Kuhisi kuchoka ni ishara kwamba mabadiliko yanahitajika. Ikiwa unajisikia kuchoka hivi sasa, au umechoka kila wakati, au una wasiwasi kuwa utachoka baadaye, kuna mambo ambayo unaweza kufanya sasa ili kutumia nguvu yako na kutoa kitu kizuri.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuondoa Kuchoka Nyumbani
Hatua ya 1. Pata muziki mpya
Soma tovuti mpya za muziki, tafuta orodha za kucheza za wanamuziki uwapendao, au usikilize tovuti ambazo zinaweza kukupa maoni mapya. Angalia akaunti zako za media ya kijamii na jiambie usikilize wimbo wa kwanza rafiki anachapisha. Sikiliza wimbo, na ikiwa haupendi, tafuta wimbo mwingine.
- Pata wasanii wako wa muziki uwapendao na ujue ni nani aliyeathiri muziki wao. Unaweza kushangaa kusikia muziki ambao unaambatana na sanamu zako wanapokua.
- Au, angalia orodha yako ya kucheza kwa kitu ambacho haujasikiliza kwa muda mrefu. Pata nostalgic kwa kusikiliza nyimbo zisizokumbukwa.
Hatua ya 2. Soma kitu
Soma riwaya, vichekesho, au mashairi. Angalia rafu ya vitabu nyumbani kwa vitabu vya kusoma. Soma makala kwenye jarida mkondoni juu ya mada zinazokupendeza. Ikiwa huwezi kupata kitabu cha kupendeza nyumbani, nenda kwenye maktaba iliyo karibu. Ikiwa huwezi kupata kitabu unachotaka, jaribu kutafuta kwenye maktaba nyingine. Unaweza kuuliza msaidizi wa maktaba msaada, au ukitafute kwenye wavuti ya maktaba.
- Soma kitu kwa kiwango cha juu. Ikiwa wewe ni msomaji mzuri na umechoka na vitabu kwa vijana (Vijana Wakubwa), soma vitabu vilivyoandikwa kwa watu wazima. Unaweza kujifunza kitu kwa kusoma kitabu ngumu, na mara nyingi inavutia kusoma kitabu ambacho hauelewi kuliko kitabu unachofikiria ni rahisi sana.
- Soma vitabu vya YA vya waandishi wa zamani. Kabla ya aina ya YA kuwa maarufu, waandishi kama Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl, na Noel Streatfeild waliandika riwaya za watoto ambazo vijana na watu wazima vile vile wangeweza kusoma.
Hatua ya 3. Tafakari
Ikiwa utaishiwa na maoni na haujui ni nini kingine cha kufanya, jaribu kusafisha akili yako. Fanya tafakari ya mkusanyiko ambayo inahitaji uzingatie jambo moja tu, kama moto wa mshumaa, ua, au mwendo unaorudiwa. Weka akili yako kwa dakika chache. Akili yako ikianza kutangatanga, jikumbushe kutazama tena kile unachofanya.
Fikiria kutafakari kwa akili ambayo inahitaji uzingatie hisia zote. Zingatia kupumua kwako, kile kila sehemu ya mwili wako inahisi, na kile unachosikia, kuona, kunusa na kuhisi
Hatua ya 4. Relive utoto wako
Fikiria nyuma kwa mambo ambayo yalikufurahisha ukiwa mtoto. Jenga ngome nje ya mito, toa wanyama waliosahaulika kwa muda mrefu, au jaribu kukumbuka na kuandika mchezo wa kufikiria ambao uliwahi kukuvutia. Pata mchoro wa zamani na ujaribu kuchora tena, na niamini itakuwa ngumu zaidi kuliko unavyofikiria.
- Angalia albamu za zamani za picha na ujue ni mitindo gani ambayo wazazi wako walipenda wakati walikuwa na umri wako.
- Angalia picha za mtoto wako na jaribu kuiga hali sawa na taa, mavazi na sura ya uso karibu iwezekanavyo.
Hatua ya 5. Piga simu kwa mtu ambaye hujazungumza naye kwa muda mrefu
Unaweza kumpigia babu yako au rafiki yako wa zamani ambaye amehamia jiji lingine. Uliza maswali anuwai ili kujua anaendeleaje kwa sasa. Muulize kile amekuwa akifikiria hivi majuzi, ni nini kinachomsumbua, na ana shughuli gani nayo.
Hatua ya 6. Tazama kitu kisicho cha kawaida
Ikiwa kawaida hutazama vichekesho, jaribu kutazama maandishi. Ikiwa kawaida hutazama vipindi vya runinga, jaribu kutazama filamu za urefu wa vipengee. Usijizuie kwa kile kilichopendekezwa: angalia orodha zetu za filamu bora za wakati wote, filamu za kushangaza zaidi kuwahi kufanywa, filamu nzuri zaidi za uhuishaji, maandishi yaliyo na vitu vinavyobadilisha ulimwengu. Tazama vichekesho vilivyowekwa miaka ya 1930 na angalia jinsi ucheshi unabadilika kwa muda.
Ikiwa unahitaji mwongozo mwingine, chagua filamu kulingana na sheria fulani. Kwa mfano, tumia mtihani wa Bechdel. Unaweza kutazama filamu hiyo ikiwa inakidhi matakwa ya (1) kuigiza waigizaji wa kike wasiopungua wawili (2) wakiwa na angalau eneo moja la mazungumzo ya pamoja (3) juu ya kitu chochote isipokuwa wanaume
Hatua ya 7. Tengeneza ratiba
Inaweza kusikika kuwa ya kuchosha, lakini fikiria juu yake: kuchoka kunakufanya ujisikie kama uko katika jangwa lisilo na mwisho la wakati. Ratiba inakusaidia kutumia vizuri wakati ulio nao. Fikiria juu ya nini unapaswa kufanya leo (kazi ya nyumbani, kazi za nyumbani), nini unataka kufanya leo, na kisha andika ratiba ya vitu hivyo. Ingiza kiwango cha kawaida, kama "chakula cha mchana".
Hatua ya 8. Kubali kuchoka
Kuchoka inaweza kuwa haifurahishi, lakini inaweza kuwa yenye kuthawabisha. Ikiwa uko na shughuli nyingi au una burudani kila wakati, hautakuwa na wakati wa kutafakari kitu ambacho kinaweza kubadilisha maisha yako. Wakati umechoka, unafikiria tena maisha yako na kuweka malengo mapya. Ikiwa haujasikia kuchoka, hautabadilika. Kwa hivyo fikiria zaidi: fikiria juu ya vitu ambavyo vilikuzaa, na fikiria juu ya nini ubadilishe.
- Kwa mfano, ikiwa kila wakati uko peke yako baada ya shule, sasa inaweza kuwa wakati mzuri wa kujiunga na shirika la baada ya shule.
- Ikiwa umechoka kwa sababu hauna marafiki wengi, jiwekee lengo la kupata marafiki wapya.
- Ikiwa unajisikia kuchoka kwa sababu umepoteza hamu ya shughuli ambazo kawaida hufurahiya, au huwezi kuzingatia chochote, inaweza kuwa kukukandamiza. Ikiwa unajisikia wasiwasi na kuchoka, kuna nafasi nzuri ya kuwa na ADHD. Ongea na wazazi wako au daktari kushughulikia shida hii ya kuchoka.
Njia 2 ya 4: Kuondoa Kuchoka Katika Ulimwengu wa Nje
Hatua ya 1. Nenda kwenye tanga
Badala ya kutembea tu, nenda tanga. Badala ya kwenda kutembea katika sehemu ambazo kawaida huenda, nenda sehemu ambazo hujui vizuri. Tumia usafiri wa umma kwenda kwenye mbuga, maziwa, au maeneo mengine ya asili ambayo haujawahi kufika. Lete simu yako ya mkononi, leta rafiki ikiwa unataka, na usisahau kuwajulisha familia yako kuwa unakwenda kutembea.
Chukua ramani na chora njia inayozunguka bila kuangalia. Changamoto mwenyewe kutembea kwenye njia uliyoichora kwa usahihi iwezekanavyo. Hakikisha njia inakurudisha nyumbani
Hatua ya 2. Tembelea maduka ya nje
Je! Kuna kituo cha jiji au kituo cha ununuzi unapoishi? Nenda kwenye duka ambalo hauingii kamwe. Changamoto mwenyewe kupata kitu unachopenda katika kila duka. Hakuna haja ya kununua chochote, lakini jaribu kufikiria ni nini ungependa kununua ikiwa ungetaka kununua huko. Kila duka linauza picha. Kwa hivyo, fikiria ikiwa picha inaweza kubadilishwa kwako au la.
Kwa mfano, unaweza kutembelea duka la zabibu na kukagua mitindo ambayo ilikuwa maarufu katika teknolojia ya zamani na ya zamani. Fikiria itakuwaje kuvaa corset, kuvaa kofia kila siku, au "kupiga" nambari ya simu
Hatua ya 3. Kuwa na picnic
Alika rafiki kuandamana nawe kwenye picnic, na pakiti begi au kikapu kilichojazwa chakula na vinywaji, blanketi la picnic, na labda kitabu cha kufurahisha au mbili. Unaweza kutoa mahitaji yako yote ya picnic, au muulize rafiki alete kitu au mbili (vinywaji, matunda) na iliyobaki ni kwako.
- Tembelea soko la mkulima au duka la urahisi pamoja na uchukue vitu 3-6 pamoja. Kwa mfano, unaweza kupata mkate mpya, maapulo, jibini, chokoleti, karoti, na mchuzi wa kutumbukiza.
- Nenda kwenye picnic mahali pa kijani na utulivu au mahali pazuri panapokuwa na muonekano mzuri.
- Panda milima ikiwezekana. Kula kwenye chakula cha picnic juu ya kilima au mwisho wa njia ya kupanda. Usisahau kuleta maji ya kunywa ya kutosha!
Njia ya 3 ya 4: Kutengeneza Kitu
Hatua ya 1. Tengeneza jarida
Weka jarida la kawaida na marafiki au peke yako na ulichapishe kila mwezi au kila wiki mbili. Unaweza kuandika yaliyomo kwenye jarida mwenyewe, uombe michango kutoka kwa wengine, na hata ushiriki majukumu ya kuhariri na marafiki. Kwa mfano: anaweza kuchukua jukumu la sanaa na mashairi, wakati unachangia nakala za maoni na hakiki za kitabu.
- Unaweza kuingiza yaliyomo kwenye jarida: onyesha hakiki, vitabu, filamu, na albamu za muziki, ukubali michango ya mashairi, picha na michoro, orodha, trivia, ucheshi, ufafanuzi wa kisiasa, na vidokezo vya mitindo.
- Weka roho ya "jarida" la punk na uifanye picha yako. Unahitaji tu nakala na stapler.
- Shiriki magazeti na watu wa jamii yako. Acha majarida katika chumba cha kushawishi, chumba cha kawaida, au ubandike kwenye rafu ya magazeti dukani.
- Majarida ni ya kufurahisha kwa sababu yanawakilisha mahali ambapo gazeti lilizalishwa. Omba michango kutoka kwa watu unaokutana nao kila wiki, kama vile msimamizi, barista unayempenda, watoto ambao umewaangalia, bibi yako, na kadhalika.
Hatua ya 2. Unda muundo wa wavuti
Jifunze jinsi ya kujenga wavuti kutoka mwanzoni, au tumia templeti zinazotolewa na tovuti za kublogi. Tovuti yako ya kibinafsi inaweza kuonyesha kazi yako na ladha, au kuwa jarida mkondoni. Unaweza pia kuanza kuunda jarida mkondoni badala ya jarida la kuchapisha, na uombe michango kutoka kwa wageni kote ulimwenguni.
Hatua ya 3. Jaribu kichocheo kipya
Tafuta mapishi kadhaa ya msingi ambayo haujawahi kujaribu. Kichocheo cha msingi ni nini? Jaribu kupata kichocheo ambacho kina viungo 3-5. Kwa mfano, unaweza kutengeneza mkate wa gorofa na maji tu, unga na chumvi. Au, unaweza kutengeneza truffles nje ya tahini, poda ya kakao, na tarehe. Unaweza pia kutengeneza omelet na mayai tu, siagi, na chumvi.
- Kupika bila mapishi. Tumia viungo rahisi na jaribio. Jaribu kutengeneza kitu ambacho umeonja katika mikahawa, au tengeneza chakula unachopenda na kupotosha mpya.
- Usisahau kusafisha vifaa vilivyotumika. Kupika itakuwa raha zaidi ikiwa hakungekuwa na marundo ya vyombo vichafu baada ya kumaliza.
Hatua ya 4. Unda mchoro
Unapenda kuchora, kuandika, kucheza au kuimba? Kutoa nafasi na vifaa vinavyohitajika na tengeneza kitu. Anza kujaribu na media unayotumia: nenda kwenye muziki, doodle, andika upendavyo. Ikiwa huna maoni yoyote, jipe mtego. Kwa mfano, ikiwa unaandika, anza na mstari kutoka kwa wimbo uupendao.
- Tengeneza kitu unachoweza kutumia, kama daftari au skafu.
- Tengeneza sanaa kwa mtu. Tengeneza kadi, andika barua nzuri, au fanya uchoraji kwa mtu unayemjali. Ikiwa unajua mtu anayepitia wakati mgumu, mfanyie kitu.
- Tengeneza sinema. Tengeneza filamu ya urefu wa kipengee juu ya kitu cha kupendeza. Haijalishi ikiwa unataka kuwa kwenye filamu au unaweza kuzingatia watu wengine, wanyama, au vitu unavyoona. Jaribu kunasa picha ya mahali na kamera, kwa mfano maeneo ya kushangaza, ya kawaida, mabaya, yaliyojaa na yenye utulivu katika ujirani wako.
- Andika hadithi za uwongo za mashabiki (ushabiki). Chukua wahusika kutoka kwa kitabu unachopenda au onyesho, na uwaandikie vituko. Chagua mhusika asiye na maana na umpe jukumu kuu.
Hatua ya 5. Unda kikundi cha muziki
Kukusanya marafiki ambao wanapenda muziki na wana ladha sawa na wewe, kisha unda bendi. Ingekuwa bora zaidi ikiwa ungeweza kucheza ala ya muziki. Haichukui mengi kutoa sauti: unaweza kutengeneza ngoma rahisi, kuimba pamoja, na mmoja wa marafiki wako huko nje anaweza kuweza kupiga gita.
Njia ya 4 ya 4: Kuwa muhimu
Hatua ya 1. Panda kitu
Ikiwa una nafasi ya ziada nyumbani kwako ambayo inaweza kugeuzwa kuwa bustani, angalia ni nini kinachoweza kukua vizuri huko katika hali ya hewa ya karibu. Ikiwa huna nafasi ya bustani, unaweza kupata nafasi ya masanduku ya mimea, sufuria, au sufuria za windows. Mimea na maua hazichukui nafasi nyingi. Ikiwa hali ya hewa unayoishi ni kavu, chagua nzuri ambayo ni nzuri na haitoshi matengenezo.
Bustani zinahitaji kujitolea. Kwa hivyo anza na mimea michache ikiwa hautaki kuwajibika kwa jeshi la matango. Panda mmea mmoja kwenye sufuria, na ikiwa inakua vizuri, basi unaweza kuanza kufanya kazi kwenye mchanga
Hatua ya 2. Kujitolea
Unaweza kujitolea mahali pa kupendeza. Maeneo kama shule za msingi, shule za watu wenye mahitaji maalum, hospitali, na jamii za kustaafu mara nyingi zinahitaji kujitolea. Unaweza pia kujitolea kwa mashirika ya muda, kama kampeni za kisiasa au hafla za kukusanya pesa.
Uliza ikiwa mtu unayemjua anahitaji msaada. Fanya tu sasa. Uliza wazazi wako, babu na nyanya, au majirani
Hatua ya 3. Tafuta kazi
Kupata pesa na kujifunza ujuzi mpya kunaweza kukufanya uwe na furaha na muhimu. Njoo mahali pa kazi kwa baiskeli au kwa basi na uliza ikiwa wanahitaji wafanyikazi wa ziada. Tafuta nafasi za kazi kwenye mtandao. Uliza vidokezo kutoka kwa wanafamilia wengine: wanaweza kujua mtu ambaye anaweza kukusaidia kupata kazi ambayo haikutangazwa.
Anzisha biashara yako mwenyewe. Uza ufundi wa kujifanya nyumbani, uuze mikate shuleni, au piga simu kwa majirani au marafiki wa familia na uulize ikiwa wanahitaji msaada wa kulea watoto, kuweka kampuni ya paka, kutunza mimea, kuchukua mbwa kutembea, kukata nyasi, au kuosha gari
Hatua ya 4. Fanya upendeleo wa nasibu
Fanya kitu kisichotarajiwa na utalipwa. Tuma maua au pipi kwenye nyumba ya rafiki yako, au safisha gari la familia. Jitolee kuongozana na dada yako kucheza mchezo anaoupenda hata ikiwa unafikiria mchezo huo ni wa kuchosha. Umepigwa na kuchoka, kwanini usifurahie kuchoka kwa njia tamu.
