukasirisha na kukuvuruga. Usimpe kile anachotaka.
